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Bem-estar através da Consciência / LXXVIII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXVIII




Real x Importante


O que você prefere?

Ser uma pessoa real ou ser importante?

Importante tem ligação direta com o ego.

E real tem ligação e conexão com o seu Ser Interno,
com a sua Essência, com a sua Alma,
com você Real.

Qual é o tamanho do seu ego?

Qual é o tamanho da sua alma?

Em qual frequência você está vibrando agora?

Boas reflexões.



Boa jornada através da consciência!


Boa viagem ao autoconhecimento!





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Bem-estar através da Consciência / LXVI Jornada da Consciência









BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXVI



Apego x Desapego




No processo de autoconhecimento
através da consciência
faz-se importante
observar.

Qual é a sua principal fonte de apego?
Ou, quais são?
Pessoas ou objetos?
Sentimentos ou pensamentos?

Através desse simples exercício é
possível identificar a(s) sua(s) fonte(s) de apego.

Desapegue!


Boa jornada através da consciência!


Boa viagem ao autoconhecimento!





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Bem-estar através da Consciência / IX Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA IX


Apego e desapego



Como você lida na sua vida com o apego e o desapego?

Você é uma pessoa que tem apego por objetos, pessoas,
situações, sentimentos, emoções, pensamentos, etc. ?

Você se apega ao que é tido como 'bom' ou
também ao que é 'ruim'?

Você tem dificuldade em confiar no fluxo da vida?

Você é uma pessoa que gosta de controlar tudo e todos ao seu redor?

Você entra em pânico quando tem que se desfazer de algum objeto,
alguma situação, algum sentimento e até alguma pessoa na sua vida?

O desapego é um exercício e,
sobretudo, de confiança no fluxo da vida.

Desapegar do velho e do antigo é necessário
para poder dar espaço e lugar para o novo em sua vida.

Desapegue!

É um exercício libertador.





Boa viagem ao autoconhecimento!







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Expansão da Consciência para praticar o Desapego











"Afinal, se coisas boas se vão 
é para que coisas melhores possam vir. 
Esqueça o passado, desapego é o segredo."

Fernando Pessoa




"Se você tem um pássaro deixe-o voar,
se ele voltar é porque é seu,
se não voltar é porque nunca foi."

Antoine de Saint Exupéry





"Sou apego pelo que vale a pena 
e desapego pelo que não quer valer."



Clarice Lispector





“Tô com aquela imensa vontade 
de tomar um banho de felicidade, 
vestir a roupa do desapego, 
perfumar com bom humor, 
me maquiar com sonhos, 
para ir na festa da vida, 
tomar uma boa dose de amnésia 
e dançar com o amor próprio.”

Autor Desconhecido




"Se gostamos de alguma coisa, 
se a queremos e não podemos tê-la, 
nós sofremos. 
Se a queremos, 
a obtemos e depois a perdemos, 
nós sofremos. 
Se não a queremos, 
mas não conseguimos mantê-las afastadas, 
novamente sofremos."

Chagdud Tulku Rinpoche




*********************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA PRATICAR 
O DESAPEGO




O apego é aquela ligação ou vínculo emocional
que fazemos com pessoas, 
com objetos, 
com ideias
e até com sentimentos.


Você sabe do que estou falando?


Apego e desapego.


Possuir objetos, 
ter vínculo com pessoas,
ter uma ideia fixa a respeito de algo ou alguém,
não observar com clareza os próprios sentimentos
 não é o problema...

O problema é quando nós colocamos 
nos objetos, nas pessoas e nas ideias 
a responsabilidade pela nossa felicidade.


Você já fez isso alguma vez?

Não?

Então pense por uns instantes,
reflita e continue por aqui.

Sim?

Que ótimo,
então,
você está refletindo com Consciência e
este exercício de reflexão vai auxiliar você.


Estamos acostumados a colocar nossa felicidade
em bases externas e instáveis e, por isso, sofremos.

A felicidade é uma vibração
que precisa vir do interno, do interior do nosso Ser.

E... depois ela pode se espalhar,
derramar, reverberar para o externo, para o exterior.



Esta é uma das maiores ilusões 
que o ego nos proporciona,
nos fazer acreditar que nossa única 
chance de felicidade
se encontra:

* em uma pessoa,

* em um objeto,

* em uma ideia,

* ou até mesmo em um sentimento.



 E essa dependência passa a ser,
então, 
fonte de grande sofrimento e ansiedade.


Você já experimentou essa sensação
de sofrimento e ansiedade
por ter apego a alguém, algum objeto,
alguma ideia ou algum sentimento?



Então...

Solte...

Solte o velho e deixe vir o novo.


É como arrumar as gavetas de uma cômoda
ou do seu armário,
você precisa liberar espaço
para o que está chegando e é novo,
obviamente retirando o mais antigo e velho.
Simples assim.



Todos nós vivenciamos a dependência dos pais
para garantir nosso conforto 
no início de nossas vidas. 

A memória que temos de alimento, calor e aconchego, 
teve uma fonte exterior a nós.

E o sentimento de alegria, 
prazer e preenchimento 
que sentimos nestes momentos, 
acabou por ficar fortemente associado
em nosso inconsciente 
a esta fonte externa.


Não é de se admirar 
que passemos, então, a esperar,
que uma pessoa,
que um objeto
ou que uma ideia
ou um sentimento ruim
mas que estamos acostumados
- como medo, sofrimento, dependência, culpa - 
preencham 
as nossas carências e necessidades afetivas.



Solte... Desapegue.


Observe que
uma parceria harmoniosa 
torna a existência muito mais leve 
e nos ajuda a encarar a vida diária 
com outra disposição, 
entretanto, 
não faz desaparecer milagrosamente 
os desafios pelos quais temos que passar
para o nosso crescimento e evolução pessoal.

E enfrentá-los com equilíbrio e serenidade 
depende fundamentalmente 
de nossa força interior. 


A nossa força e equilíbrio interior 
é que nos dá suporte 
para manter intacta 
nossa capacidade de sentir prazer 
e usufruir a vida, 
estejamos sozinhos ou em um relacionamento,
tenhamos ou não aquele objeto do desejo,
nos apeguemos a uma ideia ou a um sentimento.



Essa meditação reflexiva nos auxilia,
através da Consciência,
a nos mantermos em harmonia com nossa Essência, 
mais serenos e em equilíbrio com nosso Eu,
entendendo que cada pessoa que está 
ou passa pela nossa vida nos traz um aprendizado,
que acumular objetos 
é uma fonte de satisfação momentânea,
que nos apegarmos a uma ideia fixa
não nos abre outras alternativas,
 que ficarmos ligados em acontecimentos 
ou fatos do passado nos impede de buscarmos algo novo,
que ligações perigosas com sentimentos 
mal trabalhados em nós como:
medo, sofrimento, dependência ou culpa
nos coloca em um ciclo vicioso
e nos impossibilita de alterar a polaridade para:
coragem, leveza ou entendimento.



Reflita sobre isso e
depois
coloque a mão na massa...


* doe o que não é mais útil para você,

* jogue no lixo o que não serve mais para você 
e nem para outra pessoa,

* recicle o que tem potencial,

* renove o que você tem com criatividade,

* reorganize sua casa, 
seu escritório, 
seus pensamentos, 
seus sentimentos, e

* renove a sua vida!



Solte... Desapegue.


Limpe, não só as gavetas da cômoda e do armário,
a mesa do escritório, 
os arquivos do computador,
mas também,
as suas gavetas mentais e emocionais
com Consciência.

Estou à disposição para atender você.


Praticar o desapego é no dia-a-dia!


Boas reflexões e depois mãos à obra!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Reflexão e Consciência para Se Libertar do Controle e de Querer Controlar









"Não se preocupe,
não tenha pressa.
O que é seu encontrará um caminho
para chegar até você.
Deus não demora,
Ele capricha."

Caio Fernando Abreu



"Calma... Deixa fluir...
Porque o que realmente vale a pena
ainda está por vir."

Autor Desconhecido



"Nada é mais eficaz do que 
inspirar e expirar lenta e profundamente
para administrar algo que você não pode controlar
e, a seguir, se concentrar naquilo que está bem na sua frente."

Oprah Winfrey





**************************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA 
PARA SE LIBERTAR DO CONTROLE
E DE QUERER CONTROLAR






Você é uma pessoa controladora?


Você quer saber porque eu estou perguntando?


Que bom!


Então você quer controlar?


Assim...



Já está respondido!





Normalmente a pessoa controladora sofre!

E sofre muito...


Por que?


Porque ela quer controlar tudo e todos!


Mas... 
ela não consegue controlar nada!

Na verdade, nem a si mesma!





Então...



Vamos começar por aí: 
por você!




Observe com atenção:

* Você quer controlar as outras pessoas?

* Você quer controlar o tempo?

* Você quer controlar o roteiro da sua vida?

* Você quer controlar o roteiro da vida
das outras pessoas que convivem com você?

* Você sente uma angústia quando
percebe que as coisas estão
fora do seu controle?

* Você sente ansiedade quando

não está no controle ou
percebe que as pessoas, as coisas
e tudo ao seu redor
está escorrendo como grãos de areia
por entre os dedos?

* Você quer controlar tudo e todos
mas ao mesmo tempo se sente sobrecarregado (a)?

* Você tem o hábito de controlar,

fiscalizar, monitorar, espiar, xeretar,
indagar, investigar, sondar, interrogar,
espreitar, escarafunchar
tudo e todos ao seu redor?

* Você quer controlar tudo e todos
mas na verdade percebe 
que não consegue controlar nada
e isso lhe causa raiva e frustração?

* Você gosta de fazer tudo do seu jeito,

na hora que você escolhe e determina e
não aprecia contestações das outras pessoas?

* Você identifica algum padrão negativo repetitivo familiar

e que você repete sem ter consciência,
como por exemplo,
quando seu pai ou sua mãe tem a tendência a
esse comportamento controlador?

* Você costuma julgar que sabe tudo

e o tempo todo?

* Você tem dificuldade em admitir um erro?


* Você costuma ser uma pessoa mal humorada?


* Você costuma dar 'chiliques', ter 'piti',

fazer 'um show' particular ou em público,
chorar, gritar, esbravejar,
quando sente que as pessoas estão saindo
do seu controle?

* Você tem dificuldade de pedir desculpas?

* Você tem uma certa convicção
de que sabe tudo o que o outro pensa e sente?

* Você tem sentimentos como falta de confiança,

falta de fé, falta de segurança,
falta de tolerância, falta de paciência?

* Você tem consciência do seu ego,

e de que ele pode trabalhar contra ou à favor?

* Você se utiliza de técnicas para controlar

as outras pessoas, tais como:
manipulação, chantagem emocional,
conquistador(a), sedutor(a), acusador(a),
crítico(a), vitimismo, coitadinho(a)?


* Você utiliza no seu dia a dia:


* expressões de comando, como:
'faça ou não faça isso',

* expressões impositivas, como:
'você precisa fazer assim ou assado',
'você tem que...',

* expressões manipulativas, como:
'certamente você vai concordar comigo que...',

* expressões que decidem ou determinam pelo outro, como:
'você tem que fazer assim',
'é melhor você proceder de tal maneira', ou

expressões de chantagem, como:
'se você for embora...',
'se você não fizer isso para mim...'?


* Você normalmente perde a calma

quando alguém o(a) está desafiando
quanto ao seu controle?

* Você gosta de controlar as outras pessoas
mas não aprecia muito quando os outros
querem fazer isso com você?

* Você tem dificuldade com palavras,

expressões ou verbos,
tais como:
aceitação, destino, sensibilidade,
mandão ou mandona, chefe, autoridade,
respeito, compreensão, tranquilidade,
fluir, caminhar, viver a vida?

* Você tem muita dificuldade

em aceitar a palavra 'não',
uma recusa, uma negativa,
uma opinião diferente ou oposta à sua?

* Você não confia no fluxo natural da vida?




Conforme o seu grau progressivo de

tendência ao controle
ao longo da sua vida,
haverá um maior número de respostas 'sim'.


Que tal refletir com consciência sobre isso?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).



Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a reflexão.




Recorde-se de alguma situação, acontecimento ou fato
e de todas as pessoas envolvidas e suas reações,
de algo que você quer controlar 
e que ainda está presente para você,
que incomoda você,
que tira o seu sossego, ou
que preocupa você...



Existe a possibilidade de olhar esse controle
por outra perspetiva,
uma possibilidade de elevar-se acima 
dos acontecimentos que o fizeram 
e continuam a fazer você sofrer. 



Você tem agora a possibilidade de olhar para si 
como um agente do seu presente e do seu futuro,
perceber o quanto querer controlar o(a) tem afetado, 
e decidir não deixar que isso se perpetue. 


Você tem a possibilidade de lidar 
com o querer controlar tudo e todos de outra maneira, 
desapegar-se deste padrão, 
aproveitar a sua experiência 
e criar uma mudança através das lições que aprendeu.




Observe internamente:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.


Os pensamentos relacionados à situação.

As atitudes relacionadas à situação.


É importante reconhecer que é controlador,

depois aceitar que foi assim até agora
e que à partir de agora,
através da consciência,
já é possível ir pouco a pouco
alterando esse padrão de comportamento
que faz você e também ou outros sofrerem.


São três passos:


1. reconhecer,


2. aceitar e acolher,
para, então,

3. poder transformar!




Não se oprima!

Não se critique!

Não se julgue!



E também...


Não oprima outras pessoas!

Não critique outras pessoas!

Não julgue outras pessoas!

Não controle tudo e todos!



Respire... e deixe ir...



Confie no fluxo natural da vida!


Esse exercício é libertador!


Experimente!



Entre em contato com seu Ser Interno
e só observe a sua respiração

Deixe o ar entrar e sair dos pulmões.


Concentre-se na sua respiração!

Na inspiração e na expiração...

Calma e tranquilamente.



Reverencie esse acontecimento ou situação e
também todas as pessoas envolvidas.


Agradeça pelo aprendizado e
pela possibilidade de tomar Consciência
e de poder transformar
uma experiência negativa
em um aprendizado positivo,
no seu processo evolutivo.


E que agora, você pode superar as suas limitações,
e transformá-las em potenciais.



Respire... e deixe ir...


Observe a sua respiração,
o silêncio,
o seu estado interior de paz,
a sua conexão consigo mesmo,
o seu estado de paz e silêncio interno.



Observe você no Aqui e Agora,
neste instante,
neste minuto,
neste segundo.


Um segundo atrás já é passado
e um segundo a frente será futuro!


E tudo segue um fluxo...


O seu passado e todos os acontecimentos
foram um portal,
que conduziu você
para o lugar que você está agora.


Viva a sua vida
com paz de espírito,
harmonia e bem-estar!


Gratidão por Você Consciente!


E deixe a vida fluir 
e flua com a vida!


Confie no fluxo da vida!




Por Sandrah Belleza Novelli





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