ACESSE AQUI INFORMAÇÕES SOBRE O MEU TRABALHO E SESSÕES DE ATENDIMENTO TERAPÊUTICO

Mostrando postagens com marcador Equilíbrio. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Equilíbrio. Mostrar todas as postagens

Despertar e Expansão da Consciência XXXVII / Bem-estar através da Consciência








Despertar e Expansão da Consciência XXXVII




Porto Seguro x Segurança



Vamos comparar essa segurança com um local
onde você possa atracar o seu barco,
descer âncora, e
estar tranquilo, feliz e em harmonia?

Que lugar é esse?

Bom... essa pergunta compreende duas respostas...

Duas? Como assim?

O primeiro local é externo, e
pode ser um local na praia ou no campo, ou
algum lugar que você já visitou e
volta para lá de vez em quando, ou
até um local inusitado na sua imaginação,
mas que traz essa sensação de segurança, harmonia e paz.

E o segundo local?

O segundo local, que bem poderia ser o primeiro,
devido à importância,
é interno.
É um espaço dentro de você, no seu coração,
no seu templo interior e
que traz a sensação de segurança, equilíbrio e harmonia.

E como escolher esse lugar interno?

Você pode construir, visitar e até mesmo viver
nesse seu templo interior.

É sensacional.

Experimente.

Se precisar de informações e ajuda para construir ou visitar
o seu templo interior é só entrar em contato comigo.

Você vai vislumbrar uma nova etapa na sua vida.



Viva com consciência!




Estou à disposição para atender você.




TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL





+55 (11) 9-6431-1500 Tim / WhatsApp




Com carinho,
Sandrah




Bem-estar através da Consciência / XXVII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA XXVII



Despertar da Consciência




Quando você precisar de orientação...

Respire e
ouça e escute
o que seu anjo de guarda,
sua alma,
seu Eu Superior,
sua essência,
tem para dizer para você.

Essa é sua conexão com o seu interior
onde as dúvidas se transformam em certezas,
onde a insegurança se transforma em segurança,
onde o medo se transforma em coragem,
onde a tristeza se transforma em alegria...

Quando você se sentir sem esperança, sozinho(a),
ansioso(a) ou angustiado(a),
pare por uns instantes,
feche os olhos e respire...
suave e profundamente,
e, neste momento
você vai recuperar a memória de Ser uno com tudo o que existe. 

Equilibre-se com a respiração até conquistar o estado de neutralidade.
Em seguida, solte o controle e flua com a vida.

Paz!


Boa jornada!



Boa viagem ao autoconhecimento!





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






 +55 (11) 964-311-500 Tim / WhatsApp 



 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah




Bem-estar através da Consciência / XV Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA XV



Ver x Enxergar

Ouvir x Escutar



Olhar, visão, ver, enxergar, visualizar...

O que você vê e o que você enxerga?

O 'ver' é da visão e é automático.

O 'enxergar' é mais profundo e utiliza a consciência.

Qual é o olhar que você tem para a sua vida hoje?

O que você vê no seu entorno?

O que você enxerga no seu entorno?

E o 'ouvir' também é automático.

E o 'escutar' é uma conexão com a consciência.

Reflita sobre isso.

O que está fora é um reflexo do que está dentro.

O que você está emitindo tem ressonância com o que você está recebendo.

Essa sintonia está em equilíbrio e harmonia?

Como olhar para si mesmo(a)?

Qual é o olhar para os outros ao seu redor?

Ao olhar para si ou para os outros
e ao ouvir sobre si ou dos outros
faça com os olhos e os ouvidos do Amor.




Boa viagem ao autoconhecimento!






TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






 +55 (11) 964-311-500 Tim / WhatsApp 



 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah







Expansão da Consciência para Conversar com o seu Ego








Expansão da Consciência para
Conversar com o seu Ego



Reflita sobre o 'relacionamento' entre você e o seu ego.

É uma experiência interessante...

Comece a procurar o ego em você.

Faça uma espécie de reconhecimento do terreno onde está pisando...

Toda vez que se sentir...
infeliz, triste, com inveja, com ódio, com raiva,
com ciúmes, com angústia, com algum sentimento que o(a) incomode,
imediatamente feche os olhos e
tente descobrir de onde está vindo....
a infelicidade, a inveja, o ódio, a raiva,
o ciúmes, a angústia, ou o sentimento que o(a) está incomodando e
nessa busca você vai descobrir que
o seu ego entrou em choque...
com alguém ou através de alguém,
em um primeiro momento,
mas...
que só tem haver mesmo é com você.

Você pode observar e simplesmente olhar com calma
e vai descobrir a razão por trás do ego.

O ego faz parte da sua personalidade e não pode ser deixado de lado...
porque senão ele demonstra a sua face se tornando:
um ego inflado,
um super ego,
um ego escamoteado,
um ego bloqueado, etc.

Use o ego a seu favor como um mediador
entre a sua Luz (suas qualidades) e a sua Sombra (seus defeitos).

O que está fora é tão somente um reflexo do que está dentro.
Simples assim.

Todo o caminho em direção ao divino, ao supremo,
tem que passar através desse território do ego. 

É difícil ver o próprio ego. É muito fácil ver o ego nos outros.
Mas cada um faz esse trabalho interno por si mesmo.

Acolha, reconheça, aceite e trabalhe internamente o seu ego
para harmonia, equilíbrio e bem-estar.

Faça as pazes com seu ego.







TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






 +55 (11) 964-311-500 Tim / WhatsApp 



 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah




Expansão da Consciência para entrar em contato com a Felicidade Interior










"Não existe um caminho para a felicidade.
A felicidade é o caminho."

Mahatma Gandhi




"Quando nos deixamos guiar pela felicidade, 
 nos posicionamos num tipo de caminho 
 que sempre esteve ali à nossa espera, 
 e vivemos exatamente a vida 
 que deveríamos estar vivendo." 

 Joseph Campbell




"Alcançar a felicidade duradoura como modo de ser
é uma habilidade que se adquire.
Isso requer esforço constante no treino da mente
e no desenvolvimento de qualidades
como paz interior, atenção plena e amor altruísta."

Matthieu Ricard




''Um Homem disse a Buda:  ''Eu quero a felicidade.''
Buda respondeu: Retira o '' Eu'' é o Ego,
depois retira ''Quero'' é o Desejo.
Agora observa... ficou só a felicidade.''

Siddhartha Gautama Buddha





*****************************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA ENTRAR EM CONTATO
COM A FELICIDADE INTERIOR




Você é feliz?


O que é a felicidade?


A felicidade é um estado durável de plenitude, 
satisfação e equilíbrio físico, mental e emocional.

Nesse estado de felicidade,
o sofrimento e a inquietude não nos atormenta,
e, se por ventura vir a atormentar
são transformados em emoções ou sentimentos
que vão desde o contentamento até a alegria intensa. 


A felicidade tem, também, 
o significado de bem-estar espiritual ou paz interior. 

Existem diferentes abordagens ao estudo da felicidade,
pela filosofia, pelas religiões ou pela psicologia. 

O homem sempre procurou a felicidade. 



Estudos científicos recentes 
têm procurado encontrar padrões de comportamento 
e pensamento nas pessoas que se consideram felizes. 



Esse é um excelente momento
para você fazer uma auto avaliação sobre você
e verificar se você se encontra em sintonia
com algum ou alguns dos padrões encontrados.




Veja, agora, os padrões encontrados:


* capacidade de adaptação a novas situações,

* buscar objetivos de acordo com suas características pessoais,

* riqueza em relacionamentos humanos,

* possuir uma forte identidade étnica,

* ausência de 'problemas', 

* enfrentar 'problemas' com a ajuda de outras pessoas
(lembrando que o que denominamos 'problema'
nada mais é que uma oportunidade de aprendizado
e de trazermos para a Consciência algo ainda inconsciente),

* receber apoio de pais, parentes e amigos,

* ser competente naquilo que se faz,

* sentir prazer e alegria com o trabalho que executa,

* trabalhar numa atividade que realmente gostar,

* ser agradável e gentil no relacionamento com outras pessoas,

* não superdimensionar suas falhas,
fracassos, erros e/ou defeitos,

* apreciar a sua pessoa, quem você é,
exatamente como é,

* gostar daquilo que se possui, mas sem apego,

* ser autoconfiante,

* pertencer a um grupo,

* independência pessoal,

* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos,

* quietude da mente,

* paz interior,

* ter gratidão,

* estar de bem com a vida!




Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em sua vida
'se' e 'enquanto' não partir do seu interior,
da sua 'a l m a',
do seu 'S e r   I n t e r i o r'
e, principalmente, com a Consciência
dos aspectos positivos, que acolhem e auxiliam você
e dos aspectos negativos, que detonam e prejudicam você. 



Então, vamos meditar e refletir?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Respire...

E deixe ir todos os pensamentos...

Os pensamentos são como vagões de trem em uma estação,
estão em constante movimento, em um vai e vem.

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz.


Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...

Lembre-se...

Os pensamentos são como trens em uma estação,
eles circulam, passam, transitam.

É assim.

Não fixe sua mente em nenhum deles em especial.

Simplesmente deixe-os passar, não brigue com os pensamentos.

Só respire...



E cada vez mais entre em contato através da respiração
com o seu centro de paz interior.
Com o centro do seu coração.


Fácil?

Não, não é.


Mas, com a prática da meditação,
e com o auxílio da respiração consciente,
dia a dia,
você vai melhorando cada vez mais.



Agora pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança
e entre em contato com essa sensação.

Sinta a felicidade, esse estado de felicidade. 


E... respire essa felicidade:

Essa felicidade tem uma cor?

Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...



Essa felicidade tem um aroma?

Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...



Essa felicidade tem uma textura?

Sim! Respire e sinta essa textura...



Essa felicidade tem um símbolo?

Sim! Perceba, visualize ou desenhe esse símbolo...



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações, através da cor,
do aroma, da textura e do símbolo,
nesta vibração de felicidade.



Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de paz e felicidade!


Gratidão!


Paz!



E agora?

O que você está esperando?

Vai ser feliz!



Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Atendimento Terapêutico

Meditação através da Consciência
Personalizada e Especial para Você







Atendimento Terapêutico

Integração entre Masculino e Feminino
e Reencontro com a Criança Interior







Atendimento Terapêutico

Meditação *Banho de Luzes*
Personalizada e Especial para Você








Expansão da Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra








Expansão da Consciência para
compreender a postura de vítima








Expansão da Consciência para
um Ano Novo Especial para Você









Expansão da Consciência para
Viver a Vida em sua Plenitude







Expansão da Consciência
para conversar com a sua Sombra








Expansão da Consciência para
viver com Autoestima






Expansão da Consciência para
usufruir do Som das Palavras com Harmonia







Expansão da Consciência para
viver com Prosperidade







Expansão da Consciência para
tratar o Estresse e Relaxar Corpo e Mente









TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






 +55 (11) 964-311-500 Tim / WhatsApp 



 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah





Reflexão e Consciência para Viver Sem Estresse








"Sorrir, amar, perdoar, compreender, relaxar...
Esses são remédios poderosíssimos,
e que não estão à venda nas farmácias.
O efeito colateral é a felicidade."

Hermógenes




****************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA VIVER SEM ESTRESSE




Muitas vezes nos sentimos estressados, nervosos, 
irritados, impacientes, cheios de tiques nervosos, 
com insônia, ansiedade, depressão, 
pensamentos conturbados ou obsessivos,
falta de paciência e indisposição,
dores nas costas ou peso nos ombros,
 tensão muscular e tensão nervosa,
falha na memória e falta de concentração,
enfim, algumas manifestações
que nos incomodam física e emocionalmente
e não nos possibilitam viver com leveza e bem-estar.


E tudo isso somado às atribulações, os afazeres 
e os ' problemas ' da vida diária
com suas responsabilidades e desafios.




Para evitar o estresse existem algumas dicas:

* A respiração é um foco importante,

* Fazer regularmente exercícios físicos,

* Estar em contato com a natureza reabastece as
suas energias e você pode escolher praia ou montanha,

* Viver diariamente com pensamentos positivos,

* Alimentação saudável,

* Tomar água com regularidade,

* Relacionamento com família, amigos, colegas
de trabalho, grupos de voluntariado,

* Ter um hobby ou alguma atividade prazerosa,

* Meditação: 1 minuto já é o suficiente,

* Gratidão pela vida, por tudo e todos ao seu redor,
tudo o que vivemos faz parte do nosso processo de evolução.



Quando o corpo e a mente estão relaxados,
através do relaxamento dos músculos 
e do relaxamento do sistema nervoso,
o interessante é que o cérebro não precisa mais 
mandar ordens para manter a musculatura em tônus,
o que gera uma grande sensação de serenidade 
e o sistema nervoso também se acalma. 

E quanto maior o número de músculos 
participando nesse processo maior o relaxamento. 



Que tal?


Vamos experimentar?


Esta meditação é muito interessante de ser praticada à noite
quando você já está preparado para ir dormir,
pois com a prática
existe a tendência de adormecer
antes de finalizar todo o processo,
o que é bastante relaxante
e cumpre com a função desta meditação.


Deite-se de costas com a barriga para cima, 
e coloque o foco de sua atenção na respiração
( dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior ).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

E vá se conectando com seu estado de paz interior.


Continue com o foco na respiração
e vá observando o seu corpo
num escaneamento que vai da cabeça
até a ponta dos dedos dos pés e das mãos.



Observe o seu rosto:

Quanta tensão há nele!


Continuando...

Relaxe o couro cabeludo...
a testa, as mandíbulas, os olhos,
a boca, a língua, o queixo,
os músculos da face.


Não pareciam estar tensos não é ?


Mas, quando você foca a sua atenção e respira
após o relaxamento vai percebendo o quanto de tensão
estava retido na cabeça, no couro cabeludo, 
na testa, nas mandíbulas, nos olhos e na face...


Interessante?

Vamos continuar?


Continue o escaneamento com o foco na respiração
e verifique agora as tensões:

* do pescoço e dos ombros,

* do tórax e das costas,

* dos braços, mãos e dedos da mãos...



Passe algum tempo em cada parte ou região do corpo,
em algumas o processo pode ser mais rápido
- onde havia menos tensão,
e em outras o processo pode precisar 
de um pouco mais de tempo
- onde havia maior tensão.



Observe agora como já existe uma diferença significante
entre as partes onde você já escaneou com a respiração
e as partes que ainda não escaneou com a respiração...



Continue agora... 

* nos quadris, 

* na parte posterior das costas.


E desça agora

* para as pernas, coxas, joelhos, tornozelos,

* pés e dedos dos pés.



Como está o relaxamento neste momento?


Já melhorou?


Sinta se você precisa colocar a sua atenção 
e o foco da sua respiração
em alguma parte do corpo onde ainda existe alguma tensão.


E através da respiração continue...
e assim até o completo relaxamento.


E os pensamentos que vierem... deixe ir...
não brigue com eles... só deixe ir...
e continue com o foco da atenção na respiração.



Se você adormecer: boa noite!


No dia seguinte dê uma boa ' espreguiçada '
assim como só os felinos sabem fazer muito bem
e tenha um excelente dia!


Bom relaxamento de corpo e mente!




Outra dica!


Você pode fazer um pequeno teste antes da meditação
para verificar a sua idade muscular:



Tente encostar as duas mãos no chão,
sem dobrar os joelhos.



Se você ultrapassar uns 5 cm dos joelhos,
sua idade muscular é de 70 anos.

Se você ultrapassar bem os seus joelhos,
até a altura dos tornozelos,
sua idade muscular é de 50 anos.

Se você encostar as duas palmas das mãos no chão,
em frente ao seu corpo,
sua idade muscular é de 30 anos.

Se você dobrar o dorso das mãos e
encostar bem atrás do seu corpo,
sua idade muscular é de um bebê.


Relaxe corpo e mente!




********************


 TESTE SEU NÍVEL DE ESTRESSE!


A evolução do estresse se dá em três fases: 
alerta, resistência e exaustão. 

Neste teste é avaliada em que fase o seu estresse se encontra 
com base em alguns sintomas
que costumam estar relacionados a cada uma delas. 

É importante alertar que as formas pelas quais
o estresse se manifesta 
podem mudar muito de pessoa para pessoa e
que este teste é apenas uma referência. 

Em caso de dúvida deve-se procurar um médico
para um aconselhamento mais preciso. 



Fase de ALERTA 


A primeira fase ocorre quando o indivíduo 
entra em contato com o agente estressor 
e o seu corpo perde o seu equilíbrio. 


Sintomas: 

Mãos e/ou pés frios 
Boca seca 
Dor no estômago 
Aumento de sudorese 
Tensão e dor muscular por exemplo na região dos ombros 
Aperto na mandíbula/ranger os dentes ou roer unhas/ponta da caneta 
Diarreia passageira 
Insônia 
Taquicardia 
Respiração ofegante 
Hipertensão súbita e passageira 
Mudança de apetite 
Agitação 
Entusiasmo súbito 


Se você tem menos que 7 desses sintomas 
é possível que o seu corpo não esteja sendo afetado pelo estressor. 

Lembramos mais uma vez que este teste não é muito preciso 
e que casos de estresse podem se manifestar de formas diferentes. 

Se você tem 7 ou mais destes sintomas 
é provável que já tenha atingido a fase de ALERTA. 

Continue o teste. 



Fase da RESISTÊNCIA 


Na segunda fase o corpo tenta voltar ao seu equilíbrio. 

O organismo pode se adaptar ao problema ou eliminá-lo. 


Sintomas: 

Problemas com a memória 
Mal-estar generalizado 
Formigamento nas extremidades 
Sensação de desgaste físico constante 
Mudança de apetite 
Aparecimento de problemas dermatológicos 
Hipertensão arterial 
Cansaço constante 
Gastrite prolongada 
Tontura 
Sensibilidade emotiva excessiva 
Obsessão com o agente estressor 
Irritabilidade excessiva 
Desejo sexual diminuído 

Se você tem menos que 4 desses sintomas 
sua fase de estresse é de ALERTA. 

Se você tem 4 ou mais destes sintomas 
você provavelmente já atingiu a fase de alerta e ultrapassou. 

Continue com o teste. 



Fase da EXAUSTÃO


A exaustão é a terceira fase do estresse. 

É perigosa pois pode desencadear
diversos comprometimentos físicos em forma de doença. 


Sintomas: 

Diarreias frequentes
Dificuldades sexuais 
Formigamentos nas extremidades 
Insônia 
Tiques nervosos 
Hipertensão arterial confirmada 
Problemas dermatológicos prolongados 
Mudança extrema de apetite 
Taquicardia 
Tontura frequente 
Úlcera 
Impossibilidade de trabalhar 
Pesadelos 
Apatia 
Cansaço excessivo 
Irritabilidade 
Angústia 
Hipersensibilidade emotiva 
Perda ou alterações do senso de humor 

Se você teve menos que 9 desses sintomas 
nos últimos três meses 
sua fase de estresse é RESISTÊNCIA. 

Se você teve 9 destes sintomas 
nos últimos três meses 
sua fase de estresse é EXAUSTÃO 
e deve-se procurar ajuda médica. 



Se você se enquadra em alguma das fases aqui mostradas 
deve-se procurar alguma forma de tratamento adequado. 


Boa meditação!

Relaxe corpo e mente!


Por Sandrah Belleza Novelli






Acesse também:




Reflexão e Consciência 
de nossa Luz e de nossa Sombra








Reflexão para intensificar a Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra










Reflexão e Consciência para praticar o Desapego










Reflexão e Consciência
para curar Traumas de Infância










Reflexão e Consciência para compreender
Imaginação e Realidade no Cérebro










Reflexão e Consciência para reavaliar a Culpa










Reflexão e Consciência para compreender
a sua Percepção da Linha do Tempo:
Passado, Presente e Futuro









Reflexão e Consciência para Se Libertar do Controle
e de Querer Controlar










Reflexão e Consciência
para identificar os Arquétipos em Você










Reflexão e Consciência
para identificar os Múltiplos tipos de Inteligência








Reflexão e Consciência para
transformar a Inveja








Reflexão e Consciência para equilibrar Luz e Sombra
 nos Desafios e Oportunidades da Vida








Reflexão e Consciência para Autoestima








Reflexão e Consciência para curar Depressão








Reflexão e Consciência
para conhecer a sua Sombra e
trilhar o Caminho de Transformação









Reflexão e Consciência para transformar
Pensamento Negativo em Pensamento Positivo









Reflexão e Consciência para exercitar
a Calma e a Paciência










Reflexão e Consciência para fazer conexão
 com a Frequência Vibracional da Gratidão








Reflexão e Consciência
para encontrar o Amor da sua Vida








Reflexão e Consciência
para Sustentabilidade do Ser Integral









Reflexão e Consciência
para usufruir de Qualidade de Vida









Reflexão e Consciência para escolher
entre o Medo e o Amor










Reflexão e Consciência
para programar mentalmente o seu Dia de Amanhã









Reflexão e Consciência
para transformar o Medo
em algo positivo para você








Reflexão e Consciência
para Ser e Estar Humano nesta Existência









Reflexão e Consciência
para programar mentalmente
o seu Dia de Amanhã








Reflexão e Consciência
para fazer conexão com a Compaixão









Reflexão e Consciência para apreciar e
viver inspirado pelo Ritmo da Natureza









Reflexão e Consciência
para acessar o Templo Interior








Reflexão e Consciência
para equilíbrio entre Razão e Emoção,
Cérebro e Coração










Reflexão e Consciência para vibrar no mundo com Autoestima










Reflexão e Consciência
para entrar em conexão com o Fluxo Natural da Vida










Reflexão e Consciência
para viver sem estresse com
a Respiração Consciente









Reflexão e Consciência
para resgatar e acolher
a sua Criança Interior







Reflexão e Consciência
para viver em conexão
com a sua Intuição









Reflexão e Consciência
para transformar Pensamentos Negativos
em Bênçãos







Reflexão e Consciência
para compreender os Sinais Sutis Internos e Externos












TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






+55 (11) 964-311-500 Tim / WhatsApp 



Estou à disposição para atender você! 

Aguardo o seu contato. 

Com carinho,
Sandrah