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Despertar e Expansão da Consciência XXII / Bem-estar através da Consciência










Despertar e Expansão da Consciência XXII






Mudança, Transformação, Reviravolta, De pernas para o ar



Sabe aquelas épocas da vida em que acontece uma reviravolta

e tudo parece que fica de pernas para o ar?

Esses são momentos importantes,

que chamam a atenção para algo em si mesmo(a)
que não foi observado com um sinal sutil e
veio, então, algo mais contundente.

É um momento de mudança,

de reflexão,
de expansão ou de reclusão,
de exteriorização ou de interiorização, etc.

Tudo tem os dois lados: a 'luz' e a 'sombra'.


Aproveite esse momento e seja qual for a chacoalhada,

leve, intensa, inesperada, profunda, aguda, etc.
Respire.
E visite seu templo interior e
faça o seu melhor.

Compreenda qual é o recado e
fique atento(a).

Será um aprendizado.


Boa sorte e boas mudanças

com consciência.


Viva com consciência!



Estou à disposição para atender você.



TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL







Com carinho,
Sandrah





Despertar e Expansão da Consciência X / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência X




Caminhos



Você está contente com todos os seus caminhos na vida?


Que tal fazer um exercício bem simples

para verificar as suas prioridades?

Faça um círculo em um papel e

divida em fatias todas as áreas da sua vida,
como por exemplo:
profissional, relacionamento amoroso, saúde,
lazer e viagens, cursos e especialização, finanças, etc.

Este seria um círculo dividido em 6 partes.


Mas, a vida é sua e você é quem determina

quantas partes tem o seu círculo,
que poderá ter várias outras divisões.

E dentre elas,

você vai colocar como está a divisão do seu tempo,
para cada uma delas,
nesse momento da sua vida.

E, em um segundo gráfico,

disponha essas 6 opções
com o percentual ideal para você
e depois compare os dois.

Com esse simples exercício

você já pode verificar como está sua vida no momento
e como você quer que ela seja priorizada.

Agora é só determinar um tempo para si mesmo(a)

para o ajuste que precisa ser feito
para que você viva com mais bem-estar
e em harmonia.

Esse tempo deve ser razoável

- 1 mês, 3 meses, 6 meses, 1 ano, etc. -
e dependerá de como você fará esses ajustes,
sejam quais forem as suas divisões do círculo,
tanto do atual, quanto do proposto.

Boas mudanças por novos caminhos!


Seja feliz!

Fique em paz!

Viva com consciência!


E... se precisar de ajuda...


Estou à disposição para atender você.



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Com carinho,
Sandrah





Bem-estar através da Consciência / XXXIII Jornada da Consciência











BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA XXXIII



Transformação e Mudança




A vida é movimento.

Calcula-se que a cada dia,
o corpo físico de um adulto,
produz em média 300 milhões de células por minuto
o que equivale a 432 trilhões de células por dia.

Essa renovação é constante e maravilhosa
e acontece principalmente em tecidos epiteliais e conjuntivos.

E você? Vai ficar aí parado(a)?

Leia com atenção e medite sobre a frase de
Érico Veríssimo:

"Quando os ventos de mudança sopram,
algumas pessoas levantam barreiras e
outras constroem moinhos de vento."

O que você vai fazer?

Qual será a sua atitude de mudança

e transformação para a sua vida?

Quando?

Agora!


Entre no frequência vibracional
do fluxo natural da vida.


Boa jornada!



Boa viagem ao autoconhecimento!





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 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah




Expansão da Consciência para praticar o Desapego











"Afinal, se coisas boas se vão 
é para que coisas melhores possam vir. 
Esqueça o passado, desapego é o segredo."

Fernando Pessoa




"Se você tem um pássaro deixe-o voar,
se ele voltar é porque é seu,
se não voltar é porque nunca foi."

Antoine de Saint Exupéry





"Sou apego pelo que vale a pena 
e desapego pelo que não quer valer."



Clarice Lispector





“Tô com aquela imensa vontade 
de tomar um banho de felicidade, 
vestir a roupa do desapego, 
perfumar com bom humor, 
me maquiar com sonhos, 
para ir na festa da vida, 
tomar uma boa dose de amnésia 
e dançar com o amor próprio.”

Autor Desconhecido




"Se gostamos de alguma coisa, 
se a queremos e não podemos tê-la, 
nós sofremos. 
Se a queremos, 
a obtemos e depois a perdemos, 
nós sofremos. 
Se não a queremos, 
mas não conseguimos mantê-las afastadas, 
novamente sofremos."

Chagdud Tulku Rinpoche




*********************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA PRATICAR 
O DESAPEGO




O apego é aquela ligação ou vínculo emocional
que fazemos com pessoas, 
com objetos, 
com ideias
e até com sentimentos.


Você sabe do que estou falando?


Apego e desapego.


Possuir objetos, 
ter vínculo com pessoas,
ter uma ideia fixa a respeito de algo ou alguém,
não observar com clareza os próprios sentimentos
 não é o problema...

O problema é quando nós colocamos 
nos objetos, nas pessoas e nas ideias 
a responsabilidade pela nossa felicidade.


Você já fez isso alguma vez?

Não?

Então pense por uns instantes,
reflita e continue por aqui.

Sim?

Que ótimo,
então,
você está refletindo com Consciência e
este exercício de reflexão vai auxiliar você.


Estamos acostumados a colocar nossa felicidade
em bases externas e instáveis e, por isso, sofremos.

A felicidade é uma vibração
que precisa vir do interno, do interior do nosso Ser.

E... depois ela pode se espalhar,
derramar, reverberar para o externo, para o exterior.



Esta é uma das maiores ilusões 
que o ego nos proporciona,
nos fazer acreditar que nossa única 
chance de felicidade
se encontra:

* em uma pessoa,

* em um objeto,

* em uma ideia,

* ou até mesmo em um sentimento.



 E essa dependência passa a ser,
então, 
fonte de grande sofrimento e ansiedade.


Você já experimentou essa sensação
de sofrimento e ansiedade
por ter apego a alguém, algum objeto,
alguma ideia ou algum sentimento?



Então...

Solte...

Solte o velho e deixe vir o novo.


É como arrumar as gavetas de uma cômoda
ou do seu armário,
você precisa liberar espaço
para o que está chegando e é novo,
obviamente retirando o mais antigo e velho.
Simples assim.



Todos nós vivenciamos a dependência dos pais
para garantir nosso conforto 
no início de nossas vidas. 

A memória que temos de alimento, calor e aconchego, 
teve uma fonte exterior a nós.

E o sentimento de alegria, 
prazer e preenchimento 
que sentimos nestes momentos, 
acabou por ficar fortemente associado
em nosso inconsciente 
a esta fonte externa.


Não é de se admirar 
que passemos, então, a esperar,
que uma pessoa,
que um objeto
ou que uma ideia
ou um sentimento ruim
mas que estamos acostumados
- como medo, sofrimento, dependência, culpa - 
preencham 
as nossas carências e necessidades afetivas.



Solte... Desapegue.


Observe que
uma parceria harmoniosa 
torna a existência muito mais leve 
e nos ajuda a encarar a vida diária 
com outra disposição, 
entretanto, 
não faz desaparecer milagrosamente 
os desafios pelos quais temos que passar
para o nosso crescimento e evolução pessoal.

E enfrentá-los com equilíbrio e serenidade 
depende fundamentalmente 
de nossa força interior. 


A nossa força e equilíbrio interior 
é que nos dá suporte 
para manter intacta 
nossa capacidade de sentir prazer 
e usufruir a vida, 
estejamos sozinhos ou em um relacionamento,
tenhamos ou não aquele objeto do desejo,
nos apeguemos a uma ideia ou a um sentimento.



Essa meditação reflexiva nos auxilia,
através da Consciência,
a nos mantermos em harmonia com nossa Essência, 
mais serenos e em equilíbrio com nosso Eu,
entendendo que cada pessoa que está 
ou passa pela nossa vida nos traz um aprendizado,
que acumular objetos 
é uma fonte de satisfação momentânea,
que nos apegarmos a uma ideia fixa
não nos abre outras alternativas,
 que ficarmos ligados em acontecimentos 
ou fatos do passado nos impede de buscarmos algo novo,
que ligações perigosas com sentimentos 
mal trabalhados em nós como:
medo, sofrimento, dependência ou culpa
nos coloca em um ciclo vicioso
e nos impossibilita de alterar a polaridade para:
coragem, leveza ou entendimento.



Reflita sobre isso e
depois
coloque a mão na massa...


* doe o que não é mais útil para você,

* jogue no lixo o que não serve mais para você 
e nem para outra pessoa,

* recicle o que tem potencial,

* renove o que você tem com criatividade,

* reorganize sua casa, 
seu escritório, 
seus pensamentos, 
seus sentimentos, e

* renove a sua vida!



Solte... Desapegue.


Limpe, não só as gavetas da cômoda e do armário,
a mesa do escritório, 
os arquivos do computador,
mas também,
as suas gavetas mentais e emocionais
com Consciência.

Estou à disposição para atender você.


Praticar o desapego é no dia-a-dia!


Boas reflexões e depois mãos à obra!



Por Sandrah Belleza Novelli




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compreender a postura de vítima








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um Ano Novo Especial para Você









Expansão da Consciência para
Viver a Vida em sua Plenitude








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usufruir do Som das Palavras com Harmonia








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vibrar em Frequência Positiva
com Felicidade





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para intensificar o Autoconhecimento
de nossa Luz e de nossa Sombra








Expansão da Consciência
para utilizar a Sombra
como um caminho de
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Sandrah





Reflexão e Consciência para atingir um Objetivo ou uma Meta










"O impossível,
em geral,
é o que não se tentou."

Jim Goodwin



"O sucesso nasce do querer, 
da determinação e persistência 
em se chegar a um objetivo. 
Mesmo não atingindo o alvo, 
quem busca e vence obstáculos, 
no mínimo fará coisas admiráveis."

José de Alencar



"Não basta dar os passos 
que nos devem levar um dia ao objetivo, 
cada passo deve ser ele próprio 
um objetivo em si mesmo, 
ao mesmo tempo que nos leva para diante."

Johann  Wolfgang von Goethe



"Os obstáculos 
são aquelas coisas terríveis 
que você vê 
quando desvia os olhos do seu objetivo."

Henry Ford





**************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA ATINGIR 
UMA META OU OBJETIVO





Você quer atingir ou alcançar um objetivo?


 Obter sucesso quando se alcança um objetivo ou uma meta
traz um sentimento interno 
de bem-estar, felicidade e realização pessoal.




Observe os seguintes aspectos:


* Você tem uma meta ou objetivo realista?

* Você tem pensamentos, sentimentos,
comportamentos e atitudes positivas em relação 
à meta ou objetivo?

* Você consegue estipular um prazo realista
para a conquista dessa meta ou objetivo?

* Você estipulou metas intermediárias
até alcançar a meta final?

* Você tira uma lição de todas as etapas
em que não teve o sucesso almejado
ou você se frustra e não continua?

* Você tem motivação sempre
independente dos obstáculos no caminho?

* Você traçou uma estratégia 
que lhe permite manter-se alinhado 
entre seus pensamentos, seus sentimentos e suas ações?

* Você está em equilíbrio
entre o seu pensar, sentir e agir?

* Você se parabeniza pelo seu desempenho
 quando tem bons resultados?

* Você desiste com facilidade 
com qualquer pedrinha no caminho?  

* Você sabe quais são suas habilidades,
dons e virtudes para conquistar a meta ou objetivo?

* Você sabe quais são suas dificuldades,
seus pontos fracos e vulneráveis?

* Você sabe quais são suas facilidades e
seus pontos fortes?

 * Você tem consciência que nesse processo
há perdas e ganhos, 
insucessos e vitórias, 
dificuldades e facilidades?

* Você observa nesse processo
as suas crenças limitantes
- que sabotam você -
e as suas crenças potencializadoras
- que impulsionam você - 
e as suas expectativas?

* Você consegue identificar se tem
algum padrão repetitivo negativo
que atrapalha nessa conquista?

* Você consegue identificar se
há vínculos com algum padrão positivo
que o(a) impulsiona e o(a) motiva
nessa conquista?

* Você acreditar,
sinceramente,
sem qualquer dúvida,
que consegue concretizar 
a meta ou objetivo?

* Você estabeleceu uma data
( dia, mês e ano )
para a concretização dessa meta ou objetivo?

* Você estabeleceu um objetivo
que é legítimo, ético, moral e
que não prejudica outra(s) pessoa(s)?





Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia, e
dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica.



Então...


Vamos fazer uma reflexão com consciência?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.





Respire...

E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...




Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato,
através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da respiração,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.




Agora pense em um objetivo ou meta
que você almeja conquistar:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa expectativa.

Entre em contato com o objetivo ou meta alcançada.

E apenas sinta a felicidade e o bem-estar
que você sente com essa conquista e objetivo alcançado!



E... respire essa conquista,
essa meta ou objetivo já alcançados!



Que tal um exercício?


Vamos lá...


Essa conquista e objetivo tem uma cor?
Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa conquista e objetivo tem um aroma?
Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa conquista e objetivo tem uma textura?
Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa conquista e objetivo tem um símbolo?
Sim! Respire e vibre na sintonia desse símbolo...



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações, 
através da cor, do aroma, da textura e do símbolo.



Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!



Mais uma dica interessante é
escrever a lista de objetivos ou a lista dos sonhos
com lápis grafite
(o grafite é condutor de energia),
e em cadernos, agendas ou folhas de papel coloridos
(a cor tem a frequência vibracional da luz), e
com ordem, capricho, consciência e
o mais claro possível.
E, obviamente, sem conter a palavra 'não',
pois o seu objetivo é o que você quer conquistar e realizar.


E outra dica é:
quanto a data para iniciar ou reiniciar esses projetos
que pode ser, obviamente, qualquer dia
e é importante que você identifique nesta lista de objetivos
metas para curto, médio e longo prazo,
com dia, mês e ano para se realizar.



E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de paz e felicidade!


Boas metas e objetivos!


Sucesso!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Reflexão e Consciência para fazer conexão
com a Frequência Vibracional da Gratidão












Reflexão e Consciência para
equilibrar Luz e Sombra
nos Desafios e Oportunidades da Vida












Reflexão e Consciência para Autoestima












Reflexão e consciência para usufruir de
Qualidade de Vida













Reflexão e Consciência para
exercitar a Calma e a Paciência












Meditação para definir Prioridades












Meditação para simplificar o seu Dia-a-Dia














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