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Bem-estar através da Consciência / XLIV Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA XLIV



'Normose', Individualidade, Padrões



Como está a sua individualidade?

Sim, individualidade.

Vivemos em um mundo globalizado,
medidos por padrões e
com a característica da 'normose'.

Mas isso causa dor, sofrimento,
depressão, tristeza,
sentimento de abandono e
tantos outros.

Porque?

Porque há que se sintonizar,
primeiramente,
com a individualidade.

Cada Ser é único e especial.

Aprecie a sua individualidade.

Vibre na sua essência.



Boa jornada através da consciência!



Boa viagem ao autoconhecimento!





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Sandrah




Reflexão e Consciência para conhecer as suas Máscaras










"Torna-te quem és."

Friedrich Nietzsche



"Uma velha lenda hindu conta que, numa época imemorial,
todos os homens da Terra eram deuses,
mas os homens pecaram e abusaram tanto do Divino,
e que Brahma - o deus de todos os deuses -  decidiu que
a divindade fosse retirada dos homens e escondida em algum lugar
onde só fosse encontrada quando os homens reconhecessem a verdadeira divindade.
Um dos deuses disse: "Então vamos enterrá-la profundamente na terra".
Brahma replicou: "Não o homem pode escavar a terra até encontrá-lo".
Outro deus disse: "Então, vamos jogá-lo no oceano mais profundo".
Brahma não concordou: "Não, o homem aprenderá a mergulhar e um dia vai encontrá-la".
Um terceiro deus sugeriu: "Por que não escondê-la na montanha mais alta?"
Brahma então disse: "Não, o homem pode escalá-la. Tenho um lugar melhor.
Vamos escondê-la no interior do próprio homem. Ele nunca vai pensar em procurá-la lá".






*********************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA CONHECER AS SUAS MÁSCARAS





Todos nós usamos máscaras para vivermos em sociedade.

Você conhece a sua ?


O termo persona é derivado da palavra latina
equivalente a máscara.

Persona é o arquétipo associado ao comportamento humano
de contato com o mundo exterior,
necessário à adaptação do indivíduo
às exigências do meio social onde vive.

É a maneira que cada um de nós se mostra ao mundo,
o caráter que assumimos para viver no mundo
e através dela nos relacionamos com os outros.

A persona inclui também
os diversos papéis sociais que desempenhamos
- na família, no trabalho, etc, -
o estilo de roupas que usamos,
o nosso modo de viver e
o estilo de expressão pessoal.



E, como tudo, possui dois aspectos:
um positivo e outro negativo.

O aspecto positivo está associado à possibilidade de adaptação
de cada pessoa ao seu meio social.

A persona ou a máscara é uma necessidade
tanto para proteger nossa intimidade
contra a intrusão do mundo exterior
quanto para nos adaptarmos ao mundo exterior.

Esta máscara que todos nós utilizamos
nos transforma de personagens individuais,
em personagens coletivos,
pois assim conseguimos corresponder
às exigências e opiniões do mundo ao nosso redor
e das outras pessoas que nos cercam. 



A máscara ou a persona se diferencia do ego
assumindo um caráter complexo
com nossos papéis na família,
na empresa em que trabalhamos,
em nosso convívio social, etc.

Situações cotidianas diferentes requerem atitudes distintas.


O desenvolvimento adequado da máscara ou da persona
possibilita que o ego
experimente o mundo de uma forma saudável.


É importante observar que a máscara ou a persona é
um veículo para a transformação do ego,
de inconsciente em consciente,
ou seja,
o conteúdo inconsciente pode ser,
primeiramente, vivenciado através de um papel
e, mais tarde, integrado ao ego
como parte de sua identidade funcional.


Também é importante termos ciência
de que desenvolver as máscaras e as personas
é fundamental para a nossa saúde mental.



E o aspecto negativo da máscara ou da persona surge
quando o 'Eu' se identifica demasiadamente com a persona,
fazendo com que a pessoa se distancie e
muitas vezes até desconheça sua alma, sua essência
e o seu verdadeiro 'Eu', e
ocorre quando a pessoa é dominada por sua persona,
abafando ou camuflando a verdadeira pessoa
por trás da máscara, com tendência a viver
e a se ver apenas nos termos superficiais
de seus papéis sociais e 'de fachada'.





Que tal uma reflexão com consciência sobre:


 A máscara certa para o momento certo: você conhece a sua ?

Como você se defende?

Que máscara você usa?

Você tem consciência da(s) máscara(s) que usa?



Observe que os mecanismos de defesa não curam.

Esses mecanismos, na melhor das hipóteses,
são somente curativos emocionais temporários
que você põe sobre os ferimentos,
como um paliativo para estancar o fluxo do medo e/ou da dor,
da mesma maneira que fazemos
com os ferimentos físicos,
e, consequentemente,
mais cedo ou mais tarde,
você precisa tirar os curativos
para que a cura total e efetiva aconteça,
pois se isso não for feito de maneira adequada
o ferimento pode infeccionar e a dor se espalhar.


Então,
como e quando acontece a cura?


A cura costuma começar
em uma primeira etapa
com o reconhecimento de mecanismos de defesa como:

* o medo,

* a fuga,

* a negação,

* a repressão,

* a raiva,

* o controle,

* os vícios (abuso de substâncias, distúrbios alimentares, etc.)
e depois, em uma segunda etapa, com a transformação
dos aspectos limitadores em aspectos de crescimento
e evolução através da consciência.



As defesas podem vir, aparentemente,
a garantir
um certo espaço
por um determinado tempo
mas não o curam,
não o fortalecem e
não resolvem os seus problemas,
podem, sobretudo, aumentar seus problemas,
caso você insista em permanecer com eles.

Um mecanismo de defesa pode proteger você
de uma forma excessiva, ou seja,
medo em demasia,
dor em demais,
tristeza em demasia,
estresse em demasia,
também,
amor em demasia,
alegria em demasia,
criatividade em demasia.

Mecanismos de defesa são características do ego.

Quando você se defende,
na verdade é o seu ego se defendendo,
defendendo uma estrutura, que mesmo ruim, já é conhecida.

E, assim, defendendo
os seus medos, as suas dores, os seus sofrimentos e
as suas fraquezas imaginárias.

Mas é bom observar que
tudo aquilo que você defende, ou teme,
ou tem medo, ou quer fugir, torna-se real,
ou seja, quanto mais você defende o seu ego,
mais você se identifica com ele e
mais se defende e esconde
da sua verdadeira essência.

Esse é o jogo de luz e sombra.

Dizer que as defesas o fortalecem é um mito.

Não é possível ficar na defensiva e ser livre.

Não é possível reprimir emoções e se sentir íntegro.

Não é possível erguer um muro à sua volta e se integrar a tudo.

Não é possível ficar ao lado do medo e
também ficar aberto ao amor.




Observe como é interessante:

Quando, através da consciência
e do auto conhecimento você reconhece,
acolhe, e então, pode transformar
as suas defesas
você abre, consequentemente, o caminho para a cura.

Ao contrário do que pode parecer,
não é o perigo que vem quando você abaixa suas armas.

É a cura.




A vontade é uma expressão direta da nossa essência,
aquela vontade mais profunda no nosso Ser.


Libertando a vontade do 'self' ( = essência ),
ganhamos a liberdade de escolha,
a responsabilidade pessoal,
o poder de decisão sobre nossas ações
e a possibilidade de controlar ativamente
e dirigir as muitas funções da personalidade.


Deste modo,
somos liberados da reação inútil 
aos nossos impulsos internos não desejados
e às expectativas dos outros.


Nós nos tornamos verdadeiramente "centrados" e,
gradualmente,
ficamos capazes de seguir um caminho que está conforme
com o que é melhor dentro de cada um de nós.


No nível mais alto do desenvolvimento da vontade,
procuramos alinhar nossa vontade pessoal 
com uma vontade mais universal,
aumentando assim a capacidade de servir as forças de evolução
e de encontrar um significado
e um propósito mais profundos em nossas vidas pessoais 
e em nossas tarefas sociais,
e a capacidade de funcionar de maneira mais eficiente 
e mais serena no mundo,
num espírito de cooperação e boa vontade.


Essa reflexão ou estado meditativo
proporciona, com a prática,
estarmos em conexão com a nossa Essência,
sem ênfase para as máscaras ou as personas.



Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).


Aos poucos comece a respirar
com sua atenção no coração.

E sinta... as batidas do coração.

A inspiração...

E a expiração...

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.


Se vierem pensamentos...

Respire... E deixe ir...


Nesse lugar: no seu coração, no seu centro de paz.

Sinta as três chamas do coração
- a chama trina -
e através da respiração
entre em contato com a


* luz rosa - o Amor,
* luz amarelo dourada - a Sabedoria, e
* luz azul - o Poder, o Potencial Interior.


Respire e sinta as três chamas: 
o amor por si mesmo,
a sua sabedoria inata e
o seu poder, o seu potencial interior.


Com a respiração e com a prática
as três luzes ficam em harmonia de tamanho
e flamejando em equilíbrio.


Tome consciência de qual das chamas você 
tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar:

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


E... também...


Tome consciência de qual das chamas você
tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


Respire...


Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,
com o amor por si mesmo,
com a sua sabedoria inata
e com o seu poder, o seu potencial interior.


Fique em paz!


Por Sandrah Belleza Novelli





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para programar mentalmente
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Reflexão e Consciência para vibrar no mundo com Autoestima








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Reflexão e Consciência
para Equilíbrio com os 5 Elementos:
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Reflexão e Consciência para equilibrar
os 7 Chacras ou Chakras












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Reflexão e Consciência para estar em conexão com o 'Eu Superior'











Namastê !
O M'eu' Ser ( "D'eu'S" Interior ) reverencia o S'eu' Ser ( "D'eu'S" Interior ).
O "D'eu'S" que habita em mim saúda o "D'eu'S" que habita em você !
Somos Todos Um !





*************************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA ESTAR EM CONEXÃO
COM O 'EU SUPERIOR'






Você quer entrar em contato,
mentalmente,
com o Eu Superior?



Vamos começar?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche os olhos
e respire em contato com o seu coração
por alguns minutinhos,
até encontrar um estado de calma e paz em você.



E... assim...

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Se quiser poderá escutar uma música.


Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...


E, então, vamos começar
com a conexão com seu Eu Superior...


Vamos pedir para que o Eu Superior,
espírito,
alma,
essência,
Deus em nós,
Presença Divina Eu Sou,
Ser Crístico,
Divino em Si,
centro espiritual,
mente superior,
guia interno,
sabedoria infinita,
identidade espiritual,
enfim,
a maneira como você melhor compreenda,
para que você possa ter um contato com ele.


Seguindo...



Se imagine em um local acima ou entre nuvens
e que um Ser espiritual vem saindo de dentro dessas nuvens
e fica bem na sua frente.

Repare como é esse Ser:
ele(a) é o seu Eu Superior.



Continuando...


Imagine uma escada que sai das nuvens e
esse Ser convida você a subir por essa escada.

Sinta que você está subindo essa escada de corpo inteiro,
e conforme você sobe as nuvens vão ficando longe...
o céu ficando maior...
e você continua subindo até sentir que está no topo.


E nesse local,
você vai fazer contato com seu Eu Superior
e vai fazer uma pergunta muito importante:

"O que eu preciso fazer,
agora,
para estar mais em contato com meu Eu Superior:
com o amor do meu Eu Superior em mim,
com a sabedoria do meu Eu Superior em mim
e com o poder do meu Eu Superior em mim?"


E... olhando com amorosidade e paz
para esse Ser, que é a representação do seu Eu Superior,
na sua frente,
e ouça com o sentido da sua audição e,
também escute com o seu coração, a sua alma, a sua essência,
com muita atenção
a resposta!


Observe que a resposta
é sempre muito simples,
muito curta,
no máximo duas ou três palavras.

Você pode também compreender através do 'sentir'
ao invés de palavras,
isso é uma percepção individual.


Atenção!


Se a resposta que você receber
for mais do que duas ou três palavras ou
mais do que uma frase simples e curta,
o seu ego está no comando, e
então,
pare,
respire
e comece novamente ou
deixe para um outro momento.




Fique com essa resposta que você ouviu!


Internalize essa resposta.

E...

Faça dessa resposta um objeto de meditação.


Com a meditação,
essa resposta vai ficar cada vez mais presente,
mais clara e mais fluída em você.


E... vamos seguir...


Agora,
em uma segunda etapa dessa meditação,
'vista-se' desse Ser,
que é a representação do seu Eu Superior.


Perceba,
sinta, e
se aproprie
da sensação de estar vestido
do seu Eu Superior!




(Observação quanto às religiões:

* para a Umbanda chama-se Orixá,
quando seu Eu Superior/Eu Maior está no corpo,
o seu Santo/Luz de Cabeça,
que traz Axé/Luz/Brilho!

* para o Católico chama-se Espírito Santo,
estar tomado pelo Espírito Santo de Deus,
quando o seu Eu Superior está em nós!

* para o Protestante chama-se Espírito Santo
ou Sangue de Cristo,
quando se diz: o Senhor vive em mim!

* para o Espiritualista chama-se,
simplesmente,
a experiência do Eu Maior ou
a Presença do Eu Superior em nós!

Um aspecto nosso
que emerge do inconsciente superior
e se projeta na Consciência, em nós).



E, observe que...


A sua atuação na vida vai ficando bem melhor
com a experiência no seu dia a dia,
e com a repetição dessa meditação,
porque você vai sempre estar em contato
com o seu Eu Superior.


Fique em paz!


Fique na Presença do seu 'Eu Superior'!



Por Sandrah Belleza Novelli





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e aprimorar a Memória













Meditação para compreender
a Impermanência













Meditação para 'ser' e 'estar' peregrino
nessa Existência














Meditação para conexão
com o Silêncio Interior














Meditação para observação
do agora durante o seu dia














NOVO !

Meditação *BANHO DE LUZES*

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