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Meditação para desintoxicar Sentimentos e Emoções Negativas: DETOX












"O fracasso é uma atitude,
e não um resultado."

Harvey Mackay



"Nos tornamos aquilo que
colocamos em prática."

Paul McKenna



"Não se esqueça que você é um imã vivo,
atrai para a sua vida pessoas, situações e circunstâncias
que estão em harmonia com 
os seus sentimentos e pensamentos dominantes.
Aquilo a que a sua consciência se dedica
manifesta-se na sua experiência."

Brian Tracy







**********************************************

MEDITAÇÃO PARA DESINTOXICAR
SENTIMENTOS E EMOÇÕES NEGATIVAS: DETOX






As emoções e os sentimentos
estão automaticamente ligadas 
à auto realização pessoal e profissional,
- quando em harmonia e equilíbrio -
ou ao adoecimento físico, emocional e mental,
- quando em desarmonia e desequilíbrio.


Emoções positivas estão para vidas satisfatórias
e emoções negativas estão para vidas insatisfatórias.


Definindo, resumidamente,
 positivo e negativo,
luz e sombra,
no que diz respeito a como lidar com as emoções:
as que prejudicam nossa paz de espírito
- chamamos ' negativas ',
e as que nos dão paz de espírito e força interior
- seriam as ' positivas '.



As nossas emoções é que dão colorido à vida,
mas tornam-se tóxicas
quando se transformam em feridas emocionais
das quais não sabemos mais como nos libertar.



Se considerarmos amor, empatia e compaixão 
como uma emoção, 
então é o aspecto positivo. 

E, por outro lado,
 medo, raiva e ódio,  
como emoções que destroem nossa paz e felicidade, 
temos que considerá-las negativas.



Que tal meditar?



Vamos à meditação...


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.




Recorde-se de alguma situação, acontecimento ou fato
e de todas as pessoas envolvidas e suas reações,
que tiveram esse padrão de emoção tóxica.




Observe internamente:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.

Os pensamentos relacionados à situação.

As atitudes relacionadas à situação.




Faça uma análise com Consciência da situação
colocando-se numa atitude de observação,
se retirando da situação e
apenas observando,
com neutralidade.



Você observa de um modo diferente?

Você percebe que sem a emoção a
situação se mostra de outra forma?

Você identifica o que em você
manifestou essa situação?



E...



Qual o aspecto positivo dessa situação?

Qual o aprendizado com essa situação?

Qual a transformação pela Consciência
que você pode identificar?



Reverencie esse acontecimento ou situação e
também todas as pessoas envolvidas
e principalmente você !



Agradeça pelo aprendizado
que essa situação ou acontecimento
proporcionou de crescimento pessoal para você
e pela possibilidade de tomar Consciência,
e de poder transformar
uma emoção tóxica que você experienciou em aprendizado,
e algo positivo para o seu processo evolutivo!



Com a meditação é possível
aprendermos a nos desintoxicar 
 e recobrarmos o fluxo natural de emoções nutritivas, 
tanto na vida pessoal como na profissional.



Desintoxicar sentimentos e emoções negativas!

Detox!



Boa meditação reflexiva!



Por Sandrah Belleza Novelli




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com a Felicidade Interior










Meditação para transformar
Pensamento Negativo em Positivo










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Meditação para Consciência
da nossa Luz e da nossa Sombra










Meditação para conexão com a Gratidão












Meditação para experienciar a Paz Interior










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 Com carinho,
Sandrah





Meditação para estar em sintonia com a Gratidão











"A gratidão é um tesouro."

William Shakespeare



"Tenho percebido que o Universo ama a gratidão.
A gratidão multiplica a abundância, partilhe a gratidão."

Louise Hay





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MEDITAÇÃO PARA ESTAR EM SINTONIA
COM A GRATIDÃO





A gratidão é o ato de reconhecimento,
e pode ser explicada também
como recognição abrangente
pelas situações e dádivas
que a vida lhe proporciona.



Meditação é um estado de ser, 
um estado de consciência alerta, 
uma experiência de estar em si, estar consigo, 
algo muito pessoal. 


E a melhor forma de conhecer 
a meditação ou o estado meditativo 
é vivenciando-a, praticando-a.  


O estado meditativo 
que é natural
pode ser alcançado
por você ou qualquer pessoa
sem estresse, presente, 
desperto, alerta, atento e aberto.




O benefício e o resultado da meditação é vivencial
e o propósito, a essência da meditação é:

* alinhamento dos corpos físico e sutis,

* harmonização dos corpos físico e sutis,

*harmonização dos chacras ( centros 'chi' de energia ),

* harmonização e encontro com a mente neutra 
( aquela onde está a percepção,
a criatividade, a intuição,
e também aquela mente 
que nos sintoniza com a paz e a serenidade
- o encontro com a alma, as Forças da Criação
e o mundo das ideias ou Deus - ).




A plenitude emocional e também espiritual
 não está na eliminação dos desafios 
ou na chegada ao ' pote do ouro ' no final do arco íris 
( algo que você busca como meta: 
tal como um relacionamento, 
uma casa, uma viagem, 
um emprego, um filho, dinheiro, etc.).


E sim, na capacidade de entrar em contato, 
através da meditação, 
em estados mais elevados de consciência 
e perceber a vida por um novo portal de entendimento,
através da Consciência!



Que tal meditar?


Vamos à meditação...



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.



Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior

Entrando em contato com o seu centro de paz...



Respire...

Se vierem pensamentos ou questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato,
através da respiração,
com o seu centro de paz interior.



Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.




Agora pense numa pessoa, situação ou acontecimento
pela qual você sentiu gratidão:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação.

Apenas sinta a gratidão vibrando em você.



E... respire essa gratidão:

Essa gratidão tem uma cor?
Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa gratidão tem um aroma?
Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa gratidão tem uma textura?
Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa gratidão tem um símbolo?
Sim! Respire e visualize esse símbolo...


Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar de todas essas sensações,
através da cor, do aroma, da textura e do símbolo.



A meditação ou estado meditativo propõe 
que um dia este estado de plenitude 
esteja instalado durante um dia inteiro para você
e, então, nesse momento o estado de gratidão acontece 
e, tudo o que acontece à sua volta 
estará sendo sentido, percebido, recebido e apreciado 
para poder ser vivido, transformado, otimizado e resolvido!




Permaneça nesse estado de bem-estar e gratidão!


E experimente um dia diferente
preenchido por essa sensação
e estado de paz e felicidade de estar consigo mesmo,
e de observar os pensamentos 
e sentimentos com Consciência,
por tudo que você é, que você está e que você tem
exatamente como foi e é!


Simples assim!



Paz!


Gratidão!



Por Sandrah Belleza Novelli







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com a Felicidade Interior











Meditação para conexão
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Meditação para integrar a Consciência do Si e a Consciência Cósmica











"Seja humilde,
pois você é feito de barro.
Seja nobre,
pois você é feito de estrelas."

Provérbio Sérvio




"Que se aquietem
todas as vozes em mim,
exceto a de Deus."

Dr. Ihaleakala Hew Len



"Todos os dias,
quando acordo,
vou correndo
tirar a poeira
da palavra amor..."

Clarice Lispector









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MEDITAÇÃO PARA INTEGRAR
A CONSCIÊNCIA DO SI
E A CONSCIÊNCIA CÓSMICA





Em que sintonia você está vibrando agora?

Em que frequência vibracional você está vibrando?




 Você já passou pela experiência 
de que o tempo e tudo está se acelerando?



Você entende esse sentimento como ilusório ou real?



A Terra é cercada por 
um campo eletromagnético poderoso 
que se forma entre o solo e a parte inferior da ionosfera, 
cerca de 100 km acima de nós e possui uma ressonância,
mais ou menos constante, 
da ordem de 7,83 pulsações por segundo,
que funciona como uma espécie de 'marca-passo', 
responsável pelo equilíbrio da biosfera
que é a condição comum para todas as formas de vida;
todos os vertebrados e o nosso cérebro 
são dotados da mesma frequência de 7,83 hertz,
que os cientistas já analisaram que passou
para 11 hertz e depois para 13 hertz e,
 somos saudáveis nessa frequência biológica natural.



 A Terra é um super-organismo vivo,
e nós, seres humanos, 
precisamos da Terra que é a nossa casa.



Observemos que a nossa frequência mental,
emocional e até espiritual 
tem raízes em épocas anteriores 
à nossa história moderna atual, 
que inclui a profundidade da vida psíquica humana 
consciente e inconsciente, 
e pessoal e arquetípica.



Há em todos nós, seres humanos,
os arquétipos da Luz:
benevolência em relação à vida e à natureza;
e também,
os arquétipos da Sombra:
 instintos de violência, vontade de dominação,
raiva, amargura e ódio.



Tudo isso tem uma frequência!


Tudo isso reverbera!




Todos os Seres:
minerais, vegetais, animais,
e nós, seres humanos,
são interdependentes,
e consequentemente,
vivemos dentro de uma teia intrincadíssima de relações.



Somos o 'homo' (homem e mulher) 
- vem de húmus (terra fecunda) -
portanto,
somos Terra que sente, pensa e ama!



Pense nisso!




Qual é a visão de mundo que você tem?


Quais os valores importantes para você e a sua vida?


Qual a sua visão de dimensão espiritual?


Como você se relaciona com você mesmo,
 com os outros e com a natureza?


Você cultiva 
sentimentos, pensamentos e produz ações de:
boa-vontade, cooperação, compaixão, tolerância?



Que tal meditar?



Vamos à meditação... 



Através da respiração consciente,
podemos descobrir o espaço interior
criando lacunas ou espaços no fluxo de pensamentos. 



Essas lacunas ou espaços permitem que os pensamentos 
não se tornem repetitivos ou desprovidos de inspiração. 



E esses pensamentos vão ser agregados
com bons sentimentos e,
consequentemente,
boas, inspiradoras e construtivas ações!



 Esses espaços não precisam ser longos, 
alguns segundos já são suficientes, 
e o mais importante é a frequência diária. 



 Tomar consciência da respiração 
faz com que a atenção se afaste do pensamento 
e isso produz um espaço. 

É uma maneira de gerar consciência! 

Tome consciência da sua respiração! 



Observe a sensação do ato de respirar. 

Sinta o movimento de entrada e saída do ar 
ocorrendo em seu corpo. 

Veja como o peito e o abdome se expandem 
e se contraem ligeiramente 
quando você inspira e expira. 



 Basta uma respiração consciente 
para produzir esse espaço ou lacuna, 
onde antes havia tão somente 
uma sucessão de ininterruptos pensamentos. 


 Uma respiração consciente 
(duas ou três seria ainda melhor) 
feita muitas vezes ao dia 
é uma maneira excelente 
de criar espaços em sua vida. 


 Mesmo que você medite sobre sua respiração 
por duas horas ou mais, 
o que é uma prática adotada por algumas pessoas, 
uma respiração basta para deixá-lo consciente. 



A respiração acontece por si mesma. 

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo. 

Portanto, basta observá-la. 

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. 



Além disso, note a breve suspensão do fôlego 
- sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - 
antes de começar a inspirar de novo. 


 Muitas pessoas têm a respiração curta, 
o que não é natural. 

Quanto mais tomamos consciência da respiração, 
mais sua profundidade se estabelece sozinha. 


 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 


O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente no comando.



 Percebemos, 
imediatamente, 
após alguns segundos de prática 
que não conseguimos pensar 
e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo. 

E esse é o segredo de toda a transformação interior.

Então, nos tornarmos conscientes da respiração 
é estarmos absolutamente no presente, 
pois a nossa atividade mental é suspensa.

O nosso ego cede espaço para
a manifestação do nosso Eu Interior. 


 A palavra alemã para respiração 
- atmen - 
tem origem no termo sânscrito atman, 
que significa o espírito divino que nos habita, 
ou o Deus interior. 




Que tal meditar?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

E só observe a sua respiração.

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Observe a sua inspiração e a sua expiração.



Respire...


Desligue a sua mente dos pensamentos...

Apenas respire...



 Boa respiração... meditando! 


Com Consciência do Si
e também Consciência Cósmica!


Com a Integração do Feminino e do Masculino!


Porque quando é resgatada a integração 
do Feminino e do Masculino
(tanto no homem quanto na mulher)
o ser humano se abre para o cuidar, 
se sensibiliza pela profundidade misteriosa da vida 
e recupera sua capacidade de se maravilhar
e, finalmente, resgata a Dimensão do Sagrado!



Por Sandrah Belleza Novelli





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Integração entre o Feminino e o Masculino
e Reencontro com a Criança Interior










Meditação para Consciência 
da nossa Luz e da nossa Sombra









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