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Expansão da Consciência para exercitar a Calma e a Paciência










"Paciência: o intervalo 
entre a semente e a flor."

Ana Jácomo




"A paciência é a fortaleza do débil 
e a impaciência a debilidade do forte."

Immanuel Kant




"Às vezes é preciso diminuir a barulheira, 
parar de fazer perguntas, 
parar de imaginar respostas, 
aquietar um pouco a vida 
para simplesmente deixar o coração 
nos contar o que sabe. 
E ele conta. 
Com a calma e a clareza que tem."

Ana Jácomo




"Se fiz descobertas valiosas, 
foi mais por ter paciência 
do que qualquer outro talento."

Isaac Newton




"O tempo e a paciência 
são dois eternos beligerantes."

Léon Tolstoi






************************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA 
PARA EXERCITAR
A CALMA E A PACIÊNCIA




O que significa para você
calma e paciência?


Vamos começar com essas
duas palavras...


Calma = Com a Alma

Paciência = Paz com Ciência ou
Ciência da Paz



Para exercitarmos essas duas palavrinhas
com mestria,
no nosso dia a dia,
temos que estar
conectados e em harmonia
com nosso Ser Interior,
com a nossa alma,
com a nossa essência,
com o nosso templo interior,
ou seja lá qual a palavra ou expressão
como você denomine melhor...


E, também...


* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos,

* quietude da mente,

* paz interior,

* ter gratidão, e

* estar de bem com a vida!



Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência,
dos aspectos positivos (que nos acolhe e auxilia )
e dos aspectos negativos (que nos detona e prejudica).


Então, que tal refletir e meditar?


Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.



Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior,
 com o seu centro de paz...


Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles...

 Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato,
através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação
ou de momentos de quietude interna,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.


Agora pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação e
apenas sinta a felicidade.


E... respire essa felicidade
com a alma
e com a ciência da paz!


Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
e sentir calma e paciência.


Esse estado de calma
permeia e envolve você
e cada célula do seu corpo físico
e todos os seus corpos sutis.


Permaneça nesse estado de bem-estar.


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de calma e felicidade!



Gratidão!


Calma!

Paciência!



Por Sandrah Belleza Novelli






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http://www.sandrahbellezanovelli.com/2016/01/expansao-da-consciencia-para-conversar.html





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viver em sintonia com o Ritmo da Natureza




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 +55 (11) 964-311-500 Tim / WhatsApp 



 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

 Com carinho,
Sandrah






Reflexão e Consciência para exercitar a Calma e a Paciência









"Paciência: o intervalo 
entre a semente e a flor."

Ana Jácomo



"A paciência é a fortaleza do débil 
e a impaciência a debilidade do forte."

Immanuel Kant



"Se fiz descobertas valiosas, 
foi mais por ter paciência 
do que qualquer outro talento."

Isaac Newton



"O tempo e a paciência 
são dois eternos beligerantes."

Léon Tolstoi





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REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA EXERCITAR A CALMA E A PACIÊNCIA




Vamos começar com essas
duas palavras mágicas...


Calma = Com a Alma.

Paciência = Paz com Ciência.


Para exercitarmos essas duas
palavrinhas temos que estar
conectados e em harmonia
com nosso Ser Interior, e


* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos,

* cultivar bons sentimentos,

* quietude da mente,

* paz interior,

* ter gratidão,

* estar de bem com a vida!



Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia, e
dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica. 


Então, vamos refletir com consciência
a respeito da calma e da paciência?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.



Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz.



Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato,
através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Agora pense em uma situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação e
apenas sinta a felicidade.



E... respire essa felicidade
com a alma
e com a ciência da paz!



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
e sentir calma e paciência.


Permaneça nesse estado de bem-estar!


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de calma e felicidade!




Gratidão!


Calma e Paciência!



Por Sandrah Belleza Novelli












Acesse também:



Reflexão e Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra






Integração entre Feminino e Masculino
e Reencontro com a Criança Interior












Meditação para distinguir e aliviar a Angústia













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com a Felicidade Interior












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Pensamento Negativo em Pensamento Positivo













Meditação para conexão com a Gratidão












Meditação para experienciar a Paz Interior













Meditação para aliviar Dor








Meditação para percorrer o caminho
entre a Mente e o Coração











Meditação para Relaxar
o Corpo e a Mente














Meditação para a Respiração Consciente











Meditação para ser feita em 1 minuto












Meditação para compreender a Impermanência













Meditação para 'ser' e 'estar'
Peregrino nesta existência














Meditação para 'fazer as pazes'
com o Passado












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a Paz Interior













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 Com carinho,
Sandrah




Meditação para praticar a Calma e a Paciência











"Paciência: o intervalo 
entre a semente e a flor."

Ana Jácomo



"Se fiz descobertas valiosas, 
foi mais por ter paciência 
do que qualquer outro talento."

Isaac Newton



"O tempo e a paciência 
são dois eternos beligerantes."

Léon Tolstoi



"A paciência é a fortaleza do débil 
e a impaciência a debilidade do forte."

Immanuel Kant






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MEDITAÇÃO PARA PRATICAR
A CALMA E A PACIÊNCIA




Vamos começar com essas
duas palavras...

Calma = Com a Alma.

Paciência = Paz com Ciência.



Para exercitarmos essas duas
palavrinhas temos que estar
conectados e em harmonia
com nosso Ser Interior, e:

* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos,

* quietude da mente,

* paz interior,

* ter gratidão, e

* estar de bem com a vida!



Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia,
e dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica.


Calma e paciência não é carregar 

e aguentar carga e sobrecarga
até não poder mais,
seja no aspecto físico, mental ou emocional.

Calma e paciência é a arte de viver bem,
liberar, transmutar e transformar
as cargas e sobrecargas
seja no aspecto físico, mental ou emocional
e manter o estado de paz, equilíbrio e harmonia.


Então, vamos meditar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões

Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...



Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato, através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Agora, pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação e
apenas sinta a felicidade.

E... respire essa felicidade
com a alma
e com a ciência da paz!



Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
e sentir calma e paciência.


Permaneça nesse estado de bem-estar!


Você pode também se utilizar da técnica
de observação, de contemplação e de visualização,
que pode ser, por exemplo,
observar uma flor,
perceba cor, formato, nuances, aroma...
e se vierem pensamentos, divagações ou desvios
do objeto visualizado,
não brigue consigo mesmo (a),
só volte novamente sua atenção para o objeto
e preste atenção à sua respiração:
inspire e expire...

Simples assim!

Com o passar do tempo e com a prática,
os desvios, divagações, pensamentos e desatenção,
com o aqui e agora
tendem a ir diminuindo cada vez mais.



Meditar ou contemplar tem segredo?

Não há segredo... é só praticar!


E experimente um dia diferente,
preenchido por essa sensação e estado de calma e felicidade!


Boa meditação!


Gratidão!


Por Sandrah Belleza Novelli





Acesse também:



Meditação para distinguir e aliviar a Angústia








Meditação para controlar a Ansiedade








Meditação para distinguir Impulsividade e Intuição










Meditação para Autoestima




http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/03/meditacao-para-autoestima.html






Meditação para conexão com o Silêncio Interior





http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/05/meditacao-para-conexao-com-o-silencio.html






Meditação para conexão com a Gratidão





http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/08/meditacao-para-conexao-com-gratidao.html









TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Com carinho,
Sandrah