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Reflexão e Consciência para praticar o Desapego












"Se você tem um pássaro deixe-o voar,
se ele voltar é porque é seu,
se não voltar é porque nunca foi."

Antoine de Saint Exupéry



"Sou apego pelo que vale a pena 
e desapego pelo que não quer valer."

Clarice Lispector



"Afinal, se coisas boas se vão 
é para que coisas melhores possam vir. 
Esqueça o passado, desapego é o segredo."

Fernando Pessoa



"Se gostamos de alguma coisa, 
se a queremos e não podemos tê-la, 
nós sofremos. 
Se a queremos, 
a obtemos e depois a perdemos, 
nós sofremos. 
Se não a queremos, 
mas não conseguimos mantê-las afastadas, 
novamente sofremos."

Chagdud Tulku Rinpoche








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REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA PRATICAR O DESAPEGO





O que é o apego?

O apego é aquela ligação ou vínculo emocional
que fazemos com pessoas, 
com objetos, 
com ideias
e até com sentimentos.



Possuir objetos, 
ter vínculo com pessoas,
ter uma ideia fixa a respeito de algo ou alguém,
não observar com clareza os próprios sentimentos
 não é o problema...


O problema é quando colocamos
nos objetos, nas pessoas e nas ideias 
a responsabilidade pela nossa felicidade.



Estamos acostumados a colocar nossa felicidade
em bases externas e instáveis e, por isso, sofremos.



Esta é uma das maiores ilusões 
que o ego nos proporciona,
nos fazer acreditar que nossa única 
chance de felicidade
se encontra:

* em uma pessoa,

* em um objeto,

* em uma ideia,

* ou até mesmo em um sentimento.




 E essa dependência passa a ser,
então, 
fonte de grande sofrimento e ansiedade.


Solte!


Solte o velho, para deixar vir o novo em sua vida.



A base para a felicidade é interna e estável
e você pode acessar em seu interior,
construir, reconstruir ou reinventar,
só depende de você.


Todos nós vivenciamos a dependência dos pais
para garantir nosso conforto 
no início de nossa vida. 

A memória que temos de alimento, calor e aconchego, 
teve uma fonte exterior a nós.

E o sentimento de alegria, 
prazer e preenchimento 
que sentimos nestes momentos, 
acabou por ficar fortemente associado 
a esta fonte externa.


Então,
não é de se admirar 
que passemos então a esperar 
que uma pessoa,
que um objeto
ou que uma ideia
ou um sentimento,
mesmo que ruim e desconfortável,
mas que estamos acostumados
- como medo, sofrimento, dependência, culpa - 
preencham 
as nossas carências e necessidades afetivas.


Solte! Desapegue!


Uma parceria harmoniosa
torna a existência muito mais leve,
e nos ajuda a encarar a vida diária
com outra disposição,
entretanto,
não faz desaparecer milagrosamente
os desafios pelos quais temos que passar
para o nosso crescimento e evolução pessoal,
porque esse processo é individual e
você terá que passar por si mesmo(a).

E enfrentá-los com equilíbrio e serenidade 
depende fundamentalmente 
de nossa força interior.


A nossa força e equilíbrio interior
é que nos dão suporte 
para mantermos intacta 
a nossa capacidade de sentir prazer 
e usufruir a vida, 
estejamos sozinhos ou em um relacionamento,
tenhamos ou não aquele objeto do desejo,
nos apeguemos ou não a uma ideia ou
nos apeguemos a um sentimento.




Essa reflexão, através da Consciência,
nos auxilia na compreensão de
nos mantermos em harmonia com nossa Essência, 
mais serenos e em equilíbrio com nosso Eu,
entendendo que:

* cada pessoa que está 
ou passa pela nossa vida nos traz um aprendizado,

* acumular objetos 
é uma fonte de satisfação momentânea,

* nos apegarmos a uma ideia fixa
não nos abre outras alternativas,

* ficarmos ligados em acontecimentos 
ou fatos do passado nos impede de buscarmos algo novo,

* ligações perigosas com sentimentos 
mal trabalhados em nós como:
medo,
sofrimento,
dependência ou
culpa
nos coloca em um ciclo vicioso,
e nos impossibilita alterar a polaridade para:
coragem,
leveza ou
entendimento.




Reflita sobre isso:

* doe o que não é mais útil para você,

* jogue no lixo o que não serve mais para você 
e nem para outra pessoa,

* recicle o que tem potencial,

* renove o que você tem com criatividade,

* reorganize sua casa e seu escritório,

* reflita, reorganize e renove as suas ideias,


* reflita sobre hábitos, costumes e vícios:

de sofrer, de brigar, de discutir, de xingar, etc.,

* reflita sobre a maneira com que você trata as pessoas,

sobre a forma que você consome, mantém e acumula objetos,
sobre ideias antigas e inúteis que ainda povoam a sua mente,
sobre sentimentos antigos que já não fazem mais sentido,

* reflita, reorganize e renove:

seus pensamentos,
e, sobretudo,
os seus sentimentos,

* renove a sua vida!




Solte... Desapegue...


Solte! Desapegue!





Quando você fica muito grudado(a)
em um pensamento, uma ideia,
um objeto, uma pessoa,
um sentimento, uma história, etc.
você fica sustentando energeticamente isso
e, consequentemente,
não dá espaço para o novo entrar na sua vida.


Limpe não só as gavetas da cômoda,
a mesa do escritório, 
os arquivos do computador,
mas também,
as suas gavetas emocionais, mentais e espirituais,
com Consciência.


Praticar o desapego é no dia-a-dia!


Boas reflexões e depois mãos à obra!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para viver e apreciar 
o Momento Presente












Meditação para seguir o
Fluxo Natural da Vida












Meditação para se libertar
de querer Controlar















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 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Reflexão e Consciência para transformar Pensamento Negativo em Pensamento Positivo










"No mesmo instante 
em que recebemos pedras em nosso caminho, 
flores estão sendo plantadas mais longe. 
Quem desiste não as vê." 

William Shakespeare



"O pensamento positivo pode vir naturalmente 
para algumas pessoas,
mas também pode ser aprendido e cultivado.
Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo."

Norman Vincent Peale





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REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA PARA TRANSFORMAR
PENSAMENTO NEGATIVO EM PENSAMENTO POSITIVO




Tanto os pensamentos negativos 
quanto os pensamentos positivos 
fazem parte da nossa vida.


Só que ter pensamentos negativos no nosso dia-a-dia,
e que aumentam de intensidade, frequência ou duração 
podem nos prejudicar.


Normalmente não temos noção do impacto negativo 
que os pensamentos negativos têm na nossa vida. 


E, através de pensamento após pensamento, 
vamos construindo um padrão destrutivo de pensar,
porque os pensamentos negativos 
são como ' ervas daninhas ' de crescimento lento, 
que vão se enraizando em nós, 
sem nos darmos conta.


Vamos refletir com consciência
sobre a qualidade de pensamentos?


E transformar o que se manifesta como
tristeza,
infelicidade,
desgraça,
infortúnio, 
aflições,
desesperança,
desânimo,
falta de perspectiva,
procrastinação,
situações de perda,
catástrofes...
em soluções orientadas
para os problemas que queremos ver resolvidos,
minimizados ou alterados, 
através de automonitorização,
autorregulação, 
planejamento,
autoconhecimento, 
experiências de vida ( sua e dos outros ), 
estratégias mentais,
observação de valores, 
formas de relacionamento, 
avaliação e
resolução de problemas com consciência?


Nós nos acostumamos a uma certa maneira 
de fazer as coisas, 
uma maneira particular 
de pensar, sentir e agir,
e com o tempo isso vira um hábito ou até um vício.




Observe e reflita sobre essas perguntas:


* Você tem o hábito de pensar negativamente 
sobre você mesmo?

* Você sente falta de motivação para sair 
dessas formas depreciativas de pensar?

* Você tem sentimentos de letargia e apatia 
que acompanham este estado de espírito negativo?

* Você tem sentimentos negativos a respeito de si mesmo(a)
e também sobre as outras pessoas?

* Você sempre vê tudo o que denomina 'problema' 
de maneira negativa?

* Você não consegue ver os 'problemas'
como oportunidades de crescimento pessoal e evolução?

* Você age automaticamente de forma negativa 
na maioria das situações que se apresentam na sua vida?

* Você responde à todas as perguntas que te fazem 
começando por 'Não'...?

* Você tem durante o seu dia-a-dia 
pequenos pensamentos negativos, 
que se acumulam, 
e cada um aparentemente insignificante?

* Você tem pensamentos negativos 
acerca de suas qualidades e desempenhos 
pessoais ou profissionais?

* Você se antecipa em conclusões negativas, 
antes mesmo de falar, fazer, 
ou realizar coisas na vida?

* Você tem o hábito de julgar e criticar

a si mesmo(a) e também aos outros?

* Você se antecipa em conclusões sobre outras pessoas,
e faz julgamentos ou críticas sobre tudo e todos?

* Você usa auto sabotagem?

* Você tem baixa auto estima?

* Você tem pensamentos negativos 
quando pensa numa perspectiva de futuro
seja qual for o assunto?

* Você não gosta de experimentar coisas novas 
e desconhecidas?

* Você acha difícil fazer novos amigos?

* Você é incapaz de sentir-se feliz consigo mesmo 
por qualquer acontecimento diário?

* Você tem dificuldade de apreciar

as coisas simples da vida e do seu dia a dia
e está sempre esperando um grande evento?

* Você tem 'carteirinha' de vítima,
de sofredor, de coitadinho(a) ou
de resignado(a)?

* Você passou a se sentir de
'a última bolacha do pacote' à
'mosca que sentou no cavalo do bandido'?

* Você é extremamente perfeccionista
e não pode errar nunca?

* Você sente frustração, medo, incapacidade,

culpa, ressentimento, remorso, fracasso
ou algum outro sentimento,
constantemente,
e isso te derruba?

* Você tem pensamentos como a 'hiena Hardy':

'Eu sei que não vai dar certo!
Oh dia! Oh vida! Oh céus! Oh azar!' ?





Vamos continuar a nossa viagem
com reflexão e consciência...



Quando criamos o hábito de pensar positivamente, 
o resultado que passamos a observar 
é um sentimento geral de
otimismo,
bem-estar, 
elevada autoconfiança,
crescimento pessoal,
motivação, 
satisfação,
auto estima,
energia e
alegria de viver,
paz no coração
e uma sensação geral de ' Ser e Estar ',
vivendo plenamente os acontecimentos da nossa vida.


Para experimentar o elixir da felicidade 
você tem que mudar a forma negativa de pensar 
em forma positiva!


Difícil?

Não!



É como andar de bicicleta,
você anda com alguém ajudando e segurando,
depois de mãos dadas,
depois de rodinhas extras,
e voilá...
depois de um tempo...
uma hora se equilibra e anda sozinho(a),
depois deixa a bicicleta na garagem,
mas o dia que resolve andar de novo
e só subir na bicicleta e sair pedalando.





Que tal 3 passos para facilitar no começo?


Vamos aos 3 passos:

A primeira coisa que você pode fazer, se quiser, 
é acreditar que pode mudar 
a maneira de pensar.

A segunda coisa que você pode fazer, se quiser, 
é mudar a forma de sentir.

E a terceira coisa que você pode fazer, se quiser, 
é mudar a forma de agir.




Você tem a capacidade e o poder de decidir:

* o que vai ou não vai aceitar

como pensamento(s),

e, também,

* acerca dos pensamentos que aparecem, 
se você mantem ou se você deleta da sua mente.





A reflexão, com consciência,
para transformar pensamento negativo 
em pensamento positivo é um exercício diário, 
monitorado no início,
minuto a minuto,
pensamento a pensamento e,
a maneira de mudar o seu pensamento negativo
para um pensamento positivo
é tão simples,
que você vai se surpreender
acerca da eficácia do método,
assim que colocar em prática.


Comece agora mesmo!


O funcionamento da técnica
exige um estado alerta 
e de Consciência!




Para substituir os pensamentos negativos 
por pensamentos positivos 
você tem que lidar com dois aspectos da situação:

1. * Monitorar o seu pensamento, ou seja,
detectar com rapidez imediata um pensamento negativo 
quando aparece na mente 
e não seguir esses pensamentos negativos 
que possam surgir na mente, e

2. * Substituir por pensamentos positivos 
o mais rápido possível.



Perguntas importantes para avaliar
quando os pensamentos negativos aparecerem...

Lembre-se: eles são como 'ervas daninhas' e
você precisa sempre estar fazendo uma limpeza
no jardim da sua mente:


Existe uma razão para pensar assim?

Este pensamento me ajuda ou me prejudica?

Posso pensar de uma forma mais construtiva?

Posso substituir o pensamento negativo pelo
pensamento positivo agora mesmo?





Sendo honesto quando você responder 
a essas perguntinha básicas 
você tem a possibilidade 
de avaliar, alterar e transformar 
a frequência vibratória de seus pensamentos! 


Importante: é uma frequência vibratória!


Se os pensamentos negativos forem insistentes...
porque o ego quer ter razão e
quer estar no controle...


Não se culpe.

Não se julgue.

Não se critique.


Só deixe o pensamento negativo ir...

E substitua pelo pensamento positivo!


Respire e siga em frente!


Esse exercício reflexivo, com consciência,
pode ser feito
observando-se todas as oportunidades
de colocá-lo em prática,
e quanto mais consistentemente
você for substituindo os seus pensamentos negativos
por pensamentos positivos,
mais rápido serão os resultados.


As primeiras vezes vão ser mais trabalhosas,
como todo o começo de algo novo,
mas com o tempo,
torna-se automático para você
rejeitar pensamentos negativos infundados,
porque o seu subconsciente absorve
e responde às novas mensagens
que está recebendo continuamente.


Insista, persista e não desista
de transformar o seus pensamentos negativos
em pensamentos positivos,
com Consciência!



Você sentirá uma consciência crescente
do que de bom está acontecendo para você
a nível muito profundo,
e esse sentimento, 
e a forma como aqueles que o rodeiam reagem
vai aumentar a sua confiança
permitindo essa transformação interior,
esperança,
felicidade,
bem-estar geral
e paz de espírito.


Boa reflexão com consciência!


Pensamento positivo!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para entrar em contato
com a Felicidade












Meditação para 'ser' e 'estar' peregrino
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Meditação para exercitar
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Meditação para conexão
com o Silêncio Interior












Meditação para observação
do agora durante o seu dia












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