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Bem-estar através da Consciência / XXVII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA



JORNADA DA CONSCIÊNCIA XXVII



Despertar da Consciência




Quando você precisar de orientação...

Respire e
ouça e escute
o que seu anjo de guarda,
sua alma,
seu Eu Superior,
sua essência,
tem para dizer para você.

Essa é sua conexão com o seu interior
onde as dúvidas se transformam em certezas,
onde a insegurança se transforma em segurança,
onde o medo se transforma em coragem,
onde a tristeza se transforma em alegria...

Quando você se sentir sem esperança, sozinho(a),
ansioso(a) ou angustiado(a),
pare por uns instantes,
feche os olhos e respire...
suave e profundamente,
e, neste momento
você vai recuperar a memória de Ser uno com tudo o que existe. 

Equilibre-se com a respiração até conquistar o estado de neutralidade.
Em seguida, solte o controle e flua com a vida.

Paz!


Boa jornada!



Boa viagem ao autoconhecimento!





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Com carinho,
Sandrah




Meditação para equilibrar as Polaridades: Certo x Errado











"O certo e o errado são apenas modos diferentes
de entender nossa relação com as outras pessoas".

José Saramago



"Tem o certo. Tem o errado.
E tem todo o resto."

Cazuza



"Viver é como andar de bicicleta,
é preciso estar em constante movimento
para manter o equilíbrio."

Albert Einstein






****************************************

MEDITAÇÃO PARA EQUILIBRAR
AS POLARIDADES: CERTO X ERRADO





Vivemos em um mundo de polaridades
que podem ser equilibradas,
se você assim o quiser.

E equilibrar consiste em nos mantermos
nem muito à direita, nem muito à esquerda,
nem no excesso, nem na escassez,
nem muito rápido, nem muito devagar,
nem na alegria extrema, nem na tristeza exagerada,
mas, mais ao centro,
e, em constante movimento
e, em equilíbrio e harmonia,
conscientes do positivo e do negativo,
do certo e do errado,
do bem e do mal,
da coragem e do medo,
do mais e do menos,
enfim,
da nossa ' Luz ' e da nossa ' Sombra '.



Precisamos ter a capacidade
de perceber o certo e o errado
com a relatividade que lhes é inerente.



Atenção!


Porque essa informação pode causar espanto!


Lá vai...

Não existe 'certo' e 'errado'!


Tudo, absolutamente tudo,
está certo exatamente do jeito
que é e está.

Simples assim.



O que existe são polaridades
que podemos equilibrar,
se assim o quisermos,
por meio de nossas experiências e dos aprendizados,
para ganharmos compreensão
de nós mesmos,
- o autoconhecimento.



E qual é o caminho para adquirir maestria?


É permanecer mais ao meio, entre:
as alegrias e as dores da vida,
o amor e a raiva,
a alegria extrema e a tristeza exagerada,
o medo de tudo ou a coragem irresponsável,
a total escuridão e a luz incisiva,
a completa ignorância e a sabedoria sem prática, etc.



Não significa 'ficar em cima do muro',
mas extrair de todas as experiências
que contenham emoções boas ou ruins,
aprendizados que nos capacitem a evoluir
com equilíbrio na vida.



A evolução é a razão que trouxe todos
e cada um de nós para este Planeta Terra,
e necessitamos das polaridades como aprendizado,
e também como meio de avaliarmos nossas escolhas
e o nível de nossa consciência.


E integrar?


Integrar significa equilibrar
as polaridades da experiência,
encarar a situação e
ao invés de fugir ou negar
algo que esteja acontecendo
simplesmente observar...
sem opiniões pré concebidas,
sem críticas ou julgamentos,
crenças limitantes ou
atitudes preconceituosas...
que nos prendem
a maneiras pouco ou nada amorosas
de estarmos na vida.


Então...

Equilibrar as polaridades significa manter o movimento.

E... a vida é movimento!



Medite e se deixe conduzir
por sua sabedoria interior,
que se manifesta através da intuição,
e perceba que, na medida em que o homem se preocupa
em transformar suas tendências amorais,
seu egoísmo, seus baixos instintos,
a mentira, toda forma de medo,
e a tendência para o materialismo,
a vivência do poder, etc.
em um potencial a seu favor,
consegue o autoconhecimento e reconhecimento
através da consciência para sua evolução.




Você já se perguntou:

Quem sou eu?

Qual é a minha contribuição para esse planeta?




Nós precisamos nos lembrar
do propósito da nossa própria existência,
e que cada um é parte do todo,
e o que quer que você ajude a curar nos outros,
você está curando em si mesmo.



Tanto os pensamentos,
sentimentos e ações 'positivas' - o 'certo'
quanto os pensamentos,
sentimentos e ações 'negativas' - o 'errado'
fazem parte da nossa vida.

Só que ter pensamentos,
sentimentos e ações 'negativas' no nosso dia-a-dia
e que aumentam de intensidade, frequência ou duração
podem nos prejudicar.

Normalmente não temos noção do impacto negativo
que os pensamentos, sentimentos
e ações negativas têm na nossa vida.

E, através de pensamento após pensamento,
sentimento após sentimento,
ação após ação,
vamos construindo um padrão destrutivo
de pensar, sentir e agir
porque tanto os pensamentos,
os sentimentos e as ações negativas
são como ' ervas daninhas ' de crescimento lento,
que vão se enraizando em nós,
sem nos darmos conta.



Vamos tomar consciência
através dessa meditação reflexiva?


E transformar o que se manifesta como tristeza,
infelicidade, desgraça, infortúnio,
aflições, desesperança, desânimo,
falta de perspectiva, procrastinação,
situações de perda, catástrofes...
em soluções orientadas para os problemas
que queremos ver resolvidos, minimizados ou alterados,
através de automonitorização, autorregulação,
planejamento, autoconhecimento,
experiências de vida ( sua e dos outros ),
estratégias mentais, observação de valores,
formas de relacionamento,
avaliação e resolução de problemas com consciência?



Nós nos acostumamos a uma certa maneira
de fazer as coisas,
uma maneira particular
de pensar, sentir e agir
e com o tempo isso vira um hábito ou até um vício.




Observe e reflita sobre essas perguntas:

* Você tem o hábito de pensar e sentir
negativamente
sobre você mesmo,
sobre as pessoas
e sobre a vida?

* Você costuma classificar as pessoas
como 'do bem' e 'do mal'?

* Você tem sempre uma classificação
- julgamento, crítica ou considerações -
a fazer
sobre tudo e todos
como 'certo' e 'errado'?

* Você sente falta de motivação para sair
dessas formas depreciativas de pensar e de sentir?

* Você tem sentimentos de letargia e apatia
que acompanham este estado de espírito negativo?

* Você sempre vê tudo o que denomina 'problema'
de maneira negativa,
e não como um aprendizado para sua evolução?

* Você age automaticamente de forma negativa
na maioria das situações que se apresentam na sua vida
e não consegue entender como
um aprendizado para sua evolução?

* Você responde à todas as perguntas que te fazem
começando por 'Não'...?

* Você tem durante o seu dia-a-dia
pequenos pensamentos negativos
ou pequenos instantes de sentimentos negativos,
que se acumulam,
cada um aparentemente insignificante?

* Você tem pensamentos e sentimentos negativos
acerca de suas qualidades e desempenhos
pessoais ou profissionais
ou com relação às outras pessoas?

* Você se antecipa em conclusões negativas,
antes mesmo de falar, fazer,
ou realizar coisas na vida?

* Você está se auto sabotando?

* Você tem pensamentos e sentimentos negativos
quando vislumbra uma perspectiva de futuro?

* Você não gosta de experimentar coisas novas
e desconhecidas?

* Você acha difícil fazer novos amigos?

* Você é incapaz de sentir-se feliz consigo mesmo
por qualquer acontecimento diário?

* Você tem a 'tecla' do
julgamento, da crítica e das considerações gerais
sempre pressionada
com relação a você mesmo(a) e
a tudo e a todos a seu redor?





Quando criamos o hábito de pensar positivamente,
e também de sentir positivamente,
o resultado que passamos a observar
é um sentimento geral de
otimismo, bem-estar, elevada autoconfiança,
crescimento pessoal, motivação, satisfação,
autoestima, paz interior, energia e alegria de viver,
e uma sensação geral de ' Ser e Estar '
vivendo plenamente os acontecimentos da nossa vida.



Para experimentar o elixir da felicidade
você tem que mudar a forma negativa
de pensar e de sentir
em forma positiva!



A primeira coisa que você pode fazer,
se quiser, é
acreditar que pode mudar
a maneira como pensa
e é, tão somente,
uma questão de frequência vibracional.

A segunda coisa que você pode fazer,
se quiser, é
mudar a forma como sente.

E a terceira coisa que você pode fazer,
se quiser, é
mudar a forma como age.




Você tem a capacidade e o poder de decidir
o que vai ou não vai aceitar
como pensamentos e como sentimentos,
e também acerca dos pensamentos e sentimentos que aparecem,
na sua mente e no seu coração,
no seu dia a dia, e
se você mantem ou se você deleta da sua mente e coração.



A meditação reflexiva,
para transformar pensamentos e sentimentos negativo
em pensamentos e sentimentos positivo é um exercício diário,
monitorado no início,
minuto a minuto,
pensamento a pensamento e,
a maneira de mudar o seu pensamento negativo
para um pensamento positivo,
sentimento a sentimento e,
a maneira de mudar o seu sentimento negativo
para sentimento positivo
é tão simples que você vai se surpreender
acerca da eficácia do método,
assim que colocar em prática.



O funcionamento da técnica exige um estado alerta
e de Consciência!


Que tal?


Você está pronto(a) para o exercício?


Vamos lá!


Para substituir os pensamentos e sentimentos negativos
por pensamentos e sentimentos positivos
você tem que lidar com dois aspectos da situação:

1. Monitorar os seus pensamentos e os seus sentimentos,
ou seja,
detectar com rapidez imediata,
um pensamento ou um sentimento negativo,
quando aparece na mente e no coração, e
não seguir esses pensamentos negativos
e esses sentimentos negativos
que possam surgir,
e,

2. Substituir, imediatamente,
por pensamentos positivos
e sentimentos positivos,
sempre,
o mais rápido possível.



E... que tal?


Perguntas importantes para avaliar
os pensamentos e os sentimentos:

Existe uma razão para pensar ou sentir assim?

Este pensamento ou esse sentimento me ajuda
ou me prejudica?

Posso pensar ou sentir de uma forma mais construtiva?



Sendo honesto quando você responder
a essas três perguntinha básicas,
você tem a possibilidade
de avaliar, alterar e transformar
a frequência vibratória de seus pensamentos
e de seus sentimentos,
e até ações!



Se os pensamentos ou sentimentos negativos forem insistentes...


Não se culpe.

Não se julgue.

Não se critique.


Só deixe o pensamento ou sentimento negativo ir...

E substitua pelo pensamento ou sentimento positivo,
imediatamente!


Respire e siga em frente!



lembre-se que,
esse exercício meditativo pode ser feito
observando-se todas as oportunidades
de colocá-lo em prática.

E quanto mais consistentemente
você for substituindo os seus pensamentos negativos
por pensamentos positivos,
e você for substituindo os seus sentimentos negativos
por sentimentos positivos
mais rápido serão os resultados.



As primeiras vezes vai ser mais trabalhoso,
mas com o tempo
torna-se automático para você
rejeitar pensamentos e sentimentos negativos infundados,
porque o seu subconsciente absorve
e responde às novas mensagens
que está recebendo continuamente.



Insista, persista e não desista
de transformar o seus pensamentos e sentimentos negativos
em pensamentos e sentimentos positivos
com Consciência!



Lembre-se que tudo está sempre certo, e
o que acontece ou não acontece,
como acontece e porque acontece,
é por uma razão
que tem haver com aprendizado individual ou coletivo,
e também
com o processo evolutivo de cada Ser e do coletivo.



Você sentirá uma consciência crescente
do que de bom está acontecendo para você
a nível muito profundo,
e esse sentimento,
e a forma como aqueles que o rodeiam reagem
vai aumentar a sua confiança
permitindo essa transformação interior,
esperança, felicidade, bem-estar geral
e paz de espírito.



As experiências que temos na vida
são nossos mestres e
podemos extrair os ensinamentos
e seguir em frente para novas experiências.

Evoluir!

Evolução!



Boa meditação reflexiva!



Por Sandrah Belleza Novelli





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Meditação para alterar a Frequência Vibracional
de Negativa para Positiva










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Meditação para praticar o Desapego













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com a Sustentabilidade













Meditação para Autotransformação
através da Consciência













Meditação para acessar a Serendipidade















Meditação para entrar em contato
com a Felicidade Interior













Meditação para conexão com a Gratidão















Meditação através da Consciência
Personalizada e Especial para Você














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Meditação para compreender as Manifestações Externas na sua Vida











"O pior dos problemas da gente 
é que ninguém tem nada com isso."

Mario Quintana



"Os problemas significativos que enfrentamos 
não podem ser resolvidos no mesmo nível de pensamento 
em que estávamos quando os criamos."

Albert Einstein





****************************************************

MEDITAÇÃO PARA COMPREENDER
AS MANIFESTAÇÕES EXTERNAS
NA SUA VIDA





Nós criamos nossas experiências de vida! 

Cada pensamento e cada sentimento que você tem
gera uma determinada criação,
que se manifesta, consequentemente, na sua vida.

Simples assim.




O princípio para gerar o que você quer na sua vida
ou o que você não quer na sua vida é o mesmo.

Como assim, o mesmo?

Sim, é o mesmo, 
mas o que muda é a polaridade:
ou é positivo e a manifestação é positiva
ou é negativo e, a manifestação, então, é negativa.




Todo pensamento e todo sentimento tem poder criativo.

Se você tem pensamentos e sentimentos 
que caminham em direção ao que você quer 
ou ao que você não quer,
das duas maneiras: você está certo!



Quem nunca teve um ' problema '?

São diversificados: problema familiar,
amoroso, profissional, financeiro...

E o mais difícil é saber identificar
o que denominamos de ' problema '
e que consideramos ser externo,
uma manifestação exterior,
para, então, podermos resolvê-lo!



Você precisa primeiramente
identificar o problema interno!

Interno?

Como assim?

' Mas o meu problema é externo! '

Não...

Na verdade não é externo,
esse ' problema ' que você está passando agora,
essa situação ou acontecimento,
ou essa questão com tal pessoa... é interno.

Porque?

Porque o que se manifesta no externo
é, tão somente, um reflexo do interno.



Vamos à meditação reflexiva!


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.




Respire...

E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...




Respire...

Se vierem ' problemas ', pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...



Onde você está?
Aqui ! 

Que horas são?
Agora !

O que você é?
Este momento !




E cada vez mais entre em contato, através da respiração,
com o seu centro de paz interior,
e observe o que é que esse ' problema '
ou essa manifestação na sua vida
que falar para você,
a respeito de você,
que está inconsciente, que você não percebeu
ou que você ainda não sabe a seu respeito?


Sem pensamentos.
Sem julgamentos.
Sem culpas.
Sem críticas.
Só observação...




Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais,
e através da consciência
você vai se tornando mais consciente de Si.



E cada vez mais entre em contato através da respiração
com o seu centro de paz interior,
e estabeleça essa conversa
com o que determinado fato ou acontecimento
quer mostrar para você.

Com a prática vai ficando mais e mais fácil...

É como andar de bicicleta,
no começo você precisa de rodinhas laterais
depois você aprende, e
mesmo que guarde a bicicleta na garagem
por um período de tempo,
assim que resolve sair para passear
já sai pedalando e
não precisa aprender tudo de novo.



Agora pense numa situação ou acontecimento
que está lhe mostrando algum sinal,
uma manifestação externa na sua vida
- aquela situação à qual damos 
o nome de ' problema ' -
e perceba qual é o recado para você.




Você consegue reconhecer o que esse 
sinal interno 
( por exemplo um desconforto ou dor )
ou sinal externo
( por exemplo um acontecimento repetitivo )
quer lhe mostrar?


Ótimo!


Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar da informação
e fazer o melhor uso possível dela
para transformar 
o que você denominou de ' problema '
em solução.




Com ciência.

Consciência
dos sinais internos e externos
- aqueles que denominamos de ' problema ' -
em aprendizado, autoconhecimento,
transformação, Consciência de Si e evolução.




Ao identificar o que estava causando
tal problema, situação ou acontecimento
com consciência
- porque o externo é um reflexo do interno -
você transforma o problema e solução.




Fique em paz
alterando o estado interior
que, consequentemente,
 refletirá na manifestação exterior!



Permaneça nesse estado de bem-estar
e experimente um dia diferente preenchido 
por essa sensação e estado de paz!



Boa meditação reflexiva!


Paz!



Por Sandrah Belleza Novelli




Acesse também:



Meditação para Consciência

de nossa Luz e de nossa Sombra




http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html








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