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Bem-estar através da Consciência / XXI Jornada da Consciência









BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA XXI



Ponto de passagem



Tem momentos na vida em que você está próximo(a)
de fazer uma passagem:
de atravessar uma ponte, de passar por um túnel
ou de seguir por outro caminho.

Devo ir por aqui?

Faço isso desse jeito?

O que eu faço agora?

Qual é o sinal que a vida está mandando?

Preste atenção!

A vida e o universo vão enviando pequenos recados.

Às vezes é um 'psiu' ou um 'ei, você';
como quem diz: 'fique atento(a) com isso' ou 'preste atenção'.

Às vezes é algo um pouco mais pontual,
onde o 'psiu' já tomou uma outra oitava e
é um grito: 'ei, você!'.

Depois, com o passar do tempo
os avisos vão sendo mais intensos e é preciso às vezes dar um tempo:
a perda do emprego, uma doença, um acidente, ...

Para que os 'avisos' não se tornem mais intensos
a dica é:
preste atenção nos mais sutis.

Os sinais são sutis.

Os sinais podem ser internos ou externos.

Olhos, ouvidos e intuição abertos.





Boa jornada!



Boa viagem ao autoconhecimento!







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 Com carinho,
Sandrah




Meditação para Visualização Criativa










"O cérebro não distingue imaginação de realidade."

Albert Einstein



"O caminho mais fácil e óbvio
para formular uma ideia é visualizá-la,
vê-la com os olhos da mente
tão real como se estivesse mesmo acontecendo."

Joseph Murphy



"Nenhum problema pode ser resolvido
pelo mesmo estado de consciência que o criou."

Albert Einstein






****************************************************

MEDITAÇÃO PARA VISUALIZAÇÃO CRIATIVA




Como fazer a visualização criativa?


Já vamos falar sobre isso.


Quando você está no estado de meditação
é interessante fazer afirmações
- declarações positivas -
que você deve repetir para si mesmo(a).


Como fazer as afirmações?


Escolha qual o tema do momento para você:

* relacionamento,

* trabalho,

* viagem,

* saúde, etc...



Faça as afirmações sempre no tempo presente
como se já estivessem acontecendo agora
- o  subconsciente não entende passado ou futuro.

Você poderá repetir palavras ou frases positivas
enquanto está em um estado de relaxamento mental.




Exemplos:

* Todos os dias e sob todos os pontos de vista
eu estou cada vez melhor.

* Minha saúde está cada vez melhor.

* Todos os meus dias vivo com paz no coração.

* Minha mente e o meu corpo são perfeitamente saudáveis.

* Vibro a todo o instante com pensamentos positivos.

* Sou feliz e agradeço o meu maravilhoso trabalho.

* Recebo um excelente salário pelo meu trabalho.

* O dinheiro vem para mim em um fluxo constante
e ininterrupto e com alegria.

* Eu aprecio o meu emprego e recebo um ótimo salário
pelo meu trabalho.


Ou...

Você também pode criar as suas próprias afirmações.




Você tem que acreditar que a sua meta ou objetivo
está a seu alcance e é possível,
porque se você repetir uma afirmação
mas ao mesmo tempo pensar que não poderá consegui-la,
vai haver um conflito
e é bem provável que não aconteça mesmo.



A dica é começar com pequenas metas possíveis
porque assim que você as conquistar
sua autoconfiança irá crescer e
suas afirmações se tornarão mais fortes.



Para estabelecer a sua meta
use o poder da intenção
e ao repetir a afirmação
faça como algo bem natural.



Repetir as afirmações várias vezes
fará com que o seu subconsciente
tenha isso em conta todo o tempo
como uma constante.



Para incrementar a sua afirmação
você pode combiná-la com uma visualização.


E...


Como fazer a visualização?



A visualização também é no tempo presente,
ou seja, como se você as estivesse vivendo agora.



Crie uma tela mental na frente de seus olhos,
como a tela de um cinema,
grande, clara e impressionante.



Vamos à meditação com a visualização!


Feche seus olhos,
respire suavemente,
relaxe seu corpo.


 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 


O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente (ego) no comando.


Agora...


Imagine sua meta já concretizada e projete na tela à sua frente.

Faça a descrição o mais detalhada possível,
como se você estivesse narrando esse filme da sua tela
para uma pessoa vendada
sentada ao seu lado,
com todos os detalhes das imagens.

você pode também acrescentar:
aroma, temperatura, textura, símbolo, cor, etc.


 Coloque também nessa descrição todos os sentidos:

* tato,
* audição,
* paladar,
* olfato e
* visão.

E para melhorar ainda mais a visualização criativa coloque sons, aromas, cores, formas
e tudo o mais que a sua intuição e imaginação trouxerem.



Agora... vem o mais importante!


Preste atenção!



Além da experiência mental
você também vai agregar, agora,
a experiência emocional ou sentimental
à essa grande tela de cinema.

Sinta as emoções associadas à imagem
que pode ser de alegria, senso de realização,
paz de espírito, calma, paz, felicidade, etc.

Quanto mais sentidos você usar
durante a visualização
mais real será a imagem para o seu subconsciente.


A dica é fazer com que esta imagem
seja o mais realista possível
usando a imagem associada às emoções.



E...


Durante o seu dia,
quando você estiver imaginando seus objetivos,
simplesmente repita mentalmente
as afirmações,
quantas vezes você achar necessário.



Lembre-se que os resultados
podem vir por etapas,
até que você transforme
todos os seus pensamentos negativos em positivos,
suas crenças sabotadoras em construtivas,
seus padrões repetitivos em aprendizados.

É um processo.
O seu processo de transformação e criação.



Entre no fluxo da sincronicidade.


Você pode alterar a sua realidade.


Acredite!



Reprograme a sua mente!



Seja grato(a).



A gratidão auxilia na realização!


 Boa visualização criativa!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para Consciência de
nossa Luz e de nossa Sombra










Meditação para transformar
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Meditação para atingir
uma Meta ou Objetivo










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em 1 Minuto










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a Paz Interior










Meditação para reconhecer
as Crenças









Meditação para ter Cérebro e Vida com Saúde











Meditação para equilíbrio entre Coração e Cérebro











Meditação para Atenção Consciente










Meditação para a Respiração Consciente










Meditação para estar em conexão 
com a nossa Essência












Meditação para entrar em contato
com a Felicidade Interior










Meditação para conexão
com o Silêncio Interno










Meditação para fazer conexão
com seu Anjo










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Meditação para acessar seus Dons e Talentos











"A vida é uma peça de teatro
que não permite ensaios."

Charles Chaplin



"Algumas pessoas desconhecem seus dons,
outras apenas os ignoram."

Pablo Meneghel Martinez



"Um dos grandes dons que você pode ter na vida
é o de acreditar em si mesmo.
Então, primeiro acredite em você e
vá atras dos seus objetivos".

Denise Lessa






***************************************************

MEDITAÇÃO PARA ACESSAR
SEUS DONS E TALENTOS




Todos nós nascemos com habilidades próprias,
dons, vocação, talentos e
algo da expressão da nossa alma
para compartilhar com as outras pessoas e com o mundo.





O que é ter um dom?

O 'dom' significa dádiva,
ou seja, é um presente. 

O dom, é uma capacidade especial inata. 

Na prática, significa que um dom é um potencial
para desempenhar com alguma facilidade
determinadas tarefas
que são complexas para a maioria das pessoas.






E o que é 'talento'?

O talento se parece muito com o dom na sua essência
mas tem origem diferente.

O talento é uma tendência ou um gosto especial
que pode ser desenvolvido.

Mesmo que exista algum componente genético,
que você herdou de seus pais ou familiares,
qualquer talento depende de três atitudes importantes
para atingir sua plenitude:
treinar muito,
ter disciplina e
perseverança.

E isto combina com a ideia
de que todo talento é 1% de inspiração
e 99% de transpiração.






Você já deve ter se feito essas perguntas
em algum momento...


No palco da vida quais são meus dons?


Quais são meus talentos?

O que é importante para mim?


O que me traz inspiração?

Em que eu sou bom?


Quais são minhas qualidades?


Qual é a minha vocação?

Qual é a minha melhor habilidade?

O que eu quero profissionalmente para mim?

O que faz sentido para mim?


O que me faz feliz?




Estas questões vivem em nós e povoam a nossa mente,
pois na medida em que amadurecemos
passamos a questionar o significado
de tudo e todos que nos rodeiam e
rever nossos planos e valores de vida. 





O que você está realizando no momento?

Sim, no momento.

Agora é a hora de focar em apreciar
o que você está fazendo no momento,
em vez de se preocupar
no que você vai ter ao chegar
ao seu objetivo final,
ou no que já deixou para traz.



Desta forma você pode identificar e
ir entrando em contato
com seus dons, talentos, habilidades e
desvendando, transformando, aprimorando
e descobrindo
novas facetas em você.


O que passou já foi.


Respire profundamente e
deixe a preocupação (com o futuro) e
a frustração (com o passado)
fluir para além de você.



Não foque em todas as coisas que você precisa fazer,
ou que estão por vir,
ou nas que já aconteceram,
mas sim no que você está fazendo agora.


Apenas coloque o seu foco no aqui e agora.



Respire...



E será possível encontras suas próprias respostas
e conseguir identificar seus pontos fracos e fortes,
e definir o que é necessário para aprimorar os fracos
e superar desafios utilizando os seus pontos fortes.




Que tal elaborar uma lista com os seus pontos fortes
e dar ênfase a eles?

Liste de 50 a 100 pontos fortes e
depois observe mais calmamente um a um.



Lista de dons:

Organizar
Ensinar
Escrever
Cantar
Acolher
Liderar
Administrar...
(aqui cabem todos os verbos que escolher
e que se identifiquem com você).





Escreva depois uma lista dos talentos
que você já identificou,
mas que quer aprimorar:

Criatividade
Música
Artes Manuais
Empatia
Paciência
Empreendedorismo...



Que tal meditar?


Vamos lá!


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



Essa meditação também é muito agradável de ser feita
em contato com a natureza:
no campo, na praia, 
próximo de uma cachoeira, um riacho, um lago...


Respire...

Entre em contato com sua fonte de sabedoria interior.


Fique em silêncio:

Um silêncio interno
onde pensamentos, sentimentos e emoções estão tranquilos, 
como as águas calmas de um lago

Respire...

Sinta as batidas do seu coração,


Respire...


Observe o que a sua fonte de sabedoria interior 
tem para transmitir para você
escute a sua intuição
sinta a sua intuição fluir.


Deixe esse contato fluir...


Se vierem outros pensamentos,
não brigue consigo mesmo,
a mente quer estar 'ligada' todo o tempo,
o ego quer estar no comando,
só respire... e deixe ir...


Volte ao silêncio interno
e mais uma vez
escute a sua intuição
sinta a sua intuição fluir...




Escolha um aspecto ou área da sua vida que quer mudar,
transformar, incrementar ou ser agraciado(a)
com algo a mais e que você sente que
através de seus dons, habilidades e talento
pode alcançar esse objetivo.



Você pode fazer uma pergunta simples
e identificar os seus dons, habilidades e talentos:

'O que mais me deixa feliz em fazer e
que eu não percebo o tempo passar?'

A resposta virá, também, de maneira simples e imediata.


Voilá!

Bingo!


É isso!

Descobriu!





Observe esse aspecto ou área da sua vida:

Os sentimentos e emoções relacionados a esse aspecto.

Os pensamentos relacionados a esse aspecto.

As atitudes relacionadas a esse aspecto.



Pronto!


Agora você já sabe voltar 
a esse seu lugar interno
todas as vezes que precisar.


Com a prática,
você consegue ir para esse seu lugar interno,
em contato com seu silêncio interno,
mesmo estando rodeado de pessoas
ou em locais com barulho,
porque você simplesmente 'desliga'
- como um interruptor de luz -
a sua conexão com o barulho
e fica no silêncio e com você.


Fique em silêncio e escute através da
intuição ou inspiração
porque todas as respostas
que você procura externamente
estão dentro de você!


Inspire-se!


Use seus dons, habilidades e talentos!



Por Sandrah Belleza Novelli






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Meditação para Consciência
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de quem é Você









Meditação para estar em harmonia
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com a Intuição e a Inspiração










Meditação para acessar a Serendipidade









Meditação para conexão com seu
potencial de Criatividade











Meditação para controlar a Ansiedade










Meditação para entrar em contato
com a Felicidade Interior










Meditação para transformar
Pensamento Negativo em Positivo











Meditação para conexão com a Gratidão










Meditação para experienciar a Paz Interior










Meditação para conexão
com a Intuição











Meditação para percorrer o caminho
entre a Mente e o Coração









Meditação para Relaxar
o Corpo e a Mente








Meditação para a Respiração Consciente









Meditação para ser feita em 1 minuto









Meditação para fazer conexão
com seu Anjo de Guarda










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