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Despertar e Expansão da Consciência XLI / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XLI



Ler x Leitura



A leitura é uma alternativa no autoconhecimento.

Existem vários livros disponíveis que proporcionam orientação
sobre os mais variados temas,
que vão desde pequenas dicas até temas mais abrangentes,
onde poderemos, através da consciência e
de observação e questionamentos sobre
os nossos pensamentos, sentimentos e atitudes
vislumbrar as nossas capacidades e as nossas limitações.

É uma forma de tomar consciência do processo
de quem somos nessa encarnação
e dar os primeiros passos
através de um investimento financeiro acessível.

Ler é viajar no tempo, nas próprias histórias e
aprender, adquirir conhecimento e
se autoconhecer.

Leia livros, artigos, jornais, revistas... e
o meu site! rs...

Boa leitura!



Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL







Com carinho,
Sandrah



Despertar e Expansão da Consciência XL / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XL




Cura


A cura acontece juntamente com o despertar da consciência.

A cura é um processo de se tornar ciente
dos padrões repetitivos,
que podem ter sido trazidos ao longo de nossas vidas,
desta vida atual e
que vêm se acumulando em nossos corpos.

Os corpos são: corpo físico, corpo emocional,
corpo mental, corpo etérico e corpo espiritual.

A cura do corpo emocional, em especial,
depende do nível de consciência do indivíduo.

A maioria das questões emocionais estão ligadas a sentimentos:
tais como, medo, culpa, raiva, ódio, ressentimento,
falta de autoestima, falta de aceitação de quem se é
e falta de perdão.

A mente costuma ir acumulando, gravando e registrando
estes padrões repetitivos de conduta,
muitas vezes inconsciente,
onde a cada emoção em desequilíbrio
trás à tona dor e sofrimento.

Lembre-se, que pelo plano de consciência,
a sua situação exterior é
um reflexo do seu estado emocional interior.
Tudo o que está se manifestando no externo
é tão somente um reflexo do interno.

Os padrões vividos e repetidos à nível emocional
refletem como você interage externamente
com o seu mundo e com as pessoas,
porque todas as respostas e tudo começa com você,
mas a ilusão da falta de consciência humana
ou da consciência limitada
faz você acreditar que os outros estão causando a sua dor.

Lembre-se de algo muito importante:
você é a causa da criação de suas experiências de vida
e não o efeito dela.

Se você pode aceitar isso, então, você está pronto(a)
para encontrar interiormente as respostas e a cura.



Viva com consciência!





Estou à disposição para atender você.




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Sandrah




Despertar e Expansão da Consciência XXXVI / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXVI




Perdão, Auto Perdão x Perdoar



Como praticar o perdão e o auto perdão?

O ato de perdoar a nós próprios, o auto perdão,
e aos outros pode não ser fácil,
mas é necessário,
para nos libertarmos de mágoas, rancores e remorsos,
evitar doenças e, sobretudo, seguir com a vida em frente.

E por que, para algumas pessoas, é tão difícil perdoar?

É bom ficar bem claro a diferença
entre o perdão e a aceitação de uma injustiça,
muitas pessoas confundem as coisas,
são diferentes.

Perdoar não é ser condescendente.
Perdoar é conseguir se libertar
do seu sentimento de mágoa ou outro sentimento
(remorso, ressentimento, raiva, rancor, etc,)
para com o outro ou relativamente a si próprio.

No decorrer da vida nos deparamos com situações
que nos ofendem e magoam,
em maior ou menor escala, e
a capacidade de perdoar é necessária para seguir em frente.

E porquê?

Quais são as razões para, efetivamente, perdoar?

Os sentimentos negativos como ressentimento, rancor, raiva, etc
nos desgasta física, mental, emocional e até espiritualmente.

Todos os sentimentos negativos que guardamos em nós,
para além de ser cansativo, desgastante e inapropriado,
são sentimentos que levam à ansiedade, angústia,
depressão ou ataques de pânico,
provocam alterações significativas no sistema imunológico,
podem causar, ainda, problemas cardíacas e pulmonares e
outros problemas físicos
relacionados com o nível de estresse do nosso organismo.

Diz o ditado popular que
'a raiva é como a pessoa tomar veneno e
esperar que o outro morra'.
Pense nisso.

Perdoar significa deixar ir o passado,
mas muitas vezes,
não é assim tão fácil a pessoa se libertar do passado.

Em alguns casos, de forma inconsciente,
a pessoa vive uma compulsão repetitiva
de voltar várias vezes a um evento traumático
ou a determinado padrão de comportamento.
Por exemplo,
se foi magoado por um(a) parceiro(a) romântico no passado e
a questão não foi resolvida internamente, é
muito provável,
que volte a escolher inconscientemente
um(a) novo(a) parceiro(a) com características idênticas,
para, então, buscar resolver aquele padrão repetitivo
e ter consciência da situação.

Neste sentido, perdoar o que aconteceu será a melhor forma
de seguir numa direção positiva e ultrapassar a situação.

É importante perceber que,
de uma certa maneira,
a pessoa que não perdoa
continua ligada
à pessoa e ao seu objeto de ressentimento,
pois na sua cabeça continua a reviver a situação.
E, ao perdoar, pode se libertar
dessa ligação penosa e viver livremente.

A ausência do perdão é uma prisão.
A pessoa que não perdoa permanece presa
às suas lembranças negativas e não consegue progredir.

'Os fracos não conseguem perdoar.
O perdão é o atributo dos fortes.'

Gandhi

O perdão é terapêutico,
é uma atitude de resiliência
que se traduz pela habilidade
para resistir à pressão de situações adversas
preservando a saúde física, mental, emocional e espiritual. 

O perdão é uma habilidade sócio-cognitiva importante
para a vida em sociedade.

É preciso fazer o processo de aceitação da situação e
então perdoar e estar em paz com o que ocorreu e nos magoou, e
nos libertar desse vínculo de reviver e sofrer.

Perdoar nos mostra que estamos assumindo responsabilidade pela nossa felicidade,
em vez de deixar que as ações de outras pessoas
determinem o nosso estado de espírito.

Saber perdoar a nós mesmo é outro fator fundamental,
pois é reconhecer que todos nós temos as nossas limitações e,
nos dar a oportunidade de trilhar um novo caminho
nos tornará mais aptos a perdoar o outro.

Quando temos esta capacidade de perdoar e
quando assumimos esta decisão de perdoar,
em vez de ficarmos imersos na dor e no ressentimento,
estamos, com certeza,
caminhando no sentido de voltar a amar e
de encontrar esse amor dentro de nós e
também para com as outras pessoas.


Viva com consciência!




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Despertar e Expansão da Consciência XXXV / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXV




Autoconhecimento





O que significa autoconhecimento?


É o entendimento de si mesmo;

a compreensão de quem se é em essência;
conhecer seu valor;
sua identidade individual;
seus talentos, habilidades;
ter autoestima;
e o modo como encara a vida,
entre outros aspectos.

“De todos os conhecimentos possíveis,

o mais sábio e útil é o conhecer a si mesmo”

William Shakespeare


Cada um de nós, em nossa jornada de evolução,

vive, dia a dia, o nosso próprio sonho pessoal.

Podemos estar conscientes ou não de cada passo,

mas eles estão aí, na nossa caminhada,
nos conduzindo como se fossem um guia.

O autoconhecimento

é uma ferramenta essencial quando queremos:
viver nosso estado evolutivo com consciência,
viver relacionamentos harmoniosos,
viver com bem-estar,
atingir nossas metas e propósitos na vida,
ter sucesso profissional, etc.

Nós sentimos que nos conhecemos e

que sabemos a respeito de nós próprios,
mas, poucas vezes,
paramos para pensar, sentir e refletir sobre nossa vida interior.

Valorizar o autoconhecimento e

a sua importância como ferramenta
é indispensável para a nossa evolução.

É verdade que falar sobre nós mesmos pode ser difícil,

mas podemos começar com as perguntas:

Quem sou eu?


Quem eu desejo ser?

Estes exercícios permitirão

que você possa ver quem você é neste momento e
quem quer chegar a ser,
se tem conhecimento de si mesmo(a) e
também,
trazer do inconsciente para o consciente
a sua verdadeira essência.

A. Exercício 1:


Escreva em uma folha com três colunas:


1. Coluna 1:


'quem você é',


2. Coluna 2:

'quem deseja ser', e


3. Coluna 3:

'como vai fazer para chegar ao seu objetivo'.



Você vai acessar através da consciência

de duas formas importantes,
as suas mudanças internas:
por si mesmo(a) e
também,
através do que as pessoas
vão começar a comentar com você
sobre as diferenças que estão acontecendo,
como elas a(o) veem e a(o) percebem,
e isso é bem interessante.



B. Exercício 2:


Outro exercício é fazer uma linha da vida.


Esta ferramenta permite que você crie uma linha horizontal que representa a sua vida.


Nesta linha, você marcará um ponto médio,

que representa o aqui e agora.
Em seguida, comece a incluir as diferentes situações e
experiências que tenha vivido no passado.
Assim, você poderá se tornar consciente
daquilo que considera relevante em sua vida.
Poderá observar padrões repetitivos e outras constatações através da consciência.

Ao finalizar esta linha da vida,

convido você a refletir sobre o que tem vivido e
sobre como se propõe conseguir e
atingir os objetivos marcados para o seu futuro.

A segunda parte deste exercício

será preencher parte de seu futuro,
descrevendo e pontuando seus objetivos mais próximos e mais adiante na linha do tempo.



C. Exercício 3:


Outro exercício bem interessante é ter um 'Diário das emoções'.


Através da consciência,

sinta todas as emoções como tesouros valiosos
para o seu processo de autoconhecimento,
já que o poder das emoções em nós é enriquecedor.

Escutar as nossas emoções pode contribuir

para revelar muitos detalhes sobre nós mesmos,
sobre nossos relacionamentos com as outras pessoas
em diferentes situações.

Estar consciente de seu próprio estado emocional,

conhecer quais são os sentimentos e as emoções
que mais se repetem em seu dia a dia,
como amor, raiva, ciúmes, ódio, rejeição,
desprezo, alegria, inveja, tristeza, etc.,
entre outras manifestações,
pode auxiliar você a ter maior autoconhecimento
em qualquer fase de sua vida.



Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




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Despertar e Expansão da Consciência XXXII / Bem-estar através da Consciência










Despertar e Expansão da Consciência XXXII



Trabalho



Você gosta do seu trabalho?


Você faz o que gosta?


Sim.


Ótimo.


Não?


Então, através da consciência,

faça um exame do que está acontecendo
com você e o seu trabalho.

Qual a relação de insatisfação, ou frustração, ou

seja lá o que for,
que há, neste momento,
entre você e o seu trabalho.

E... vai descobrir o que é que está no inconsciente.


Mas, seja o que for que precise de consciência,

auto transformação interior e/ou mudança exterior,
tenha gratidão pelo seu trabalho.

A frequência vibracional da gratidão

proporciona boas energias para tudo na vida.

Experimente agradecer.



Gratidão!


Viva com consciência!



E... se precisar de ajuda...

Estou à disposição para atender você.




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Despertar e Expansão da Consciência XXII / Bem-estar através da Consciência










Despertar e Expansão da Consciência XXII






Mudança, Transformação, Reviravolta, De pernas para o ar



Sabe aquelas épocas da vida em que acontece uma reviravolta

e tudo parece que fica de pernas para o ar?

Esses são momentos importantes,

que chamam a atenção para algo em si mesmo(a)
que não foi observado com um sinal sutil e
veio, então, algo mais contundente.

É um momento de mudança,

de reflexão,
de expansão ou de reclusão,
de exteriorização ou de interiorização, etc.

Tudo tem os dois lados: a 'luz' e a 'sombra'.


Aproveite esse momento e seja qual for a chacoalhada,

leve, intensa, inesperada, profunda, aguda, etc.
Respire.
E visite seu templo interior e
faça o seu melhor.

Compreenda qual é o recado e
fique atento(a).

Será um aprendizado.


Boa sorte e boas mudanças

com consciência.


Viva com consciência!



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Sandrah





Despertar e Expansão da Consciência XX / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XX




Caminhos


Você já parou para pensar que

muitas vezes é preciso se perder
para buscar ou encontrar um novo caminho?

Isso é bem interessante...


E é o que acontece muitas e muitas vezes na nossa vida.


Como um rio, que segue um fluxo, e

todas as vezes que encontra um obstáculo faz um desvio
e continua a sua jornada.

Já pensou sobre isso?

Todo o fim prevê um novo começo e,

assim como um círculo,
onde o fim já é em si o próprio começo ou recomeço,
assim é a nossa vida,
uma eterna espiral de evolução.

Então, se você está exatamente nessa etapa,

que tal encontrar a nova etapa do caminho
ou o novo caminho?

Eu não tenho um caminho novo,

o que eu tenho de novo é o jeito de caminhar.

Reflita sobre o seu caminho,

o seu jeito de caminhar e
o novo caminho.


Viva com consciência!



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Despertar e Expansão da Consciência XIV / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XIV




Mantras


O que são os mantras?


Os mantras são definidos

como um instrumento do pensamento
e também
como um hino, ou canção, ou repetição sonora,
que pode ter como objetivo a meditação ou o relaxamento.

Quero ir um pouco mais adiante com esse conceito e

perguntar quais são os seus mantras diários?

Sim, os seus mantras.


Aquelas palavras, frases ou músicas que você repete

diariamente, várias vezes?
Seja para você mesmo(a) ou
para as pessoas que convivem com você.

Atenção!


Se forem palavras, frases ou músicas com conteúdo negativo,

pessimista, com xingamentos, palavrões e insultos, cuidado!
Você está vibrando em uma frequência muito densa e
portanto, abrindo caminho e pavimentando
a sua estrada para o futuro com negatividade.

Mas... se entretanto,

você é daquelas pessoas
que tem como mantra,
palavras construtivas, positivas, edificantes,
frases de otimismo, alegria e alta vibração e
músicas alegres e com alta vibração, parabéns!
Você está vibrando em uma frequência sutil e harmoniosa,
portanto, a sua estrada para o futuro
está sendo construída e pavimentada com positividade.

E isso faz toda a diferença!


Pense nisso e reflita com consciência.


Como é e será a sua estrada para o futuro?


Viva com consciência!



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Despertar e Expansão da Consciência XIII / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência XIII




Sinais Sutis: Internos e Externos




Você observa os sinais sutis,
tanto internos quanto externos, na sua vida?

Como assim, sinais?

Sinal sutil é tudo o que está relacionado com você,
direta ou indiretamente.

Esses sinais sutis podem ser internos ou externos.

Os sinais internos são aqueles
que podem ser identificados em você mesmo(a),
no seu corpo físico, por exemplo uma alergia ou uma dor;
no seu corpo emocional, por exemplo,
uma intuição ou uma tristeza ou alegria;
no seu corpo mental, por exemplo,
um desequilíbrio psíquico ou um pensamento inesperado;
no seu corpo espiritual, por exemplo,
a percepção de uma presença próxima de você
ou a lembrança de um ente querido
que já não está mais nesse plano de existência;
e mais profundamente,
no caso de pessoas com mais sensibilidade,
no seu corpo multidimensional ou até em mundos paralelos.

E os sinais externos,
que são aqueles que acontecem ao seu redor e
dos quais você tem conhecimento ou
toma ciência de alguma maneira,
como por exemplo,
o seu carro está com problema no freio,
ou na ignição ou nos pneus.
Ou um cano estoura na sua casa,
ou falta água ou tem uma torneira pingando.
Ou você perde o ônibus,
ou o trânsito atrapalha um horário marcado e você se atrasa,
mesmo tendo calculado o tempo com antecedência
para o seu compromisso.
Ou você está de mudança,
ou a sua casa ou escritório estão em reforma
ou um novo vizinho que acaba de se mudar é muito barulhento.

Ou... ou... ou...

Mas... o que isso tem haver com você?

Tudo!

Existem inúmeras maneiras
de receber e compreender os sinais internos ou externos.

Você está interpretando esses sinais com consciência?


Viva com consciência!


Se tiver algum sinal que você não está compreendendo...

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Despertar e Expansão da Consciência VII / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência VII




Sorte


A sorte é o momento em que

os seus desejos,
as oportunidades,
os seus objetivos e
a sincronicidade
estão de mãos dadas.

Essa é uma maneira lúdica de falar da sorte.


Sorte pode ser você conseguir aquilo que quer, ou

também, não conseguir aquilo que quer.
Será que deu para entender esse ponto de vista
que parece ambíguo, mas que reflete a vida.

Digamos que o que chega para você faz parte do seu aprendizado e

também o que não chega,
à princípio naquele momento ou daquela forma
também pode ser sorte.

A sorte, depende então, do ponto de vista.


Desejo boa sorte para você!


Que a sorte ande junto com você

por todos os seus caminhos e
que a consciência possa elucidar 
quando essa força invisível providenciar
os diversos acontecimentos da sua vida.

Que a sorte faça parte da sua vida

seja como for...
um pó mágico,
o pózinho do pirlimpimpim,
trevo de quatro folhas,
purpurina colorida,
simpatias para a boa sorte,
sonhos realizados,
coincidências agradáveis,
sincronicidades divinas...

E fortaleça a sua sorte

com atitudes positivas,
visualizações criativas,
objetivos concretos,
e atributos como:
motivação,
confiança,
auto estima...

Que a sorte sempre esteja de mãos dadas com você

e com o seu destino.

Boa sorte!


Sempre!




Viva com consciência!


Fique em Paz!




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Despertar e Expansão da Consciência IV / Bem-estar através da Consciência









Despertar e Expansão da Consciência IV




Felicidade


O que falta para você ser feliz?



Ter um novo emprego?

Namorar?
Fazer a viagem dos seus sonhos?
Começar a faculdade?
Fazer uma pós graduação?
Terminar um mestrado?
Casar?
Ter filhos?
Que os filhos cresçam?
Divorciar?
Mudar de casa?
Ser promovido no trabalho?
Mudar de ramo de atuação?
Aprender uma outra língua?
Morar em outra cidade?
Viver em outro país?
Etc., etc., etc...

Não!


Nenhuma das alternativas anteriores?


Não!


Como assim?

E o que falta, então?


Para ser feliz a receita número 1 é a gratidão.


Seja grato(a) por tudo o que vive,

exatamente do jeito que é,
seja bom ou ruim,
porque isso é só parte do seu aprendizado,
se for bom agradeça e
se for ruim,
trabalhe internamente,
através da consciência,
para compreender qual é o seu aprendizado,
para, então, poder transformar
essa questão de ruim para bom,
de 'sombra' em 'luz'.

E então... o que você precisa para ser feliz?
Nada...

Tudo está certo
exatamente do jeito que está e é.


Viva com consciência!



Fique em Paz!



E... se precisar de ajuda
para compreender um momento de vida ruim...


Estou à disposição para atender você.







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