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Expansão da Consciência para identificar e transformar Crenças Limitantes em Crenças Potencializadoras








Expansão da Consciência para identificar e transformar
Crenças Limitantes em Crenças Potencializadoras



Reflita sobre as suas crenças limitantes
observando a imagem acima.



Quais são suas crenças sobre amor, saúde, família,
dinheiro, profissão, amigos, etc.

É possível transformar as crenças litantes
em crenças potencializadoras e construtivas.

Pense sobre isso.







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Expansão da Consciência para compreender o Medo







Expansão da Consciência para
compreender o Medo




Refletindo sobre o tema: medo.



Você tem medo de alguma coisa?

Do que é que você tem medo?

O medo é um sentimento bom quando nos previne de perigos
mas é um sentimento paralisante quando nos tira a paz.

O medo é uma frequência
e tem um certo poder de atração...

Como assim?

Se você vibra por muito tempo em um tipo de medo,
esse medo tem a tendência de se materializar na sua vida
como uma forma de experiência e de aprendizado.

Pense sobre isso.







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Expansão da Consciência para Conversar com o seu Ego








Expansão da Consciência para
Conversar com o seu Ego



Reflita sobre o 'relacionamento' entre você e o seu ego.

É uma experiência interessante...

Comece a procurar o ego em você.

Faça uma espécie de reconhecimento do terreno onde está pisando...

Toda vez que se sentir...
infeliz, triste, com inveja, com ódio, com raiva,
com ciúmes, com angústia, com algum sentimento que o(a) incomode,
imediatamente feche os olhos e
tente descobrir de onde está vindo....
a infelicidade, a inveja, o ódio, a raiva,
o ciúmes, a angústia, ou o sentimento que o(a) está incomodando e
nessa busca você vai descobrir que
o seu ego entrou em choque...
com alguém ou através de alguém,
em um primeiro momento,
mas...
que só tem haver mesmo é com você.

Você pode observar e simplesmente olhar com calma
e vai descobrir a razão por trás do ego.

O ego faz parte da sua personalidade e não pode ser deixado de lado...
porque senão ele demonstra a sua face se tornando:
um ego inflado,
um super ego,
um ego escamoteado,
um ego bloqueado, etc.

Use o ego a seu favor como um mediador
entre a sua Luz (suas qualidades) e a sua Sombra (seus defeitos).

O que está fora é tão somente um reflexo do que está dentro.
Simples assim.

Todo o caminho em direção ao divino, ao supremo,
tem que passar através desse território do ego. 

É difícil ver o próprio ego. É muito fácil ver o ego nos outros.
Mas cada um faz esse trabalho interno por si mesmo.

Acolha, reconheça, aceite e trabalhe internamente o seu ego
para harmonia, equilíbrio e bem-estar.

Faça as pazes com seu ego.







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Expansão da Consciência para compreender o Eu e o Nós, a Consciência do Si e a Consciência Cósmica









Expansão da Consciência para compreender o Eu e o Nós,
a Consciência do Si e a Consciência Cósmica




Reflita sobre a foto e o significado da expressão Ubuntu,
uma filosofia africana cuja ideia é semelhante a amor ao próximo,
significa generosidade, solidariedade, compaixão, empatia
e o desejo sincero de felicidade e harmonia entre os homens.



"Sou quem sou, porque somos todos nós."







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Expansão da Consciência para Identificar e Transformar o Medo







Expansão da Consciência para
Identificar e Transformar o Medo 



Reflita sobre o(s) seu(s) medo(s)
através desse texto.


"Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no oceano, ele treme de medo. Olha para trás, para toda a jornada... os cumes, as montanhas, o longo caminho sinuoso através das florestas, através dos povoados, e vê à sua frente um oceano tão vasto, que entrar nele, nada mais é do que desaparecer para sempre. Mas não há outra maneira. O rio não pode voltar atrás. Ninguém pode voltar. Voltar é impossível na existência. Você pode apenas ir em frente. O rio precisa se arriscar e entrar no oceano. E, somente quando ele entra no oceano, é que o medo desaparece. E, então, o rio saberá, que não se trata de desaparecer no oceano, mas de tornar-se oceano. Por um lado é desaparecimento, e por outro lado, é renascimento."  Osho







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Expansão da Consciência para a Integração entre a Consciência do Si e a Consciência Cósmica







Expansão da Consciência para a Integração
entre a Consciência do Si e a Consciência Cósmica



Reflita sobre a frase da música 'Imagine'
escrita por John Lennon em 1964
inspirado em poesias escritas por Yoko Ono.


"You may say I'm a dreamer, 
But I'm not the only one
I hope someday you'll join us
And the world will be as one."




"Você pode dizer que sou um sonhador,
Mas eu não sou o único
Espero que um dia você junte-se a nós
E o mundo será como um só."

John Lennon







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Expansão da Consciência para Equilíbrio entre o Passado, Presente e Futuro









Expansão da Consciência para Equilíbrio
entre Passado, Presente e Futuro



Reflita sobre a frase do filósofo grego
que viveu no período helenístico
entre 341 a.C. e 270 a.C.



"Pessoas felizes lembram o passado com gratidão,
alegram-se com o presente e
encaram o futuro sem medo".

Epicuro de Samus






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Expansão da Consciência para entender Imaginação e Realidade no Cérebro










"Poucas pessoas têm imaginação
para a realidade."

Wolfgang von Goethe



"A imaginação é mais importante que a ciência, 
porque a ciência é limitada, 
ao passo que a imaginação é ilimitada."

Albert Einstein



"A realidade deixa muito
à imaginação."

John Lennon




********************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA ENTENDER
IMAGINAÇÃO E REALIDADE NO CÉREBRO




A neurociência está tratando de provar
que o cérebro não diferencia imaginação de realidade
e isso, proporciona, que a devida importância
seja dada ao campo sutil e energético,
além do físico, visível e palpável. 


O cérebro não consegue diferenciar 
imaginação de realidade
porque os processos de sinapses 
utilizados pelo cérebro 
durante a percepção da realidade
 de um objeto separado e externo 
é o mesmo processo de sinapses 
utilizados durante a imaginação 
desse mesmo objeto em nossa percepção. 


Se você apenas imaginar 
que está aprendendo uma determinada habilidade 
- por exemplo: desenhar ou andar de bicicleta -
ao invés de treinar mecanicamente esta habilidade
 não tem diferença significativa
quando o cérebro foi mapeado em estudos 
e esse conceito fez despertar o conceito da neuro plasticidade.


A neuro plasticidade é essa capacidade 
que todos temos de criar novos circuitos cerebrais
para expressar novas habilidades de nosso cérebro.


Como é fantástico o nosso cérebro!



Observe o que acontece quando você começa a ler...


Observe como é interessante
esse texto e como o seu cérebro
se adapta em solucionar o
enigma das letras
após um certo tempo e
com facilidade:




35T3 P3QU3N0 T3XT0 53RV3 4P3N45
P4R4 M05TR4R C0M0 N0554 C3R3BR0
C0NS3GU3 F4Z3R C01545
1MPR35510N4ANT35 3 F4NT4ST1C45 !

R3P4R3 N1550 !

N0 COM3Ç0 35T4V4 M415 C0MPL1C4D0...

V0C3 35T4V4 C0M M415 D1F1CULD4D3...

M45 AG0R4 N35T4 L1NH4 SU4 M3NT3
V41 D3C1FR4ND0 0 CÓD1G0
QU453 QU3 4UT0M4T1C1M3NT3,
S3M PR3C1S4R P3N54R MU1T0, C3RT0 ?

3ST3 3´0 P0D3R D3 PL45T1C1D4D3
D0 N0550 C3R3BR0 !

1ST0 3´ 51MPL35M3NT3 S3N54C10N4L !


Quando novas sinapses são estimuladas
- em um processo denominado de sinaptogênese -
essas novas sinapses determinam novas redes neurais, 
que por sua vez formarão novas memórias.


Então... meditar, orar ou contemplar
são excelentes oportunidades para o cérebro exercitar
essas novas habilidades.


Agora vamos pensar sobre a possibilidade real de cura
ou a plena realização de seus sonhos
utilizando esse recurso do nosso cérebro:
a imaginação.


A nossa mente continua sendo um grande mistério.

Em algumas vezes ela age como curadora e
em outras pode agir como agressora.


O nosso cérebro responde a milhões de comandos
durante vinte e quatro horas por dia,
procurando sempre uma resposta para nossas questões.

Disso podemos concluir que se pensarmos em saúde,
bem-estar, amor, prosperidade, abundância e felicidade
é exatamente isso que será processado.

A mente é uma espécie de dínamo
que funciona potencializando as energias
que, depois, irão refletir em nossos corpos físico e sutis,
os reflexos da nossa imaginação.

De onde conclui-se
que tudo o que acontece em nosso meio físico,
primeiro é construído pela imaginação
e só depois,
através de uma ação se materializa.

Uma ideia sem ação, não passa de uma simples ideia,
mas quando você a coloca em prática,
a mesma passa a ser um fato,
passa a ser um fruto da sua imaginação
que se concretizou.


Para ilustrar esse conceito vou sugerir
um exercício simples de imaginação:

1. de olhos abertos ou fechados,

2. imagine agora por um instante,

3. que você tem um limão na sua frente ou na sua mão.


Você já sabe e conhece a fruta limão e
tem registros mentais, tais como:
aroma (olfato) , cor (visão), aspecto da casca (tato),
aspecto dos gomos internos (visão) , sabor cítrico (paladar),
o barulhinho de espremer o limão (audição), etc.

Só nesta introdução é possível que algumas pessoas
já tenham até sentido o aroma ou o sabor do limão.


4. Continuando, pegue esse limão e corte ao meio,
e levando até próximo do seu nariz,
sinta o aroma de limão por um instante.

5. E agora, tenha a percepção de chupar um pouco
do sumo desse limão e sentir o sabor, o gosto do limão.


O que aconteceu?

Provavelmente você deve ter salivado.


E porque isso aconteceu?

Isso acontece porque sua mente desencadeou
uma série de comandos neurológicos
que regulam os processos físicos,
através dos registros que você possui sobre o limão,
causando reação, percepção, sensação.



Com esse simples exercício
chegamos à conclusão
que é possível utilizar a imaginação na cura!

Isso é sensacional !


Este princípio da imaginação
pode ser aplicado em qualquer segmento que desejarmos,
somos co-criadores e criar uma nova realidade
para nossa vida é absolutamente possível.


Qual é a cura que você deseja?


A cura nem sempre é física,
podemos curar vários aspectos da nossa vida e
também nossos corpos sutis, e
a força da imaginação,
feita de forma consciente e profunda
pode alavancar este processo curador. 

Se encarregue de imaginá-la
que o seu cérebro vai se encarregar de fazer acontecer,
pois o cérebro não distingue
o que é realidade do que é imaginação.


Esta é uma reflexão para pensarmos no fato
de que a sabedoria universal
disponibiliza muitas ferramentas
para ampliar a nossa qualidade de vida,
mas precisamos fazer a nossa parte,
manter nossa conexão com uma luz maior,
sentir como está o nosso equilíbrio interior
e agir para edificar a nossa felicidade plena.



Vamos relaxar?


Este é outro exercício...


Ou... se preferir,
para treinar a plasticidade do seu cérebro...



3ST3 3´0UTR0 3X3RC1C10
54UD4V3L P4R4 0 S3U C3R3BR0.


Que tal se você imaginar-se agora em uma paisagem
acolhedora, inspiradora, tranquila e alegre...

Uma linda praia com um mar azul turquesa...

Um campo com muitas flores coloridas e perfumadas...

Ou a vista do alto de uma montanha com o por do sol...

Vá para este lugar na sua imaginação e
aprecie por alguns instantes
com sensações e percepções do local.



O hipocampo é a região do cérebro
que recebe as primeiras impressões dos estímulos externos 
e guarda uma interconexão bem próxima com o córtex cerebral
que é o responsável pelas atividades motoras, 
ou seja, as que determinam nossas ações.


Todas as impressões que temos durando o nosso dia a dia
e as vibrações de como percebemos o que nos acontece
qualificam cada experiência que temos
como positivas ou negativas
 e, consequentemente,
nossas células nervosas estimuladas 
por todo esse conteúdo vibracional 
através dessas experiências 
fazem tocar um acorde específico em nosso corpo, 
utilizando-se de moléculas especificas 
chamadas de substâncias informacionais
que são os hormônios, os neurotransmissores, os peptídeos, etc.

Essas substâncias, por sua vez, 
estimulam o núcleo da célula a produzirem, 
por intermédio do 'dna', 
o 'rna' mensageiro que irá até o citoplasma 
para sintetizar a proteína especifica 
para a finalidade em questão. 


E a comunicação é estabelecida 
entre mente e cérebro, 
depois continua a comunicação 
entre cérebro e corpo
e, que por fim chega à célula 
que se comunica com o gene.


Você quer ter cérebro e vida com saúde?


Todos nós queremos que nossos neurônios
sejam sempre eficazes, resolutivos, criativos,
e, de preferência, sem fases de oscilação
no rendimento cognitivo e na performance intelectual.

Mas tudo isso é uma questão
de ter e manter bons hábitos e comportamentos,
para que no futuro não tenhamos queixas
de lapsos de memória, de redução de produtividade,
ou de elevação da taxas de erros,
já que o funcionamento cerebral não é linear.


As funções mais nobres do sistema nervoso
como atenção, memória, estratégia,
previsão de resultados e controle emocional
necessitam de alguns aspectos para
manterem-se saudáveis.



Observe os seguintes aspectos importantes:

* dormir bem e ter um sono saudável,

* praticar atividade física,

* desafios e novas atividades sem rotina,

* meditação, contemplação ou oração, e

* beber água constantemente.



E observe os aspectos que devem ser evitados:

* a sobrecarga de estímulos e informações,

* estados de ansiedade, angústia e depressão,

* o consumo de álcool e nicotina, etc.



Isso é possível?

Acredito que sim...

E você?



E sobre a meditação?


A meditação pode ocasionar mudanças mensuráveis
em regiões cerebrais associadas
a atenção, empatia e percepção de si mesmo
e, em geral, resulta numa sensação
de total relaxamento e paz.


Estudos revelam um aumento na densidade
da massa cinzenta do hipocampo
(região cerebral ligada ao aprendizado e à memória)
e em estruturas associadas à compaixão e à autopercepção,
e também diminuição da densidade
da massa cinzenta da amídala cerebral,
que exerce um importante papel na ansiedade e estresse.


Então...

Vamos à meditação
associada à respiração consciente
para ter cérebro e vida com saúde!


Através da respiração consciente
podemos descobrir o espaço interior
criando lacunas ou espaços no fluxo de pensamentos.


Essas lacunas ou espaços permitem que os pensamentos
não se tornem repetitivos ou desprovidos de inspiração.


 Esses espaços não precisam ser longos,
alguns segundos já são suficientes,
e o mais importante é a frequência diária.


 Tomar consciência da respiração
faz com que a atenção se afaste do pensamento
e isso produz um espaço.

É uma maneira de gerar consciência!

Tome consciência da sua respiração!



Seu cérebro agradece quando você
respira com consciência,
e seu cérebro e sua vida expressam saúde!


Observe a sensação do ato de respirar.

Sinta o movimento de entrada e saída do ar
ocorrendo em seu corpo.

Veja como o peito e o abdome se expandem
e se contraem ligeiramente
quando você inspira e expira.


 Basta uma respiração consciente
para produzir esse espaço ou lacuna,
onde antes havia tão somente
uma sucessão de ininterruptos pensamentos.


 Uma respiração consciente
(duas ou três seria ainda melhor)
feita muitas vezes ao dia
é uma maneira excelente
de criar espaços em sua vida.


 Mesmo que você medite sobre sua respiração
por duas horas ou mais,
o que é uma prática adotada por algumas pessoas,
uma respiração basta para deixá-lo consciente.


A respiração acontece por si mesma.

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo.

Portanto, basta observá-la.

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço.


Além disso, note a breve suspensão do fôlego
- sobretudo no ponto de parada no fim da expiração -
antes de começar a inspirar de novo.


 Muitas pessoas têm a respiração curta,
o que não é natural.

Quanto mais tomamos consciência da respiração,
mais sua profundidade se estabelece sozinha.


 Ao tomarmos consciência da respiração,
nos vemos forçados
a nos concentrar no momento presente,
no aqui e agora!


O resto são lembranças (passado)
ou expectativas (futuro),
ou seja, pensamentos: a mente no comando.


 Percebemos,
imediatamente,
após alguns segundos de prática
que não conseguimos pensar
e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo.

E esse é o segredo de toda a transformação interior.

Então, nos tornarmos conscientes da respiração
é estarmos absolutamente no presente,
pois a nossa atividade mental é suspensa.

O nosso ego cede espaço para
a manifestação do nosso Eu Interior.


 A palavra alemã para respiração
- atmen -
tem origem no termo sânscrito atman,
que significa o espírito divino que nos habita,
ou o Deus interior.


Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

E só observe a sua respiração,
o ar entrando e saindo dos pulmões.

Observe a sua inspiração e a sua expiração.


Imagine-se em um local de sua preferência,
e se este local já for conhecido, melhor ainda,
por exemplo: uma praia, o campo,
uma montanha, uma cachoeira...

E, se este local não for conhecido,
imagine-se num local o mais agradável possível,
um local de extrema paz, calma e tranquilidade!


Neste local você pode se conectar com a cura!


Você também pode contemplar uma paisagem,
se concentrar em escutar uma música
ou fazer uma oração, um mantra, um mudra
ou algo que te proporcione
calma, paz, alegria e bem-estar!


Respire...


Desligue a sua mente dos pensamentos...

Apenas respire...


 Boa respiração para uma vida com saúde!



 Por Sandrah Belleza Novelli




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