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Consciência e Gratidão








Que tal você ter o seu Mantra da Gratidão?



Aqui segue apenas uma sugestão...



Você pode ter o seu mantra,
com o que é mais importante para você.



Agradeço à vida que me inspira,
me renova a cada dia e me dá chances de evoluir.

Agradeço a todos os órgãos e sistemas do meu corpo físico
que funcionam em plena harmonia.

Agradeço aos meus pais e antepassados pela minha vida.

Agradeço ao lugar onde estou aqui e agora,
pois esse lugar precisa de mim e eu dele neste momento.

Agradeço a casa onde moro, que é meu recanto e refúgio
e a tudo o que há nela.

Agradeço a todas as oportunidades de trabalho e
a todas as pessoas envolvidas.

Agradeço a cada uma das minhas conquistas diárias,
seja no plano físico, emocional, mental ou espiritual.

Agradeço a todo o dinheiro que circula em minhas mãos
para poder honrar os meus compromissos e
contribuir com o fluxo dessa energia.

Agradeço a todas as pessoas que cruzam meu caminho e
que me proporcionam lições diárias.

Agradeço a todos os meus pensamentos e sentimentos positivos
que impulsionam a minha vida.

Agradeço ao amor, a paz e a saúde
que vibram e reverberam dentro de mim.

Agradeço a todas as oportunidades de evolução
que se abrem diante de mim diariamente.

Agradeço a oportunidade de poder integrar
a minha Luz e a minha Sombra
a cada nova etapa da minha jornada de evolução aqui na Terra.

Agradeço a proteção Divina que vive em mim
e onde quer que eu esteja.




E... sempre que você precisar...

Estou à disposição para atender você!

Com carinho,


Sandrah








TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






+55 (11) 964-311-500 Tim / WhatsApp 



Estou à disposição para atender você! 

Aguardo o seu contato. 

Com carinho,
Sandrah











* * * ATENDIMENTO TERAPÊUTICO * * *





SESSÕES DE ATENDIMENTO POR TELEFONE







SESSÃO DE ATENDIMENTO TERAPÊUTICO - QUANTIDADE E DURAÇÃO








ATENDIMENTOS INDIVIDUAIS:




' Sessão de Consultoria Personalizada
com Ênfase em Frequência Vibracional ® ' ,


' Sessão de Atendimento Terapêutico
de Conexão com o Ser Interior
para Harmonizar, Equilibrar e Potencializar
a sua Frequência Vibracional ® ' ,


' Reflexão através da Consciência
com Atendimento Personalizado
e Especial para Você ® ' ,


' Meditação através da Consciência
Personalizada e Especial para Você ®' , 


' Integração entre Feminino e Masculino e
Reencontro com a Criança Interior ® ' ( Parte I ) ,


' Integração entre Feminino e Masculino e
Portal de Abertura para o Futuro ® ' ( Parte II ) ,


' Radiestesia e Radiônica com
Ênfase em Frequência Vibracional ® ' ,


' Harmonia Frequencial e Cura Vibracional ® ' ,


' Meditação * Banho de Luzes *
Personalizada e Especial para Você ® ' , 


' Projeto Compartilhar ® - Sessão Gratuita de
Atendimento Terapêutico por Telefone ' ,


' Identificação e Cura dos Arquétipos
de Pai e Mãe em Você
com Ênfase em Frequência Vibracional ® ' ,


' Teia Cósmica Multidimensional ® '







ATENDIMENTOS EM GRUPO:




' Harmonia Frequencial e Cura Vibracional ®' ,


' Curso Alcançando o Bem-estar
através da Consciência ® ' ,


' Curso de Iniciação * Os 24 Raios Cósmicos * ® ' ,


' Mini Curso * Conexão com seu Anjo de Guarda* ,
* Conexão com seu Animal de Poder * e
* Conexão com seu Mestre Mentor e/ou Mestre de Cura * ® ' ,


' Curso de Autocura pela Frequência Vibracional ® ' ,




Até breve!

Sandrah






Despertar e Expansão da Consciência XXXVII / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXVII




Porto Seguro x Segurança



Vamos comparar essa segurança com um local
onde você possa atracar o seu barco,
descer âncora, e
estar tranquilo, feliz e em harmonia?

Que lugar é esse?

Bom... essa pergunta compreende duas respostas...

Duas? Como assim?

O primeiro local é externo, e
pode ser um local na praia ou no campo, ou
algum lugar que você já visitou e
volta para lá de vez em quando, ou
até um local inusitado na sua imaginação,
mas que traz essa sensação de segurança, harmonia e paz.

E o segundo local?

O segundo local, que bem poderia ser o primeiro,
devido à importância,
é interno.
É um espaço dentro de você, no seu coração,
no seu templo interior e
que traz a sensação de segurança, equilíbrio e harmonia.

E como escolher esse lugar interno?

Você pode construir, visitar e até mesmo viver
nesse seu templo interior.

É sensacional.

Experimente.

Se precisar de informações e ajuda para construir ou visitar
o seu templo interior é só entrar em contato comigo.

Você vai vislumbrar uma nova etapa na sua vida.



Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




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Com carinho,
Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência XXXIV / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XXXIV




Angústia, Ansiedade e Depressão






Neste momento, avaliando de 0 a 10,
como está a sua angústia ou ansiedade?

Onde zero é péssimo e 10 é ótimo.

Se a nota for menor do que 5 não está bem.

Então, que tal?

Quer fazer um exercício?

Já escutou falar sobre auto cura?

Vamos à prática?

Respire e solte os ombros...

Com essa respiração profunda,
perceba como está a região dos ombros.

Qual dos lados está mais travado e qual está mais tenso?

Os dois lados estão iguais?

Como está a respiração, curta ou longa, calma ou agitada?


Como está o seu peito,

calmo e em paz ou ansioso,
angustiado ou triste?

Qual a maneira com que você leva a sua vida?

Para você, a vida é fácil, tudo flui ou
a vida é um peso, é pesada e tudo é difícil?

Essas são respostas muito importante.

A região dos ombros é
a que recebe toda a sobrecarga emocional,
e consequentemente, relata através do seu corpo
como você encara a vida.

A respiração dita o seu ritmo de bem-estar interior e,

consequentemente,
a maneira como se relaciona com o mundo exterior.

O corpo demonstra como estão as suas águas internas,

o seu emocional.
Observação: o corpo humano tem aproximadamente
de 60 a 65% de água.
Águas claras, límpidas, translúcidas e tranquilas ou
águas turvas, nebulosas e agitadas.

Agora, para melhorar o bem-estar geral
vamos estimular a região do timo?

Sim!

Onde fica o timo?

O timo é aquela glândula que fica bem no centro do peito,
no local onde quando você fala de si mesmo(a)
aponta o local no seu peito para si e diz 'eu'.
No centro do peito perto do osso esterno.
Aí mesmo!
Já localizou?

Vamos continuar?

Faça leves e pequenos toques,
com gentileza e amor,
com as pontas dos dedos de uma das mãos unidas,
com movimentos ininterruptos na região
por um tempo que você sinta
que é suficiente para você.

Comece!

Respire...

Isso fortalece e estimula a imunidade do corpo
e altera a frequência emocional,
liberando angústia, ansiedade e depressão leve.

É uma sensação reconfortante que traz calma.

Inspire e expire,
e nesse processo visualize e
sinta com a inspiração:
'estou em paz'
e com a expiração:
'solto toda a tensão, ou angústia, ou ansiedade,
ou irritabilidade, ou raiva, ou medo, etc.'
- aquilo que você estiver sentindo no momento -
inspirando e expirando,
entrando o ar e preenchendo os pulmões e
saindo o ar e esvaziando os pulmões.

E, agora?

Quanto está o desconforto, de zero a dez?

Se você já estiver melhor será mais próximo de zero!

Fique em paz!



Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




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Com carinho,
Sandrah





Despertar e Expansão da Consciência XXVIII / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XXVIII






Rir, Sorrir, Sorriso




Você já parou para pensar na importância do sorriso?

Se você sorri é muito importante.

E quais são os benefícios do sorriso?

O sorrir traz paz, calma, alegria, equilibra as glândulas,
resgata o bom humor e harmonia interior.

Se você em sua rotina diária puder sorrir,
todos ao seu redor se beneficiarão.

Existe melhor meio de começar o dia do que com um sorriso?

Nosso sorriso é como um sol que afirma a nossa consciência.

E que tal fazer um exercício diário e
se lembrar de sorrir ao acordar?

Você pode colocar no seu espelho do banheiro um lembrete: 'sorria'.

Ou pendurar em algum local da casa
algumas frases com palavras inspiradoras.

E com o tempo,
depois que você tiver desenvolvido em si a prática do sorriso,
pode ser que não precise mais do lembrete.

Você, instantaneamente vai sorrir,
ao ouvir um pássaro cantar,
ao ver o sol entrando pela janela do seu quarto,
ao ver uma criança brincando no parque,
ao ver uma borboleta sobrevoando as flores no jardim,
ao ver uma obra de arte,
ao pensar em alguém querido,
ao pensar em um momento engraçado,
ao pensar em uma conversa alegre,
ao sentir calma e paz no coração,
ao sentir esperança pelo futuro,
ao sentir harmonia no fluir da vida, etc.

O sorriso ajuda a encarar o dia com delicadeza e compreensão.

Quando você sorri,
você fica imerso no mundo
das percepções,
das sensações,
dos sentimentos e
das emoções.

Quando você sorri

a sua criança interior fica feliz e
vibra de alegria, contentamento e felicidade.

Em estado de meditação experimente
trazer aos lábios um leve sorriso,
que já é suficiente para relaxar todos os músculos do rosto,
para espantar as preocupações
e vibrar em um estado de paz interior.

O mais leve esboço de um sorriso 
é uma dádiva preciosa.

E, assim, sua consciência estará suficientemente desperta
para vibrar na frequência do sorriso.

Basta que você respire
com plena consciência
uma ou duas vezes
para que recupere seu sorriso.

É só se abrir,
para o apoio que está em todo seu redor
e, principalmente, dentro de você.

Sorria, a vida está te filmando!

Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL







Com carinho,
Sandrah





Despertar e Expansão da Consciência XVIII / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XVIII



Meditação




A meditação é uma técnica milenar e

seus benefícios já são comprovados cientificamente.

E se você quer meditar e não sabe por onde começar ou

até já tentou meditar
mas por não ter orientação suficiente ou
o auxílio de um método acabou desistindo,
eu vou perguntar:

Que tal tornar e prática da meditação um hábito na sua vida?


Não há mitos sobre a meditação,

basta apenas boa vontade e prática.

É como andar de bicicleta,

você precisa da ajuda das rodinhas extras no começo,
depois você já começa a se equilibrar com a prática e
em um certo momento você já está andando, e
mesmo deixando a bicicleta encostada na garagem
por algum tempo,
assim que volta a usar, já sai pedalando.

Então, vamos praticar!


Os benefícios da prática da meditação são vários,

e, dentre eles estão os seguintes:

1. Diminuir e cessar a ansiedade,


2. Diminuir e eliminar o medo,

3. Curar estados melancólicos e depressivos,

4. Diminuir e eliminar o estado permanente de estresse,

5. Melhora o foco, a concentração e o raciocínio,
porque modifica positivamente as regiões do cérebro
( o córtex pré-frontal e o hipocampo ), que são responsáveis
pela capacidade de atenção e tomada de decisão,

6. Diminuir o volume da amígdala do cérebro,
( estrutura cerebral responsável pelas memórias e
também por nossas respostas emocionais e sociais ),
fazendo com que o estado de bem-estar
perdure por mais tempo,

7. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
pois a prática da meditação
intensifica a atividade das enzimas
que atuam na defesa do organismo,

8. Controla e estabiliza a pressão sanguínea,
diminui a pressão arterial e
o acúmulo de gordura nas artérias
e reduz as chances de ataque cardíaco e infarto,

9. Diminui e elimina enxaquecas,

10. Diminui e elimina dores crônicas
porque aumenta a produção de endorfina no organismo,
que é um calmante e analgésico natural
responsável pela sensação de bem-estar

11. Diminui e elimina os estados de insônia,
porque altera e regula os níveis hormonais,
aumentando significativamente a produção de melatonina,
promovendo a melhora do sono e humor,

12. Produz no organismo um efeito antienvelhecimento
por ajudar a combater os radicais livres.

Vamos às dicas práticas:


1. Tenha um objetivo ao meditar, uma intenção.


Porque você está meditando?


Essa intenção ou objetivo

traz comprometimento para a sua prática,
e é este passo que traz a garantia
de você dar continuidade a meditação.

2. Outra questão é quanto tempo você irá disponibilizar

para a prática da meditação diariamente?

1 minuto, 5 minutos, 15 ou 30 minutos? 

Isso é você que decide!

O ideal é que você comece meditando apenas 1 minuto e

depois, se você quiser e sentir necessidade,
você pode aumentar o tempo de permanência.

3. Outra pergunta frequente é 

como se sentar corretamente para meditar?

Você pode se sentar em uma cadeira, uma poltrona, no sofá,

no chão em cima de uma pequena almofada,
no chão em posição de lótus
( que é geralmente a imagem típica da meditação ),
pode ser deitado(a) e até caminhando...

No caso de estar sentado(a), posicione as costas retas, e 

encontre a postura ideal para você,
o importante é manter a coluna reta,
se precisar use almofadas ou
travesseiros para dar suporte para sua postura.

A postura ideal é aquela que for mais confortável para você

e que permite que seu corpo fique firme
e ao mesmo tempo relaxado.

4. Mantenha os olhos fechados,

mas com leveza.
Se quiser mais futuramente, com a prática,
poderá ficar com o olhar
voltado para um ponto imaginário entre as sobrancelhas,
ou o ponto mais conhecido pelos espiritualistas como 3o. olho.

5. Outra dica interessante é

manter o queixo alinhado com o chão,
e um leve sorriso no rosto,
o que deixa a musculatura da face relativamente relaxada,
além de providenciar um estado de paz interior.

6. Se quiser, mais futuramente, com a prática da meditação,

poderá colocar a ponta da língua no céu da boca.

7. E, o mais importante: o foco na sua respiração.


Você já parou para pensar no quanto a sua respiração é importante?


A respiração é o nosso primeiro e último ato na vida, e

a qualidade da nossa mente
depende da qualidade da nossa respiração.

E se a sua respiração é curta e superficial,

esse é um grande fator propulsor de estados de
ansiedade, angústia, tensão nervosa e dores em geral,
devido ao tempo de oxigenação das células.

Existem exercícios respiratórios muito simples,

que podem ser feitos por qualquer pessoa e
que ajudam a relaxar e acalmar, e dentre eles está
o de observar a sua inspiração ( o ar enchendo os pulmões ) e
a sua expiração ( o ar saindo dos pulmões ).

Outro exercício é aliar o exercício anterior

com uma das mãos posicionada no peito e
outra na barriga,
justamente para sentir a respiração,
sentindo o movimento do seu tórax e abdômen.

Com a prática você ficará

totalmente consciente da sua respiração
e vai perceber que todo seu corpo respira.

8. A mente produz um pensamento atrás do outro e

como um trem em movimento
você só deixa irem, dá passagem,
não é preciso brigar com seus pensamentos e
nem ficar nervoso(a), é nessa etapa que
muitas pessoas acabam desistindo da prática de meditação
porque não conseguem se concentrar.

9. É importante ressaltar que meditação é estar presente,

sem fazer ligação com o passado ou o futuro,
ou seja,
sem ficar ligado em lembranças do passado e
nem com expectativas para o futuro.

Quando você pratica a meditação vai percebendo

que há uma atividade mental
mas que ao se desidentificar dos pensamentos,
dando passagem à eles,
isso faz com que
pequenos espaços aconteçam entre um pensamento e outro,
e o ditos pensamentos intrusos vão diminuindo com a prática.

10. Você poderá usar na sua prática de meditação:


1. visualização,

2. concentração apenas na sua respiração,
3. foco em uma imagem mental,
4. foco na chama de uma vela,
5. foco em um ponto específico do ambiente, que
pode ser um quadro, um objeto,
6. imaginação de uma cor,
7. cantar um mantra,
8. repetir mentalmente uma frase ou afirmação positiva,
9. ter como foco mental uma palavra de poder,
10. imaginação de um local que você já conhece e aprecia estar,
como uma praia ou
um local imaginário que proporcione bem-estar:
uma floresta, uma cachoeira, uma praia,
um lugar no campo, um jardim, etc.

Eu espero que estas dicas possam guiar você

na direção da construção do seu espaço interno,
do seu local de paz interior,
do seu templo de paz interior e
na realização da sua vida com bem-estar e felicidade.

Boa meditação!



Viva com consciência!


Se quiser ajuda para visualizar o seu templo interior...

Estou à disposição para atender você.



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Com carinho,
Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência VIII / Bem-estar através da Consciência










Despertar e Expansão da Consciência VIII



Criança Interior



Você já entrou em contato com a sua criança interior hoje?

Hoje?

Sim. Hoje!

Não?

Então, experimente!

A sua criança interior é aquela sua parte mais preciosa,
mais inocente, mais feliz, sem julgamentos,
sem preconceitos, sem problemas, sem preocupações,
a sua conexão mais próxima
com seu anjo de guarda ou seu eu superior.
A criança interior é a parte do seu Ser
com alegria e entusiasmo pela vida.

Experimente esse exercício:

Respire por alguns instantes
até fazer conexão com o seu coração e
em paz e tranquilidade
pergunte a si mesmo(a):

O que a minha criança interior tem para mim hoje?

E aguarde a resposta.

A resposta é uma palavra ou
no máximo uma frase curta,
se for mais do que isso,
é o seu ego respondendo.

Pare por mais alguns segundos,
respire,
faça conexão com o coração,
e pergunte novamente.

Se não vier a resposta
deixe para outro momento ou outro dia.

Você poderá escutar uma palavra:
paz,
alegria,
calma,
sorriso,
paciência,
felicidade,
esperança,
amor...

Ou uma frase curta e cheia de significado para você:
fique em paz,
tenha paciência,
fique calmo(a),
sorria e viva com alegria,
fique tranquilo(a),
estou em paz,
aguarde...

Que tal?

Experimente!

Seja feliz!

Fique em paz!

Viva com consciência!


E... se quiser ter um encontro com a sua criança interior...


Estou à disposição para atender você.





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Atendimento Terapêutico
Integração entre o Feminino e Masculino e
Reencontro com a Criança Interior ®






Com carinho,
Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência V / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência V





Bom humor



Você é uma pessoa bem humorada?

O bom humor vem de um corpo físico saudável,
um corpo emocional em equilíbrio,
um corpo mental em harmonia e
um corpo espiritual conhecedor da sua missão neste plano.

Se você tem mal humor,
procure desvendar através da consciência
qual ou quais dos seus corpos estão em desequilíbrio.

Através de um exame clínico é possível descobrir
como está o funcionamento
dos seus órgãos e de suas glândulas, e
se vem daí o desequilíbrio
que causa o seu mal humor.

E, através de um processo interno e de consciência
é possível desvendar se a causa do mal humor
está em algum dos corpos sutis:
mental, emocional ou espiritual.

Que tal viver a vida com bom humor?

E, às vezes, até rir de si mesmo?

O bom humor carrega consigo a alegria,

a paz interior, a felicidade, a leveza do Ser,
a empatia, a simplicidade, a harmonia,
o equilíbrio, a simpatia... e a saúde.

Viva com saúde!

Bom humor é uma dádiva para você
e para as pessoas que convivem com você.




Viva com consciência!



Fique em Paz!



E... se quiser ajuda para desvendar...



Estou à disposição para atender você.




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Com carinho,
Sandrah