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Meditação para compreender e exercer a Alteridade








 "Alteridade é o estabelecimento 
de uma relação de paz com os diferentes. 
A capacidade de conviver bem 
com a diferença 
da qual o outro é portador". 

Ermance Dufaux



"A categoria de cuidado
refere-se à humanização do ser humano
em função da relação com o outro."

Emmanuel Lévinas




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MEDITAÇÃO PARA COMPREENDER
E EXERCER A ALTERIDADE





Alteridade ( ou outridade ) é a concepção 
que parte do pressuposto básico 
de que todo o homem social interage 
e interdepende do outro. 


A existência do 'eu-individual'
se processa através de 
contato com o outro,
da interação e do convívio.


A experiência da alteridade nos leva a ver outros aspectos,  
ou seja, o que não nos é habitual, familiar, cotidiano, 
aquilo que é diferente do que consideramos 'evidente',
seja físico, mental, emocional ou espiritual.



Se quisermos ser felizes e produtivos, 
teremos que aprender a conviver
com as diferenças e os diferentes. 

E a riqueza da humanidade está justamente 
na diversidade de opiniões e crenças
para o desenvolvimento do Ser. 


A questão nunca é como convivemos com o outro, 
mas como convivemos 
com o que sentimos e o que pensamos 
em relação ao outro. 


Não posso mudar o outro, 
mas se eu quiser
tenho plena capacidade para mudar 
a minha forma de pensar, de sentir e de agir,
com a informação que o outro me traz
e que espelha a mim mesmo (a).
Isso mesmo:
é um espelho de mim mesmo(a).


Uma das formas de exercitarmos a alteridade é 
conhecermos a diferença, 
compreendermos a diferença 
e aprendermos com a diferença. 
Em todas as suas nuances.



Mas... 
Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência:
dos aspectos positivos, que nos acolhe e auxilia,
e dos aspectos negativos, que nos detona e prejudica.



Então, vamos meditar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.



Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior.

Entrando em contato com o seu centro de paz...





Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...




E cada vez mais entre em contato através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Agora pense em alguma situação
que você vive atualmente,
e que possui alguma diferença,
de alguma pessoa
ou de alguma situação,
e que não é confortável para você.



Sinta essa pessoa e situação e o que esta diferença
pode proporcionar 
para o seu crescimento e para a sua evolução,
e através do processo de consciência
o que essa pessoa e situação reflete de seu,
que você não tinha conhecimento até o momento.



Agradeça pelo aprendizado
através das pessoas e situações
e reverencie essa experiência!


Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!

Paz!

Boa meditação!

E viva as diferenças e os diferentes!


Por Sandrah Belleza Novelli





Acesse também:



Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra



http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL




 http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html 



 +55 (11) 9-6431-1500 Tim / WhatsApp 



 Estou à disposição para atender você! 

 Aguardo o seu contato. 

Com carinho,

Sandrah





Meditação para identificar os Preconceitos









"Deve-se evitar toda a precipitação
e todo o preconceito ao se analisar um assunto
e só ter por verdadeiro o que for claro e distinto."

René Descartes



"O medo é um preconceito dos nervos.
E um preconceito desfaz-se,
basta uma simples reflexão."

Machado de Assis



"Enquanto a cor da pele for mais importante
que o brilho nos olhos, haverá guerra."

Bob Marley





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MEDITAÇÃO PARA IDENTIFICAR
OS PRECONCEITOS




O preconceito é um conceito prévio sobre
algo ou alguém e pode ser genérico ou específico.


Por um momento você pensou:

Mas porque estou lendo essa meditação,
se eu não tenho preconceitos?

Não se iluda!

Todos nós os temos!



Vamos fazer uma distinção sobre 
o que você pensa sobre o assunto e 
o que foi transmitido a você
- quer você tenha ou não consciência disso -
através de sua herança familiar
- a célula social onde somos formados e nos desenvolvemos -
que não só é responsável,
na maioria das vezes,
 pela manutenção dos variados tipos de preconceitos sociais, 
mas também pela reprodução dos mesmos 
ao longo das gerações.

As mensagens verbais ou não verbais da sua família
- aquelas transmitidas pelos campos morfogenéticos -
muitas vezes ainda estão presentes em sua vida
moldando padrões de pensamento ou ação
e gerando sentimentos
e formas de ver o mundo 
de maneira inadequada ou ultrapassada 
e que por você ter se identificado
com esse 'arquétipo' carrega uma sobrecarga
que se manifesta através de conflitos na sua vida.

E os exemplos vão desde: ' a vida é difícil ',
passando por ' homem não presta são todos iguais ' 
ou ' as loiras não são inteligentes '.



Para essa meditação reflexiva 
é interessante você listar
qual ou quais as áreas da sua vida que
estão paralisadas, vazias ou conturbadas.



Vamos lá!


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(desse modo o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Relaxe e encontre o seu centro de paz interior.



E, agora é o momento de 
transformar em estado de consciência 
o que está oculto em estado de inconsciência
através de:


* Identificar

* Refletir

*Reconhecer

* Rever

* Reprogramar

* Reestruturar


* Transformar 
os preconceitos conscientes ou inconscientes
em aspectos positivos para a sua vida!




Observe seus preconceitos sobre as áreas conturbadas
da sua vida no momento:


* preconceitos sobre relacionamentos afetivos

* preconceitos sobre grupos de pessoas

* preconceitos sobre filhos

*preconceitos sobre casamento

* preconceitos sobre família

* preconceitos sobre sexo

* preconceitos sobre trabalho

* preconceitos sobre dinheiro

* preconceitos sobre profissão

* e outros.



Traga para a consciência o que era apenas
um padrão repetitivo
mas que agora já pode ser transformado
em algo positivo na sua vida.


Sem culpa.
Sem crítica.
Sem julgamento.


Observe internamente:

Os sentimentos e emoções relacionados ao preconceito.
Os pensamentos relacionados ao preconceito.
As atitudes relacionadas ao preconceito.



Reverencie os acontecimentos ou situações
e todas as pessoas envolvidas.

Agradeça pelo aprendizado que você teve
através dessas situações e pessoas.


Fique com a sensação boa do aprendizado:
O quanto você é um ser humano melhor com esse aprendizado.
O quanto esse fato contribuiu para a sua evolução.
O quanto é consciente agora a situação para você.


Boa meditação reflexiva!



Por Sandrah Belleza Novelli













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Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra



http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html


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Estou à disposição para atender você.

Aguardo o seu contato.

Com carinho,


Sandrah