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Reflexão e Consciência para exercitar a Calma e a Paciência









"Paciência: o intervalo 
entre a semente e a flor."

Ana Jácomo



"A paciência é a fortaleza do débil 
e a impaciência a debilidade do forte."

Immanuel Kant



"Se fiz descobertas valiosas, 
foi mais por ter paciência 
do que qualquer outro talento."

Isaac Newton



"O tempo e a paciência 
são dois eternos beligerantes."

Léon Tolstoi





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REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA EXERCITAR A CALMA E A PACIÊNCIA




Vamos começar com essas
duas palavras mágicas...


Calma = Com a Alma.

Paciência = Paz com Ciência.


Para exercitarmos essas duas
palavrinhas temos que estar
conectados e em harmonia
com nosso Ser Interior, e


* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos,

* cultivar bons sentimentos,

* quietude da mente,

* paz interior,

* ter gratidão,

* estar de bem com a vida!



Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia, e
dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica. 


Então, vamos refletir com consciência
a respeito da calma e da paciência?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.



Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz.



Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato,
através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Agora pense em uma situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação e
apenas sinta a felicidade.



E... respire essa felicidade
com a alma
e com a ciência da paz!



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
e sentir calma e paciência.


Permaneça nesse estado de bem-estar!


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de calma e felicidade!




Gratidão!


Calma e Paciência!



Por Sandrah Belleza Novelli












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