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Bem-estar através da Consciência / LXXXV Jornada da Consciência












BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXXV




Dissolvendo memórias negativas
e passando a vibrar na frequência positiva




Todos temos memórias negativas no nosso dia a dia.

Mas não precisamos ficar apegados(as) à elas
e nem vibrando na frequência da negatividade.

Que tal dissolver essas memórias,
esse padrão de vibração?

Há um exercício bem simples e
que você pode começar a fazer agora, hoje.


1. Faça uma anotação no final de cada dia em seu diário,
ou sua agenda, ou no seu celular ou no seu notebook.

É simples.

Essa nota não precisa ser longa,
basta você digitar a data do dia,
com dia, mês e ano
e começar.

Anote ou gravar uma lembrança agradável do dia,
algo positivo, instigante, emocionante,
inovador, motivador, sensacional, inusitado, etc.

Essa anotação deve ser algo real,
algo que você experimentou no seu dia.

Ao anotar, entre em contato também com o sentimento
e a emoção positiva que esse acontecimento proporcionou.

2. Ao final de cada semana,
faça uma leitura dos itens que nomeou durante a semana
em ordem cronológica.

3. Ao final do mês,
reveja todos os relatórios que você escreveu,
durante cada dia e nas 4 semanas.

4. E quando você iniciar um novo mês comece novamente.

Este simples exercício ajuda a dissolver memórias negativas
gravadas em nossa psique.

E recupere o equilíbrio e a paz da mente.


Com o passar do tempo
você vai percebendo que alterou o seu padrão de negativo para positivo, e
isso acontece quando você começa a ter múltiplas ocorrências positivas por dia.

E esse tempo é individual,
para algumas pessoas é suficiente poucas semanas e
para outras alguns meses ou até anos.

Insista, persista e não desista.


Fique em paz!



Boa jornada através da Consciência!

Boa viagem ao autoconhecimento!




Por Sandrah Belleza Novelli 





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Com carinho,
Sandrah





Bem-estar através da Consciência / XVIII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA XVIII



Dualidade




Vivemos em um mundo de dualidades entre:


Luz x Sombra,

Dia x Noite,

Calor x Frio,

Sim x Não,

Positivo x Negativo,

Feminino x Masculino,

Bom x Ruim,

Equilíbrio x Desequilíbrio,

Harmonia x Desarmonia,

Bem x Mal,

Verdade x Mentira,

Paz x Guerra,

Saúde x Doença,

Simples x Complexo,

Futuro x Passado,

Microcosmos x Macrocosmos...



Você vive em equilíbrio e harmonia?

Já integrou essas polaridades ou dualidades?

Esses aspectos são opostos ou complementares?

Esses aspectos são complementares ou estão na mesma vibração?

Qual é o seu caminho do meio?

Como você está trabalhando internamente com essas questões?

Reflita sobre esse assunto.

A dualidade são os dois extremos de uma mesma vibração,
como por exemplo, medo e coragem.

É interessante fazer a integração dessas duas forças
para poder encontrar o caminho do equilíbrio e da harmonia.

Quem tem muito medo também tem muita coragem,
e, com a integração,
você fica em harmonia para distinguir
como, quando e porque utilizar uma polaridade ou outra,
em algumas situações
o medo protege você de algum perigo e,
a coragem, por sua vez,
coloca você apto(a) para alguma realização
importante da sua vida.

Integrar, esse é o caminho do meio.




Boa viagem ao autoconhecimento!






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Bem-estar através da Consciência / VIII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA VIII



Semente(s), semear...


Você tem por hábito reclamar?

Qual é a semente que você mais planta no seu dia a dia?

Abacaxi?

Colherá, com absoluta certeza, abacaxi!

Observe qual (ais) a (s) semente (s) que você utiliza!

Observe se as suas sementes são negativas ou positivas.

Você tem cultivado bons pensamentos, bons sentimentos e boas atitudes?

As suas sementes são de paz, alegria, esperança, amor,
saúde, gratidão e felicidade?

Boas sementes dão bons frutos.

Escolha as sementes do jardim da sua vida.



Boa viagem ao autoconhecimento!








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Expansão da Consciência para transformar o hábito de vibrar com Pensamento Negativo em Pensamento Positivo










"O pensamento positivo pode vir naturalmente 
para algumas pessoas,
mas também pode ser aprendido e cultivado.
Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo."

Norman Vincent Peale




"No mesmo instante 
em que recebemos pedras em nosso caminho, 
flores estão sendo plantadas mais longe. 
Quem desiste não as vê." 

William Shakespeare





*****************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA TRANSFORMAR O HÁBITO DE VIBRAR
COM PENSAMENTO NEGATIVO
EM PENSAMENTO POSITIVO




Tanto os pensamentos negativos 
quanto os pensamentos positivos 
fazem parte da nossa vida e do nosso dia a dia.


Só que ter pensamentos negativos diariamente
e que aumentam de intensidade, frequência ou duração 
podem nos prejudicar.

Por vezes esse hábito costumeiro
se transforma em um vício,
e nesta etapa,
já começa a prejudicar a nossa vida.


Normalmente não temos noção do impacto negativo 
que os pensamentos negativos têm na nossa vida. 


E, através de pensamento após pensamento, 
vamos construindo um padrão destrutivo de pensar 
porque os pensamentos negativos 
são como ' ervas daninhas ' de crescimento lento, 
que vão se enraizando em nós, 
sem nos darmos conta.

Essas ' ervas daninhas ' são o mal hábito
ou até o vício de vibrar em frequência negativa
e prejudicial para a nossa vida
e até para a nossa saúde.


Vamos tomar consciência 
através dessa meditação reflexiva
ou dessa reflexão?


E transformar o que se manifesta como:
tristeza,
infelicidade,
desgraça,
infortúnio, 
aflições,
desesperança,
desânimo,
falta de perspectiva,
procrastinação,
situações de perda,
catástrofes, etc...
em soluções, orientadas para os problemas 
que queremos ver resolvidos, minimizados ou alterados, 
através de automonitorização, autorregulação, 
planejamento, autoconhecimento, 
experiências de vida ( sua e também dos outros ), 
estratégias mentais, observação de valores, 
formas de relacionamento, 
avaliação e resolução de problemas com consciência?


Nós nos acostumamos a uma certa maneira 
de fazer as coisas, 
uma maneira particular 
de pensar, sentir e agir,
e com o tempo isso vira um hábito ou até um vício.

E isso segue um padrão repetitivo
que fica como que um mesmo martelo
batendo em um mesmo prego,
repetidas vezes,
sem a consciência
desse processo de pensar, do sentir ou das atitudes
no nosso dia a dia.




Observe e reflita sobre essas perguntas:


* Você tem autoconhecimento de si mesmo(a)
e da sua Luz e da sua Sombra?

* Você tem o hábito de pensar negativamente 
sobre você mesmo?

* Você tem o hábito de 'xingar',
'amaldiçoar', 'esbravejar', 'excomungar', etc.?

* Você tem o hábito de 'julgar',
'criticar', 'desmerecer', 'insultar', etc.?

* Você tem algum dos 'pecados capitais'
bem exacerbado como:
inveja, orgulho, soberba,
vaidade, luxúria, inveja ou ira?

* Você tem o hábito de pensar negativamente
sobre outras pessoas, situações,
acontecimentos e/ou fatos ao seu redor?

* Você sente falta de motivação para sair 
dessas formas depreciativas
de pensar, de sentir e de agir?

* Você tem sentimentos de letargia e apatia 
que acompanham este estado de espírito negativo?

* Você sempre vê tudo o que denomina 'problema' 
de maneira negativa?

* Você tem dificuldade de compreender
o aprendizado que está por trás
do que você denomina de 'problema'?

* Você age automaticamente de forma negativa 
na maioria das situações que se apresentam na sua vida?

* Você vive em um ciclo vicioso de
maus pensamentos, sentimentos e atitudes,
seja com relação a si mesmo(a) ou aos outros?

* Você responde à todas as perguntas que te fazem 
começando por 'Não'...
e nunca tinha parado para prestar atenção nisso?

* Você tem durante o seu dia-a-dia 
pequenos pensamentos negativos, 
que se acumulam, 
cada um aparentemente insignificante?

* Você tem durante o seu dia-a-dia 
pequenos sentimentos negativos, 
que se acumulam, 
cada um aparentemente insignificante?

* Você tem pensamentos negativos 
acerca de suas qualidades e desempenhos 
pessoais ou profissionais?

* Você tem pensamentos negativos 
acerca das qualidades e desempenhos 
pessoais ou profissionais
de outras pessoas ao seu redor?

* Você sempre se antecipa em conclusões negativas, 
antes mesmo de falar, fazer, experimentar
ou realizar coisas na vida?

* Você usa inconscientemente de auto sabotagem
na sua vida?

* Você tem pensamentos negativos 
quando ousa pensar em uma perspectiva de futuro?

* Você tem por hábito ou vício
um padrão repetitivo negativo
de pensamentos, sentimentos e ações?

* Você não gosta de experimentar coisas novas 
e desconhecidas?

* Você é uma pessoa que vibra muito
na culpa, no medo, na insegurança,
na insatisfação, na ansiedade ou na angústia?

* Você tem dificuldade de fazer novos amigos?

* Você é incapaz de sentir-se feliz consigo mesmo 
por qualquer acontecimento diário?

* Você é uma pessoa que tem por hábito
querer controlar tudo e todos ao seu redor?

* Você é daquelas pessoas que tem sintonia
com a personagem de desenho animado
Hiena Hardy: "Eu sei que não vai dar certo!
Oh dia! Oh céus! Oh vida! Oh azar!"?

* Você tem 'aquela voz interna sabotadora'
que a todo momento fica perturbando
e vibrando negativamente
com frases como: 'não vai dar certo não!',
'acho melhor desistir', 'isso não é para você', etc.?

* Você tem dificuldade de se conectar
com a frequência vibracional da felicidade?

* Você tem dificuldade de se conectar
com a frequência vibracional da gratidão?



Você respondeu 'sim' há várias perguntas?



Que tal uma transformação,
uma mudança de hábitos?


Quando criamos o hábito de pensar positivamente, 
o resultado que passamos a observar 
é um sentimento geral de otimismo, bem-estar, 
elevada autoconfiança, crescimento pessoal, motivação, 
autoestima elevada, energia e alegria de viver, 
e uma sensação geral de ' Ser e Estar ' 
vivendo plenamente os acontecimentos da nossa vida.


Para experimentar o elixir da felicidade 
você tem que mudar a forma negativa de pensar
para a forma positiva de pensar,
e, também de sentir e de agir no dia a dia!



Que tal 3 passos para auxiliar você
nessa transformação?


Vamos aos 3 passos:

1. O primeiro passo é você acreditar que pode mudar 
a maneira como você pensa - o pensar.

2. O segundo passo coisa é você mudar
a forma como você sente - o sentir.

3. E o terceiro passo é mudar
a forma como você age - o agir.


Existe uma maneira interessante
de se lembrar de trocar
pensamentos negativos por positivos,
você coloca um elástico em um dos pulsos
e todas as vezes que pensar, sentir, agir ou expressar
a vibração do negativo,
como um lembrete,
você puxa o elástico e recebe um estímulo
para reverter o que seja
do negativo para o positivo,
com isso, dia após dia,
poderá ir verificando que
os 'lembretes' com pequenos puxões no elástico
vão diminuindo dia a dia,
conforme você vai tomando consciência
do seu antigo hábito de vibrar no negativo
e transformando no positivo.

Experimente e veja se funciona para você.



Você tem a capacidade e o poder de decidir 
o que vai ou não vai aceitar como pensamentos 
e acerca dos pensamentos que aparecem, 
se você mantem ou se você deleta da sua mente.

E você também tem a opção de escolher
o que vai ou não vai aceitar como sentimentos
e se insiste em vibrar ou não nessa frequência vibracional,
se você mantem ou se você transforma
esse sentimento ou emoção do seu coração.

E também, se após o pensamento e o sentimento
você continua ou não com determinadas ações ou atitudes
com relação à sua vida.



A meditação reflexiva
ou a reflexão 
para transformar pensamento negativo 
em pensamento positivo é um exercício diário, 
monitorado no início, 
minuto a minuto, 
pensamento a pensamento,
sentimento a sentimento e, 
a maneira de mudar o seu pensamento negativo 
para um pensamento positivo 
é tão simples que você vai se surpreender 
acerca da eficácia do método, 
assim que colocar em prática.



Você quer experimentar?


O funcionamento da técnica
exige um estado alerta 
e de Consciência!



Para substituir os pensamentos negativos 
por pensamentos positivos 
você tem que lidar com dois aspectos da situação:


1. Monitorar o seu pensamento, ou seja 
detectar com rapidez imediata um pensamento negativo 
quando aparece na mente 
e não 'seguir' esses pensamentos negativos 
que possam surgir na mente.

2. Substituir, imediatamente, por pensamentos positivos 
o mais rápido possível.

3. Sustentar essa vibração positiva
o máximo que conseguir.




Perguntas importantes para avaliar
os pensamentos negativos
quando ocorrerem:

* Existe uma razão para pensar assim?

* Este pensamento me ajuda ou me prejudica?

* Posso pensar de uma forma mais construtiva?



Sendo honesto quando você responder 
a essas três perguntinha básicas 
você tem a possibilidade 
de avaliar, alterar e transformar 
a frequência vibratória de seus pensamentos
de negativa para positiva.



Se os pensamentos negativos forem insistentes...


Não se culpe.

Não se julgue. 

Não se critique. 


E...


Insista.

Persista.

E não desista.



Só deixe o pensamento negativo ir...

E substitua pelo pensamento positivo!

Os pensamentos são como vagões de trem
transitando por uma estação,
só deixe-os passar, não os siga. 


Respire!


Esse exercício meditativo pode ser feito 
observando-se todas as oportunidades 
de colocá-lo em prática,
e quanto mais consistentemente 
você for substituindo os seus pensamentos negativos 
por pensamentos positivos, 
mais rápido serão os resultados,
e, consequentemente,
os sentimentos tem a tendência de acompanhar
transformando do negativo para o positivo.


As primeiras vezes vai ser mais trabalhoso
porque você já tem
um hábito ou um vício de pensar negativamente, 
mas com o tempo 
torna-se automático para você 
rejeitar pensamentos negativos infundados 
porque o seu subconsciente absorve 
e responde às novas mensagens 
que está recebendo continuamente.

É como aprender a andar de bicicleta,
no início você precisa de rodinhas sobressalentes
ou alguém segurando ao seu lado,
depois você aprende e até anda sem as mãos no guidão.

É um treinamento, um exercício diário
para a saúde do seu cérebro,
do seu coração e da sua vida.


Insista, persista e não desista 
de transformar o seus pensamentos negativos 
em pensamentos positivos
com Consciência!


Você sentirá uma consciência crescente 
do que de bom está acontecendo para você 
a nível muito profundo 
e esse sentimento positivo, 
e a forma como aqueles que o rodeiam reagem 
vai aumentar a sua confiança 
permitindo essa transformação interior, 
esperança, 
felicidade,
calma,
paciência,
saúde,
bem-estar geral 
e paz de espírito. 



Pensamento positivo!

E também sentimentos e ações positivas!


Transforme a sua vida
através da Consciência!


Estou à disposição para atender você.



Por Sandrah Belleza Novelli




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como um caminho de Transformação Interior



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Sandrah





Expansão da Consciência para vibrar em Frequência Positiva com Felicidade










"Ser feliz é uma responsabilidade muito grande
e pouca gente tem coragem."

Clarice Lispector




"Que a felicidade não dependa do tempo,
nem da paisagem, nem da sorte,
nem do dinheiro.
Que ela possa vir com toda a simplicidade,
de dentro para fora,
de cada um para todos."

Carlos Drummond de Andrade




"A felicidade é um sentimento simples,
você pode encontrá-la e deixá-la ir,
por não perceber sua simplicidade."

Mario Quintana





******************************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA VIBRAR EM FREQUÊNCIA POSITIVA
COM FELICIDADE



Você quer encontrar o pote de ouro
no final do arco íris?

Então... aqui vai a dica preciosa...
do 'pote da felicidade'...
ou pote da alegria...
pote da vida...
embalagem dos sonhos...
jarro da sorte...
vidro das coisas simples...
vidro das preciosidades...
jarro da sabedoria...
jarro do dia a dia...
frasco das reflexões...
frasco das conquistas...
pote da gratidão...
ou como for melhor para você
e você queira denominar,
afinal, o pote é seu.


Essa meditação ou reflexão pode ser feita todos os dias
e quanto mais você fizer,
com mais rapidez e facilidade você vai acessar
a frequência vibracional da felicidade
e mais ainda... você vai se manter vibrando no positivo!

E isso é sensacional!

Experimente!

Você vai gostar.


Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Ponha o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para 
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando
e permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



Todos os dias,
no final do dia,
você coloca em um pote de vidro transparente,
um bilhetinho escrito com lápis grafite
(grafite é condutor de energia),
em papéis coloridos ou da cor de sua preferência
(cores são frequências de luz)
uma mensagem, ou uma palavra ou
uma pequena descrição de alguma situação
vivida por você neste dia e que lhe
trouxe e proporcionou felicidade.


É como um pote de confeitos coloridos,
de doces e guloseimas deliciosas,
ou de balas e bombons,
de chocolates de vários sabores,
só que neste caso são confeitos, balas e bombons
de momentos diários da sua vida,
de reflexões, de metas e objetivos
ou de alegria e felicidade.


Todos os dias, no final do dia,
você escreve um momento feliz
que teve naquele dia e
coloca no seu pote da felicidade.


Até aqui tudo bem?


Sim!


Ótimo!



Não?


Então...

Já sei o que você acabou de pensar...

Mas... e nos dias ruins?

Pois é.


Observe que...

mesmo em dias ruins
sempre há um momento melhor ou menos pior.


Trata-se de uma frequência vibracional.


E como você prefere

ou tem o hábito de viver...

Você enxerga o copo meio vazio (negativo)

ou meio cheio (positivo)?


A frequência vibracional
no caso da proposta dessa reflexão
é pelo aspecto positivo,
pelo bom,
pelo melhor,
pela felicidade,
pela alegria,
pela satisfação e
pelo bem.
Sempre.

Não importa o quanto difícil

tenha sido o seu dia,
o importante é ter a consciência
de que aí nessa dificuldade
se encontra um aprendizado.
Simples assim.




Que tal algumas dicas de positividade?


* Pensar menos e sentir mais?

* Falar menos e ouvir mais?

* Esperar menos e fazer mais?

* Julgar menos e aceitar mais?

* Chorar menos e sorrir mais?

* Resmungar menos e beijar e abraçar mais?

* Apegar-se menos e deixar fluir mais?

* Menos drama e mais comédia?

* Menos dever: 'tem que' e mais prazer?

* Menos tristeza e mais alegria?

* Menos desesperança e mais confiança?

* Menos 'mi mi mi'... e mais 'ha ha ha'?

* Menos desculpas e reclamações e mais ação?

* Menos conformismo e mais desafios?

* Menos destruição e mais construção?

* Reclamar menos e agradecer mais?

* Ter menos medo e amar mais?

* Menos 'piloto automático' e mais consciência?

* Menos repetição de padrões negativos e
mais autoconsciência?



Fácil?


Não, não é!


Mas com o passar dos dias

e
a prática de alterar ou trocar
um hábito ou costume negativo
por um sentir, um pensar e um agir positivo,
a tendência é
ir alterando a frequência vibracional.

É como andar de bicicleta,

no início você tem dificuldade e
precisa de apoio das rodinhas extras,
e, depois,
com o passar do tempo
e o dia a dia,
você já consegue se equilibrar
e fazer longos passeios...
assim é a jornada da vida.


Ser feliz é ter harmonia entre o pensar, o sentir e o agir!


Uma grande caminhada começa com um pequeno passo.


E o interessante e inspirador é que

sempre que quiser você pode 'visitar'
o seu pote de ouro no final do arco íris
com situações alegres, emocionantes,
inusitadas e repletas de felicidade,
que você viveu e 'pescar' ou 'sortear'
um dos bilhetinhos para reler e relembrar.


Xô baixo astral!

Xô crise!


Xô 'chororô'!




Junte ou 'costure' pequenos momentos
de alegria,
amor,
saúde,
vida,
esperança,
paz,
harmonia,
prosperidade,
conquistas,
equilíbrio e...

E muitos outros...
e sua 'colcha' de felicidade ficará linda.


Você vai ter durante o seu ano
ou até encher completamente o pote
um registro dos seus momentos felizes.


Então...
mãos à obra...


Vamos começar!


É bem simples ser feliz,
o difícil é ser simples.


Boas reflexões!


Bons pensamentos, bons sentimentos e boas ações!


E... você ainda está aí?


Fazendo o quê?


Vai ser feliz!



Por Sandrah Belleza Novelli





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tratar o Estresse e Relaxar Corpo e Mente












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