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Despertar e Expansão da Consciência XV / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XV



Autoestima



Esse é um dos pontos mais difíceis para a maioria das pessoas.


Uma coisa é a teoria e outra coisa é a prática.


Como o meu avô dizia:

'uma coisa é uma coisa e
outra coisa é outra coisa'... rs...

Então, já há muita teoria,

vamos para a prática!

A autoestima é uma construção,

onde você mesmo coloca tijolo por tijolo
e vai se auto construindo,
ou uma flor interior,
que você tem que cuidar e regar todos os dias
para crescer, ficar viçosa e vibrante.

Há, também, como tudo na vida,

a parte negativa ou o outro lado, onde
os tijolos mal alinhados ou assentados,
que desmoronam
se não forem colocados adequadamente, e
também, as ervas daninhas no vaso da flor,
que precisam de tempos em tempos serem arrancadas
e feita adubação correta para o crescimento da flor.

E como fazer a massa desse cimento

para assentar bem os tijolos ou
a adubação da terra com bons nutrientes
para o crescimento da flor?

Com três ingredientes básicos:

aceitação, acolhimento e auto apreciação
de quem é você,
exatamente do jeito que se é.

Então, vamos arregaçar as mangas e mãos à obra,
para a construção da sua autoestima
com amor, respeito, alegria, paz, sabedoria,
felicidade, e tudo de muito bom que a vida tem para oferecer.

Um exercício bem simples,

embora complexo,
para quem está nesse caminho de construção da autoestima
e na melhor versão 'espelho, espelho meu', é:
se olhar todos os dias no espelho,
olhando 'olho no olho',
e dizer para si mesmo(a) palavras
ou frases construtivas e positivas.

Comece com algo mais simples e fácil, por exemplo,

(Diga Seu Nome), tenha um excelente dia!

Depois, com o tempo altere a frase para:

(Diga Seu Nome), como você está lindo(a),
alegre, de bem com a vida hoje!

E outras, conforme forem vindo à sua mente.


E, por último, a mais difícil de todas:

(Diga Seu Nome) com Amor no Coração
e um Sorriso nos Lábios e
pronuncie: Eu te Amo (Diga Seu Nome)!

Viva com autoestima!


Viva com consciência!



Estou à disposição para atender você.




TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL







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Com carinho,
Sandrah




Reflexão e Consciência para o Natal e preparação para o próximo Ano










Papai Noel


Alemanha: Nikolaus

Argentina, Colômbia, 
Espanha, Paraguai , 
Peru e Uruguai: Papá Noel

Brasil: Papai Noel

Chile: Viejito Pascuero

Croácia: Djed Mraz

Dinamarca: Julemanden

Eslovénia: Božiček

Estados Unidos / México: Santa Claus

Finlândia: Joulupukki

França: Père Noël

Itália: Babbo Natale

Japão: サンタクロース

Macedônia: Dedo Mraz

Países Baixos: Kerstman

Portugal: Pai Natal

Reino Unido: Father Christmas

Rússia: Ded Moroz

Suécia: Jultomte





************************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA PARA O NATAL
E PREPARAÇÃO PARA O PRÓXIMO ANO






Vamos começar com uma pergunta:

Qual é o significado de Natal para você?


A resposta, provavelmente, deve ser
 que o significado do Natal 
é o nascimento de Jesus Cristo. 



Então, que tal este ano fazer um Natal diferente?

Um nascimento de um novo VOCÊ!

Um ReNascimento!


Que tal reconfigurar e ressignificar a metáfora do nascimento?

Como posso ter a consciência e o autoconhecimento

do meu próprio nascimento?

Que tal pensarmos sobre a grandeza do nosso nascimento

e o nosso vir ao mundo neste momento?

Como ser e estar grato(a) por meus pais me terem dado a vida?


Que tal se sentir agraciado(a) por estar vivo

para mais uma jornada de muitas criações?

Como perceber a existência do nosso Ser

físico, mental, emocional, etérico, astral e espiritual?

Que tal receber as bênçãos no aqui e agora e

o conforto pela essência de todas as coisas e
de seus significados simbólicos na nossa vida?

Como perceber a minha missão nesta vida,

seja como eu sou e pela pessoa que sou, e também
pelo que estou dando de contribuição para o mundo?

Que tal usufruir das vibrações desta época e

criar uma nova tradição de Natal para a sua vida e
propagar pelos 365 dias do ano, nas 24 horas do dia,
que o amor esteja vivo dentro de você?






Essa reflexão através da consciência ajuda você
a descobrir e transformar bloqueios emocionais 
adquiridos em momentos difíceis da sua vida,
que reverberam até este momento, até hoje. 



Todos nós criamos e alimentamos
situações e processos na nossa vida
que acabam se transformando
em leis pessoais negativas.




Fazemos isso em decorrência de vários motivos:

* necessidade de atenção, aceitação e afeto,

* baixa autoestima,

* vícios,

* experiências traumáticas,

* dores e feridas emocionais,

* padrões repetitivos de comportamento,

* crenças limitantes, etc.




Podemos ter tirado conclusões, 
que se transformaram 
em uma visão de nós mesmos e do mundo 
distorcidas, desfocadas, parciais, 
errôneas ou precipitadas...



 Por exemplo: 

' Eu não sou bom o suficiente...',

' Eu nunca vou conseguir...'

' Tem algo de errado comigo...'

E, essas leis pessoais negativas, 
mesmo que inconscientes, 
estão dirigindo sua vida e afetando suas escolhas.



Essas vivências emocionais 
ficam armazenadas no corpo físico 
( através de contrações musculares e tensões posturais ), 
e também influenciam na respiração 
( que fica mais superficial e mais curta), 
e há uma tentativa inconsciente 
de deixarmos essas vivências dolorosas 
escondidas na memória emocional e corporal
e sabotando a nossa vida.



Então, vamos à reflexão e meditação...



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Ponha o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para 
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.




Agora liste na sua mente três situações ou acontecimentos
que foram difíceis para você neste ano
e para os quais
você está preparado(a) agora 
para um ' r e n a s c i m e n t o   p e s s o a l '.




Comece por ordem cronológica dos acontecimentos:


Observe a primeira situação:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.

Os pensamentos relacionados à situação.

As atitudes relacionadas à situação.



Você pode entender essa reflexão e meditação
como um processo de ' purificação pessoal '
a fim de trazer para a Consciência
 as experiências desagradáveis do passado,
experiências traumáticas vividas,
e as dores e feridas emocionais
para serem reinterpretadas, 
compreendidas e integradas,
como parte do seu processo evolutivo
e permitindo a cura! 



Reverencie esse acontecimento ou situação 
e todas as pessoas envolvidas.

Agradeça pelo aprendizado que você teve 
através dessa situação e pessoas.


E agora... deixe ir...

Respire...




Você pode utilizar símbolos representativos do Natal:


A Árvore de Natal que normalmente é um pinheiro
e o formato triangular representaria a Santíssima Trindade,
e você pode atribuir a esse símbolo
o contato com a sua Chama Trina.


O Papai Noel, inspirado na figura de São Nicolau,
Pai Natal, Santa Claus...
é responsável por trazer os presentes,
e você pode atribuir a esse símbolo
todos os presentes que você conquistou
para a sua vida através da Consciência.


A Estrela de Natal que guiou os Reis Magos 
até o local do nascimento de Jesus, 
e você pode atribuir a esse símbolo
a sua intuição como sua estrela guia
e a conexão com seu anjo de guarda 
e seus mestres e guias espirituais
que guiam e orientam você no seu processo evolutivo.


Os Presentes de Natal que os Reis Magos 
trouxeram para Jesus,
e que você pode atribuir a esse símbolo
uma conquista individual e um objetivo
para cada mês do próximo ano 
- janeiro, fevereiro, março, abril,
maio, junho, julho, agosto,
setembro, outubro, novembro, dezembro -
que vai se iniciar com um novo você
a cada dia, a cada mês, no novo ano.


As Velas de Natal e a iluminação natalina
que simbolizam Jesus 'a luz do mundo',
e que você pode usar para simbolizar para você
como todo o seu passado até hoje,
com todas as dores, tristezas,
aborrecimentos, problemas...
e também as alegrias, as conquistas,
as oportunidades, as realizações...
e tudo o que fez de você exatamente quem você é!




Gratidão pelo seu Natal,
pelo seu ReNascimento de Natal 
com todo o significado de paz, alegria, amor,
fraternidade, generosidade e esperança!



Fique com a sensação boa do aprendizado:

O quanto você é um ser humano melhor com esse aprendizado!

O quanto esse fato contribuiu para a sua evolução!

O quanto é consciente agora a situação para você!



Restabeleça a espontaneidade de viver 
e principalmente a capacidade 
de ser mais feliz e mais amoroso(a) com Você
e para ' S e r '  e  ' E s t a r ' 
no ' A q u i   e   ' A g o r a ' 
de maneira mais integrada!



Faça conexão com seu centro de paz interior.

Respire no seu estado de paz interior.



E, assim, faça o mesmo com os outros fatos...



Respire o seu ReNascimento !


Sinta-se em paz!



Feliz Natal!


Que o Natal comece em seu coração!


Bom Novo Você: Renascido (a) !




Por Sandrah Belleza Novelli





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