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Bem-estar através da Consciência / XLI Jornada da Consciência











BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA XLI



Apreciação, Apreço



Apreciação é a ação de avaliar para estimar o valor.

Já pensou à respeito de si mesmo(a)...

Qual(ais) é(são) o(s) seu(s) valor(es)?

Tanto sobre si mesmo,
quanto pela vida, pelas pessoas,
pelo trabalho, pela família,
pelos amigos, pelos animais,
pela comunidade... pelo Planeta Terra...

Anote de 50 a 100 valores,
em uma lista sobre si mesmo(a).

Depois faça isso à respeito da sua vida,
das pessoas e de tudo que o rodeia.

É uma experiência enriquecedora.

Você vai ficar sabendo mais sobre si mesmo(a),
vai ter consciência de si
e consciência cósmica.

Por quem,
por quanto tempo,
desde quando,
como,
quanto,
porque...
é e são os seus valores,
a sua apreciação?

E, viva o auto conhecimento.



Boa jornada através da consciência!



Boa viagem ao autoconhecimento!





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah




Meditação para viver no Presente, no Aqui e Agora











"Viver é desenhar sem borracha."

Millôr Fernandes



"Viver é a coisa mais rara do mundo.
A maioria das pessoas apenas existe."

Oscar Wilde



"Não viva no passado e não sonhe com o momento futuro,
concentre a mente no momento presente."

Siddartha Gautama / Buddha







**************************************************

MEDITAÇÃO PARA VIVER NO PRESENTE,
NO AQUI E AGORA




Comece observando essas perguntas e respostas:



Onde você está?
Aqui ! 

Que horas são?
Agora !

O que você é?
Este momento !




Hoje é uma bênção e o seu nome é presente!



A vida não segue um roteiro pré estabelecido, e
também não tem ensaios
ela simplesmente é e acontece,
a cada segundo, minuto, hora do seu dia.

E, muitas vezes,
não acontece exatamente como planejamos ou sonhamos,
pois não podemos controlar tudo e todos.



A vida segue um fluxo, e
nesse movimento acontecem as oportunidades.

Observe todos os sinais possíveis à sua volta
e estará em sincronicidade com a vida que lhe acontece, e
no lugar certo, com a pessoa certa, fazendo o que é o mais certo
para o seu processo evolutivo,
exatamente como é e está se apresentando.



O plano de consciência nos habilita,
para compreendermos,
a cada segundo,
um pouco mais a respeito de nós mesmos(as).



Utilize seu dia de hoje para transformar-se
na pessoa que você quer ser.

A cada dia temos uma nova oportunidade.

Não a despreze vivendo apegado ao dia de ontem (passado)
e nem com expectativas ao dia de amanhã (futuro),
porque o dia de ontem já passou e
o dia de amanhã ainda não chegou.




Esta meditação ou estado meditativo é para você 
que acha que a sua vida está para começar... 
' mas '... 
só depois que:
  
* você começar a estudar inglês ou terminar seus estudos,

* você fechar um negócio ou se mudar de casa,

* você começar um consórcio ou terminar de pagar uma conta,

* você emagrecer dez quilos ou engordar uns quilinhos,

* você tiver filhos ou esperar os filhos crescerem, 

* você começar a trabalhar ou você se aposentar,

 * você se casar ou você se divorciar,

* você comprar um carro ou uma casa nova,

 * quando chegar sexta-feira à noite 
ou segunda-feira pela manhã,

* quando chegar o próximo semestre ou o próximo ano, 

* quando você morrer ou você nascer de novo… 




 Medite e irá decidir
que não há melhor momento 
do que o agora,
para estar alegre e ser feliz,
para apreciar a vida: 
o momento presente!  



Não existe um caminho para a felicidade, 
já que a felicidade é o caminho. 



Felicidade é uma viagem, não um destino! 




Reflita novamente sobre isso:



Onde você está?
Aqui ! 

Que horas são?
Agora !

O que você é?
Este momento !




Então pare de esperar... porque o tempo não pára 
e não espera por ninguém,
e com certeza, não vai esperar por você.




Que tal meditar?


Vamos meditar...


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos,

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.




Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...



Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais,
entre em contato, através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Sem pensamentos.
Sem julgamentos.
Sem culpas.
Sem críticas.

Só observação.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Tomamos consciência da impermanência
e de que cada segundo que passa não volta mais
e de que cada segundo que está por vir
já passou... enquanto você pensava nele,
e que o que temos é tão somente
o segundo presente,
o agora,
o aqui agora!



Observe
a sua respiração,
o seu estado interior,
a sua conexão consigo mesmo.


Observe de olhos abertos e de olhos fechados.


Observe com todos os sentidos:

* visão,
* audição,
* olfato,
* tato,
* paladar.


Observe o local em que você está agora, neste momento.


Observe você e tudo ao seu redor:

Observe a sensação térmica: frio ou calor.

Observe os sabores: salgados ou doces, amargos ou picantes.

Observe as cores do ambiente: agradáveis ou não.

Observe as texturas: ásperas ou suaves.

Observe os aromas: florais, amadeirados, cítricos...



Observe o seu andar, o seu sentar.

Observe o seu corpo, os seus músculos, a sua pele.



Observe você e o seu estado interior,
sua conexão com você mesmo.



Observe a sua respiração: tranquila ou ofegante,



Observe: 

o silêncio...

- observe o som desse silêncio -.

Observe:

o barulho...

 os ruídos desse barulho:

- de carros, de buzinas,
de vento, de chuva, de trovão -.



E, aos poucos,
vá se concentrando mais e mais em você,
no seu centro de paz interior,
 e se ' desligando ' desses sons.



Observe o seu estado interior.

Observe a sua conexão consigo mesmo.

Observe o seu estado de paz e silêncio interno.



Agora pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou alegria ou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação.

Apenas sinta a alegria, a felicidade.

E... respire essa alegria, felicidade!



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -.

Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!



Vamos lá!


Se no começo conseguir por apenas vinte minutos,
persista na sua observação e apreciação do momento presente,
com o tempo passará a duas horas, cinco horas,
e, consequentemente,
um dia todo.


Com ciência.

Consciência.

Consciente do momento presente.



Boa conexão com você mesmo.

E experimente um dia diferente,
preenchido por essa sensação e
estado de paz e felicidade!



Boa meditação!



Por Sandrah Belleza Novelli





Acesse aqui:



Meditação para compreender a Impermanência










Meditação para desenvolver a Resiliência










Meditação para Observação do Agora
durante o seu dia










Meditação para atingir uma Meta ou Objetivo





http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/06/meditacao-para-atingir-uma-meta-ou.html






Meditação para reconhecer os Sinais
Internos e Externos










Meditação para acessar a Serendipidade










Meditação para compreender
as Manifestações Externas na sua Vida










Meditação para se libertar de querer Controlar










Meditação para seguir o Fluxo Natural da Vida










Meditação para praticar o Desapego










Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra










Meditação para intensificar a Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra












Meditação para conversar
com a sua Sombra










Meditação para transformar
Pensamentos Negativos em Pensamentos Positivos











Meditação para usar as Palavras e
a Frequência Vibracional dos Sons com Consciência













Meditação para acessar o Templo Interior











Meditação para compreender e
apreciar a Solidão










Meditação para experienciar a Paz Interior










Meditação para usufruir dos
Benefícios de Cura da Música











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Meditação para Apreciação








"Se não houver frutos, valeu a beleza das flores; 
se não houver flores, valeu a sombra das folhas; 
se não houver folhas, valeu a intenção da semente."

Henfil




"Quando só temos olhos para o que nos falta, 
nos faltam olhos para ver e apreciar 
um bocado de coisas preciosas que já temos."

Ana Jácomo





************************************

MEDITAÇÃO PARA APRECIAÇÃO




O que é apreciar?

É dar apreço, estimar, prezar, 
admirar, considerar, contemplar
e respeitar.


E...

Sabe qual é o melhor lugar para começar?
Por si mesmo (a)!


Pronto!


Auto apreciação e apreciação
de quem você é,
exatamente como é!

E também de tudo o que conquistou
até esse momento,
exatamente como foi e é!

Simples assim!



A alma é energia Divina,
 é existência além da matéria,
a alma é nossa identidade interior
e nossa razão de ser,
nossa essência,
a conexão com nosso Ser Interior!



Então, o que está esperando? 



Entre já em sintonia com a sua alma
e sinta:

* paz interior,

* autoestima,

* auto apreciação,

* gratidão,

* bem-estar,
estar de bem com a vida!




Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia,
e dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica. 



Então, vamos meditar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...



Respire...

Se vierem pensamentos ou questionamentos...

Não brigue com eles...

Só deixe ir...


E cada vez mais entre em contato através da respiração,
com o seu centro de paz interior.



Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.




Agora pense numa situação ou acontecimento
que você sentiu auto apreciação:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação.

Apenas sinta a auto apreciação.



E... respire essa auto apreciação:

Essa auto apreciação tem uma cor?
Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa auto apreciação tem um aroma?
Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa auto apreciação tem uma textura?
Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa auto apreciação tem um símbolo?
Sim! Respire e visualize esse símbolo..



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações,
através da cor, do aroma, da textura e do símbolo.



Permaneça nesse estado de bem-estar, 
auto apreciação e felicidade!


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de paz, auto apreciação e felicidade!


Paz!



Boa meditação!


Gratidão!


Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para Aceitação








Meditação para Autoestima










Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra








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