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Despertar e Expansão da Consciência XXXVIII / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXVIII




Saúde




Para viver com plenitude e bem-estar,
é condição principal, viver com saúde.

Como está a sua saúde?

Como você compreende o significado de saúde?

Saúde engloba o corpo físico,
e também o corpo mental,
o corpo emocional,
o corpo etérico,
o corpo astral,
o corpo espiritual e
o corpo multidimensional.

A maioria das doenças físicas são
parcial ou totalmente psicossomáticas,
isso não quer dizer que sejam imaginárias, mas sim,
causadas por fatores mentais ou emocionais.

Os sintomas podem aparecer novamente da mesma forma ou
de outra maneira manifesta no corpo físico
se a causa ou as causas
não forem identificadas e tratadas.

O importante no processo de cura através da consciência é
identificar e tratar a causa da doença
e não somente os sintomas,
é ir até a raiz do problema.

Um dos principais e mais importantes fatores para a cura,
ou seja, a primeira etapa é
identificar e admitir o sentimento desencadeador da doença.

É importante atentar para que
a negação, a supressão ou
a negação do sentimento ou da emoção
criam uma tensão emocional
que pode, muitas vezes, aumentar ou desencadear
os sintomas somáticos.

A segunda etapa é considerar o sentimento ou a emoção,
após identificar qual é ou quais são.

O sentimento pode ser mágoa, culpa, falta de perdão,
solidão, ressentimento, perda, rejeição, medo, revolta, etc.,
e seja qual for, está tudo bem,
somos seres humanos
vibrando em uma gama enorme de sentimentos.

Lembre-se que é você que possui esse sentimento ou emoção e
não o contrário.

A cura depende de você.

Uma terceira etapa é expressar esse sentimento ou emoção.

Como?

Você pode expressar, por exemplo, cantando, desenhando, pintando, dançando;
em terapia ou
chorando para extravasar.

A saúde emocional compreende vivenciar com propriedade todos os sentimentos.
A saúde mental compreende identificar
todos os padrões repetitivos.

Quando, através da consciência,
você reconhece os sentimentos, acolhe e
leva em consideração ao fazer escolhas na vida
nas tomadas de decisão do dia a dia,
você já está exercendo o processo de autocura.

Dar e receber amor é curativo.

Viva com saúde!



Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




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Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência XX / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XX




Caminhos


Você já parou para pensar que

muitas vezes é preciso se perder
para buscar ou encontrar um novo caminho?

Isso é bem interessante...


E é o que acontece muitas e muitas vezes na nossa vida.


Como um rio, que segue um fluxo, e

todas as vezes que encontra um obstáculo faz um desvio
e continua a sua jornada.

Já pensou sobre isso?

Todo o fim prevê um novo começo e,

assim como um círculo,
onde o fim já é em si o próprio começo ou recomeço,
assim é a nossa vida,
uma eterna espiral de evolução.

Então, se você está exatamente nessa etapa,

que tal encontrar a nova etapa do caminho
ou o novo caminho?

Eu não tenho um caminho novo,

o que eu tenho de novo é o jeito de caminhar.

Reflita sobre o seu caminho,

o seu jeito de caminhar e
o novo caminho.


Viva com consciência!



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Bem-estar através da Consciência / LXXXIII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXXIII



Cansaço, Desânimo e Exaustão




Tem dias que estamos desanimados, sem ânimo...

Mas...

De onde vem a palavra ânimo?

Ânimo vem de alma, de espírito.

Às vezes o desânimo leva ao cansaço e,
com o tempo, excesso de cansaço leva à exaustão.

Antes de chegar à esse estado de exaustão,
respire, se concentre na sua respiração,
passe alguns segundos ou minutos em contato com a sua alma,
com a sua essência, com o seu Eu Superior, com você!

Nada como um dia depois do outro
com uma noite no meio.

Todos os dias o sol volta a nascer e a brilhar, e
de novo, e de novo e de novo...

Sempre há esperança.

Experimente respirar
prestando atenção ao ato de respirar.

Só alguns minutinhos por dia já são suficientes
para estar com você, com a sua alma e
sentir ânimo novamente.

Parece simples.
Só respirar...
E é.
Respire.
Simples assim.

Se puder ir até um jardim ou
algum lugar em contato com a natureza
seria ótimo,
mas se não puder
apenas olhe longe pela janela
e, por alguns instantes
respire,
apenas respire,
sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Fique em paz!



Boa jornada através da Consciência!

Boa viagem ao autoconhecimento!




Por Sandrah Belleza Novelli 






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Bem-estar através da Consciência / LXXII Jornada da Consciência









BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXII



Autoconhecimento



Conhecer a si mesmo(a) é o maior dos desafios
e ao mesmo tempo,
a maior realização.

Thomas Mann disse:
"Longa é a viagem rumo a si próprio e
inesperada a sua descoberta."

Pense sobre isso...

Desperte para a verdade de quem você é e
quem você está neste momento.

Etapas que se abrirão:
se autoconhecer,
promover o seu autoaperfeiçoamento e
realizar inovações no seu próprio Ser.


Boa jornada através da consciência!


Boa viagem ao autoconhecimento!





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Bem-estar através da Consciência / LXXI Jornada da Consciência









BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXI




Medo: Medo de errar



Como você faz suas escolhas na vida?

Você faz baseado(a) pelo sentimento do medo, e de que não pode cometer erros?

Ou você avança pela vida experienciando e experimentando o que vem no caminho?

Se você escolhe pelo medo,
há a possibilidade de você hesitar ao dar os seus passos
pois em algum momento você aprendeu
ou gravou nas suas células o padrão
de que não se pode correr riscos,
porque a possibilidade de vir a falhar
anularia todos os seus esforços.

É como ficar com os dois pés onde se está,
paralisado pelo medo de errar,
o que de forma nenhuma pode trazer garantias de acertos.

O mundo é construído na vibração da dualidade
entre o certo e o errado,
a coragem e o medo,
o bem e o mal,
mas, na verdade,
a vibração existe devido ao equilíbrio
e tudo está certo exatamente como é.

Tudo é caminho.
A vida é feita de experiências.

Aos olhos do plano divino toda a sua obra é perfeita.

Quando o coração é o guia
todos os trajetos percorridos
podem ser convertidos em sabedoria e aprendizado.

Há um maravilhoso fluxo natural da vida
que movimenta o ser humano rumo à sua própria natureza.

Alce novos vôos,
novos caminhos,
novas oportunidades,
novos mundos...

Acolha sua quedas e comemore suas vitórias.

Entregue-se com amorosidade à estrada do inesperado,
do imprevisível, da impermanência e das múltiplas possibilidades.

Se você se atrever a dar um salto a algo desconhecido para você,
pode estar certo de que estará impulsionado pela sua alma
e todo o universo estará pronto para amparar, acolher e auxiliar.

E, então...

O que você ainda está fazendo por aqui?

Vai...

Vai ser feliz!


Boa jornada através da consciência!


Boa viagem ao autoconhecimento!






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Bem-estar através da Consciência / LVII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LVII



Camadas Internas


Você observou as camadas nas montanhas da imagem?

Lindas, incríveis, inusitadas e maravilhosas.

E que tal observar a formação das suas camadas internas?

De que é constituído o seu Ser Interior?

Quais são os seus valores?

Quais são os seus dons?

Quais são as suas habilidades?

Quais são os seus talentos?

Reflita sobre si mesmo e
faça um exercício de visualização de Si,
como as montanhas.

E que tal?

Você aprecia o que vê?

Tem algo ainda em construção,
sedimentação,
experimentação,
aprendizado,
entendimento,
compreensão, etc?

Que ótimo!

Siga em frente.

Tempo...

Que tempo?

Quantos milhares de anos a natureza levou para esculpir essas montanhas?

Quantas e quantas vidas você está sendo esculpido(a) para a sua evolução?


Boa jornada através da consciência!



Boa viagem ao autoconhecimento!





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Bem-estar através da Consciência / XLVIII Jornada da Consciência








BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA XLVIII




Curiosidade



Você é uma pessoa curiosa?

Você usa a sua curiosidade para bons objetivos?

A sua curiosidade impulsiona você para vislumbrar novidades
na sua vida pessoal e na sua vida profissional?

Ou a sua curiosidade tem o viés da fofoca?
Cuidado!
Este é o arenoso local dos fofoqueiros, xeretas,
intrometidos, intrusos, bicões e indiscretos.
Esse é o lado 'sombra' da curiosidade.

Utilize a curiosidade criativa,
o lado 'luz' da curiosidade,
aquela que vai impulsionar você para novos patamares,
para novas descobertas e
para novos horizontes.

A curiosidade é a capacidade natural de inquerir,
que estão associadas à exploração, investigação e,
sobretudo, aprendizado.

A curiosidade faz parte do instinto humano
e é capaz de trazer informações pitorescas.

Utilize a sua curiosidade para a sua evolução.



Boa jornada através da consciência!



Boa viagem ao autoconhecimento!






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Bem-estar através da Consciência / XLII Jornada da Consciência








BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA XLII



Portal, Portais



Na vida,
nesta jornada de evolução,
todos nós vamos passando por portais.

Cada portal é uma etapa,
um aprendizado,
uma experiência e,
sobretudo,
uma volta na espiral da evolução.

Analisando a sua vida de agora,
do hoje,
e olhando para trás,
por quais portais você já passou?

Quais experiência enriqueceram
o seu conhecimento à respeito de si mesmo(a)?

Qual foi o aprendizado que você tirou
de todas essas situações pelas quais já passou?

Esses foram os seus portais até aqui,
até este momento.

Se abra de alma e coração para os próximos portais.

Viva a vida,
a sua vida.

Vida o autoconhecimento,
a auto transformação,
o seu aprendizado sobre si mesmo(a).

Viva a evolução,
a sua evolução e
a de todos os Seres.




Boa jornada através da consciência!



Boa viagem ao autoconhecimento!





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Bem-estar através da Consciência / XV Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA XV



Ver x Enxergar

Ouvir x Escutar



Olhar, visão, ver, enxergar, visualizar...

O que você vê e o que você enxerga?

O 'ver' é da visão e é automático.

O 'enxergar' é mais profundo e utiliza a consciência.

Qual é o olhar que você tem para a sua vida hoje?

O que você vê no seu entorno?

O que você enxerga no seu entorno?

E o 'ouvir' também é automático.

E o 'escutar' é uma conexão com a consciência.

Reflita sobre isso.

O que está fora é um reflexo do que está dentro.

O que você está emitindo tem ressonância com o que você está recebendo.

Essa sintonia está em equilíbrio e harmonia?

Como olhar para si mesmo(a)?

Qual é o olhar para os outros ao seu redor?

Ao olhar para si ou para os outros
e ao ouvir sobre si ou dos outros
faça com os olhos e os ouvidos do Amor.




Boa viagem ao autoconhecimento!






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Expansão da Consciência para viver com Autoestima












"Eu sei que todos os dias quando eu acordo
Deus dá um sorriso e me diz:
'Estou te dando a chance de tentar de novo'."

Caio Fernando Abreu





"Ter baixa autoestima é como dirigir pela vida
com o freio de mão puxado."

Maxwell Maltz




"O amor gera curas milagrosas.
Amar a mim mesmo
opera milagres em minha vida."

Louise Hay




"Se você quer transformar o mundo,
experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal
e realizar inovações no seu próprio interior."

Dalai Lama





***********************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA VIVER COM AUTOESTIMA





Vamos começar com uma pergunta:

O que é autoestima?

A autoestima é a opinião e o sentimento
que cada pessoa tem por si mesma.

E isso inclui ser capaz de se respeitar, confiar e gostar de si.
exatamente como se é aqui e agora, neste momento,
sem as famosas palavrinhas:

' mas ',

' se ',

' quando ',

' enquanto ',

' até que ',

' assim que '...

e outras.



Fácil?

Nãoooooooo...

Nem um pouco.


Mas podemos aprender a nos amar,
aliás se o fizermos tudo tem tendência a melhorar
e o melhor caminho é
através do autoconhecimento e do diálogo interno,
através da Consciência.


A autoestima surge da autoimagem positiva que temos de nós,
é algo que construímos de forma pró-ativa.

A autoestima não se constrói na passividade,
nem quando pensamos que vem de acontecimentos exteriores,
a autoestima desenvolve-se no mundo interior.

O que se pretende é uma construção sólida,
e isto só é possível a partir do nosso interior.

A autoestima baixa, geralmente, está relacionada
a falsos valores, crenças ou padrões negativos
a respeito de si mesmo(a)
possivelmente adquiridos desde a infância.




As características da autoestima baixa são:

* insegurança,

* inadequação,

* perfeccionismo,

* dúvidas constantes,

* incerteza de quem se é, desconhecimento de Si mesmo,

* visão negativa e destrutiva de Si mesmo,

* sentimento de não ser capaz de realizar nada,
o que leva muitas vezes à depressão,

* excesso de autocobrança, autocrítica, autojulgamento,
e não se permite errar,

* necessidade de agradar sempre,
ser ' a boazinha ' ou ' o bonzinho ',
' a simpática ' ou ' o simpático ', etc.,

* necessidade de aprovação e reconhecimento externos
das outras pessoas, etc.




O que diminui a autoestima?


* autocobranças, autocríticas e autojulgamentos,

* sentimento de culpa,

* sentimentos de abandono ou rejeição,

* carências,

* sentimentos de frustração ou decepção,

* vergonha,

* inveja, orgulho, vaidade,

* timidez,

* insegurança,

* medo,

* humilhação,

* raiva,

* perdas e dependência financeira ou emocional,

* e outras...



Trabalhar internamente para a construção
de uma autoestima saudável
através da consciência consiste
em ter a compreensão de que
o que está fora é, tão somente, um reflexo
do que vive dentro.



Observe os seguintes aspectos:

* se você não sente amor por si mesmo(a),
será muito provável, que também ninguém
sinta amor por você,

* se você não se sente bem com o que possui,
será muito provável, que também ninguém
respeite aquilo que você tem,

* se você não gosta de seu corpo e não se respeita,
será muito provável, que também alguém
tenha a mesma opinião sobre o seu corpo
e que não tenha respeito por você,

* se você não se sente bem com a vida que tem,
será muito provável, você atrair algo indesejável para si,
como uma enfermidade, um acidente ou alguma experiência
para que você repense sobre a sua vida,

* se você tem dificuldade no relacionamento com as pessoas,
será muito provável, que você atraia pessoas
na mesma frequência de vibração,

* se você é uma pessoa que não respeita os seus limites,
será muito provável, que você sofra com pessoas
que também vão querer ultrapassar os seus limites,

* se você tem por hábito vibrar ou colocar o seu foco
em aspectos negativos da vida, em tragédias, em injustiças,
em violência, em desperdícios ou em dores e sofrimento,
será muito provável, que este seja o enredo
e o roteiro da sua vida.





Responda a essas questões relacionadas a baixa autoestima:


* Você pensa excessivamente de modo negativo sobre si mesmo?

* Você se analisa por qual razão você é do jeito que é?

* Você tem medo da adversidade?

* Você vive com angústia diante das questões para resolver?

* Você assume uma postura de alienado
ou em oposição aos seus pais
ou figuras de autoridade em geral?

* Você tem dificuldade de se alegrar e de sorrir?

* Você tem uma visão negativa
ou desesperançada de si mesmo,
da sua família ou até da sociedade?

* Você sente-se muito cansado, sem motivação?

* Você costuma estar relutante ou sente-se incapaz de definir
e alcançar os seus objetivos?

* Você sente dificuldade de ficar com você mesmo,
ou seja, sozinho, e
precisa ter sempre alguém com você?

* Você prefere ficar sozinho do que conhecer novas pessoas
e estar na companhia de outras pessoas?

* Você afasta as pessoas ou se afasta das pessoas?

* Você tem dificuldade em fazer e manter amigos?

* Você evita olhar nos olhos das pessoas
quando em uma conversa?

* Você tem dificuldade em confiar
verdadeiramente nas pessoas?

* Você tem dificuldade de intimidade e afeto?

* Você recusa-se a assumir riscos em sua vida?

* Você sente-se carente e tem uma tendência a apegar-se
à falsa independência?

* Você cria situações negativas em seus relacionamentos?

* Você, em casos extremos, pode ser anti-social
ou talvez até violento?

* Você fala para si mesmo e de si mesmo de forma negativa?

* Você não diz a verdade e
tem ocasiões que usa mentir
sobre si, algo ou alguém?

* Você não mantém a sua palavra?

* Você não perdoa a si mesmo ou aos outros?

* Você não tem empatia ou compaixão
por outras pessoas?




O nível e a qualidade da autoestima,
embora correlacionados, não são sinônimos.

A autoestima pode ser elevada, mas frágil
como por exemplo: narcisismo,
ou a autoestima pode ser baixa, porém segura
como por exemplo: humildade.


Aumentar a autoestima implica
em algumas mudanças de comportamento.

O comportamento vai mudando com a prática e a intenção.


A autoestima é uma realização,
um processo que energiza e lhe dá motivação,
e desenvolve-se com a experiência das coisas que fazemos.

A autoestima é a experiência
de ser capaz de enfrentar os desafios da vida
absorvê-los como aprendizado
e promover a felicidade.



Para elevar a autoestima é preciso:


* Consciência de Si,

* autoconhecimento,

* gostar da imagem de si mesmo(a) refletida no espelho,

* identificar as qualidades em si e não só os defeitos,

* aprender com as experiências passadas,

* tratar-se com amor, acolhimento e carinho,

* ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança),

* manter um diálogo interno,

* estar aberto(a) e disposto(a) ao trabalho interno
de autoconhecimento, transformação e evolução,

* acreditar que merece ser amado(a) e é especial,

* fazer todos os dias algo que o(a) deixe feliz,
em harmonia, equilíbrio e paz consigo mesmo(a),
que podem ser coisas simples como:
dançar, ler, descansar, ouvir música,
conversar com um amigo, caminhar.




Resultados da autoestima elevada:


* ficar mais à vontade em oferecer e receber elogios
e expressões de afeto pelas pessoas,

* os sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem,

* harmonia entre o que sente ( interior )
e o que expressa ( exterior ),

* a necessidade de aprovação diminui ou desaparece,

* maior flexibilidade diante das situações
e acontecimentos do dia a dia,

* autoconfiança elevada,

* amor e apreciação por Si mesmo,

* satisfação pessoal sem as palavrinhas:
' mas ', ' se ', ' quando ', ' enquanto ', ' até que ', ' assim que ', etc.,

* melhor desempenho profissional,

* relacionamentos saudáveis com tudo e todos,

* paz interior.




A qualidade da autoestima pode ser,
indiretamente avaliada,
de várias formas:


* em termos de sua constância através do tempo
( = estabilidade ),

* em termos de sua independência ao se apresentarem
condições particulares ( = não-contingência),

* em termos de quão entranhada ela esteja a nível psicológico
( = inquestionabilidade ou automaticidade ).




Os quatro pilares da autoestima:


1. Autoaceitação:

* uma postura positiva com relação a si mesmo(a)
o que inclui elementos
como estar satisfeito e de acordo consigo mesmo(a),
respeito a si próprio,
ser ' um consigo mesmo '
e se sentir em casa no próprio corpo.


2. Autoconfiança:

* uma postura positiva com relação
às próprias capacidades e desempenho
o que inclui as convicções de saber
e conseguir fazer as coisas,
de fazê-lo bem,
de conseguir alcançar algum objetivo,
de suportar as dificuldades e
de poder prescindir de algo.


3. Competência social:

* é a experiência de ser capaz de fazer contatos
o que inclui saber lidar com as outras pessoas,
sentir-se capaz de lidar com situações difíceis,
ter reações flexíveis,
conseguir sentir a ressonância social dos próprios atos,
saber regular a distância ou proximidade com outras pessoas
em seus relacionamentos.


4. Relacionamento social:

* estar ligado em uma rede, uma comunidade ou grupo
de relacionamentos positivos,
o que inclui uma relação satisfatória com o parceiro(a),
com a família, com colegas de trabalho, com amigos,
e estar à disposição deles e poder contar com todos eles
( = equilíbrio entre dar e receber ),
e ser importante para outras pessoas.

Os dois primeiros pilares representam
a dimensão intrapessoal da autoestima,
os dois outros sua dimensão interpessoal.




Quer experienciar um exercício?

Então vamos ao exercício...


Esta reflexão através da consciência
poderá ser feita, também, sentando-se em frente a um espelho,
de preferência com a visualização de seu corpo inteiro,
onde você vai conversar consigo mesmo
- pode ser em voz alta ou em silêncio -
olhando nos seus olhos refletidos no espelho
essas conversas serão sempre
com o seu melhor amigo (a):

V o c ê   m e s m o (a) !




E o objetivo é que através da conversa consigo mesmo:


* você se torne atento e consciente das próprias emoções,
 sentimentos, sensações, percepções, intuições,
necessidades físicas e corporais,
mentais, emocionais e espirituais,

* você se relacione respeitosa e amorosamente consigo mesmo,

* e que você cuide de si mesmo com amor e carinho.



Todos nós seres humanos temos autoestima
porque é um recurso nato,
alguns a encontram com maior facilidade,
outros demoram um pouco mais,
e o fazem quando olham para dentro de si mesmos
e quando isso acontece
ela se manifesta na forma de uma luz
que guia e ilumina a nossa caminhada.


Bom reencontro consigo mesmo diante do espelho!

Boas conversas consigo mesmo diante do espelho!

Tenha estima por si mesmo(a)!

Ame a si mesmo(a)!

Agradeça por tudo o que você é
exatamente como é aqui e agora:

Você é um ser humano especial !

Seja a melhor e a mais bela versão de si mesmo(a)!



Reverencie todo o aprendizado que teve
até este exato momento da sua vida e
todas os acontecimentos, situações e fatos,
e pessoas envolvidas
t u d o
exatamente como foi e como é
faz parte do seu processo evolutivo!


Tudo está sempre certo exatamente como é e está!


Boa reflexão com consciência!



Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Expansão da Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra



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Expansão da Consciência para
compreender a postura de vítima




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Expansão da Consciência para

um Ano Novo Especial para Você




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Expansão da Consciência para

Viver a Vida em sua Plenitude



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Expansão da Consciência
para conversar com a sua Sombra




http://www.sandrahbellezanovelli.com/2016/01/expansao-da-consciencia-para-conversar.html








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