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Meditação para reavaliar a Culpa











"O homem superior atribui a culpa a si próprio, 
o homem comum aos outros."

Confúcio



"Você pode contar seus segredos ao vento, 
mas depois, não vá culpá-lo por contar tudo às árvores."

Gibran Khalil Gibran



"Enquanto você achar que tudo é culpa de alguém,
você vai sofrer muito quando perceber
que tudo nasce apenas de si mesmo
e, só então, você vai aprender a paz e a alegria."

Dalai Lama



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MEDITAÇÃO PARA
REAVALIAR A CULPA





Culpa é o termo que usamos 
para os sentimentos negativos 
que repetidamente sentimos 
quando cometemos um erro 
que consideramos grave 
ou quando fazemos algo que gostaríamos 
de não ter feito ou de não ter de o fazer.


A mente passa a revisar as escolhas ou ações 
e os resultados dos acontecimentos ou situações
em que nos sentimos na culpa
 e experienciamos diversos outros sentimentos:
de remorso, combinado com arrependimento, 
auto punição, raiva, frustração, 
auto avaliação depreciativa ou avaliações deturpadas,
julgamento, auto crítica, auto sabotagem,
hostilidade para consigo mesmo, angústia
e preocupações.



Se a interpretação da culpa nos servir, 
nos engrandecer e for adequada 
funcionará certamente como um elemento 
para o nosso desenvolvimento pessoal. 
No entanto, muitos de nós nos sentimos culpados 
com bastante frequência 
e nos dirigimos para caminhos 
auto depreciativos e destrutivos. 



Faz parte natural da vida 
ter ou já ter tido esse sentimento
e apesar da crença comum em contrário, 
a experiência da culpa não é totalmente negativa, 
improdutiva e destrutiva. 



Sabendo como lidar com o sentimento de culpa 
e aprendendo a retirar um aprendizado, 
minimizamos os danos 
e entendemos a vida por outra perspetiva.



A culpa pode motivar e estimular 
uma revisão completa de erros, 
aumentar a vigilância 
e a cautela com relação ao futuro.



Para essa meditação reflexiva é muito importante
separar  'c u l p a'  de  'r e s p o n s a b i l i d a d e' 



Todos nós somos responsáveis 
pelo que decidimos fazer ou deixar de fazer 
quando agimos com Consciência



Se agimos sem consciência ou com má intenção
ou seja, 
de maneira irresponsável
e as consequências de nossos atos 
podem ter prejudicado outras pessoas ou a nós mesmos(as),
  consequentemente, vamos cair na culpa



Através da Consciência 
podemos avaliar num plano maior
todas as nossas ações, 
e tentar entender cada uma dessas ações
como uma lição para nos auto aprimorar e evoluir!



Se e quando 
temos a capacidade de ver 
os efeitos de nossos atos como uma lição
como um aprendizado 
e, também, 
todas as reações emocionais de nossos atos 
como uma dica, uma pista 
de como funciona o nosso Ser, 
não entraremos mais na culpa 
e não precisaremos ' e r r a r ' mais!



Medite sobre a situação ou acontecimento recente
que fez você ficar com sentimento de culpa
e avalie com base na Consciência.



A perspectiva mudou?

Não?
Então, reavalie mais um pouco.


E agora?


A perspectiva mudou?
Sim?
Que bom!


Nada de culpa!
Não se culpe!
Tenha responsabilidade!



Reverencie todos os acontecimentos e situações
e todas as pessoas envolvidas
inclusive você !



E tenha Gratidão pelo aprendizado
e por seu processo evolutivo!



Boa meditação reflexiva!




Por Sandrah Belleza Novelli





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Com carinho,

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