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Meditação para atingir uma Meta ou Objetivo










"O impossível,
em geral,
é o que não se tentou."

Jim Goodwin



"O sucesso nasce do querer, 
da determinação e persistência 
em se chegar a um objetivo. 
Mesmo não atingindo o alvo, 
quem busca e vence obstáculos, 
no mínimo fará coisas admiráveis."

José de Alencar



"Não basta dar os passos 
que nos devem levar um dia ao objetivo, 
cada passo deve ser ele próprio 
um objetivo em si mesmo, 
ao mesmo tempo que nos leva para diante."

Johann  Wolfgang von Goethe



"Os obstáculos 
são aquelas coisas terríveis 
que você vê 
quando desvia os olhos do seu objetivo."

Henry Ford




**************************************

MEDITAÇÃO PARA ATINGIR 
UMA META OU OBJETIVO



 Ter sucesso quando se alcança uma meta ou objetivo
traz um sentimento interno 
de bem-estar, felicidade e realização pessoal.


Perguntas para você observar:



* Você tem uma meta ou objetivo realista?


* Você tem pensamentos, sentimentos,

comportamentos e atitudes positivas em relação 
à meta ou objetivo?

* Você consegue estipular um prazo realista

para a conquista dessa meta ou objetivo?

* Você estipulou metas intermediárias

até alcançar a meta final?

* Você tira uma lição de todas as etapas

em que não teve o sucesso almejado
ou você se frustra e não continua?

* Você tem motivação sempre

independente dos obstáculos no caminho?

* Você traçou uma estratégia 
que lhe permite manter-se alinhado 
entre seus pensamentos, seus sentimentos e suas ações?

* Você está em equilíbrio

entre o seu pensar, sentir e agir?

* Você se parabeniza pelo seu desempenho

 quando tem bons resultados?

* Você desiste com facilidade 
com qualquer pedrinha no caminho?  

* Você sabe quais são suas habilidades,

dons e virtudes para conquistar a meta ou objetivo?

* Você sabe quais são suas dificuldades,

seus pontos fracos e vulneráveis?

 * Você tem consciência que nesse processo

há perdas e ganhos, 
insucessos e vitórias, 
dificuldades e facilidades?

* Você observa nesse processo

as suas crenças limitantes
- que sabotam você -
e as suas crenças potencializadoras
- que impulsionam você - 
e as suas expectativas?

* Você acreditar que consegue concretizar 

a meta ou objetivo?

* Você estabeleceu uma data

( dia, mês e ano )
para a concretização dessa meta ou objetivo?


Mas... 
nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia
e dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica.



Então, vamos meditar?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...


Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...

Pensamentos são como um trem
que vem com um vagão atrás do outro e
passam pela estação.


E cada vez mais entre em contato através da respiração
com o seu centro de paz interior.

Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Agora pense em um objetivo ou meta
que você almeja conquistar:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa expectativa.

Entre em contato com o objetivo ou meta já alcançada.

E... apenas sinta a felicidade e o bem-estar
que você sente com essa conquista e objetivo alcançado!


E... respire essa conquista:

Essa conquista e objetivo tem uma cor?
Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa conquista e objetivo tem um aroma?
Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa conquista e objetivo tem uma textura?
Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa conquista e objetivo tem um símbolo?
Sim! Respire e visualize esse símbolo...
Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações, 
através da cor, do aroma, da textura e do símbolo.



Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de paz e felicidade!


Boas metas e objetivos!

Boa meditação!



Por Sandrah Belleza Novelli










Acesse também:



Meditação para Consciência
da nossa Luz e da nossa Sombra



http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html






TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL


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Sandrah





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 MÓDULO I

- Encontro com o Eu e percepção do Eu com o mundo

- Refletindo comportamentos do dia a dia


MÓDULO II

- Desenvolvendo e construindo uma visão equilibrada 
nos relacionamentos interpessoais: 
familiar, profissional, afetivo e individual 

- Conexão corpo, mente e espírito


MÓDULO III

- Desenvolvendo o equilíbrio entre pensar, sentir e agir 

- Desenvolvendo e exercitando a Maestria Pessoal


MÓDULO IV

- Reencontro com a Criança Interior 

- Harmonização e Equilíbrio entre o Feminino e o Masculino



Todos os módulos com exercícios vivenciais. 


Sejam todos bem-vindos a essa jornada!



A quem se destina:
A todos que se interessam pelo seu processo evolutivo.






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Com carinho,
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Meditação para ' ser ' e ' estar ' Peregrino nesta existência











"A diferença entre o turista e o peregrino 
é que este torna sagrado os lugares que visita, 
traz para dentro de si a força 
e a mística transformadora daquela natureza, 
se permitindo visitar lugares inusitados dentro de si mesmo 
e com a consciência desperta 
abre-se para dar passos em direção à verdadeira natureza do ser."
                                                                                                                             
Jean Yves Leloup



"Tenho sido um peregrino do tempo, 
cuja nave desviou sua rota 
e pousou por um breve período no espaço 
entre a existência e o Infinito".

Amyr Amiden



"Cada ser humano é um templo
onde a vida se revela a si mesma."

Monique Thoenig



"Vivemos entre dois infinitos, 
no tempo e no espaço, 
ocupamos um ponto da imensidade 
e duramos um instante da eternidade." 

Marquês de Maricá



*****************************************************

MEDITAÇÃO PARA ' SER ' e ' ESTAR '
PEREGRINO NESTA EXISTÊNCIA




Todos estamos aqui,
neste lindo Planeta Azul Terra,
em uma jornada espiritual evolutiva.


E ' ser ' e ' estar ' humano
é a condição desse aprendizado
como peregrinos nessa existência.




* Somos nós e a nossa essência,
nosso Ser Interior, nossa alma,
nossa Luz

* Somos nós e nosso ego,
nossa personalidade, nosso instinto,
 nossa Sombra

* Somos nós e as pessoas conhecidas e próximas
- parentes, relacionamento amoroso,
 relacionamento profissional, amigos -

* Somos nós e as pessoas desconhecidas 
- em nossas cidades, estados, país,
continente, mundo, planeta -

* Somos nós e os reinos mineral, vegetal, animal

* Somos nós e o tempo e o espaço

* Somos nós e o sim e o não, o positivo e o negativo,
a Consciência e a inconsciência, a saúde e a doença,
o amor e a dor, a sabedoria e a ignorância,
a coragem e o medo, o dia e a noite,
a paz e a guerra, a Luz e a Sombra

* Somos nós e os nossos corpos
físico, mental, emocional, espiritual, multidimensional

* Somos nós e a atmosfera, o cosmos,
o sol, a lua, as estrelas,
o sistema solar, as galáxias, os planetas, o universo

* Somos nós e os átomos, as moléculas, as células

* Somos nós e o ar, o fogo, 
a água, a terra, o metal, o éter

* Somos nós e o passado, o presente e o futuro

* Somos nós e tudo...
absolutamente tudo... 
o que nos cerca.




Em conexão com nossa essência,
e em equilíbrio e harmonia com tudo e todos,
nós nos tornamos verdadeiramente "centrados" e,
gradualmente, ficamos capazes 
de seguir um caminho que está conforme
com o que é melhor dentro de cada um de nós,
e em conexão e harmonia com a natureza
e tudo e todos ao nosso redor.


No nível mais alto do desenvolvimento da Consciência,
procuramos alinhar nossa vontade pessoal 
com uma vontade mais universal,
aumentando assim a capacidade de servir às forças de evolução
e de encontrar um significado
e um propósito mais profundos em nossas vidas pessoais 
e em nossas tarefas sociais,
e a capacidade de funcionar de maneira mais eficaz e eficiente 
e mais serena no mundo,
num espírito de cooperação e boa vontade.


Essa meditação ou estado meditativo
proporciona, com a prática,
estarmos em conexão com a nossa Essência.


Vamos à meditação?


Sente-se confortavelmente em uma cadeira.

Respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Aos poucos comece a respirar com o foco no coração.

E sinta...
as batidas do coração.

A inspiração...
E a expiração...

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.


Se vierem pensamentos...

Respire... E deixe ir...


Nesse lugar: no seu coração, no seu centro de paz,
sinta as três chamas do coração
- a chama trina -.

Através da respiração
entre em contato com a:

luz rosa - o Amor
luz amarelo dourada - a Sabedoria
e luz azul - o Poder, o Potencial Interior.


Respire e sinta as três chamas: 
o amor por si mesmo,
a sua sabedoria inata e
o seu poder, o seu potencial interior.


Com a respiração e com a prática
as três luzes ficam em harmonia de tamanho
e flamejando em equilíbrio.


Tome consciência de qual das chamas você 
tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar:

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


E... também...


Tome consciência de qual das chamas você
tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar:

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


Respire...


Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,
com o amor por si mesmo,
com a sua sabedoria inata
e com o seu poder, o seu potencial interior.


Boa meditação!


Paz!



Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para integração da 
Consciência do Si e da Consciência Cósmica






Integração entre Feminino e Masculino
e Reencontro com a Criança Interior






Meditação para Consciência 
da nossa Luz e da nossa Sombra









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Com carinho,
Sandrah




Meditação para a manutenção da Saúde









"Amar... porque nada melhor para
a saúde que um amor correspondido."

Vinícius de Moraes



"O maior erro 
que um homem pode cometer
é sacrificar a sua saúde 
a qualquer outra vantagem."

Arthur Schopenhauer



"O segredo da saúde mental e corporal
está em não se lamentar pelo passado,
não se preocupar com o futuro,
nem se adiantar aos problemas,
mas viver sábia e seriamente o presente."

Buddha / Sidarta Gautama




************************************

MEDITAÇÃO PARA
A MANIFESTAÇÃO DA SAÚDE
( FÍSICA, MENTAL, EMOCIONAL E ESPIRITUAL )




Esta meditação tem uma proposta diferente:
usar a sua intuição
para manter a saúde e o bem-estar.


Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Ou, se preferir, deite-se confortavelmente em uma cama.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Se sua atenção desviar da respiração por alguns instantes,
volte novamente sua atenção para a respiração.


Agora,
através da intuição,
escolha um dos dedos das mãos
envolva, 
suavemente, 
com a mão oposta o dedo escolhido, 
envolvendo-o completa e gentilmente
( sem exercer pressão alguma )
por alguns minutos.


Verifique qual o órgão, o sistema,
e a emoção que você está harmonizando
através deste procedimento:



Dedo Polegar

Sentimento: preocupação
Órgãos e vísceras: estômago, baço e pâncreas
Harmoniza: a digestão de alimentos, 
e de ideias, pensamentos e emoções; 
ajuda a dormir melhor 
e nos torna receptivos ao toque e carinho. 


Dedo Indicador

Sentimento: medo e insegurança
Órgãos e vísceras: rins e bexiga
Harmoniza: a circulação dos fluídos
corporais e o sistema muscular;
fortalece o desejo de viver;
traz coragem.


Dedo Médio

Sentimento: raiva, frustração,
irritabilidade
Órgãos e vísceras: fígado e vesícula biliar
Harmoniza: a harmonia interior do corpo,
traz lucidez mental, auxilia na criatividade,
melhora a visão,
expande o sentimento de compaixão.


Dedo Anular

Sentimento: tristeza, negatividade e pesar
Órgãos e vísceras: pulmões e intestino grosso
Harmoniza: dá vitalidade e energia,
auxilia soltar o passado e se abrir para o futuro,
desconforto do ouvido,
harmoniza a respiração,
promove a alegria e a esperança.


Dedo Mínimo

Sentimento: pretensão, julgamentos, 
comparações e esforço
Órgãos e vísceras: coração e intestino delgado
Harmoniza: o sistema ósseo,
aumenta a autoestima,
conecta com a intuição,
a garganta.


Centro da Palma da Mão

Sentimento: vazio interior, falta de paz
Órgãos e vísceras: diafragma e fluxo do umbigo
Harmoniza: traz a sensação de paz profunda
e de unidade com o universo,
dissolve o desânimo.  
Harmoniza corpo, mente e espírito mutuamente 
e com o universo.


Observe seu corpo:

Qual o órgão que você quer focar sua atenção?
Qual é o sistema que você quer focar sua atenção?

Qual é a mensagem que este órgão quer mostrar para você?
Qual é a mensagem que este sistema quer mostrar para você?

Qual é o sentimento que está associado com o dedo

que você intuitivamente escolheu?
Faz sentido?
Você está passando alguma situação 
que fez vibrar esse sentimento?



Coloque o foco da sua atenção na respiração.

Calma e gentilmente: respire.

A cada respiração vá percebendo 
como a dor ou o desconforto diminui.

A cada respiração, diminui mais e mais...

Observe como o peso ou bloqueio de energia 
na região onde se localiza o desconforto
vai sendo liberado com a respiração.

(Tome consciência de qual evento ou situação
que lhe causa dor e motiva esse desconforto,
ou o sentimento correspondente 
que pode ser harmonizado agora)

Respire... E deixe ir...

Entre em contato com a sabedoria inata do seu corpo
e sinta essa parte do seu corpo
revitalizada e saudável,
e também, 
se for um órgão ou um sistema do seu corpo
conecte-se com a sabedoria inata de autocura.


Se o desconforto for, por exemplo, nos pulmões:
(Tome consciência de qual evento ou situação
que lhe causa tristeza e motiva esse desconforto).

Se o desconforto for, por exemplo, no estômago:
(Tome consciência de qual evento ou situação
que lhe causa preocupação ou tensão
e motiva esse desconforto).


Respire... E deixe ir...


Direcione o foco da sua atenção 
para o órgão ou o sistema e respire.

Calma e gentilmente respire...


Respire... 


Essa meditação é importante para
entrar em contato com seu corpo físico
e também com os corpos sutis
( corpo mental, emocional e espiritual ),
acessando a sabedoria inata
e proporcionando harmonia, equilíbrio e saúde!


Boa meditação!

Boa saúde!



Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para a Respiração Consciente






Meditação para aliviar Dor






Meditação para relaxar o Corpo e a Mente










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Com carinho,
Sandrah