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Reflexão e Consciência para entrar em contato com a Felicidade Interior













"Alcançar a felicidade duradoura como modo de ser
é uma habilidade que se adquire.
Isso requer esforço constante no treino da mente
e no desenvolvimento de qualidades
como paz interior, atenção plena e amor altruísta."

Matthieu Ricard





"A fonte de toda a felicidade está dentro de você."

M. Amritananda Mayi Devi (Amma)





'' Um Homem disse a Buda:  ''Eu quero a felicidade.''
Buda respondeu: Retira o '' Eu'' é o Ego,
depois retira ''Quero'' é o Desejo.
Agora observa... ficou só a felicidade.''

Siddhartha Gautama Buddha




“O ego precisa estar em conflito 
com alguém ou com alguma coisa. 
Isso explica por que, 
apesar de você querer paz, alegria e amor, 
não consegue suportá-los por muito tempo. 
Você diz que quer ser feliz, 
mas está viciado em ser infeliz. 
Essa infelicidade não vem dos fatos da sua vida, 
mas do condicionamento da sua mente.”

Eckhart Tolle




"Se você é capaz de ser feliz quando está sozinho,
você aprendeu o segredo de ser feliz."

Osho









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REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA ENCONTRAR EM CONTATO
COM A FELICIDADE INTERIOR






O que é felicidade?


A felicidade é um estado durável de plenitude, 
satisfação e equilíbrio físico, mental e emocional, 
em que o sofrimento e a inquietude que nos atormenta 
são transformados em emoções ou sentimentos 
- que vão desde o contentamento até a alegria intensa. 


A felicidade tem, também, 
o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. 

Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade 
- pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. 

O homem desde sempre procura a felicidade. 



O que você procura?



* Você quer encontrar equilíbrio para viver melhor?

* Você quer ter relacionamentos saudáveis e estáveis?

* Você quer ser uma pessoa realizada?

* Você busca ser feliz de uma maneira
assertiva, concreta e saudável?



A grande maioria das pessoas
busca respostas para estas perguntas,
pois cada um, a sua maneira,
vislumbra a felicidade,
contudo,
vale a pena refletir:

No que consiste ser feliz para você?


A maioria das pessoas sabe 'o que não quer',

mas... na maior parte do tempo
não sabe 'o que quer' realmente.




Os vícios comportamentais do cotidiano das pessoas,
os padrões repetitivos e
as crenças limitadoras e sabotadoras
ficam muito evidentes em alguns casos
onde a busca pela felicidade não acontece,
há uma frustração, uma apatia e
uma busca constante, sem fim.



E o que é importante nessa jornada?



Conhecer a si mesmo é
de fundamental importância
para as pessoas que buscam o significado e
uma vida saudável, com qualidade de vida e
plena de felicidade na presente existência.


O processo de se conhecer é simples,
no entanto parte da humanidade atual se afastou
ou deixou de dar a importância
que o autoconhecimento merece há algum tempo.


A consequência desta negligência
para consigo mesmo
 gera uma dificuldade no fluxo natural da vida.


É importante salientar
que o cérebro humano pode ser exercitado e capacitado
para uma vida mais plena,
e estudos sobre a neuro plasticidade
demonstram claramente
como os hábitos de nosso dia a dia
influenciam o cérebro,
tornando-o mais apto a enfrentar os desafios do cotidiano. 


É também importante salientar

que a pessoa
que cuida da alimentação para o corpo físico
mas não nutre seus corpos sutis
- corpo mental, corpo emocional, corpo espiritual,
corpos multidimensioais -
também está desnutrida.




Estudos científicos recentes 
têm procurado encontrar padrões de comportamento 
e pensamento nas pessoas que se consideram felizes. 




Alguns padrões encontrados são:


* capacidade de adaptação a novas situações,

* buscar objetivos de acordo com suas características pessoais,

* riqueza em relacionamentos humanos,

* possuir uma forte identidade étnica,

* ausência de 'problemas',

* enfrentar 'problemas' com a ajuda de outras pessoas
(lembrando que o que denominamos 'problema'
nada mais é que uma oportunidade de aprendizado
e de trazermos para a Consciência algo ainda inconsciente),

* receber apoio de pais, parentes e amigos,

* ser competente naquilo que se faz,

* trabalhar numa atividade que realmente gostar,

* ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas,

* não superdimensionar suas falhas e defeitos,

* gostar daquilo que se possui,

* ser autoconfiante,

* pertencer a um grupo,

* independência pessoal,

* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos,

* quietude da mente,

* cultivar compaixão,

* paz interior,

* ter gratidão, e

* estar de bem com a vida!




Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia, e
dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica.




Então, vamos refletir com consciência
sobre o que é a felicidade para você?




Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.




Respire...

E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz.



Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles...

Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato,
através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática deste estado meditativo,
no dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Que tal um exercício?




Agora pense ou recorde de uma situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação e
apenas sinta a felicidade. 



E... respire essa felicidade.

É.

Respire essa felicidade.



Essa felicidade tem uma cor?
Sim!
Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa felicidade tem um aroma?
Sim!
Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa felicidade tem uma textura?
Sim!
Respire e sinta essa textura...

Essa felicidade tem um símbolo?
Sim!
Perceba ou desenhe esse símbolo...

Essa felicidade tem um som?
Sim!
Ouça esse som e vibre com esse som em harmonia...



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações, através da cor,
do aroma, da textura, do símbolo e do som.



Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de paz e felicidade!


Gratidão!




E agora?

O que você está esperando?


Vai ser feliz!




 Por Sandrah Belleza Novelli




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 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah