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Meditação para desintoxicar Pensamentos, Sentimentos e Atitudes Negativas: DETOX











"Não se esqueça que você é um imã vivo,
atrai para a sua vida pessoas, situações e circunstâncias
que estão em harmonia com 
os seus sentimentos e pensamentos dominantes.
Aquilo a que a sua consciência se dedica
manifesta-se na sua experiência."

Brian Tracy



"O fracasso é uma atitude,
e não um resultado."

Harvey Mackay



"Nos tornamos aquilo que
colocamos em prática."

Paul McKenna





**********************************************

MEDITAÇÃO PARA DESINTOXICAR
PENSAMENTOS, SENTIMENTOS E ATITUDES NEGATIVAS: DETOX




Os pensamentos e os sentimentos
estão automaticamente ligados 
à auto realização pessoal e profissional,
- quando em harmonia e equilíbrio -
ou ao adoecimento físico, emocional e mental,
- quando em desarmonia e desequilíbrio.
E somados a eles as atitudes
também serão negativas ou positivas.



Pensamentos, sentimentos e atitudes positivas
estão para vidas satisfatórias
e, obviamente, pensamentos, sentimentos
e atitudes negativas estão para vidas insatisfatórias.



Definindo, resumidamente,
 positivo e negativo, 
no que diz respeito a como lidar com
os pensamentos, sentimentos e atitudes, 
as que prejudicam nossa paz de espírito 
- chamamos ' negativas ', 
e as que nos dão paz de espírito e força interior 
- seriam as ' positivas '.



As nossas emoções e sentimentos é que dão colorido à vida, 
mas tornam-se tóxicas 
quando se transformam em feridas emocionais 
das quais não sabemos mais como nos libertar.



Se considerarmos amor, empatia e compaixão 
como uma emoção, 
então é muito positiva. 

E, por outro lado,
 medo, raiva e ódio,  
como emoções que destroem nossa paz e felicidade, 
temos que considerá-las negativas,
e naturalmente,
os pensamentos e atitudes que acompanham
esses sentimentos.



Então, vamos fazer o DETOX
dos pensamentos, dos sentimentos e
das emoções negativas?


Vamos desintoxicar?


Vamos à meditação.


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



Recorde-se de alguma situação, acontecimento ou fato
e de todas as pessoas envolvidas e suas reações,
que tiveram esse padrão tóxico
de pensamentos, sentimentos e atitudes negativas.



Observe internamente:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.

Os pensamentos relacionados à situação.

As atitudes relacionadas à situação.



Faça uma análise com Consciência da situação
colocando-se como observador de si mesmo,
se retirando da situação e
apenas observando,
com neutralidade.



Você observa de um modo diferente?

Você percebe que sem o seu envolvimento emocional
a situação se mostra de outra forma?

Você identifica o que em você
manifestou essa situação?



Continuando...


Qual o aspecto positivo dessa situação?

Qual o aprendizado com essa situação?

Qual a transformação pela Consciência
que você pode identificar?



Reverencie esse acontecimento ou situação e
também todas as pessoas envolvidas
e principalmente você !


Agradeça pelo aprendizado
que essa situação ou acontecimento
proporcionou de crescimento pessoal para você
e pela possibilidade de tomar Consciência
e de poder transformar
pensamentos, sentimentos e atitudes tóxicas
que você experienciou
em aprendizado
e algo positivo para o seu
processo evolutivo!



Com a meditação é possível
aprendermos a nos desintoxicar 
 e recobrarmos o fluxo natural de pensamentos positivos,
sentimentos e emoções positivas e
atitudes e ações positivas, 
tanto na vida pessoal como na profissional.



Desintoxicar o pensar, o sentir e o agir negativos
e transformar para o positivo!

Desintoxicar a sua mente, o seu coração
e a sua maneira de agir negativos,
transformando para o positivo e
para uma vida com mais harmonia,
bem-estar e saúde!


Detox!


Boa meditação reflexiva!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para controlar a Ansiedade








Meditação para entrar em contato
com a Felicidade Interior








Meditação para transformar
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Meditação para Autoestima








Meditação para Consciência
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 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Meditação diária do 'Pote da Felicidade'











"Ser feliz é uma responsabilidade muito grande
e pouca gente tem coragem."

Clarice Lispector



"Que a felicidade não dependa do tempo,
nem da paisagem, nem da sorte,
nem do dinheiro.
Que ela possa vir com toda a simplicidade,
de dentro para fora,
de cada um para todos."

Carlos Drummond de Andrade



"A felicidade é um sentimento simples,
você pode encontrá-la e deixá-la ir,
por não perceber sua simplicidade."

Mario Quintana





******************************************************

MEDITAÇÃO DIÁRIA DO 'POTE DA FELICIDADE'




Você quer encontrar o pote de ouro
no final do arco íris?


Então...


Aqui vai a dica preciosa...
do 'pote da felicidade'...

Ou pote da alegria...

Pote da vida...

Embalagem dos sonhos...

Jarro da sorte...

Vidro das coisas simples...

Vidro das preciosidades...

Jarro da sabedoria...

Jarro do dia a dia...

Frasco das reflexões...

Frasco das conquistas...

Pote da gratidão...

Ou como for melhor para você,
e você queira denominar,
afinal, o pote é seu.



Essa meditação pode ser feita todos os dias,
e quanto mais você fizer
com mais rapidez e facilidade você vai acessar
a frequência vibracional da felicidade..

E mais ainda... você vai se manter vibrando no positivo!

E isso é sensacional!



Experimente!


Você vai gostar.



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.


Feche gentilmente os olhos.


Se preferir coloque uma música.


Ponha o foco da sua atenção na respiração

(dessa maneira o Ego cede espaço para 
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Aos poucos vá se acalmando e relaxando

e permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.




Todos os dias,
no final do dia,
você coloca em um pote de vidro transparente,
um bilhetinho escrito com lápis grafite
(grafite é condutor de energia),
em papéis coloridos ou da cor de sua preferência
(cores são frequências de luz),
escrevendo uma mensagem, ou uma palavra ou
uma pequena descrição de alguma situação
vivida por você neste dia e que lhe
trouxe e proporcionou felicidade.


É como um pote de confeitos coloridos,

de doces e guloseimas deliciosas,
ou de balas e bombons,
de chocolates de vários sabores,
só que neste caso são confeitos, balas e bombons
de momentos diários da sua vida,
de reflexões, de metas e objetivos
ou de alegria e felicidade.


Todos os dias, no final do dia,
você escreve um momento feliz
que teve naquele dia e
coloca no seu pote da felicidade.




Já sei...


E se você pensou agora: mas, e nos dias ruins?

E... mesmo em dias ruins
sempre há um momento melhor ou menos pior.



A frequência vibracional é pelo positivo,
pelo bom, pelo melhor, pela felicidade,
pela alegria, pela satisfação e pelo bem.





Que tal?

Exercícios de bem-estar para viver feliz!



Pensar menos e sentir mais?

Falar menos e ouvir mais?

Esperar menos e fazer mais?

Julgar menos e aceitar mais?

Chorar menos e sorrir mais?

Resmungar menos e beijar e abraçar mais?

Apegar menos e deixar fluir mais?

Menos drama e mais comédia?

Menos dever: 'tem que' e mais prazer?

Menos tristeza e mais alegria?

Menos desesperança e mais confiança?


Menos 'mi mi mi'... e mais 'ha ha ha'?

Menos desculpas e reclamações e mais ação?

Menos conformismo e mais desafios?

Menos destruição e mais construção?

Reclamar menos e agradecer mais?

Ter menos medo e amar mais?



Ser feliz é ter harmonia entre o pensar, o sentir e o agir!



Lembre-se...

Uma grande caminhada começa com um pequeno passo.



E sempre que quiser você pode 'visitar'
o seu pote de ouro no final do arco íris
com situações alegres, emocionantes,
inusitadas e repletas de felicidade,
que você viveu e 'pescar' ou 'sortear'
um dos bilhetinhos para reler e relembrar.



Junte ou 'costure' pequenos momentos de alegria,
amor, saúde, vida, esperança, paz, harmonia,
prosperidade, conquistas, equilíbrio e...
muitos outros...
E sua 'colcha' de felicidade ficará linda.
Tenho certeza!



Você vai ter durante o seu ano
ou até encher completamente o pote
um registro dos seus momentos felizes.



Então...
mãos à obra...


Vamos começar!


É bem simples ser feliz,
o difícil é ser simples.


Boas reflexões!

Bons pensamentos, bons sentimentos e boas ações!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para realização da Lista de Desejos para o Ano Novo













"Não, não tenho caminho novo.
O que tenho de novo
é o jeito de caminhar."

Thiago de Mello



"Alice: Você pode me ajudar?    
Gato: Sim, pois não.
Alice: Para onde vai essa estrada?
Gato: Para onde você quer ir?
Alice: Eu não sei, estou perdida.
Gato: Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve."

Alice no País das Maravilhas



"Não existe um caminho para a felicidade.
A felicidade é o caminho."

Mahatma Gandhi






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 MEDITAÇÃO PARA REALIZAÇÃO
DA LISTA DE DESEJOS
PARA O ANO NOVO 




Que tal fazer uma lista de desejos
para o Ano Novo
com Consciência?




Você deseja mudar ou mudanças na sua vida?


Você deseja fazer as coisas de um jeito melhor
ou diferente?


Você já fez ou vai fazer uma lista de desejos?


Por quantos anos mais,
você vai fazer promessa para si
ou para os outros,
de que vai fazer isso ou deixar de fazer algo
e não cumprir? 




Por que você decide pensar
melhor ou mais profundamente sobre sua vida
e seu comportamento
só quando o ano está para terminar em dezembro
ou quando o ano está para começar em janeiro? 


Por que você pensa sobre seus erros e acertos
ou uma maneira de fazer as coisas melhor e diferentes
somente nesta época do ano? 


Então...



Vamos à lista de desejos!


Vamos meditar!



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.


Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Ponha o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para 
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando
e permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



A identificação de valores pessoais
é importante para a conquista de resultados.


A lista pode começar com:

* SER
(seus valores e suas crenças).

Observe também o negativo do Ser:

(princípios, valores, ética e
crenças relacionados aos papéis na vida
(pai, mãe, filho, marido, esposa, empresário, empregado...).


* ESTAR
(suas ideias, hábitos, sonhos,
desejos e 'papéis' na vida).

Observe também o negativo do Estar:

(entre tantos papéis que você tem na vida,
as emoções e os sonhos que eles produzem
e quando se transformam em rotina
e imobilizam e frustam você).


* FAZER
(suas atividades em sociedade, na família,
no profissional).

Observe também o negativo do Fazer:

(a vida é um ciclo constante e
cada ação demanda uma reação).


* TER

(seu relacionamento com bens e posses,
na família e no profissional).

Observe também o negativo do Ter:

(medo e insegurança com relação à aquisição e
manutenção de bens, prestígio, etc).


* ATITUDES e AÇÕES

(aquilo que eu faço
em cada um dos meus papéis).

Observe também o negativo das Atitudes e Ações:

(resultados de suas atitudes e ações e
do desempenho em seus múltiplos papéis ao longo do tempo
e das interações que tem na vida).




Observe também o equilíbrio entre:

* pensar, sentir e agir,


* inconsciente, subconsciente e consciente,

* masculino e feminino,

* ego e instinto, e

* luz e sombra.





A vida é feita de escolhas
e cada escolha tem sua consequência,
e há quem prefere ser,
outros preferem fazer,
uns cuidam do estar e
outros preocupam-se com o ter...
e tudo está sempre certo.

E também há a opção
de equilibrar e integrar:
ser, estar, fazer e ter

em harmonia.


O alinhamento da vida
começa com a definição pessoal
de quais são os seus valores,
a sua ética, o seu propósito de vida e,
podemos dizer até qual é a sua missão.


Se os seus valores e crenças pessoais
estão alinhados com os seus objetivos e sonhos
fica mais fácil atingir todos os itens
da sua lista de desejos,
seja para o próximo ano,
o próximo mês ou
para toda a vida.





Observe:

* De acordo com os seus objetivos de vida
e a sua lista de desejos para o ano novo
quais os valores mais importantes você
no momento presente, aqui e agora?





Exemplo de valores:

* altruísmo,

* aprendizado,

* autoconhecimento,

* autoestima,

* auto transformação,

* bem-estar,

* beleza,

* comunicação,

* conexão,

* conforto,

* compaixão,

* desafio,

* diversidade,

* dignidade,

* excelência,

*empatia,

* entusiasmo,

* espiritualidade,

* ética,

* fraternidade,

* harmonia,

* honestidade,

* igualdade,

* integridade,

* justiça,

* mudança,

* paz,

* prazer,

* realização,

* respeito,

* segurança,

* sinceridade,

* solidariedade,

* superação,

* sustentabilidade,

* transparência,

* transformação...

E tantos outros...




* Quais os valores que você já tem,
quais os valores que você pretende alcançar?


* O que move você no sentido
de alcançar os itens da sua lista de desejos?


* Dentre esses valores qual é a ordem de importância
de acordo com seus objetivos atuais?
Você pode enumerar do mais importante
para o menos importante.


* Quais as pessoas que você conhece
ou personalidades famosas
que você admira
pelos exemplos ou conquistas de vida
e que servem de inspiração para você?




Exemplo de personalidades:

* família,

* professor,

* amigo,

* Airton Senna,

* Irmã Dulce,

* Nelson Mandela,

* Madre Teresa de Calcutá,

* Jesus Cristo,

* Mahatma Gandhi,

* John Lennon,

* Louise Hay,

* Albert Einstein,

* Carl Gustav Jung,

* Paramahansa Yogananda,

* Leonardo Da Vinci,

* Simone de Beauvoir,

* Eckhart Tolle,

* Galileu Galilei,

* Hipócrates,

* Confúcio,

* Krishnamurti,

* Beethoven,

* Sigmund Freud,

* Sócrates,

* Mozart,

* Henry Ford,

* Hélder Camara,

* Zilda Arns,

* Platão,

* Dalai Lama,

* Copérnico,

* Lavoisier,

* Nikola Tesla,

* Oscar Niemeyer,

* Michelangelo,

* Thich Nhat Hanh,

* Martin Luther King,

* Pablo Picasso,

* Gautama Buddha,

* Alexander Fleming,

* Malala Yousafzai,

* Frida Kahlo...

E tantos outros...




* Sobre essa(s) pessoa(s) que você admira:
o que ela(s) conquistou na vida,
que valores ela(s) segue ou seguiu,
a quem beneficia ou beneficiou
ou que legado deixou?


* Quais os valores que são ou foram importantes
para que essas pessoas realizassem
o que se propuseram a fazer e
qual a identificação com a visão que você tem
sobre a sua vida futura e
a sua lista de desejos ou
para a realização dos seus sonhos?




Essas observações farão com que
haja mais clareza de pensamento,
a respeito do que você necessita trazer para a sua vida,
para melhorar o alinhamento entre
os seus desejos internos e sonhos,
suas atitudes e ações
e o alcance dos resultados
e dos itens da sua lista de desejos,
e, também, o que necessita trabalhar ou mudar em si.




Simplesmente faça a sua lista de sonhos!


Crie a sua lista de desejos!





Ah! Inclua nela alguns ingredientes
que sempre são muito bem vindos:

* esperança,


* perseverança,

* bom humor,

* sabedoria,

* alegria,

* sorrisos,

* bem aventurança,

*sorte e

* gratidão!



Mais uma dica:


Escrever a lista de desejos ou a lista dos sonhos
com lápis grafite
(o grafite é condutor de energia),
e em cadernos, agendas ou folhas de papel coloridos
(a cor tem a frequência vibracional da luz) e
com ordem, capricho, consciência e
o mais claro possível,
e obviamente sem conter a palavra 'não',
pois o seu objetivo é o que você quer conquistar e realizar.


E outra dica é:


Quanto a data para iniciar ou reiniciar esses projetos
que pode ser, obviamente, qualquer dia
e é importante que você identifique nesta lista de desejos
metas para curto, médio e longo prazo,
com dia, mês e ano para se realizar.



Você pode fazer uma lista de desejos de ano novo
ou uma lista de sonhos para a vida toda! 


Então, comece agora! 


Não importa se dezembro já era e o ano acabou
ou se janeiro já chegou e outro ano vai começar. 




Sua vida está acontecendo agora! 


O segundo, o minuto, a hora, o ano está acontecendo agora! 




Pense sobre todas as coisas que você quer fazer
e não se preocupe se soar estranho ou impossível. 

Este exercício é perfeito para criar metas positivas
e fazer você sonhar e agir para realizá-las. 



Experimente ser feliz agora e sempre!


Não adie a vida.

O ano novo é agora e você tem todos os dias
para sonhar e transformar seus desejos em realidade. 


Seja Feliz!


Boa sorte!


Feliz Ano Novo!


Feliz o Novo Você!


Gratidão!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação de Ano Novo para Você ReNovado(a)











Meditação para encontrar
o seu Propósito de Vida









Meditação para fazer conexão
com o seu Anjo








Meditação para entrar em contato
com a Felicidade Interior





Meditação para Consciência
da nossa Luz e da nossa Sombra











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