ACESSE AQUI INFORMAÇÕES SOBRE O MEU TRABALHO E SESSÕES DE ATENDIMENTO TERAPÊUTICO

Meditação para compreender a sua Visão da Vida










"O privilégio de toda uma vida 
é ser aquele que nascemos para ser. 

Siga a sua bem-aventurança, 
lá onde há um profundo sentido do seu ser, 
lá onde seu corpo e sua alma querem ir. 

Encontre a paixão da sua vida e siga-a, 
siga o caminho que não é caminho. 

Quando tiver essa sensação, 
fique aí e não deixe ninguém arrancá-lo desse lugar. 

E portas se abrirão onde antes não havia portas 
e você sequer imaginava que pudesse haver" 

Joseph Campbell





************************************************

MEDITAÇÃO PARA COMPREENDER
A SUA VISÃO DA VIDA




Quais paisagens você enxerga
da sua janela?

Da janela da sua casa, do seu escritório,
da sua casa de praia, da sua casa de campo?

Também...

Mas... aqui estamos falando de outras janelas...

Dizem que os olhos são as janelas da alma!

Quais as paisagem que você escolhe
ver ou
olhar ou
enxergar
das janelas da sua alma?

O que você vê, enxerga, olha
através dos seus olhos?

Aspectos positivos e construtivos da vida, ou
aspectos negativos e destrutivos da vida?

Sentimentos como amor, paz, alegria, felicidade?



No percurso da vida,
conforme vamos evoluindo com Consciência,
nós nos tornamos verdadeiramente "centrados" e,
gradualmente,
ficamos capazes de seguir um caminho que está conforme
com o que é melhor dentro de cada um de nós.


No nível mais alto do desenvolvimento da vontade,
procuramos alinhar nossa vontade pessoal 
com uma vontade mais universal,
aumentando assim a capacidade de servir as forças de evolução
e de encontrar um significado
e um propósito mais profundos em nossas vidas pessoais 
e em nossas tarefas sociais,
e a capacidade de funcionar de maneira mais eficiente 
e mais serena no mundo,
num espírito de cooperação e boa vontade.


Essa meditação ou estado meditativo
proporciona, com a prática,
estarmos em conexão com a nossa Essência.


E... em conexão com a nossa Essência
podemos experimentar...


Responda à essas perguntas!


* Você se conecta com a felicidade
e cada vez mais
nutre a sua mente, o seu corpo e a sua alma,
e sente que não é preciso buscar a felicidade
em outras pessoas ou em objetos materiais?

* Você é capaz de se expressar
sem magoar, ofender, criticar ou julgar os outros?

* Você compreende que todos os desafios da vida
são oportunidades de crescimento e evolução?

* Você sente compaixão pelas pessoas,
pelos animais e pelo Planeta Terra?

* Você se concentra na solução
ao invés de focar no problema?

* Você mantem atitude positiva? 

* Você reconhece quando se sente fora de equilíbrio?

* Você aceita sua vida, as circunstâncias ou situação atual,
e se sente grato(a) por tudo
e trabalha sempre internamente para melhorar?

* Você aprecia tudo que você já conquistou?

* Você se ama, se aceita e respeita a si mesmo(a)?

* Você se sente feliz com o sucesso dos outros?

* Você escuta a sua intuição?

* Você permite que sentimentos como raiva,
ressentimento, culpa e medo se dissolvam
e segue em frente?

* Você se sente calmo(a) e tranquilo(a)
em suas interações com as pessoas?

* Você dá prioridade em beneficiar o bem maior para todos
ao invés de o que vai beneficiar a si mesmo(a)?

* Você percebe que não é perfeito(a)
e que a vida é uma série de lições
para ajudar você a continuar progredindo?

* Você começa a dar tempo
para as coisas que você gosta de fazer?

* Você se pergunta o que está acontecendo
e o que eu tenho a aprender com isso
ao invés de o porque é que isto está acontecendo comigo?

* Você percebe que as pessoas sentem-se felizes
por estarem perto de você?

* Você continua procurando e encontrando
maneiras de se sentir inspirado(a) e motivado(a)?

* Você faz esforço consciente para trazer
sua consciência de volta para o momento presente?



Vamos meditar...


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Aos poucos comece a respirar com o foco no coração...

E sinta... as batidas do coração.

A inspiração...

E a expiração...

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.



Se vierem pensamentos...

Respire... E deixe ir...



Nesse lugar: no seu coração, no seu centro de paz:

Sinta as três chamas do coração
- a chama trina -.

Através da respiração
entre em contato com a:

* luz rosa - o Amor,
* luz amarelo dourada - a Sabedoria, e
* luz azul - o Poder, o Potencial Interior.



Respire e sinta as três chamas: 
o amor por si mesmo,
a sua sabedoria inata e
o seu poder, o seu potencial interior.



Com a respiração e com a prática
as três luzes ficam em harmonia de tamanho
e flamejando em equilíbrio.


Tome consciência de qual das chamas você 
tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar:

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


E... também...


Tome consciência de qual das chamas você
tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


Respire...


Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,
com o amor por si mesmo,
com a sua sabedoria inata, e
com o seu poder, o seu potencial interior.


Boa meditação!


Boa visão de vida!

E ao expressar essa visão
para consigo mesmo (a)
ou para o outro
façamos com Amor!


Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para entrar em contato
com a Felicidade Interior








Meditação para transformar

Pensamento Negativo em Pensamento Positivo




http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/03/meditacao-para-transformar-pensamento.html







Meditação para seguir o
Fluxo Natural da Vida






http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/04/meditacao-para-seguir-o-fluxo-natural.html







Meditação para integração da
Consciência do Si e da Consciência Cósmica




http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/09/meditacao-para-integracao-da.html








Meditação para identificar
os Estágios da Consciência





http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/10/meditacao-para-identificar-os-estagios.html








TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






 +55 (11) 96431-1500 Tim / WhatsApp 


 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Meditação para aliviar o Estresse através da Respiração Consciente










"Orar não é pedir.
Orar é a respiração da alma."

Mahatma Gandhi





***********************************

MEDITAÇÃO PARA ALIVIAR O ESTRESSE
ATRAVÉS DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE



Você é uma pessoa estressada?

Você passa por um momento de estresse?

Você não sabe mais o que é
viver sem conviver com o estresse?



Então... preste atenção...
é possível aliviar o estresse
através da respiração!



Você sabe respirar?

Claro que sei...

Bem... não é bem assim.


Respirar é uma arte de bem viver,
e podemos aprender
a respirar melhor.



Através da respiração consciente 
podemos descobrir o espaço interior 
criando lacunas ou espaços no fluxo de pensamentos. 


Essas lacunas ou espaços permitem que os pensamentos 
não se tornem repetitivos ou desprovidos de inspiração. 


As pessoas estressadas normalmente
não conseguem desligar a mente,
que está sempre no 'piloto automático',
e sofrem também muitas vezes com insônia.


Com a respiração consciente
 você pode encontrar esses espaços 
que não precisam ser longos, 
alguns segundos já são suficientes, 
e o mais importante é a frequência diária. 


 Tomar consciência da respiração 
faz com que a atenção se afaste do pensamento 
e isso produz um espaço. 

É uma maneira de gerar consciência! 

Tome consciência da sua respiração! 



Observe a sensação do ato de respirar. 

Sinta o movimento de entrada e saída do ar 
ocorrendo em seu corpo. 

Veja como o peito e o abdome se expandem 
e se contraem ligeiramente 
quando você inspira e expira. 


 Basta uma respiração consciente 
para produzir esse espaço ou lacuna, 
onde antes havia tão somente 
uma sucessão de ininterruptos pensamentos. 


 Uma respiração consciente 
(duas ou três seria ainda melhor) 
feita muitas vezes ao dia 
é uma maneira excelente 
de criar espaços em sua vida. 


 Mesmo que você medite sobre sua respiração 
por duas horas ou mais, 
o que é uma prática adotada por algumas pessoas, 
uma respiração basta para deixá-lo consciente. 


A respiração acontece por si mesma. 

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo. 

Portanto, basta observá-la. 

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. 



Além disso, note a breve suspensão do fôlego 
- sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - 
antes de começar a inspirar de novo. 


 Muitas pessoas têm a respiração curta, 
o que não é natural. 

Quanto mais tomamos consciência da respiração, 
mais sua profundidade se estabelece sozinha. 


 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 


O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente no comando.


 Percebemos,
imediatamente,
após alguns segundos de prática,
que não conseguimos pensar
e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo. 

E esse é o segredo de toda a transformação interior. 

Então, nos tornarmos conscientes da respiração 
é estarmos absolutamente no presente, 
pois a nossa atividade mental é suspensa.

O nosso ego cede espaço para
a manifestação do nosso Eu Interior. 


 A palavra alemã para respiração 
- atmen - 
tem origem no termo sânscrito atman, 
que significa o espírito divino que nos habita, 
ou o Deus interior. 



Vamos meditar...



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

E só observe a sua respiração.

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Observe a sua inspiração e a sua expiração.



Respire...


Desligue a sua mente dos pensamentos...

Apenas respire...



Se tiver condições de parar 
as suas tarefas diárias por alguns minutos,
e sentar-se em algum local
ao ar livre ou o mais tranquilo (a) possível
experimente...


Sentado confortavelmente em uma poltrona
ou sentado ao ar livre.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.



Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...



Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato, através da respiração,
com o seu centro de paz interior,
e em perfeita e harmoniosa conexão
com a sua alma, a sua essência o seu eu interior.


Sem estresse!


Com consciência e foco
na respiração!


 Boa respiração... meditando! 

 Boa meditação... respirando! 


 Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para Consciência 
da nossa Luz e da nossa Sombra






Meditação para transformar
Insônia em Sono Reparador







Integração entre Masculino e Feminino
e Reencontro com a Criança Interior












TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






 +55 (11) 96431-1500 Tim / WhatsApp 


 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Meditação para Valorização de quem é Você












"Se a sua vida for a melhor coisa
que já te aconteceu,
acredite,
você tem mais sorte
do que pode imaginar."

Daniel Godri



"Torna-te aquele que és."

Friedrich Nietzsche




********************************************


MEDITAÇÃO PARA VALORIZAÇÃO
DE QUEM É VOCÊ




Num mundo imaginário seria interessante
supor que fosse possível
que você, desde criança, pudesse ouvir 
sempre frases, afirmações e informações positivas
dos seu pais, avós, professores, amigos, meios de comunicação
e tudo o mais que tivesse influência sobre você. 

Só que o mundo real não é construído só de
aspectos positivos e construtivos.

O mundo e a vida são feitos de polaridades,
do que pode ser considerado 'bom' ou 'ruim',
e, em resumo, 'luz' e 'sombra'.



Obviamente, que só com palavras, 
sentimentos e pensamentos positivos,
com elogios, alegrias, esperanças, incentivos 
e demonstrações de confiança, amor e valorização
as pessoas teriam melhor autoestima
e, provavelmente, teriam uma vida mais feliz.

Mas... na maioria das vezes,
 você certamente ouviu muita negatividade desde criança. 

Não temos como mudar esse passado. 

Desejar que os pais e a sociedade 
tivessem sido diferentes é perda de tempo. 

Eles agiram da forma que agiram 
porque também foram criados dessa maneira. 



Então... o que pode ser feito?

Todos nós temos pontos fortes e fracos em nossa personalidade.

E podemos assumir a responsabilidade
de nos autoconhecer e mudar a vida para melhor,
conforme o que desejamos.



Vamos para um exercício?

Liste de dez a cinquenta pontos positivos
a respeito de si mesmo.

É trabalhoso e exige paciência, persistência 
e dedicação, principalmente das pessoas
com baixa autoestima.

Mas é possível de ser concluído.



Outra dica...

Que tal começar a afirmar coisas positivas diariamente?

Escreva frases positivas onde você vai afirmar
suas qualidades, habilidades, dons, virtudes e talentos
com otimismo, esperança, entusiasmo, 
merecimento, elogios a si mesmo, 
reconhecimento, perdão, alegria e gratidão
em ser quem você é,
exatamente assim como é,
sem mais isso ou aquilo.



 Transforme as suas crenças limitantes
a respeito de si mesmo
em crenças construtivas!



Esta meditação reflexiva pode ser feita
sempre que alguma situação ou acontecimento
estiver incomodando você:

* quando você identificar um padrão repetitivo,

* quando se sentir vulnerável,

* quando se perceber usando mecanismos de defesa,

* quando estiver sentindo extrema necessidade 
de provar para si mesmo ou para os outros
que é o oposto daquilo que está ' condenado ' a ser,

* quando a nossa baixa autoestima se confirma 
através de auto sabotagem,

* quando estiver se sentindo condenado 
a cumprir uma ' profecia ' familiar pré estabelecida,

* quando está passivo com ' amarras invisíveis ' 
que não consegue detectar,

* quando fenômenos se ocultam por trás das aparências,
e em inúmeras outras circunstâncias.



Então, vamos lá!


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(desse modo o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Relaxe e encontre o seu centro de paz interior.


E, agora é o momento de 
transformar em estado de consciência positiva,
o que está oculto em estado de inconsciência, e
prejudica, abate e derruba você.


Repita mentalmente ou em voz alta,
como você se sentir melhor,
as frases positivas que fez a respeito de si mesmo.



As frases podem ser alternadas
ou sempre as mesmas, e
você vai escolher qual é o melhor jeito
para você, afinal, você é o seu melhor amigo(a)!


E, aos poucos, vá entrando em contato
com esse você,
esse novo você...
mais positivo, feliz, de bem com a vida!



Reverencie os acontecimentos ou situações
e todas as pessoas envolvidas em sua vida.

Agradeça pelo aprendizado que você teve,
através dessas situações e pessoas, e
que possibilitou você ser
exatamente quem você é!


Boa meditação reflexiva!


Por Sandrah Belleza Novelli



Acesse também:



Meditação para Consciência 
de nossa Luz e de nossa Sombra










Meditação para reconhecer
seu Inimigo Interno



http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-reconhecer-o-seu-inimigo.html








TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL




 +55 (11) 96431-1500 Tim / WhatsApp 


 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Meditação para compreender o Ego









"O ego representa o olho sobre a terra 
que percebe e interpreta a realidade".

John Pierrakos



"Quanto maior o conhecimento
menor o ego."

Albert Einstein



"Vencer a si próprio
é a maior das vitórias."

Platão






*************************************************

MEDITAÇÃO PARA
COMPREENDER O EGO





Você já ouviu falar
dos nossos 'dragões' internos?


O dragão representa o ego.


Para entender o ego é importante
 ter consciência:
 de qual ' máscara ' você
está usando hoje e agora,
e quais são os mecanismos de defesa
que você está se utilizando 
- muitas vezes inconscientes -.

E quais os aspectos que compõem
seu ego, sua personalidade e seus instintos,
     para poder entrar em contato
     com a sua verdadeira essência 
     e, então, viver em harmonia
para executar o seu plano de vida
e viver o propósito da sua alma!


A mente tem um condicionamento
e quer estar no 'controle'
e o ego quer estar em conflito
ou com alguém ou com alguma coisa,
é como se a mente fosse viciada
e volta e meia ela retorna
àquele ponto que quer focar.

Por isso, muitas vezes, escutamos
a expressão que a mente mente e
devemos seguir o nosso coração.

Seguir o coração é importante
mas também temos que ser bons amigos
da nossa mente e termos a mente sadia,
para que o equilíbrio entre mente e coração
nos proporcione vivermos em harmonia.


Para compreender a ' máscara ' 
e trabalhar as defesas de caráter
o ponto crucial é quando você reconhece e
assume a responsabilidade,
e, quando também, toma consciência de que existia
uma 'conspiração', muitas vezes inconsciente,
do ego para mantê-la. 


Quando você toma conhecimento 
de todos os aspectos que envolvem ' você ', e
quando trata com honestidade a sua real personalidade
você pode se utilizar de seu ego, sua personalidade
e de seus instintos a seu favor.


Somos seres humanos em evolução
e estamos aqui para trabalhar,
compreender, acolher e tomar Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra.



Para ser bem sucedido nessa meditação
é necessário que você esteja aberto (a) 
para entender a própria sombra, 
incluindo: 

* seu ego, 

* sua personalidade e 

* seus instintos, 

não no sentido de confrontá-los ou superá-los, 
mas para utilizá-los como um potencial 
a ser aplicado em seu próprio benefício, 
aprimorando seu auto conhecimento 
e sua consciência de si.




Escuto o tempo todo comentários sobre o ego,
com expressões como:

' ego inflado ',

' superar o ego ',

' controlar o ego ',


' bloquear o ego ',

' eliminar o ego ',

' deixar o ego de lado '...

E o simples é:

entender a função do ego
sem precisar confrontar,
superar,
desinflar, 
controlar,
bloquear,
eliminar,
ou deixar de lado,
mas utilizar a seu favor!




Nós criamos 'máscaras' 
para nos defendermos
e para nos mostrarmos socialmente 
com um outro 'rótulo'.

E não há nada de errado nisso
só precisamos ter consciência.



Qual é a máscara que você usa?

Máscara de bonzinho, de conquistador, de intelectual,
de vítima, de sofredor, de herói, de compassivo,
de malvado, de triste, de entusiasmado,
de manipulador? Ou outra?


Quando começamos a nos compreender 
e a compreender a alma humana
nos damos conta de que em tudo há uma dualidade: 
entre Luz e Sombra,
entre Prazer e Dor,
entre Acima e Abaixo,
entre Passado e Futuro,
pois para que haja uma manifestação
necessitamos das energias opostas.




Nós somos o microcosmos e o macrocosmos,
o que quer dizer que cada aspecto que podemos ver nos outros
também existe dentro de nós.

Nós temos todas as emoções, características 
e sentimentos humanos em nós,

Estejam estes ativos ou adormecidos,
conscientes ou inconscientes,
na Luz ou na Sombra.




A sombra é feita de pensamentos,
sentimentos ou emoções,
impulsos ou instintos,
ego e personalidade.



Vamos à meditação...


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.




Recorde-se de alguma situação, acontecimento ou fato
e de todas as pessoas envolvidas e suas reações,
que tenham incomodado você.


Observe internamente:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.
Os pensamentos relacionados à situação.
As atitudes relacionadas à situação.




Faça uma análise com consciência da situação:

Observando todos os aspectos de Luz e Sombra.


Tomando consciência de aspectos relacionados à situação:
da sua Luz ( = os potenciais)
e da sua Sombra ( = as limitações).




Você julgou?

Você criticou?

Você acusou?

Você apontou o dedo
em direção a alguma pessoa
ou a si mesmo?





Agora analise com Consciência a situação:

O que incomodou você é um reflexo seu,
é um aspecto seu que pode agora,
com amorosidade e acolhimento
ser trazido para a consciência.


Respire... e deixe ir...


Só observe a sua respiração.

Deixe o ar entrar e sair dos pulmões.




Reverencie esse acontecimento ou situação e
também todas as pessoas envolvidas.


Agradeça pelo aprendizado,
pela possibilidade de tomar Consciência,
e de poder transformar
um aspecto seu de Sombra em Luz,
e que agora você pode superar as suas limitações
e transformá-las em potenciais.




Respire... e deixe ir...


Observe a sua respiração,
o silêncio,
o seu estado interior de paz,
a sua conexão consigo mesmo,
o seu estado de paz e silêncio interno,
o seu templo interior.


É importante reencontrar a nós mesmos

e ao verdadeiro Eu,
o que nos leva, automaticamente,
a entrar em sintonia com a energia divina
e verdadeira da nossa alma,
que nos anima, que nos impulsiona,
que nos permite exprimi-la plenamente,
encontrando a perfeita harmonia
com o nosso núcleo profundo,
com o nosso Ser Interior, com a nossa alma,
com a nossa essência,
como for mais conveniente para você denominar,
o qual e a qual,
mesmo que individualizado e específico,
é uma partícula do Uno,
é uma nota da grande sinfonia cósmica da criação.



Gratidão por Você Consciente
e em harmonia com seu Ego,
sua Personalidade e seus Instintos!




Boa meditação!

E viva em paz com o seu ego!



Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:


Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra







Meditação para acessar o Templo Interior





http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/11/meditacao-para-acessar-o-templo-interior.html







TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html 



+55 (11) 96431-1500 Tim / WhatsApp 



Estou à disposição para atender você! 

Aguardo o seu contato. 

Com carinho,
Sandrah