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Bem-estar através da Consciência / LXXXI Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXXXI



Natal x Nascimento



Vamos começar com uma pergunta:

Qual é o significado de Natal para você?

A resposta, 
provavelmente deve ser,
 que o significado do Natal 
é o nascimento de Jesus Cristo. 


Então, que tal este ano fazer um Natal diferente?

Um nascimento de um novo você,
um ReNascimento!


Você pode utilizar símbolos representativos do Natal:

A Árvore de Natal que normalmente é um pinheiro
e o formato triangular representaria a Santíssima Trindade,
e você pode atribuir a esse símbolo
o contato com a sua Chama Trina.

O Papai Noel, inspirado na figura de São Nicolau, 
é responsável por trazer os presentes,
e você pode atribuir a esse símbolo
todos os presentes que você conquistou
para a sua vida através da Consciência.

A Estrela de Natal que guiou os Reis Magos 
até o local do nascimento de Jesus, 
e você pode atribuir a esse símbolo
a sua intuição como sua estrela guia
e a conexão com seu anjo de guarda 
e seus mestres e guias espirituais
que guiam e orientam você no seu processo evolutivo.

Os Presentes de Natal que os Reis Magos 
trouxeram para Jesus,
e você pode atribuir a esse símbolo
uma conquista individual e um objetivo
para cada mês do próximo ano 
- janeiro, fevereiro, março, abril,
maio, junho, julho, agosto,
setembro, outubro, novembro, dezembro -
que vai se iniciar com um novo você
a cada dia, a cada mês, no novo ano.

As Velas de Natal e a iluminação natalina
que simbolizam Jesus 'A Luz do Mundo',
e que você pode simbolizar para você
como todo o seu passado até hoje,
com todas as dores, tristezas,
aborrecimentos, problemas...
e também as alegrias, as conquistas,
as oportunidades, as realizações...
e tudo o que fez de você exatamente quem você é.


Gratidão pelo seu Natal,
pelo seu ReNascimento de Natal 
com todo o significado de paz, alegria, amor,
fraternidade, generosidade e esperança!

Respire o seu ReNascimento !

Sinta-se em paz!

Feliz Natal!

Que o Natal comece em seu coração!

Bom Novo Você: Renascido(a) !



Boa jornada através da consciência!


Boa viagem ao autoconhecimento!






TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Com carinho,
Sandrah





Expansão da Consciência para Identificar e Transformar o Medo







Expansão da Consciência para
Identificar e Transformar o Medo 



Reflita sobre o(s) seu(s) medo(s)
através desse texto.


"Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no oceano, ele treme de medo. Olha para trás, para toda a jornada... os cumes, as montanhas, o longo caminho sinuoso através das florestas, através dos povoados, e vê à sua frente um oceano tão vasto, que entrar nele, nada mais é do que desaparecer para sempre. Mas não há outra maneira. O rio não pode voltar atrás. Ninguém pode voltar. Voltar é impossível na existência. Você pode apenas ir em frente. O rio precisa se arriscar e entrar no oceano. E, somente quando ele entra no oceano, é que o medo desaparece. E, então, o rio saberá, que não se trata de desaparecer no oceano, mas de tornar-se oceano. Por um lado é desaparecimento, e por outro lado, é renascimento."  Osho







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Meditação para celebrar a Páscoa











"É Graça Divina começar bem a caminhada.
Graça maior persistir na caminhada certa.
Mas Graça das graças é não desistir nunca."

"Feliz de quem atravessa a vida inteira
tendo mil razões para viver."

"As pessoas são pesadas demais
para serem levadas nos ombros.
Levo-as no coração."

"Feliz de quem entende
que é preciso mudar muito
para ser sempre o mesmo."

Dom Hélder Câmara






*****************************************

MEDITAÇÃO PARA CELEBRAR A PÁSCOA




Qual é o significado da Páscoa?



Renovação...

Renascimento...

Celebração da Vida...



Então...



Que tal uma meditação para celebrar?


Essa meditação ajuda você
a identificar os bloqueios emocionais,
adquiridos em momentos difíceis da sua vida,
para poder, então,
com acolhimento e amorosidade transformar,
para viver uma vida plena e feliz. 



Muitas vezes, nós criamos e alimentamos
situações e processos na nossa vida
que acabam se transformando
em leis pessoais negativas.



Fazemos isso em decorrência de vários motivos:

* necessidade de atenção, aceitação e afeto,

* baixa auto-estima,

* vícios,

* experiências traumáticas,

* dores e feridas emocionais,

* padrões repetitivos de comportamento,

* crenças limitantes,

* e outros.



Podemos ter tirado conclusões, 
que se transformaram 
em uma visão de nós mesmos e do mundo 
distorcidas, desfocadas, parciais, 
errôneas ou precipitadas.



 Por exemplo:

* ' Eu não sou bom o suficiente...',

* ' Eu nunca vou conseguir...'

* ' Tem algo de errado comigo...'

E, essas leis pessoais negativas, 
mesmo que inconscientes, 
estão dirigindo sua vida e afetando suas escolhas.



Essas vivências emocionais 
ficam armazenadas no corpo físico 
( através de contrações musculares e tensões posturais ), 
e também influenciam na respiração 
( que fica mais superficial e mais curta), 
e há uma tentativa inconsciente 
de deixarmos essas vivências dolorosas 
escondidas na memória emocional e corporal
e sabotando a nossa vida.



Então, vamos à meditação?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Ponha o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para 
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



Agora liste na sua mente três situações ou acontecimentos
que foram difíceis para você,
e para os quais
você está preparado agora 
para um ' r e n a s c i m e n t o   p e s s o a l '.



Observe que,
se você chegou até aqui e
obteve essa informação é
porque você já está preparado(a)
para se libertar e soltar
seja qual for a dor,
o sofrimento,
o trauma,
o bloqueio emocional,
o padrão repetitivo
ou a crença que limita, atrapalha e impede você
de seguir a sua vida com alegria e paz interior.



Comece por ordem cronológica dos acontecimentos.


Observe a primeira situação:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.

Os pensamentos relacionados à situação.

As atitudes relacionadas à situação.



Você pode entender essa meditação
como um processo de ' purificação pessoal '
a fim de trazer para a Consciência
 as experiências desagradáveis do passado,
experiências traumáticas vividas,
e as dores, o sofrimento e as feridas emocionais
para serem reinterpretadas, 
compreendidas e integradas,
como parte da sua jornada evolutiva
e permitindo a cura! 


É um exercício interior libertador.


Reverencie esse acontecimento ou situação 
e todas as pessoas envolvidas.


Agradeça pelo aprendizado que você teve 
através dessa situação e pessoas. 


E agora... deixe ir...

Respire...



Fique com a sensação boa do aprendizado:

O quanto você é um ser humano melhor com esse aprendizado.

O quanto esse fato contribuiu para a sua evolução.

O quanto é consciente agora a situação para você.



E...


Que tal fazer uma (re)significação para os símbolos da Páscoa?


* Ovo - renascimento e vida que renasce
através da Consciência de Si. 

* Coelho - a representação da fertilidade ou
da abundância em sua vida,
o seu crescimento como pessoa através da consciência de Si
e a agilidade para uma nova direção ou
um (re)nascimento em sua vida.

* Chocolate - a doçura de ser quem você é,
exatamente como é.



Restabeleça a espontaneidade de viver 
e principalmente a capacidade 
de ser mais feliz e mais amoroso(a) com Você,
e para ' S e r '  e  ' E s t a r ' 
no ' A q u i   e   ' A g o r a ',
de maneira mais integrada,
para percorrer o caminho
da sua jornada evolutiva!



Faça conexão com seu centro de paz interior.

Respire no seu estado de paz interior.

Esse é um lugar de paz que é seu e
que você pode retornar quando quiser
e permanecer pelo tempo que quiser.


E, assim, faça o mesmo com os outros fatos...



Respire o seu ReNascimento !

Sinta-se em paz!


Bom Novo Você: Renascido (a) !


Boa Páscoa para você e seus familiares!



Por Sandrah Belleza Novelli





Acesse também:



Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra








Meditação através da Consciência
Personalizada e Especial para Você













TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL



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Aguardo o seu contato. 

Com carinho,
Sandrah



Meditação para equilibrar as 4 Estações da Vida: Primavera, Verão, Outono e Inverno








"A consciência de uma planta no meio do inverno 
não está voltada para o verão que passou, 
mas para a primavera que irá chegar. 
A planta não pensa nos dias que já foram, 
mas nos que virão. 
Se as plantas estão certas 
de que a primavera virá, 
por que nós – os humanos – 
não acreditamos que um dia 
seremos capazes de atingir tudo o que queremos?"

Khalil Gibran Khalil



*******************************************

MEDITAÇÃO PARA EQUILIBRAR 
AS 4 ESTAÇÕES DA VIDA:
PRIMAVERA, VERÃO, OUTONO E INVERNO




As estações mudam,
há um ciclo da natureza, e
temos a primavera, o verão, o outono e o inverno.

Se você permanecer sempre no mesmo lugar, 
você se sentirá estagnado.

E assim é com a natureza e os seus ciclos...

Você precisa aprender a gostar 
daquilo que está acontecendo em sua vida,
e isso é maturidade. 

A vida é um fluxo. 

Nada permanece o mesmo, 
às vezes há grandes espaços e possibilidades, 
e às vezes, não há para onde se mover, no momento.

Mas as duas realidades são interessantes, 
ambas são dádivas da existência. 

Devemos ser gratos,
ter gratidão, e
reverenciar tudo o que nos acontece. 

Desfrute o que está se mostrando no momento 
porque é o que está acontecendo para você agora, 
amanhã poderá haver uma mudança, e então,
desfrute aquilo que se apresenta, 
depois de amanhã algo mais poderá acontecer. 
Desfrute-o. 

Se compararmos o passado com fantasias futuras 
sem vivermos o momento,
estaremos perdendo o momento presente.

Na natureza, às vezes é quente, às vezes é frio,
às vezes é úmido, às vezes é seco...

A vida também vibra nas polaridades. 

E as quatro estações se caracterizam por fases: 
o crescimento na primavera, 
o fortalecimento no verão, 
a colheita no outono, e
o armazenamento no inverno.




Vejamos agora, como podemos nos harmonizar 
com a energia de cada estação:

* a PRIMAVERA é o período de renovação de todas as coisas,
com tudo florescendo, o mundo fica cheio de vida
e para estar de acordo com a primavera
 devemos ir para a cama um pouco mais tarde 
e levantarmos um pouco mais cedo. 

Deixe as coisas crescerem e não as perturbe.

Compartilhe, não prive.

Esta é a maneira de cultivar o 'chi' da vida na primavera. 

Violar esse momento resultaria em prejuízo ao fígado.



* o VERÃO é a época de crescimento suntuoso
e todas as coisas frutificam.
E para estar de acordo com a estação 
devemos ir para a cama tarde e levantar cedo,
e não se queixar do longo e quente dia de verão. 

A dica é estar sempre animado e não se zangar
e estar tão vivaz quanto uma planta fresca 
a fim de conservar o 'chi' circulando bem dentro do corpo.

Violar esse momento resultaria em lesão ao coração. 



* o OUTONO é a época da colheita
e para estar de acordo com a estação
devemos nos deitar cedo 
para nos levantar de madrugada, como o galo.

A dica é ficarmos calmos e relaxados 
e conservarmos a energia vital e o 'chi' em equilíbrio. 

Violar esse momento resultaria em prejuízo aos pulmões.



* o INVERNO é a época de fechamento e armazenamento. 
A dica é dormirmos bem cedo e  
nos levantarmos depois do nascer do sol. 

Deixe seu espírito calmo
como se estivesse escondido e hibernando.

E permaneça feliz e satisfeito 
como se tivesse acabado de desvendar um segredo
para armazenar o 'chi' nesta estação.

Violar esse momento resultaria em prejuízo aos rins.




O princípio fundamental da harmonia yin e yang 
tem origem nos cinco sabores: 

* amargo: relacionado ao elemento fogo e ao coração,

* ácido: relacionado ao elemento madeira e ao fígado,

* doce: relacionado ao elemento terra e ao baço,

* salgado: relacionado ao elemento água e aos rins,

* picante: relacionado ao elemento metal e ao pulmão.




Vamos meditar agora sobre 
a ligação entre o Céu e a Terra 
(o Divino e o Humano),
a integração com o Universo.

Já que tudo na natureza 
encontra-se intrinsecamente entrelaçado,
o equilíbrio com os 5 elementos
nos proporciona ficarmos íntegros e perfeitos, 
e nos permite perceber a transcendência 
- a relação com instâncias 
que se situam além de nossa consciência -
 de nossa condição humana
e o equilíbrio entre as 4 estações da vida em nós:
 primavera, verão, outono e inverno.

As 4 estações estão também dentro de nós, 
pois somos, também nós, a natureza.



Que tal meditar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Ponha o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para 
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



* a  M A D E I R A  foi associada à primavera, 
período em que a energia ' chi ' é ascendente, 
já que as árvores e as plantas brotam 
e crescem facilmente nesta estação. 

MADEIRA corresponde ao fígado e à vesícula biliar. 

Respire e equilibre e harmonize
fígado e vesícula biliar.



No elemento MADEIRA trabalhe em você:

* intelectualidade,
* ética e moral,
* equilíbrio e justiça,
* auto confiança,
* expansividade,
* crescimento interior,
* renovação,
* habilidades.


***



* o  F O G O  foi associado ao calor do verão, 
quando a energia cósmica é predominantemente yang. 

FOGO liga-se ao coração e ao intestino delgado. 

Respire e equilibre e harmonize
coração e intestino delgado.


No elemento FOGO trabalhe em você:

* segurança,
* decisão,
* instabilidade,
* explosão,
* expansão,
* dinamismo,
* liderança,
* originalidade,
* impaciência,
* ambição,
* brilho interior,
* oposicionismo.


***



* o  M E T A L  foi associado ao outono,
nesta estação o ' chi ' está em sentido descendente, 
por isso os frutos caem e são colhidos. 

METAL encontra-se nos pulmões e intestino grosso, 
pois a função básico dos pulmões 
é recolher o ' chi ' pela respiração 
para que o intestino despreze seu excesso pela excreção. 


Respire e equilibre e harmonize
pulmões e intestino grosso.



No elemento METAL trabalhe em você:

*decisão e força,
* objetivos,
* perseverança 
* intensidade dos propósitos,
* ambição,
* empreendedorismo,
* determinação,
* independência,
* inflexibilidade,
* impulsos,
* criatividade,
* comprometimento,
* conflitos.


***



* a  Á G U A  está associada ao inverno.

ÁGUA está relacionada aos rins e à bexiga, 
órgãos que retêm os líquidos corporais. 

Água é elemento passivo 
e o elemento terra, 
de onde vem a nossa força, 
é considerado o alicerce de toda a vida. 

Respire e equilibre e harmonize
rins e bexiga.


No elemento ÁGUA trabalhe em você:

* emoção, 
* sensibilidade,
* percepção,
* contato com a alma, 
* comunicação,
* flexibilidade, 
* intuição,
* altruísmo,
* idealismo,
* persistência,
* conciliação,
* inconstância,
* passividade,
* lentidão.

***



* T E R R A  é associado ao estômago 
e ao sistema baço pâncreas, 
órgãos relacionados à proteção do sangue, 
ao controle do tônus corporal, 
bem como aos processos digestivos e de nutrição.

Respire e equilibre e harmonize
estômago e baço pâncreas.


No elemento TERRA trabalhe em você:

* praticidade,
* ordem,
* esforço,
* ordem e disciplina,
* organização,
* planejamento,
* sabedoria,
* inteligência.


***



Você pode meditar também
com os dados relativos aos elementos:

* sentido,
* tecido,
* expressão,
* sentimento,
* clima,
* sabor...



***


O ' ciclo de geração ' 
denominado ciclo ' mãe - filho '
atesta que os elementos geram-se uns aos outros, 
de modo que sua interdependência é constante. 


Madeira é mãe de fogo, 
já que lhe serve de alimento
e, dessa queima, produz-se cinzas, 
isto é, terra, filha portanto do fogo. 

Terra, por sua vez, 
gera em seu seio o metal, 
os minérios todos que, 
por se liquefazerem dão origem à água, 
elemento filho de metal 
e ao mesmo tempo mãe de madeira, 
pois a água faz crescer a vegetação. 

E este ciclo garante a mutabilidade da vida 
e o eterno retorno da energia primordial à sua origem, 
quando então se reinicia todo o ciclo.


O ' ciclo de dominação ' 
também fechado e perfeito em si mesmo. 

Água domina o fogo, 
pois tem o poder de apagá-lo; 
e o fogo domina o metal, 
pois pode fundi-lo; 
metal domina a madeira, 
por ser mais forte e mais denso que ela; 
madeira controla a terra, 
já que tem o poder de retirar dela seus nutrientes todos; 
e terra controla a água, 
já que dela absorve sua umidade. 
E, novamente, o ciclo volta ao seu começo. 


***



Reverencie o equilíbrio dos 5 elementos em si mesmo (a).

Reverencie o equilíbrio das 4 estações em si mesmo (a).


Respire...


Fique com a sensação boa do equilíbrio
entre os 5 elementos
e as 4 estações: primavera, verão, outono e inverno,
nos órgãos e vísceras de seu corpo.


Faça conexão com seu centro de paz interior.

Respire no seu estado de paz interior.

Respire os elementos e as estações em você!

Respire o equilíbrio em você!

Sinta-se em paz!



Por Sandrah Belleza Novelli






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Sandrah





Meditação para o Renascimento Pessoal







"Aprendi com as primaveras a me deixar cortar 
para poder voltar sempre inteira."

Cecília Meireles



"Ninguém ainda sabe se tudo apenas vive para morrer 
ou se morre para renascer."

Marguerite Yourcenar



"Nascer, morrer, 
renascer ainda 
e progredir sempre, 
tal é a lei."

Allan Kardec



"Hoje sei que dá para renascer 
várias vezes nessa mesma vida.
Basta desaprender o receio de mudar."

Marta Medeiros





****************************************************


MEDITAÇÃO PARA O
RENASCIMENTO PESSOAL



Essa meditação ajuda você
a descobrir e transformar bloqueios emocionais 
adquiridos em momentos difíceis da sua vida. 


Criamos e alimentamos
situações e processos na nossa vida
que acabam se transformando
em leis pessoais negativas.



Fazemos isso em decorrência de vários motivos:

* necessidade de atenção, aceitação e afeto

* baixa auto-estima

* vícios

* experiências traumáticas

* dores e feridas emocionais

* padrões repetitivos de comportamento

* crenças limitantes

* e outros.



Podemos ter tirado conclusões, 
que se transformaram 
em uma visão de nós mesmos e do mundo 
distorcidas, desfocadas, parciais, 
errôneas e precipitadas...


 Por exemplo: 

' Eu não sou bom o suficiente...',
' Eu nunca vou conseguir...'
' Tem algo de errado comigo...'

e essas leis pessoais negativas, 
mesmo que inconscientes, 
estão dirigindo sua vida e afetando suas escolhas.



Essas vivências emocionais 
ficam armazenadas no corpo físico 
( através de contrações musculares e tensões posturais ), 
e também influenciam na respiração 
( que fica mais superficial e mais curta), 
e há uma tentativa inconsciente 
de deixarmos essas vivências dolorosas 
escondidas na memória emocional e corporal
e sabotando a nossa vida.



Então, vamos à meditação...



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Ponha o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para 
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.



Agora liste na sua mente três situações ou acontecimentos
que foram difíceis para você 
e para os quais
você está preparado agora 
para um ' r e n a s c i m e n t o   p e s s o a l '.



Comece por ordem cronológica dos acontecimentos.



Observe a primeira situação:

Os sentimentos e emoções relacionados à situação.
Os pensamentos relacionados à situação.
As atitudes relacionadas à situação.



Você pode entender essa meditação
como um processo de ' purificação pessoal '
a fim de trazer para a Consciência
 as experiências desagradáveis do passado,
experiências traumáticas vividas,
e as dores e feridas emocionais
para serem reinterpretadas, 
compreendidas e integradas,
como parte do seu processo evolutivo
e permitindo a cura! 



Reverencie esse acontecimento ou situação 
e todas as pessoas envolvidas.


Agradeça pelo aprendizado que você teve 
através dessa situação e pessoas. 



E agora... deixe ir...

Respire...



Fique com a sensação boa do aprendizado:

O quanto você é um ser humano melhor com esse aprendizado.
O quanto esse fato contribuiu para a sua evolução.
O quanto é consciente agora a situação para você.



Restabeleça a espontaneidade de viver 
e principalmente a capacidade 
de ser mais feliz e mais amoroso(a) com Você
e para ' S e r '  e  ' E s t a r ' 
no ' A q u i   e   ' A g o r a ' 
de maneira mais integrada!


Faça conexão com seu centro de paz interior
Respire no seu estado de paz interior.


E, assim, faça o mesmo com os outros fatos...


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