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Meditação para compreender Pontualidade











"Pontualidade é a arte
de não desperdiçar
o tempo alheio."

Tatiana Del Caprio




********************************************

MEDITAÇÃO PARA COMPREENDER
A PONTUALIDADE




O que você pediu para o Universo?



Que tal?

* um relacionamento amoroso,

* um outro emprego,

* uma promoção no emprego,

* uma oportunidade,

* uma nova casa,

* uma família com filhos,

* um animal de estimação,

* uma viagem,

* um salário melhor,

* uma melhora na saúde,

e...

Tudo isso está atrasado na sua vida
ou está demorando para acontecer?


Pois é...


Vamos compreender como é que ocorrem
esses atrasos
que deixam você descontente.



E a resposta é:

O Universo devolve para você o que você emite.

Simples assim.


É tão somente uma resposta energética
ao seu modo de agir no dia a dia.




Vou explicar melhor...


* Você marca uma consulta e desiste de ir
mas não telefona para cancelar
ou alterar o seu dia e horário de atendimento
abrindo espaço para que outra pessoa possa ir,

* Você promete algo para alguém e
não cumpre o prometido
seja qual for o seu motivo,

* Você marca um compromisso para determinada hora
mas se atrasa, muito ou pouco, mas se atrasa
e isso já é tão habitual
que nem se preocupa em avisar
a outra pessoa do seu atraso,

* Você mostra interesse por algum assunto
que uma pessoa está conversando com você
mas divaga em pensamentos enquanto
a outra pessoa passa a falar sozinha,

* Você concorda com algum compromisso
mas depois muda de ideia
não comparece e
não comunica a sua mudança de ideia
seja qual for o seu motivo,

* Você tem uma dívida e

não se preocupa e nem se programa
para quitar essa dívida,

* Você não é uma pessoa responsável
quando assume um compromisso
e isso já está tão arraigado
que passou a ser 'normal',

* Você não é uma pessoa pontual
nos compromissos que assume
e da mesma forma
isso já está tão arraigado
que passou a ser 'normal'
já é uma constante para você,

* Você tem sempre uma boa desculpa
para a sua impontualidade
que vai desde
esquecimento, trânsito, clima,
até engano ou coisa parecida...


E por aí vai...




Bom... para todas essas perguntas
a resposta que você recebe do Universo
aos seus pedidos
- aqueles que estão 'atrasados'
e que você fica descontente -
já está incluída e relacionada à pergunta!


Isso é tão somente um reflexo,
o que você vibra e emite
é o que você recebe como retorno.



Observe internamente qual ou quais são

os sentimentos que fazem você agir desta forma:

*carência afetiva,

* orgulho,

* arrogância,

* vaidade,

* prepotência,

* baixa auto estima,

* intolerância,

* insegurança,

* desprezo,

* raiva,

* desrespeito,

* inveja,

* medo,

* falta de empatia,

* irresponsabilidade,

* necessidade de chamar a atenção,

* necessidade de apreciação,

* necessidade de valorização,

* falta de autoestima, ou

* necessidade de quê?



Transforme as limitações em potenciais

trabalhando a seu favor.


Em que sintonia você está vibrando agora?


Você entende esse processo como ilusório ou real?


A Terra é cercada por 
um campo eletromagnético poderoso 
que possui uma ressonância,
responsável pelo equilíbrio da biosfera
que é a condição comum para todas as formas de vida.


Observemos que a sua frequência mental,
emocional e até espiritual 
tem raízes em épocas anteriores 
à nossa história moderna atual, 
que inclui a profundidade da vida psíquica humana 
consciente e inconsciente, 
e pessoal e arquetípica.


Há em todos nós, seres humanos,
os arquétipos da Luz
e também,
os arquétipos da Sombra.

E podemos transformar as nossas limitações
em potenciais a nosso favor.


Tudo isso tem uma frequência!

Tudo isso reverbera!



Que tal meditar?


Vamos à meditação... 


Através da respiração consciente 
podemos descobrir o espaço interior 
criando lacunas ou espaços no fluxo de pensamentos. 


Essas lacunas ou espaços permitem que os pensamentos 
não se tornem repetitivos ou desprovidos de inspiração. 


E esses pensamentos vão ser agregados
com bons sentimentos e,
consequentemente,
boas, inspiradoras e construtivas ações!


 Esses espaços não precisam ser longos, 
alguns segundos já são suficientes, 
e o mais importante é a frequência diária. 


 Tomar consciência da respiração 
faz com que a atenção se afaste do pensamento 
e isso produz um espaço. 

É uma maneira de gerar consciência! 

Tome consciência da sua respiração! 



Observe a sensação do ato de respirar. 

Sinta o movimento de entrada e saída do ar 
ocorrendo em seu corpo. 

Veja como o peito e o abdome se expandem 
e se contraem ligeiramente 
quando você inspira e expira. 


 Basta uma respiração consciente 
para produzir esse espaço ou lacuna, 
onde antes havia tão somente 
uma sucessão de ininterruptos pensamentos. 


 Uma respiração consciente 
(duas ou três seria ainda melhor) 
feita muitas vezes ao dia 
é uma maneira excelente 
de criar espaços em sua vida. 


 Mesmo que você medite sobre sua respiração 
por duas horas ou mais, 
o que é uma prática adotada por algumas pessoas, 
uma respiração basta para deixá-lo consciente. 


A respiração acontece por si mesma. 

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo. 

Portanto, basta observá-la. 

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. 



 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 


O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente (ego) no comando.


 Percebemos, 
imediatamente, 
após alguns segundos de prática,
que não conseguimos pensar
e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo. 

E esse é o segredo de toda a transformação interior. 

Então, nos tornarmos conscientes da respiração 
é estarmos absolutamente no presente, 
pois a nossa atividade mental é suspensa.

O nosso ego cede espaço para
a manifestação do nosso Eu Interior. 



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

E só observe a sua respiração,
assim como descrito acima.

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Observe a sua inspiração e a sua expiração.


Respire...



E... entre na frequência vibracional:

* da responsabilidade,

* do compromisso,

* da pontualidade,

* da ética,

* do respeito...


E você, então passará a vibrar
na frequência de receber
aquilo que é para ser seu,
e que faz parte do seu processo evolutivo
no tempo correto,
sem atraso.


Entre no fluxo da sincronicidade.



 Boa respiração... meditando
com Consciência de Si.



Por Sandrah Belleza Novelli




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nossa Luz e de nossa Sombra










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Meditação para 'ser' e 'estar'
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em 1 Minuto










Meditação para experienciar
a Paz Interior










Meditação para aprimorar e
preservar a Memória










Meditação para ter Cérebro e Vida com Saúde










Meditação para equilíbrio entre Coração e Cérebro










Meditação para Atenção Consciente










Meditação para a Respiração Consciente










Meditação para estar em conexão 
com a nossa Essência












Meditação para entrar em contato
com a Felicidade Interior












Meditação para conexão
com o Silêncio Interno










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 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Meditação para aprenciar a Meditação












"Seja humilde pois você é feito de barro da terra,
seja nobre pois você é feito de poeira das estrelas."

Provérbio Sérvio



A palavra meditação
vem do latim ' meditare'
que significa
"voltar-se para o centro, para o mundo interior,
no sentido de desligar-se do mundo exterior,
ou seja, voltar a atenção para si".



"A verdadeira essência da vida está dentro de você.
Tudo o que se precisa é uma jornada silenciosa
em direção ao seu próprio Ser.
Eu chamo isso meditação.
E no momento em que você encontrar o seu centro
você terá encontrado o centro de toda a existência."

Osho







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MEDITAÇÃO PARA APRECIAR
A MEDITAÇÃO




A meditação pode alterar e melhorar
a estrutura cerebral
de seus praticantes,
até mesmo os iniciantes
em poucas semanas e
são vários os benefícios para a saúde.



Que tal,
você quer viver com saúde,
bem-estar e harmonia?



A meditação faz bem para a saúde,
para a concentração, para a memória e,
sobretudo, para o estado emocional.


Quem aprende exercícios de meditação
destinados a desenvolver as habilidades da atenção plena
- a consciência ampla e tolerante dos pensamentos,
dos sentimentos,
das sensações corporais e
do ambiente ao redor -
observa que os benefícios começam a aparecer
desde as primeiras horas
até poucas semanas.




Alguns benefícios da meditação são:

* melhora dos níveis de estresse,

* melhora na concentração,

* melhora na memória,

* fortalecimento das emoções positivas,

* diminuição ou eliminação de dores,

* o aumento do desempenho para o aprendizado,

* o aumento do autoconhecimento,

* tranquilidade e redução da ansiedades,

* diminuição de quadros depressivos,

* melhor em comportamentos,

* alterações na plasticidade do cérebro,

* áreas do cérebro relacionadas à
empatia e compaixão podem ser ativadas
proporcionando bem-estar e harmonia.




 O seu cérebro
se beneficiará com a prática progressiva.

E desde 1 minuto até meia hora ou mais
de meditação por dia
já proporciona alterações.

Estudos e técnicas que permitem visualizar
imagens do cérebro em ação
mostram as sinapses que ocorrem durante a meditação
e como elas podem afetar, influenciar e modificar
o funcionamento cerebral como um todo.



Quando se fala em meditação
a questão central passa pela relação entre o cérebro e a mente,
que muitas vezes são identificados como um só,
mas que na verdade não são.


O que os cientistas propagam é que
um melhor funcionamento do cérebro
produz, diretamente,
um melhor funcionamento da mente.

Isso é sensacional.



Os estudiosos e cientistas afirmam
que o cérebro não é uma pedra, mas sim um rio.

O que isso significa?

Que o cérebro vai se modificando
devido à plasticidade
ao ponto de que 70% das sinapses mudam todos os dias.

Portanto, a meditação ou o estado meditativo
permite exercitar o cérebro,
assim como um esportista exercita o corpo,
e os benefícios dessa prática podem ser vistos no dia-a-dia,
na nossa capacidade de experimentar o mundo
e evoluirmos como seres humanos,
desenvolvendo ao máximo nossas potencialidades.


A meditação não tem ligação com prática religiosa.



Então...


O que é meditação ou meditar?


Na minha opinião,
meditação é um estado de Ser,
um estado de Consciência alerta,
uma experiência de estar em Si,
estar presente consigo mesmo,
de estar em sintonia com o tempo presente e o aqui e agora,
de estar em companhia do seu melhor amigo(a)
que é você mesmo(a),
algo muito pessoal e especial.

A meditação nos proporciona um estado de
paz, harmonia, equilíbrio e bem-estar.

E, então, você perguntaria: como conhecer a meditação?

E eu posso responder que a melhor forma de conhecer
a meditação é vivenciar e praticar.

Simples assim.



Meditar é:

Levar a mente ao não pensamento.

Levar a mente para um estado de silêncio.

Cantar um mantra.

Focar em um objeto.

Escutar os sons da natureza.

Apreciar uma paisagem.

Observar as batidas do coração.

Caminhar na areia da praia.

Prestar atenção na respiração.

Se conectando com sua essência ou centro de paz.

Conversar com seu Eu Superior.

Conversar com seu Ser Interior.

Entrar em contato com seu anjo de guarda.

Experienciar o contato com a alma.

Viver com Consciência de Si e do mundo.



Ou, ainda, com qualquer outra técnica,
entre tantas oferecidas
pelas diversas linhas de meditação,
a grande informação é
que meditar é uma arte
e você pode ser um artista da meditação.



Meditar é estar no presente,
não é estar no passado e nem no futuro,
é estar no momento presente,
no aqui e agora. 


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Que tal meditar?


Vamos à meditação...


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).


Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



Através da respiração consciente 
podemos descobrir o espaço interior 
criando lacunas ou espaços no fluxo de pensamentos. 


Essas lacunas ou espaços permitem que os pensamentos 
não se tornem repetitivos ou desprovidos de inspiração. 


 Esses espaços não precisam ser longos, 
alguns segundos já são suficientes, 
e o mais importante é a frequência diária. 


 Tomar consciência da respiração 
faz com que a atenção se afaste do pensamento 
e isso produz um espaço. 

É uma maneira de gerar consciência! 

Tome consciência da sua respiração! 




Observe a sensação do ato de respirar. 

Sinta o movimento de entrada e saída do ar 
ocorrendo em seu corpo. 

Veja como o peito e o abdome se expandem 
e se contraem ligeiramente 
quando você inspira e expira. 



 Basta uma respiração consciente 
para produzir esse espaço ou lacuna, 
onde antes havia tão somente 
uma sucessão de ininterruptos pensamentos. 


 Uma respiração consciente 
(duas ou três seria ainda melhor) 
feita muitas vezes ao dia 
é uma maneira excelente 
de criar espaços em sua vida. 


 Mesmo que você medite sobre sua respiração 
por duas horas ou mais, 
o que é uma prática adotada por algumas pessoas, 
uma respiração basta para deixá-lo consciente. 


A respiração acontece por si mesma. 

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo.

Portanto, basta observá-la. 

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. 


Além disso, note a breve suspensão do fôlego 
- sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - 
antes de começar a inspirar de novo. 


 Muitas pessoas têm a respiração curta, 
o que não é natural. 

Quanto mais tomamos consciência da respiração, 
mais sua profundidade se estabelece sozinha. 



 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 


O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente no comando.


 Percebemos, 
imediatamente, 
após alguns segundos de prática, 
que não conseguimos pensar 
e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo. 

E esse é o segredo de toda a transformação interior. 

Então, nos tornarmos conscientes da respiração 
é estarmos absolutamente no presente, 
pois a nossa atividade mental é suspensa.

O nosso ego cede espaço para
a manifestação do nosso Eu Interior. 



 A palavra alemã para respiração 
- atmen - 
tem origem no termo sânscrito atman, 
que significa o espírito divino que nos habita, 
ou o Deus interior. 



E só observe a sua respiração.

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Observe a sua inspiração e a sua expiração.


Respire...


Desligue a sua mente dos pensamentos...

Apenas respire...




 Boa respiração... meditando! 


 Boa meditação... respirando! 



É importante reencontrar a nós mesmos
e com o verdadeiro Eu,
o que nos leva, automaticamente,
a entrar em sintonia com a energia divina,
que nos anima, que nos impulsiona,
que nos permite exprimi-la plenamente,
encontrando a perfeita harmonia com o nosso núcleo profundo,
com o nosso Ser Interior, com a nossa alma,
com a nossa essência,
como for mais conveniente para você denominar,
com o qual e com a qual,
mesmo que individualizado e específico,
é uma partícula do Uno,
é uma nota da grande sinfonia cósmica da criação.


Meditar!

Medite!



Por Sandrah Belleza Novelli





Acesse também:



Meditação para Consciência de
nossa Luz e de nossa Sombra










Meditação para compreender a Impermanência












Meditação para 'ser' e 'estar'
Peregrino nesta existência












Meditação para ser feita
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Meditação para experienciar
a Paz Interior










Meditação para aprimorar e
preservar a Memória










Meditação para ter Cérebro e Vida com Saúde










Meditação para equilíbrio entre Coração e Cérebro










Meditação para Atenção Consciente












Meditação para a Respiração Consciente










Meditação para estar em conexão 
com a nossa Essência












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com o Silêncio Interno









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com seu Anjo







http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/06/meditacao-para-fazer-conexao-com-seu.html




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Personalizada e Especial para Você








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