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Meditação para reconhecer o seu Inimigo Interno











"Quando não existe um inimigo dentro, 
 fora os inimigos não podem te machucar." 

 Provérbio Africano





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MEDITAÇÃO PARA RECONHECER
O SEU INIMIGO INTERNO




Você tem um inimigo?

Tem mesmo?

Tem certeza que tem um inimigo?



Então...
está na hora de você saber quem é!


Esse pode ser um momento revelador!


Você está preparado(a)?


Vamos em frente?


Então...


Vamos à meditação...


Você está preparado(a)
para descobrir o seu maior inimigo(a)?




Vamos lá...



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



Agora liste na sua mente três situações ou acontecimentos
que não foram ou não são satisfatórios na sua vida.


Comece por ordem cronológica dos acontecimentos.


Verifique a primeira situação ou acontecimento:

Os sentimentos e emoções ligados à situação.
Os pensamentos ligados à situação.
As atitudes ligadas à situação.



E, agora vamos aprofundar um pouquinho
através do processo de Consciência.


Quais são os verbos que veem à tona
na sua mente agora
sobre a situação que você está pensando?

Eu não quero...

Eu não posso...

Eu não mereço...

Eu não aceito...

Eu não consigo...

Eu não reconheço...

Eu não... etc. etc. etc...


Essas conclusões que à que você chegou
através da consciência,
fazem com que você possa reconhecer agora
o seu maior inimigo: 

Você mesmo (a)!


Surpreso(a)?


Seu maior inimigo é você mesmo(a)!



Vamos continuar...


Retire o 'não'!


Modifique agora por:

Eu quero!

Eu posso!

Eu mereço!

Eu aceito!

Eu consigo!

Eu reconheço!


Já está melhorando.


Quais os sentimentos negativos ligados à essa situação
que veem à tona através do processo de consciência:

Medo?

Raiva?

Insegurança?



E, que agora,
através do processo de consciência
já podem ser modificados para o positivo?
Transforme!
Coragem, paz interior, segurança!


Reverencie esse acontecimento ou situação 
e todas as pessoas envolvidas.

Agradeça pelo aprendizado que você teve
através dessa situação e pessoas.


Agradeça por reconhecer o seu inimigo interior:
aquela parte de você mesmo(a),
que através do processo de consciência
pode ser modificada agora do negativo para o positivo,
da inconsciência para a consciência!



E agora deixe ir...
Respire...


E, assim, faça o mesmo com as outras situações...


Faça as pazes com o seu inimigo interno!

Fique do 'seu lado'!

E vibre com situações satisfatórias e positivas em sua vida!


Boa meditação.


Viva em paz com você!



Por Sandrah Belleza Novelli





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