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Meditação para a manutenção da Saúde









"Amar... porque nada melhor para
a saúde que um amor correspondido."

Vinícius de Moraes



"O maior erro 
que um homem pode cometer
é sacrificar a sua saúde 
a qualquer outra vantagem."

Arthur Schopenhauer



"O segredo da saúde mental e corporal
está em não se lamentar pelo passado,
não se preocupar com o futuro,
nem se adiantar aos problemas,
mas viver sábia e seriamente o presente."

Buddha / Sidarta Gautama




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MEDITAÇÃO PARA
A MANIFESTAÇÃO DA SAÚDE
( FÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL E ESPIRITUAL )




Esta meditação tem uma proposta diferente:
usar a sua intuição
para manter a saúde e o bem-estar.


Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Ou, se preferir, deite-se confortavelmente em uma cama.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Se sua atenção desviar da respiração por alguns instantes,
volte novamente sua atenção para a respiração.


Agora,
através da intuição,
escolha um dos dedos das mãos
envolva, 
suavemente, 
com a mão oposta o dedo escolhido, 
envolvendo-o completa e gentilmente
( sem exercer pressão alguma )
por alguns minutos.


Verifique qual o órgão, o sistema,
e a emoção que você está harmonizando
através deste procedimento:



Dedo Polegar

Sentimento: preocupação
Órgãos e vísceras: estômago, baço e pâncreas
Harmoniza: a digestão de alimentos, 
e de ideias, pensamentos e emoções; 
ajuda a dormir melhor 
e nos torna receptivos ao toque e carinho. 


Dedo Indicador

Sentimento: medo e insegurança
Órgãos e vísceras: rins e bexiga
Harmoniza: a circulação dos fluídos
corporais e o sistema muscular;
fortalece o desejo de viver;
traz coragem.


Dedo Médio

Sentimento: raiva, frustração,
irritabilidade
Órgãos e vísceras: fígado e vesícula biliar
Harmoniza: a harmonia interior do corpo,
traz lucidez mental, auxilia na criatividade,
melhora a visão,
expande o sentimento de compaixão.


Dedo Anular

Sentimento: tristeza, negatividade e pesar
Órgãos e vísceras: pulmões e intestino grosso
Harmoniza: dá vitalidade e energia,
auxilia soltar o passado e se abrir para o futuro,
desconforto do ouvido,
harmoniza a respiração,
promove a alegria e a esperança.


Dedo Mínimo

Sentimento: pretensão, julgamentos, 
comparações e esforço
Órgãos e vísceras: coração e intestino delgado
Harmoniza: o sistema ósseo,
aumenta a autoestima,
conecta com a intuição,
a garganta.


Centro da Palma da Mão

Sentimento: vazio interior, falta de paz
Órgãos e vísceras: diafragma e fluxo do umbigo
Harmoniza: traz a sensação de paz profunda
e de unidade com o universo,
dissolve o desânimo.  
Harmoniza corpo, mente e espírito mutuamente 
e com o universo.


Observe seu corpo:

Qual o órgão que você quer focar sua atenção?
Qual é o sistema que você quer focar sua atenção?

Qual é a mensagem que este órgão quer mostrar para você?
Qual é a mensagem que este sistema quer mostrar para você?

Qual é o sentimento que está associado com o dedo

que você intuitivamente escolheu?
Faz sentido?
Você está passando alguma situação 
que fez vibrar esse sentimento?



Coloque o foco da sua atenção na respiração.

Calma e gentilmente: respire.

A cada respiração vá percebendo 
como a dor ou o desconforto diminui.

A cada respiração, diminui mais e mais...

Observe como o peso ou bloqueio de energia 
na região onde se localiza o desconforto
vai sendo liberado com a respiração.

(Tome consciência de qual evento ou situação
que lhe causa dor e motiva esse desconforto,
ou o sentimento correspondente 
que pode ser harmonizado agora)

Respire... E deixe ir...

Entre em contato com a sabedoria inata do seu corpo
e sinta essa parte do seu corpo
revitalizada e saudável,
e também, 
se for um órgão ou um sistema do seu corpo
conecte-se com a sabedoria inata de autocura.


Se o desconforto for, por exemplo, nos pulmões:
(Tome consciência de qual evento ou situação
que lhe causa tristeza e motiva esse desconforto).

Se o desconforto for, por exemplo, no estômago:
(Tome consciência de qual evento ou situação
que lhe causa preocupação ou tensão
e motiva esse desconforto).


Respire... E deixe ir...


Direcione o foco da sua atenção 
para o órgão ou o sistema e respire.

Calma e gentilmente respire...


Respire... 


Essa meditação é importante para
entrar em contato com seu corpo físico
e também com os corpos sutis
( corpo mental, emocional e espiritual ),
acessando a sabedoria inata
e proporcionando harmonia, equilíbrio e saúde!


Boa meditação!

Boa saúde!



Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para a Respiração Consciente






Meditação para aliviar Dor






Meditação para relaxar o Corpo e a Mente










TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html


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Aguardo o seu contato.


Com carinho,
Sandrah