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Meditação para conquistar e concretizar um Objetivo











"Não basta dar os passos 
que nos devem levar um dia ao objetivo, 
cada passo deve ser ele próprio 
um objetivo em si mesmo, 
ao mesmo tempo que nos leva para diante."

Johann  Wolfgang von Goethe



"O impossível,
em geral,
é o que não se tentou."

Jim Goodwin



"O sucesso nasce do querer, 
da determinação e persistência 
em se chegar a um objetivo. 
Mesmo não atingindo o alvo, 
quem busca e vence obstáculos, 
no mínimo fará coisas admiráveis."

José de Alencar



"Os obstáculos 
são aquelas coisas terríveis 
que você vê 
quando desvia os olhos do seu objetivo."

Henry Ford





**************************************

MEDITAÇÃO PARA CONQUISTAR
E CONCRETIZAR UM OBJETIVO

 Ter sucesso quando se conquista,
alcança ou concretiza uma meta ou objetivo
traz um sentimento interno 
de bem-estar, felicidade e realização pessoal.



Vamos observar:
* Você tem uma meta ou objetivo realista?

* Você tem pensamentos, sentimentos,
comportamentos e atitudes positivas em relação 
à meta ou objetivo?

* Você consegue estipular um prazo realista
para a conquista dessa meta ou objetivo?

* Você estipulou metas intermediárias
até alcançar a meta final?

* Você tira uma lição de todas as etapas
em que não teve o sucesso almejado
ou você se frustra e não continua?

* Você tem motivação sempre
independente dos obstáculos no caminho?

* Você traçou uma estratégia 
que lhe permite manter-se alinhado 
entre seus pensamentos, seus sentimentos e suas ações?

* Você está em equilíbrio
entre o seu pensar, sentir e agir?

* Você se parabeniza pelo seu desempenho
 quando tem bons resultados?

* Você desiste com facilidade 
com qualquer pedrinha no caminho?  

* Você sabe quais são suas facilidades, habilidades,
dons e virtudes para conquistar a meta ou objetivo?

* Você sabe quais são suas dificuldades,
seus pontos fracos e vulneráveis?

 * Você tem consciência que nesse processo
há perdas e ganhos, 
insucessos e vitórias, 
dificuldades e facilidades?

* Você observa nesse processo
as suas crenças limitantes
- que sabotam você -
e as suas crenças potencializadoras
- que impulsionam você - 
e as suas expectativas?

* Você acredita que consegue concretizar 
a meta ou objetivo?

 * Você tem um sentimento de certeza no coração
de que vai conquistar esta meta ou objetivo?

 * Você estabeleceu uma data
( dia, mês e ano )
para a concretização dessa meta ou objetivo?

Mas... 

 Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia,
e dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica. 

Então, vamos meditar?
Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

 Aos poucos vá se acalmando...

 E entrando em contato com a quietude interior

 Entrando em contato com o seu centro de paz...

Respire...

 Se vierem pensamentos ou questionamentos...

 Não brigue com eles... Só deixe ir...

E cada vez mais entre em contato, através da respiração,
com o seu centro de paz interior.
Fácil?

 Não, não é.

 Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.
Agora pense em um objetivo ou meta
que você almeja conquistar:

 Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa expectativa.

Entre em contato com o objetivo ou meta já alcançada.

E apenas sinta a felicidade e o bem-estar
que você sente com essa conquista e objetivo alcançado!

E... respire essa conquista:

 Essa conquista e objetivo tem uma cor?
Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

 Essa conquista e objetivo tem um aroma?
Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

 Essa conquista e objetivo tem uma textura?
Sim! Respire e sinta essa textura...

 Essa conquista ou objetivo tem um símbolo?
Sim! Respire e sinta essa textura...

Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações, 
através da cor, do aroma, da textura e do símbolo.
Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!


E experimente um dia diferente
preenchido por essa sensação e
estado de paz e felicidade!
Boas metas e objetivos!
Boa meditação!



Por Sandrah Belleza Novelli


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Meditação para Consciência da
nossa Luz e da nossa Sombra








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com a Felicidade







Meditação para transformar
Pensamento Negativo em Pensamento Positivo










Meditação para exercitar
a Calma e a Paciência










Meditação para conexão
com o Silêncio Interior









Meditação para observação
do agora durante o seu dia










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 Com carinho,
Sandrah



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Meditação para percorrer o caminho entre a Mente e o Coração










"A distância mais longa 
é aquela entre a cabeça e o coração."

Thomas Merton



"A diferença entre o turista e o peregrino 
é que este torna sagrado os lugares que visita, 
traz para dentro de si a força 
e a mística transformadora daquela natureza, 
se permitindo visitar lugares inusitados dentro de si mesmo 
e com a consciência desperta 
abre-se para dar passos em direção à verdadeira natureza do ser."
                                                                                                                             
Jean Yves Leloup



"Tenho sido um peregrino do tempo, 
cuja nave desviou sua rota 
e pousou por um breve período no espaço 
entre a existência e o Infinito".

Amyr Amiden



"Vivemos entre dois infinitos, 
no tempo e no espaço, 
ocupamos um ponto da imensidade 
e duramos um instante da eternidade." 

Marquês de Maricá





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MEDITAÇÃO PARA PERCORRER O CAMINHO
ENTRE A MENTE E O CORAÇÃO
O caminho aqui nesta vida e neste planeta 
é preenchido pela presença de todos nós 
caminhantes, andarilhos e peregrinos
dessa jornada da existência.
O caminho sempre esteve lá, sempre estará lá, 
e nós é que passaremos por ele, através dele, com ele...
Mas...
quem é o caminho?
O caminho somos nós mesmos, 
cada um de nós e a nossa jornada de evolução,
com nossa Sombra e com nossa Luz. 
Há dois caminhos,
que se inter relacionam:
o caminho externo e o caminho interno.

O caminho externo com a luz do sol e a luz da lua 
guia nosso dia a dia e nossas almas. 

 O caminho interno é uma grande oportunidade 
de introspecção e reflexão sobre nossas vidas, 
sobre tudo e todos que nos rodeiam, 
e onde, quando e como nos encontramos nesse contexto. 

Quando em nosso mapa do caminho há um "x", 
é necessário entender que para cumprir 
o percurso que foi idealizado, 
será necessário subir e descer,
fazer curvas e retornos,
avançar e retroceder,
se achar e se perder,
com momentos de agradável convívio ou não, 
com momentos de contemplação, de reflexão, 
de apreciação, de observação,
e, sobretudo, com momentos de encontros com nós mesmos, 
para depois podermos encontrar com o outro,
com momentos de ouvir e escutar,
de ver e enxergar,
de falar e de calar,
de chorar e de sorrir...

 E... encontrar novamente 
as 'setas indicativas no nosso mapa',
para a direita ou a esquerda,
para cima ou para baixo,
para recuar ou avançar
e poder fazer escolhas.
A escolha será sempre sua! 
Lembre-se disso.
E qual é o nosso propósito?

Aprender que o caminho 
não é uma distância a ser percorrida, 
que se pode por em metros ou quilômetros, 
mas sim um tempo,
o tempo que leva um pensamento a tocar o nosso coração,
para se manifestar no dia a dia,
e esse pensamento pode ter a duração 
de um segundo ou de uma vida...

Aprender que a cada passo desse nosso caminho,
aqui nesta vida,
é dentro de nós
e dentro do nosso coração
 - um campo fértil que recebe as sementes 
que se traduzirão numa árvore com raízes fortes 
que proporcionarão os frutos de que todos precisamos - 
compreensão, amor, solidariedade, 
fraternidade, fé, esperança,
generosidade e gratidão! 

 O caminho da vida é o caminho de Amor!

É importante acreditarmos que a vida 
pode ser melhor a todo instante, 
segundo após segundo, 
passo a passo, 
sozinho ou acompanhado, 
onde temos a oportunidade 
de agradecer e reverenciar o passado,
e abrirmos os olhos para o futuro,
vivendo o presente como uma dádiva 
e enxergarmos o quão maravilhoso 
é o mundo que nos espera no próximo passo. 


Aproveitem o caminho com felicidade!
A felicidade é um estado durável de plenitude, 
satisfação e equilíbrio físico, mental e emocional, 
em que o sofrimento e a inquietude que nos atormenta 
são transformados em emoções ou sentimentos 
- que vão desde o contentamento até a alegria intensa. 
A felicidade tem, também, 
o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. 

 Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade 
- pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. 

 O homem sempre procurou a felicidade. 

Estudos científicos recentes
têm procurado encontrar padrões de comportamento
e pensamento nas pessoas que se consideram felizes. 


Alguns padrões encontrados são:


* capacidade de adaptação a novas situações,

* buscar objetivos de acordo com suas características pessoais,

* riqueza em relacionamentos humanos,

* possuir uma forte identidade étnica,

* ausência de 'problemas',

* enfrentar 'problemas' com a ajuda de outras pessoas
(lembrando que o que denominamos 'problema'
nada mais é que uma oportunidade de aprendizado
e de trazermos para a Consciência algo ainda inconsciente),

* receber apoio de pais, parentes e amigos,

* ser competente naquilo que se faz,

* trabalhar numa atividade que realmente gostar,

* ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas,

* não superdimensionar suas falhas e defeitos,

* gostar daquilo que se possui,

* ser autoconfiante,

* pertencer a um grupo,

* independência pessoal,

* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos,

* quietude da mente,

* paz interior,

* ter gratidão,

* estar de bem com a vida!
Mas... 

 Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente,
com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia,
e dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica.
Então, vamos meditar?

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.
Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

 Aos poucos vá se acalmando...

 E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...

Respire...

 Se vierem pensamentos, questionamentos...

 Não brigue com eles... Só deixe ir...

E cada vez mais entre em contato, através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

 Não, não é.

 Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.

Agora, pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

 Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação.

Apenas sinta a felicidade.
E... respire essa felicidade:

 Essa felicidade tem uma cor?
Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

 Essa felicidade tem um aroma?
Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

 Essa felicidade tem uma textura?
Sim! Respire e sinta essa textura...

 Essa felicidade tem um símbolo?
Sim! Respire e visualize esse símbolo...

Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações,
através da cor, do aroma, da textura e do símbolo.


Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!


E experimente um dia diferente,
preenchido por essa sensação, e
estado de paz e felicidade!


Boa meditação!


Gratidão!


Por Sandrah Belleza Novelli
Acesse também:


Meditação para Reencontro com
a Criança Interior






Integração entre Masculino e Feminino
e Reencontro com a Criança Interior





http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/integracao-do-masculino-e-feminino-e.html








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 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





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