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Bem-estar através da Consciência / LXXIV Jornada da Consciência









BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXIV



Culpa x Responsabilidade



Qual é a diferença entre a culpa e a responsabilidade?

A culpa, normalmente,
prende você em alguma posição, atitude ou acontecimento do passado,
e faz você refém do outro
porque faz aflorar em você sentimentos como:
medo da rejeição,
desejo de agradar para ser aceito,
imputação de uma pena para os acontecimentos,
vitimização, etc.

E o que isso acarreta em você?

Sentimentos como:
autopunição,
auto recriminação,
autossabotagem,
vergonha,
perfeccionismo,
remorso,
arrependimento, etc.

Fomos condicionados a sermos agradáveis ao invés de sinceros,
flexíveis em vez de autênticos,
adaptáveis ao invés de mostrarmos nossas opiniões e
isso trouxe uma série de consequências.

E a responsabilidade?

A responsabilidade é a escolha pelo caminho da consciência.

Esse processo é libertador
feito através de um trabalho interno.


Boa jornada através da consciência!


Boa viagem ao autoconhecimento!






TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Reflexão e Consciência para reavaliar a Culpa










"Você pode contar seus segredos ao vento, 
mas depois, não vá culpá-lo por contar tudo às árvores."

Gibran Khalil Gibran




"O homem superior atribui a culpa a si próprio, 
o homem comum aos outros."

Confúcio




"Enquanto você achar que tudo é culpa de alguém,
você vai sofrer muito quando perceber
que tudo nasce apenas de si mesmo
e, só então, você vai aprender a paz e a alegria."

Dalai Lama






**********************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA REAVALIAR A CULPA





O que é culpa?



Culpa é o termo que usamos
para os sentimentos negativos,
que repetidamente sentimos,
quando cometemos um erro
que consideramos grave,
ou quando fazemos algo que gostaríamos
de não ter feito ou de não ter de o fazer.



A mente passa a revisar as escolhas ou ações,
e os resultados dos acontecimentos ou situações
em que nos sentimos na culpa
 e experienciamos diversos outros sentimentos de:

* remorso,

* combinado com arrependimento, 

* auto punição,

* raiva,

* frustração, 

* auto avaliação depreciativa,

* avaliações deturpadas,

* julgamento,

* auto crítica,

* auto sabotagem,

* hostilidade para consigo mesmo,

* angústia,

* baixa auto estima,

* estresse e

* preocupações.




Se a interpretação da culpa nos servir,
nos engrandecer e for adequada,
funcionará certamente como um elemento
para o nosso desenvolvimento pessoal. 


No entanto, muitos de nós

nos sentimos culpados
com bastante frequência,
e nos dirigimos para caminhos
auto depreciativos e destrutivos. 



E ainda tem aquela figura básica,
para quando estamos apontando o dedo
para o outro,
na clássica acusação:
'a culpa é sua'.

Observe que,
temos um dedo apontando para o outro,
três dedos apontando para nós mesmos
e, ainda,
um dedo envolvendo esses três para camuflar
o que é de fato, de nós mesmos.


Ui! Pois é...



Faz parte natural da vida
ter ou já ter tido esse sentimento,
e apesar da crença comum em contrário,
a experiência da culpa não é totalmente negativa,
improdutiva e destrutiva.



Sabendo como lidar com o sentimento de culpa,
e aprendendo a retirar um aprendizado,
minimizamos os danos
e entendemos a vida por outra perspetiva.






A culpa pode motivar e estimular a:

1. uma revisão completa de erros, 

2. aumentar a vigilância, e

3. cautela com relação ao futuro.




Para essa meditação reflexiva é muito importante
separar  'c u l p a'  de  'r e s p o n s a b i l i d a d e' ! 



Todos nós somos responsáveis
pelo que decidimos fazer ou deixar de fazer,
quando agimos com Consciência! 



Se agimos sem consciência ou com má intenção,
ou seja,
de maneira irresponsável,
e as consequências de nossos atos
podem ter prejudicado outras pessoas ou a nós mesmos(as),
  consequentemente,
vamos cair na culpa. 



Através da Consciência,
podemos avaliar num plano maior,
todas as nossas ações, 
e tentar entender cada uma dessas ações
como uma lição para nos auto aprimorar e evoluir!



'Se' e 'quando',
temos a capacidade de ver
os efeitos de nossos atos como uma lição,
como um aprendizado
e, também,
todas as reações emocionais de nossos atos
como uma dica, uma pista
de como funciona o nosso Ser,
não entraremos mais na culpa
e não precisaremos ' e r r a r ' mais!



Que tal uma reflexão com consciência
sobre a situação ou acontecimento recente
que fez você ficar com sentimento de culpa?



Então, vamos fazer uma reflexão?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.





Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz.





Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles...

Só deixe ir...






Observe que a culpa vem com essas frases:

'Eu deveria ter...',

'Eu deveria ser...',

'Eu teria que fazer ou teria que ter feito...',

'Eu teria que falar ou não teria que...'.

E outras...





Compreenda e reavalie uma situação
onde aparece para você a culpa.



Se alguém cobra você por alguma culpa,
é porque você tem um(a) cobrador(a) em você,
uma parte sua,
que inconscientemente,
aceitou, acolheu e se ligou com essa culpa.



Respire...



A perspectiva mudou?


Não?

Então, reavalie mais um pouco.



Respire... 



E agora?

A perspectiva mudou?


Sim?

Que bom!



Nada de culpa!

Não se culpe!

Tenha responsabilidade!



Reverencie todos os acontecimentos e situações
e todas as pessoas envolvidas,
inclusive você.


E tenha Gratidão pelo aprendizado
e por seu processo evolutivo.





Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para acessar
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e Reencontro com a Criança Interior

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 Com carinho,
Sandrah





Meditação para se libertar da Culpa












"O homem superior atribui a culpa a si próprio, 
o homem comum aos outros."

Confúcio



"Você pode contar seus segredos ao vento, 
mas depois, não vá culpá-lo por contar tudo às árvores."

Gibran Khalil Gibran



"Enquanto você achar que tudo é culpa de alguém,
você vai sofrer muito quando perceber
que tudo nasce apenas de si mesmo
e, só então, você vai aprender a paz e a alegria."

Dalai Lama





**********************************************

MEDITAÇÃO PARA SE
LIBERTAR DA CULPA





Culpa é o termo que usamos
para os sentimentos negativos,
que repetidamente sentimos
quando cometemos um erro,
que consideramos grave,
ou quando fazemos algo que gostaríamos
de não ter feito ou de não ter de o fazer.



A mente passa a revisar as escolhas ou ações 
e os resultados dos acontecimentos ou situações
em que nos sentimos na culpa
 e experienciamos diversos outros sentimentos:
de remorso,
combinado com arrependimento, 
auto punição,
raiva,
frustração, 
auto avaliação depreciativa ou avaliações deturpadas,
julgamento,
auto crítica,
auto sabotagem,
hostilidade para consigo mesmo,
angústia
e preocupações.



Se a interpretação da culpa nos servir, 
nos engrandecer e for adequada 
funcionará certamente como um elemento 
para o nosso desenvolvimento pessoal. 

No entanto, muitos de nós nos sentimos culpados 
com bastante frequência 
e nos dirigimos para caminhos 
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Faz parte natural da vida 
ter ou já ter tido esse sentimento,
e apesar da crença comum em contrário, 
a experiência da culpa não é totalmente negativa, 
improdutiva e destrutiva. 



Sabendo como lidar com o sentimento de culpa 
e aprendendo a retirar um aprendizado, 
minimizamos os danos 
e entendemos a vida por outra perspetiva.



A culpa pode motivar e estimular 
uma revisão completa de erros, 
aumentar a vigilância 
e a cautela com relação ao futuro.



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Todos nós somos responsáveis 
pelo que decidimos fazer ou deixar de fazer 
quando agimos com Consciência! 



Se agimos sem consciência ou com má intenção, 
ou seja, 
de maneira irresponsável, 
e as consequências de nossos atos 
podem ter prejudicado outras pessoas ou a nós mesmos(as),
  consequentemente, vamos cair na culpa. 



Através da Consciência, 
podemos avaliar num plano maior
todas as nossas ações, 
e tentar entender cada uma dessas ações
como uma lição para nos auto aprimorar e evoluir!


'Se' e 'quando' 
temos a capacidade de ver 
os efeitos de nossos atos como uma lição
como um aprendizado 
e, também, 
todas as reações emocionais de nossos atos 
como uma dica, uma pista 
de como funciona o nosso Ser, 
não entraremos mais na culpa 
e não precisaremos ' e r r a r ' mais!



Medite sobre a situação ou acontecimento recente
que fez você ficar com sentimento de culpa
e avalie através da Consciência.



A perspectiva mudou?



Não?

Então, reavalie mais um pouco.



E agora?


A perspectiva mudou?

Sim?

Que bom!




Nada de culpa!

Não se culpe!

Tenha responsabilidade!




Reverencie todos os acontecimentos e situações
e todas as pessoas envolvidas
inclusive você !


E tenha Gratidão pelo aprendizado
e por seu processo evolutivo!


Boa meditação reflexiva!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para praticar o Desapego









Meditação para assumir a Responsabilidade















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