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Reflexão e Consciência para fazer conexão com a Compaixão










"Amor e compaixão pelas outras pessoas
são verdadeiras fontes de felicidade."

Dalai Lama




"As vezes, 
uma ou duas palavras amáveis 
são suficientes 
para ajudar alguém 
a desabrochar como uma flor."

Thich Nhat Hanh




"O que eu faço é uma gota
no meio de um oceano.
Mas, sem ela, o oceano será menor."

Madre Teresa de Calcutá






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REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA FAZER CONEXÃO
COM A COMPAIXÃO





O que é compaixão?



A compaixão não é dó, nem pena
porque esses sentimentos são do ego,
quando você se coloca numa situação de ser ou estar
melhor do que o outro.



Como somos todos humanos e
perfeitamente imperfeitos,
o sentimento de compaixão é melhor descrito
como um sentimento mais nobre
que brota do coração, incondicional e não do ego
e que tem por objetivo participar espiritualmente,
sem julgar, sem culpar ou sem impor,
através de um impulso altruísta
com ternura, gentileza e simpatia
a um outro Ser,
com o desejo de auxiliar ou contribuir
de alguma maneira
para diminuir o sofrimento,
propiciar alívio ou solução ou
para impulsionar para superar as dificuldades,
e, desde que, a outra pessoa
aceite receber essa ajuda.



A compaixão também pode levar
a sentir empatia pelo outro,
e é caracterizada através atuar e se posicionar com ações,
de nos colocarmos na situação em questão
e ofertarmos algo de nós mesmos
para que essa situação se resolva. 




Que tal algumas reflexões através da consciência?




Compaixão é um sentimento que combina com:


* misericórdia,

* amor,

* gratidão,

* altruísmo,

* impermanência,

* reverência,

* respeito,

* tolerância,

* empatia,

* simpatia,

* acolhimento,

* sensibilidade,

* alteridade,

* bênçãos,

* graça,

* alma,

* reconhecimento,

* unidade,

* oportunidade,

* compreensão,

* consciência,

* evolução.




E, definitivamente, não combina com:

* tristeza,

* desamparo,

* controle,

* julgamento,

* crítica,

 * poder,

* ego,

* separação.



A base para começar a gerar a compaixão
é o reconhecimento
de que todos os Seres têm direito à felicidade.




Vamos à reflexão?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a reflexão.




Que tal um exercício de compaixão?



Pense em uma pessoa que você conhece e
que esteja em uma situação de dor ou sofrimento.


Depois de pensar nessa pessoa por alguns minutos.

Em seguida,
procure associar tudo o que está acontecendo com ela à você,
e já que isso não é nada bom...

Acesse, imediatamente, o sentimento de compaixão
para com essa pessoa e
a situação que ela está vivendo no momento,
com o seguinte enfoque:
essa pessoa tem direito à felicidade.

E, então permita-se reverberar o sentimento de compaixão,
desde o seu coração, a sua alma, a sua essência,
por aquela pessoa.

Neste momento você pode visualizá-la
envolvida por uma luz branca,
ou colocá-la no colo da misericordiosa de Mãe Kuan Yin,
ou simplesmente enviar boas vibrações para a pessoa,
com forte desejo
de que essa pessoa se livre da dor e do sofrimento
pelo qual ela está passando no momento.

Para finalizar,
produza um estado amoroso de compaixão
envolvendo você.

Fique em paz.



Reverencie esse acontecimento ou situação e
também todas as pessoas envolvidas
nesse exercício de compaixão,
inclusive você.


Agradeça pelo aprendizado
pela possibilidade de tomar Consciência
e de poder transformar
um aspecto de Sombra em Luz
através da compaixão.



Respire...


Observe a sua respiração,
o silêncio,
o seu estado interior de paz,
a sua conexão consigo mesmo,
o seu estado de paz e silêncio interno.



Gratidão e compaixão por Você!


Gratidão por ser um Ser Humano 
não perfeito mas em constante aperfeiçoamento,
porque o olhar que julga nos aprisiona
e o olhar que tem compaixão nos impulsiona!


Gratidão por Você Consciente!


Boa reflexão!



Por Sandrah Belleza Novelli




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