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Despertar e Expansão da Consciência XLI / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XLI



Ler x Leitura



A leitura é uma alternativa no autoconhecimento.

Existem vários livros disponíveis que proporcionam orientação
sobre os mais variados temas,
que vão desde pequenas dicas até temas mais abrangentes,
onde poderemos, através da consciência e
de observação e questionamentos sobre
os nossos pensamentos, sentimentos e atitudes
vislumbrar as nossas capacidades e as nossas limitações.

É uma forma de tomar consciência do processo
de quem somos nessa encarnação
e dar os primeiros passos
através de um investimento financeiro acessível.

Ler é viajar no tempo, nas próprias histórias e
aprender, adquirir conhecimento e
se autoconhecer.

Leia livros, artigos, jornais, revistas... e
o meu site! rs...

Boa leitura!



Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL







Com carinho,
Sandrah



Despertar e Expansão da Consciência XL / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XL




Cura


A cura acontece juntamente com o despertar da consciência.

A cura é um processo de se tornar ciente
dos padrões repetitivos,
que podem ter sido trazidos ao longo de nossas vidas,
desta vida atual e
que vêm se acumulando em nossos corpos.

Os corpos são: corpo físico, corpo emocional,
corpo mental, corpo etérico e corpo espiritual.

A cura do corpo emocional, em especial,
depende do nível de consciência do indivíduo.

A maioria das questões emocionais estão ligadas a sentimentos:
tais como, medo, culpa, raiva, ódio, ressentimento,
falta de autoestima, falta de aceitação de quem se é
e falta de perdão.

A mente costuma ir acumulando, gravando e registrando
estes padrões repetitivos de conduta,
muitas vezes inconsciente,
onde a cada emoção em desequilíbrio
trás à tona dor e sofrimento.

Lembre-se, que pelo plano de consciência,
a sua situação exterior é
um reflexo do seu estado emocional interior.
Tudo o que está se manifestando no externo
é tão somente um reflexo do interno.

Os padrões vividos e repetidos à nível emocional
refletem como você interage externamente
com o seu mundo e com as pessoas,
porque todas as respostas e tudo começa com você,
mas a ilusão da falta de consciência humana
ou da consciência limitada
faz você acreditar que os outros estão causando a sua dor.

Lembre-se de algo muito importante:
você é a causa da criação de suas experiências de vida
e não o efeito dela.

Se você pode aceitar isso, então, você está pronto(a)
para encontrar interiormente as respostas e a cura.



Viva com consciência!





Estou à disposição para atender você.




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Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência XXXIX / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXIX



Cores


As cores, os aromas, os números, as formas, etc.
são frequências vibracionais.

Com quais cores você está pintando a sua vida?

Qual é a vibração da sua paleta de cores?

Na sua vida tem amarelo, laranja, vermelho,
azul, índigo, lilás, violeta e/ou verde?

Ou a sua vida está vibrando em tons cinzas ou
em preto e branco?

Cada cor tem uma qualidade e Propósitos Divinos,
está associada a Seres da Fraternidade Branca e
possui uma frequência vibracional de cura.

Cure-se com as cores!

Viva todas as tonalidades e matizes do espectro de cores.


Viva com consciência!




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Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência XXXVIII / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXVIII




Saúde




Para viver com plenitude e bem-estar,
é condição principal, viver com saúde.

Como está a sua saúde?

Como você compreende o significado de saúde?

Saúde engloba o corpo físico,
e também o corpo mental,
o corpo emocional,
o corpo etérico,
o corpo astral,
o corpo espiritual e
o corpo multidimensional.

A maioria das doenças físicas são
parcial ou totalmente psicossomáticas,
isso não quer dizer que sejam imaginárias, mas sim,
causadas por fatores mentais ou emocionais.

Os sintomas podem aparecer novamente da mesma forma ou
de outra maneira manifesta no corpo físico
se a causa ou as causas
não forem identificadas e tratadas.

O importante no processo de cura através da consciência é
identificar e tratar a causa da doença
e não somente os sintomas,
é ir até a raiz do problema.

Um dos principais e mais importantes fatores para a cura,
ou seja, a primeira etapa é
identificar e admitir o sentimento desencadeador da doença.

É importante atentar para que
a negação, a supressão ou
a negação do sentimento ou da emoção
criam uma tensão emocional
que pode, muitas vezes, aumentar ou desencadear
os sintomas somáticos.

A segunda etapa é considerar o sentimento ou a emoção,
após identificar qual é ou quais são.

O sentimento pode ser mágoa, culpa, falta de perdão,
solidão, ressentimento, perda, rejeição, medo, revolta, etc.,
e seja qual for, está tudo bem,
somos seres humanos
vibrando em uma gama enorme de sentimentos.

Lembre-se que é você que possui esse sentimento ou emoção e
não o contrário.

A cura depende de você.

Uma terceira etapa é expressar esse sentimento ou emoção.

Como?

Você pode expressar, por exemplo, cantando, desenhando, pintando, dançando;
em terapia ou
chorando para extravasar.

A saúde emocional compreende vivenciar com propriedade todos os sentimentos.
A saúde mental compreende identificar
todos os padrões repetitivos.

Quando, através da consciência,
você reconhece os sentimentos, acolhe e
leva em consideração ao fazer escolhas na vida
nas tomadas de decisão do dia a dia,
você já está exercendo o processo de autocura.

Dar e receber amor é curativo.

Viva com saúde!



Viva com consciência!




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Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência XXXVI / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXVI




Perdão, Auto Perdão x Perdoar



Como praticar o perdão e o auto perdão?

O ato de perdoar a nós próprios, o auto perdão,
e aos outros pode não ser fácil,
mas é necessário,
para nos libertarmos de mágoas, rancores e remorsos,
evitar doenças e, sobretudo, seguir com a vida em frente.

E por que, para algumas pessoas, é tão difícil perdoar?

É bom ficar bem claro a diferença
entre o perdão e a aceitação de uma injustiça,
muitas pessoas confundem as coisas,
são diferentes.

Perdoar não é ser condescendente.
Perdoar é conseguir se libertar
do seu sentimento de mágoa ou outro sentimento
(remorso, ressentimento, raiva, rancor, etc,)
para com o outro ou relativamente a si próprio.

No decorrer da vida nos deparamos com situações
que nos ofendem e magoam,
em maior ou menor escala, e
a capacidade de perdoar é necessária para seguir em frente.

E porquê?

Quais são as razões para, efetivamente, perdoar?

Os sentimentos negativos como ressentimento, rancor, raiva, etc
nos desgasta física, mental, emocional e até espiritualmente.

Todos os sentimentos negativos que guardamos em nós,
para além de ser cansativo, desgastante e inapropriado,
são sentimentos que levam à ansiedade, angústia,
depressão ou ataques de pânico,
provocam alterações significativas no sistema imunológico,
podem causar, ainda, problemas cardíacas e pulmonares e
outros problemas físicos
relacionados com o nível de estresse do nosso organismo.

Diz o ditado popular que
'a raiva é como a pessoa tomar veneno e
esperar que o outro morra'.
Pense nisso.

Perdoar significa deixar ir o passado,
mas muitas vezes,
não é assim tão fácil a pessoa se libertar do passado.

Em alguns casos, de forma inconsciente,
a pessoa vive uma compulsão repetitiva
de voltar várias vezes a um evento traumático
ou a determinado padrão de comportamento.
Por exemplo,
se foi magoado por um(a) parceiro(a) romântico no passado e
a questão não foi resolvida internamente, é
muito provável,
que volte a escolher inconscientemente
um(a) novo(a) parceiro(a) com características idênticas,
para, então, buscar resolver aquele padrão repetitivo
e ter consciência da situação.

Neste sentido, perdoar o que aconteceu será a melhor forma
de seguir numa direção positiva e ultrapassar a situação.

É importante perceber que,
de uma certa maneira,
a pessoa que não perdoa
continua ligada
à pessoa e ao seu objeto de ressentimento,
pois na sua cabeça continua a reviver a situação.
E, ao perdoar, pode se libertar
dessa ligação penosa e viver livremente.

A ausência do perdão é uma prisão.
A pessoa que não perdoa permanece presa
às suas lembranças negativas e não consegue progredir.

'Os fracos não conseguem perdoar.
O perdão é o atributo dos fortes.'

Gandhi

O perdão é terapêutico,
é uma atitude de resiliência
que se traduz pela habilidade
para resistir à pressão de situações adversas
preservando a saúde física, mental, emocional e espiritual. 

O perdão é uma habilidade sócio-cognitiva importante
para a vida em sociedade.

É preciso fazer o processo de aceitação da situação e
então perdoar e estar em paz com o que ocorreu e nos magoou, e
nos libertar desse vínculo de reviver e sofrer.

Perdoar nos mostra que estamos assumindo responsabilidade pela nossa felicidade,
em vez de deixar que as ações de outras pessoas
determinem o nosso estado de espírito.

Saber perdoar a nós mesmo é outro fator fundamental,
pois é reconhecer que todos nós temos as nossas limitações e,
nos dar a oportunidade de trilhar um novo caminho
nos tornará mais aptos a perdoar o outro.

Quando temos esta capacidade de perdoar e
quando assumimos esta decisão de perdoar,
em vez de ficarmos imersos na dor e no ressentimento,
estamos, com certeza,
caminhando no sentido de voltar a amar e
de encontrar esse amor dentro de nós e
também para com as outras pessoas.


Viva com consciência!




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Despertar e Expansão da Consciência XXXV / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXV




Autoconhecimento





O que significa autoconhecimento?


É o entendimento de si mesmo;

a compreensão de quem se é em essência;
conhecer seu valor;
sua identidade individual;
seus talentos, habilidades;
ter autoestima;
e o modo como encara a vida,
entre outros aspectos.

“De todos os conhecimentos possíveis,

o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo”

William Shakespeare


Cada um de nós, em nossa jornada de evolução,

vive, dia a dia, o nosso próprio sonho pessoal.

Podemos estar conscientes ou não de cada passo,

mas eles estão aí, na nossa caminhada,
nos conduzindo como se fossem um guia.

O autoconhecimento

é uma ferramenta essencial quando queremos:
viver nosso estado evolutivo com consciência,
viver relacionamentos harmoniosos,
viver com bem-estar,
atingir nossas metas e propósitos na vida,
ter sucesso profissional, etc.

Nós sentimos que nos conhecemos e

que sabemos a respeito de nós próprios,
mas, poucas vezes,
paramos para pensar, sentir e refletir sobre nossa vida interior.

Valorizar o autoconhecimento e

a sua importância como ferramenta
é indispensável para a nossa evolução.

É verdade que falar sobre nós mesmos pode ser difícil,

mas podemos começar com as perguntas:

Quem sou eu?


Quem eu desejo ser?

Estes exercícios permitirão

que você possa ver quem você é neste momento e
quem quer chegar a ser,
se tem conhecimento de si mesmo(a) e
também,
trazer do inconsciente para o consciente
a sua verdadeira essência.

A. Exercício 1:


Escreva em uma folha com três colunas:


1. Coluna 1:


'quem você é',


2. Coluna 2:

'quem deseja ser', e


3. Coluna 3:

'como vai fazer para chegar ao seu objetivo'.



Você vai acessar através da consciência

de duas formas importantes,
as suas mudanças internas:
por si mesmo(a) e
também,
através do que as pessoas
vão começar a comentar com você
sobre as diferenças que estão acontecendo,
como elas a(o) veem e a(o) percebem,
e isso é bem interessante.



B. Exercício 2:


Outro exercício é fazer uma linha da vida.


Esta ferramenta permite que você crie uma linha horizontal que representa a sua vida.


Nesta linha, você marcará um ponto médio,

que representa o aqui e agora.
Em seguida, comece a incluir as diferentes situações e
experiências que tenha vivido no passado.
Assim, você poderá se tornar consciente
daquilo que considera relevante em sua vida.
Poderá observar padrões repetitivos e outras constatações através da consciência.

Ao finalizar esta linha da vida,

convido você a refletir sobre o que tem vivido e
sobre como se propõe conseguir e
atingir os objetivos marcados para o seu futuro.

A segunda parte deste exercício

será preencher parte de seu futuro,
descrevendo e pontuando seus objetivos mais próximos e mais adiante na linha do tempo.



C. Exercício 3:


Outro exercício bem interessante é ter um 'Diário das emoções'.


Através da consciência,

sinta todas as emoções como tesouros valiosos
para o seu processo de autoconhecimento,
já que o poder das emoções em nós é enriquecedor.

Escutar as nossas emoções pode contribuir

para revelar muitos detalhes sobre nós mesmos,
sobre nossos relacionamentos com as outras pessoas
em diferentes situações.

Estar consciente de seu próprio estado emocional,

conhecer quais são os sentimentos e as emoções
que mais se repetem em seu dia a dia,
como amor, raiva, ciúmes, ódio, rejeição,
desprezo, alegria, inveja, tristeza, etc.,
entre outras manifestações,
pode auxiliar você a ter maior autoconhecimento
em qualquer fase de sua vida.



Viva com consciência!




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Despertar e Expansão da Consciência XXXIII / Bem-estar através da Consciência










Despertar e Expansão da Consciência XXXIII





Cadeados, Amarras, Laços, Pactos, Votos, Promessas, Decretos




Qual ou quais são as amarras que prendem você à

uma situação,
uma ideia,
uma pessoa,
um objeto,
um pensamento,
uma emoção,
um sentimento,
um lugar, etc.?

Através de pactos, votos, promessas ou decretos?


Reflita sobre isso.


É sobre a sua vida que estamos falando,

é sobre você.

Qual ou quais cadeados

você já está preparado(a) internamente para abrir?

À qual ou quais amarras ou laços você ainda está ligado(a), inconscientemente,

e já pode através da consciência se desvencilhar?

Qual ou quais pactos, votos, promessas ou decretos

você fez no passado,
e agora, no presente,
já tem condições emocionais e mentais de se libertar?


Viva com consciência!




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Despertar e Expansão da Consciência XXXII / Bem-estar através da Consciência










Despertar e Expansão da Consciência XXXII



Trabalho



Você gosta do seu trabalho?


Você faz o que gosta?


Sim.


Ótimo.


Não?


Então, através da consciência,

faça um exame do que está acontecendo
com você e o seu trabalho.

Qual a relação de insatisfação, ou frustração, ou

seja lá o que for,
que há, neste momento,
entre você e o seu trabalho.

E... vai descobrir o que é que está no inconsciente.


Mas, seja o que for que precise de consciência,

auto transformação interior e/ou mudança exterior,
tenha gratidão pelo seu trabalho.

A frequência vibracional da gratidão

proporciona boas energias para tudo na vida.

Experimente agradecer.



Gratidão!


Viva com consciência!



E... se precisar de ajuda...

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Despertar e Expansão da Consciência XXX / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XXX






O que é a fé?


Fé é a certeza no coração, sem provas.


Fé é como ser um passarinho,

que sente a luz,
voa e canta,
mesmo quando a madrugada ainda é escura.



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Despertar e Expansão da Consciência XXIX / Bem-estar através da Consciência











Despertar e Expansão da Consciência XXIX




Observação


Observar é prestar atenção, contemplar, analisar,

pesquisar, estudar, examinar, investigar, etc.

Que tal fazer um exercício de observação por um dia?


Nesse dia seu foco vai ser a observação.


Observe tudo e todos,

desde o dia amanhecer até o anoitecer.

Observar significa apenas observar.

Não quer dizer julgar ou criticar, só observar.

No seu dia observe a luz do dia e

também a luz do entardecer e a luz da noite,
as cores nos objetos em torno de você e
das pessoas e suas roupas, e dos ambientes,
a temperatura dos ambientes e o clima do dia,
no seu caminho observe a natureza ou a falta dela,
e tudo o que for possível observar.

No fim do seu dia você vai ter uma percepção diferente

de muitas coisas que não colocava atenção ao seu redor,
como por exemplo,
uma árvore florida no seu caminho,
o rosto de uma pessoa na rua que parece tão familiar,
o sorriso de um desconhecido dirigido à você,
a cor de uma fruta ou de uma flor,
o aroma de uma flor ou fruta,
a textura do tecido da cadeira ou do sofá e da sua roupa,
o som dos passarinhos, do avião, de buzina,
do latido de cachorros da vizinhança,
o sorriso alegre no rosto de alguém ou
a tristeza e preocupação estampado em alguém,
a emoção por uma cena de filme ou
o sentimento de compaixão com alguém na rua,
e algo até inusitado pode acontecer.

A inobservância, a desconsideração,

a irreflexão e a inadvertência
podem ter feito parte do seu dia a dia normalmente,
sem que você tenha se atentado para isso
só por estar ligado no piloto automático.

Observe!


É incrível o que vem dessa observação

que pode ser visual, auditiva, olfativa, tátil, e
também observação emocional, mental e espiritual
de tudo e todos que nos rodeiam.

Viva com consciência!





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Despertar e Expansão da Consciência XXV / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXV





Orar, Rezar, Pedir, Exprimir, Invocar, Conversar




Por que orar, rezar, pedir, exprimir,
propor ou conversar com o Divino? 

Você acha fácil ou difícil orar ou rezar?

Essa resposta depende da ideia que fazemos de Deus e
também depende da imagem que temos de nós mesmos.

A oração é um diálogo que se estabelece
entre duas pessoas que se amam, e
esse é um diálogo que parte do coração com confiança,
de falar e também de escutar,
da abertura para o que se pede, e
da disponibilidade de si mesmo(a) e
do tempo dos acontecimentos.

Nesse diálogo que se faz há que ter
desprendimento momentâneo
das ocupações e problemas do dia a dia e
abrir espaço de encontro com Deus.

O ato de orar trata precisamente de estar com o Divino
que sabe tudo de nós e
que é em nós.

O Divino habita em todos nós.


Faça a sua oração, invocação, pedido, etc.

em plena conexão com o seu espírito, com a sua alma,
com o seu Anjo de Guarda,
que é a sua parte mais próxima de Deus.

A oração deve ser a sua expressão
de disponibilidade para com o Plano Divino e
que não será confundida com exclusivamente fazer pedidos.
Você pode simplesmente conversar com Deus
como se estivesse conversando com o seu melhor amigo.
E, assim é.

Em um nível mais elevado de oração
você pode solicitar algo humanitário ou planetário
e não tão prevalentemente egoísta e individualista,
só para si mesmo.

A atitude de oração pode ser um investimento de toda a vida, e,
assim, todo momento de nossa existência torna-se oração
quando somos atentos ao desígnio Divino
que se cumpre em nós e no universo.

Viver observando todos os Seres como Divinos
- minerais, vegetais, animais e humanos -,
a profundidade das coisas, dos acontecimentos,
das palavras, dos sentimentos, das emoções e das atitudes
já é em si o estado da oração.

Viver em estado de oração é

estar presente no aqui e agora,
sem ligações demasiadas com as lembranças do passado e
sem grandes expectativas e preocupações com o futuro.

Tudo sempre está certo,

exatamente do jeito que é e está.


Viva em paz!

Fique em paz!

Seja feliz!



Viva com consciência!



Estou à disposição para atender você.



TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL







Com carinho,
Sandrah