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Reflexão e Consciência para Ser e Estar Humano nesta Existência













"Cada ser humano é um templo
onde a vida se revela a si mesma."

Monique Thoenig




"A diferença entre o turista e o peregrino 
é que este torna sagrado os lugares que visita, 
traz para dentro de si a força 
e a mística transformadora daquela natureza, 
se permitindo visitar lugares inusitados dentro de si mesmo 
e com a consciência desperta 
abre-se para dar passos em direção à verdadeira natureza do ser."
                                                                                                                             
Jean Yves Leloup




"Tenho sido um peregrino do tempo, 
cuja nave desviou sua rota 
e pousou por um breve período no espaço 
entre a existência e o Infinito".

Amyr Amiden




"Vivemos entre dois infinitos, 
no tempo e no espaço, 
ocupamos um ponto da imensidade 
e duramos um instante da eternidade." 

Marquês de Maricá








*****************************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA SER E ESTAR
HUMANO NESTA EXISTÊNCIA





Todos estamos aqui
neste lindo Planeta azul Terra
em uma jornada espiritual evolutiva e
esta é a única certeza.



E ' ser ' e ' estar ' humano
é a condição desse aprendizado
como peregrinos nessa existência.




* Somos nós e a nossa essência,
nosso Ser Interior, nossa alma,
nossa Luz

* Somos nós e nosso ego,
nossa personalidade, nosso instinto,
 nossa Sombra

* Somos nós e as pessoas conhecidas e próximas
- parentes, relacionamento amoroso,
 relacionamento profissional, amigos -

* Somos nós e as pessoas desconhecidas 
- em nossas cidades, estados, país,
continente, mundo, planeta -

* Somos nós e os reinos mineral, vegetal, animal

* Somos nós e o tempo e o espaço

* Somos nós e o sim e o não, o positivo e o negativo,
a Consciência e a inconsciência, a saúde e a doença,
o amor e a dor, a sabedoria e a ignorância,
a coragem e o medo, o dia e a noite,
a paz e a guerra, a Luz e a Sombra

* Somos nós e os nossos corpos
físico, mental, emocional, espiritual, multidimensional

* Somos nós e a atmosfera, o cosmos,
o sol, a lua, as estrelas,
o sistema solar, as galáxias, os planetas, o universo

* Somos nós e os átomos, as moléculas, as células

* Somos nós e o ar, o fogo, 
a água, a terra, o metal, o éter

* Somos nós e o passado, o presente e o futuro

* Somos nós e tudo...
absolutamente tudo... 
o que nos cerca.




Em conexão com nossa essência
e em equilíbrio e harmonia com tudo e todos
nós nos tornamos verdadeiramente "centrados" e,
gradualmente, ficamos capazes 
de seguir um caminho que está conforme
com o que é melhor dentro de cada um de nós
e em conexão e harmonia com a natureza
e tudo e todos ao nosso redor.



No nível mais alto do desenvolvimento da Consciência,
procuramos alinhar nossa vontade pessoal 
com uma vontade mais universal,
aumentando assim a capacidade de servir às forças de evolução
e de encontrar um significado
e um propósito mais profundos em nossas vidas pessoais 
e em nossas tarefas sociais,
e a capacidade de funcionar de maneira mais eficaz e eficiente 
e mais serena no mundo,
num espírito de cooperação e boa vontade.



Essa reflexão, através da consciência, ou
meditação ou estado meditativo,
como prefira chamar,
proporciona, com a prática,
estarmos em conexão com a nossa Essência.



Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).



Aos poucos comece a respirar
com o foco da sua atenção e
a intenção no coração.


E sinta... as batidas do coração.


A inspiração...

E a expiração...


O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.



Se vierem pensamentos...


Respire... E deixe ir...



Nesse lugar, no seu coração, no seu centro de paz...

Sinta as três chamas do coração
- a chama trina -.

Através da respiração
entre em contato com a:

luz rosa - o Amor,
luz amarelo dourada - a Sabedoria, e
luz azul - o Poder, o Potencial Interior.



Respire e sinta as três chamas: 

o amor por si mesmo,
a sua sabedoria inata e
o seu poder, o seu potencial interior.



Com a respiração e com a prática diária,
as três luzes ficam em harmonia de tamanho
e flamejando em equilíbrio.



Tome consciência de qual das chamas você 
tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar:

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?



E... também...



Tome consciência de qual das chamas você
tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


Respire...


Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,
com o amor por si mesmo,
com a sua sabedoria inata
e com o seu poder, o seu potencial interior.



Boa jornada espiritual!


Paz!



Por Sandrah Belleza Novelli




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entre o Medo e o Amor










Reflexão e Consciência para transformar
a Raiva em algo positivo para Você
















TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah




Meditação para compreender a Impermanência










"Algumas pessoas acham que 
a ideia de impermanência é deprimente, 
mas ela é realmente a verdade da nossa experiência. 
Da mesma maneira que o fogo é quente e a água molhada, 
a impermanência é apenas o que é; ela não é boa nem má. 
Aceitá-la cura o pensamento mágico
de que podemos protelar o processo inexorável da mudança, 
e nos dá uma capacidade maior
de aceitação e mais alegria."

Chagdud Tulku Rinpoche



"Nascer, morrer, renascer ainda 
e progredir sem cessar, tal é a lei” 

Allan Kardec



"Nada dura, tudo muda." 

Heráclito de Éfeso



"A mente pode ser comparada a um oceano, 
e os eventos mentais momentâneos 
- como a felicidade, a irritação, as fantasias e a tristeza - 
às ondas que sobem e descem sobre sua superfície. 
Assim como as ondas podem ser apaziguadas 
para revelar a calma das profundezas do oceano, 
assim também é possível acalmar a turbulência de nossa mente 
para revelar sua clareza natural.
A habilidade para fazer isto está dentro da própria mente, 
e a chave para a mente é a meditação."

Kathleen McDonald





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MEDITAÇÃO PARA COMPREENDER
A IMPERMANÊNCIA




Impermanência significa que tudo muda 
e que nada permanece o mesmo 
em dois momentos sucessivos.

E, a compreensão da impermanência, 
nos ajuda em nosso processo
de autoconhecimento e de consciência. 

E é graças à impermanência que tudo é possível. 

A própria vida é possível. 

Se uma semente não for impermanente, 
nunca pode ser transformada em uma flor, fruto ou árvore
e nas suas diversas fases 
de nascimento, crescimento e decadência.



Nossa liberdade, paz e alegria no momento presente 
são as coisas mais importantes que nós temos. 

Mas, sem um entendimento desperto da impermanência,
não é possível apreciar e estar em harmonia. 


Com a consciência meditativa 
e a prática da meditação é possível acalmar-se,
concentrar-se, e
olhar profundamente
os conceitos de impermanência, não-eu e nirvana 
como percepções reais, 
integrantes da nossa experiência de vida, 
não apenas ideias e conceitos.




Com a prática da meditação é possível:

* curar e transformar,

* nos ajuda a nos tornarmos completos,

* nos auxilia a olhar profundamente para nós mesmos,

* nos auxilia o olhar à nossa volta 
de forma a realmente ver o que está lá,

* nos ajuda a usar a atenção plena 
de maneira a iluminar os recessos da nossa mente,

* nos possibilita olhar para o coração das coisas 
de forma a ver a sua verdadeira natureza,

* nos auxilia a adquirir compreensão 
e ter maior abertura para a intuição.



Agora, preste atenção às perguntas!



Onde você está?
Aqui!

Que horas são?
Agora!

O que você é?
Este momento!



A maioria das pessoas fica ligada em fatos,
acontecimentos, situações, informações,
traumas e pessoas do passado.

Ou ficam com preocupações e
conectadas no futuro.



E o agora?


Essa meditação ou estado meditativo, 
para ser feita durante um dia,
requer absoluta ligação e contemplação com o agora
e 'desligar' a mente.


Não lute com seus pensamentos ou recordações.

Apenas respire... e deixe ir...

E volte ao aqui e agora.

Quando a mente 'ligar' novamente
e começarem...
os pensamentos, os julgamentos e as críticas...

Apenas respire... e deixe ir...

E volte ao agora.


Sem pensamentos.
Sem julgamentos.
Sem críticas.
Só observação.


Observe:
a sua respiração,
o seu estado interior, e
a sua conexão consigo mesmo.


Observe de olhos abertos,
de olhos fechados.


Observe com todos os sentidos:
visão,
audição,
olfato,
tato,
paladar.


Difícil?

Nem tanto...
É só falta de prática.


Observe você e tudo ao seu redor:

Observe o sol, o céu, a chuva, as nuvens, a lua,
os sorrisos, as expressões das pessoas.

Observe os sabores, as cores, as texturas, os aromas.

Observe o calor, o frio, o vento.

Observe o seu andar, o seu sentar,
o seu corpo, os seus músculos, a sua pele.

Observe a paisagem ao seu redor e em torno.

Observe você e o seu estado interior,
sua conexão com você mesmo.


Sem pensamentos.
Sem julgamentos.
Sem críticas.
Só observação.


Difícil?

Nem tanto...

Só falta de prática.



Observe:
a sua respiração,
o silêncio,
o seu estado interior,
a sua conexão consigo mesmo,
o seu estado de paz e silêncio interno,
a sua conexão com o mundo e as pessoas à sua volta.



Vamos lá!

Se no começo você conseguir por apenas vinte minutos,
persista na sua observação do momento presente
 durante o seu dia,
com o tempo passará a duas horas, cinco horas,
e, consequentemente,
um dia todo.


Com ciência.
Consciência.
Consciente do agora e no agora.


Boa observação do momento presente.


Boa conexão com você mesmo, 
com seu estado interior, 
com sua respiração, 
com o seu silêncio.


Por Sandrah Belleza Novelli





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Meditação para viver e apreciar
o momento Presente









Meditação para praticar o Desapego





http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/03/meditacao-para-praticar-o-desapego.html







Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra 




http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html 




TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL 



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html



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Aguardo o seu contato.

Com carinho,

Sandrah







Meditação para viver e apreciar o momento Presente










"Viver é desenhar sem borracha."

Millôr Fernandes



"Viver é a coisa mais rara do mundo.
A maioria das pessoas apenas existe."

Oscar Wilde



"Não viva no passado e não sonhe com o momento futuro,
concentre a mente no momento presente."

Siddartha Gautama / Buddha






**************************************************

MEDITAÇÃO PARA VIVER E APRECIAR
O MOMENTO PRESENTE




Esta meditação ou estado meditativo é para você 
que acha que a sua vida está para começar... 
' mas ', ' porém ', ' contudo ', ' todavia'... 
só depois que:
  

* você começar a estudar inglês ou terminar seus estudos,

* você fechar um negócio ou se mudar de casa,

* você começar um consórcio ou terminar de pagar uma conta,

* você emagrecer dez quilos ou engordar uns quilinhos,

* você tiver filhos ou esperar os filhos crescerem, 

* você começar a trabalhar ou você se aposentar,

 * você se casar ou você se divorciar,

* você comprar um carro ou uma casa nova,

 * quando chegar sexta-feira à noite 
ou segunda-feira pela manhã,

* quando chegar o próximo semestre ou o próximo ano, 

* quando você morrer ou você nascer de novo… 




 Medite e irá decidir que não há melhor momento 
do que o agora para estar alegre e ser feliz,
para apreciar a vida: 
o momento presente!  



Não existe um caminho para a felicidade, 
já que a felicidade é o próprio caminho. 


Observe que...
Felicidade é uma viagem, não um destino! 



Onde você está?
Aqui ! 

Que horas são?
Agora !

O que você é?
Este momento !



Então pare de esperar... porque o tempo não pára 
e não espera por ninguém,
e com certeza, não vai esperar por você.


Então...


Vamos à meditação?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Respire...

E deixe ir todos os pensamentos.

Aos poucos vá se acalmando.

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...


Respire...


Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato através da respiração
com o seu centro de paz interior.


Sem pensamentos.
Sem julgamentos.
Sem culpas.
Sem críticas.
Só observação.



Fácil?
Não, não é.

Mas, com a prática da meditação
dia a dia vamos melhorando cada vez mais.



Tomamos consciência da impermanência
e de que cada segundo que passa não volta mais
e de que cada segundo que está por vir
já passou... enquanto você pensava nele
e que o que temos é tão somente
o segundo presente
o agora
o aqui agora!



Observe
a sua respiração,
o seu estado interior e
a sua conexão consigo mesmo.


Observe de olhos abertos e de olhos fechados.


Observe com todos os sentidos:
visão,
audição,
olfato,
tato,
paladar.



Observe o local em que você está agora, neste momento.



Observe você e tudo ao seu redor:

Observe a sensação térmica: frio ou calor.
Observe os sabores: salgados ou doces, amargos ou picantes.
Observe as cores do ambiente: agradáveis ou não.
Observe as texturas: ásperas ou suaves.
Observe os aromas: florais, amadeirados, cítricos.



Observe o seu andar, o seu sentar.
Observe o seu corpo, os seus músculos, a sua pele.


Observe você e o seu estado interior,
sua conexão com você mesmo.



Observe a sua respiração: tranquila ou ofegante.



Observe: 
o silêncio... 
- observe o som desse silêncio -
ouça e escute.


Observe:
o barulho...
 os ruídos desse barulho: 
- de carros, de buzinas, 
de vento, de chuva, de trovão -
o que está à sua volta.



E, aos poucos vá se concentrando mais e mais em você,
no seu centro de paz interior
 e se ' desligando ' desses sons.



Observe o seu estado interior,
Observe a sua conexão consigo mesmo,
Observe o seu estado de paz e silêncio interno.



Agora pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou alegria ou felicidade:
sinta essa situação,
perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança
e entre em contato com essa sensação,
apenas sinta a alegria, a felicidade.
E... respire essa alegria, felicidade!


Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!


Vamos lá!


Se no começo conseguir por apenas um minuto,
persista na sua observação e apreciação do momento presente e
com o tempo passará a dez minutos, duas horas, cinco horas,
e, consequentemente,
um dia todo.


Com ciência.
Consciência.
Consciente do momento presente.


Boa conexão com você mesmo.


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de paz e felicidade!


Boa meditação!



Por Sandrah Belleza Novelli






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de nossa Luz e de nossa Sombra








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Com carinho,

Sandrah