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Bem-estar através da Consciência / LXVII Jornada da Consciência










BEM-ESTAR ATRAVÉS DA CONSCIÊNCIA




JORNADA DA CONSCIÊNCIA LXVII




Vida, Ano, Mês, Dia, Hora, Minutos e Segundos




Qual foi o seu melhor 'segundo' de vida hoje?

1 segundo...

Só 1 segundinho de todo o seu dia...


Como um 1 minuto tem 60 segundos,
uma hora tem 3.600 segundos,
então, um dia tem 86.400 segundos...

Escolha 1 segundo do dia de hoje.

Isso nos faz pensar como 1 segundo é
tão importante em nossa vida.

Então... vamos aproveitar... todos.



Boa jornada através da consciência!


Boa viagem ao autoconhecimento!





TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Com carinho,
Sandrah





Expansão da Consciência para Viver a Vida em sua Plenitude











"Tudo um dia será nada,
e esse nada será o tudo
que tanto procuramos encontrar."

Paulo de Tarso Lima




"Ao contrário do que muita gente imagina,
a gente não nasce pronto e vai se gastando,
a gente nasce não pronto e vai se fazendo."

Mário Sérgio Cortella




"A vida é aquilo que acontece
enquanto você faz planos."

John Lennon






************************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA
PARA VIVER
A VIDA EM SUA PLENITUDE





Você já fez essas perguntas:


Quem sou eu?

Quem estou eu?

De onde eu vim?

Para onde eu vou?

Qual é a minha expressão como Ser?

O que é a vida?

Qual é sentido da vida?

Qual é o princípio e o fim de tudo?

O que é tudo?

O que é nada?

O que é o vazio?

Como reinventar a vida?

Como viver e ser feliz?

Porque eu sou quem eu sou?

Porque eu estou aqui e agora?

Porque sinto um vazio interior?

Qual é minha missão de vida?

Qual é o meu propósito de vida?

O que é a Consciência?

O que é Expansão de Consciência?



E algumas dúvidas constantes...


Como?

Porque?

Quando?



Observe...


Qual é o mais importante: o ser ou o ter?
Ou o equilíbrio entre o ser e o ter?

Qual é o mais importante: o ser ou o estar?
Ou o equilíbrio entre o ser e o estar?


Você já parou para meditar ou refletir sobre
o quanto e quão longe você precisa ir para,
verdadeiramente,
se encontrar com você mesmo(a)?


Algumas pessoas irão fazer o Caminho do Sol,
outros irão fazer o Caminho de Santiago de Compostela,
outros vão escalar uma montanha,
outros vão sair numa viagem pelo mundo,
outros vão para Kilimanjaro, Egito, Índia,
outros vão para um castelo medieval,
outros vão para uma ilha paradisíaca,
outros vão plantar uma árvore ou escrever um livro,
outros vão se casar e ter filhos,
outros vão sair num passeio solitário pelo mar,
outros vão fazer viagens em busca de suas origens,
outros vão saltar de paraquedas ou de asa delta,
outros vão...
inúmeras, incansáveis, inusitadas e inspiradoras
um milhão de coisas ao longo da vida. 


E... inesperadamente
depois dessa longa viagem,
ou depois de uma intuição abençoada,
algum dia desses,
você consegue se encontrar
com a pessoa mais importante da sua vida:
você mesmo(a)... 



E, então aí...
através de refletir, sentir, pensar, argumentar,
questionar, resolver, provocar, meditar,
se autoconhecer, se auto transformar,
você pode encontrar, ou não, a felicidade...
e o sentido da vida e do viver para você!


E a resposta para essas e tantas outras perguntas é simples.

Todos nós estamos em processo de evolução,
equilibrando e integrando Luz e Sombra em nós mesmos.


Reflita...


O que VOCÊ precisa para fazer sua comunhão com "D'EU'S"?

Onde 'EU' está acolhido por 'DEUS'

- como na própria palavra "D 'EU' S" -

e ser e estar feliz, e de bem com a vida!



Observe as suas respostas para as perguntas...

Você se quer bem?

Você se respeita?

Você se valoriza?

Você se conhece?

Você se ama?


Quem é você?


Você se esvazia de você mesmo(a) de vez em quando...
para poder voltar a se preencher novamente?


Você já conseguiu escutar o som do silêncio?


Você consegue assumir a autoria sobre a sua existência
e ser o protagonista da sua própria vida?


Você se sente bem com você mesmo(a)?


Você se sente bem e completo em você mesmo(a)?


Você vive todos os dias com paz de espírito?


Você consegue rir de si mesmo(a)?


Você aprecia quem você é,
exatamente como é?


Você consegue viver no aqui e agora?


Você vive com Consciência de Si Mesmo(a)?




Então, que tal?

Vamos meditar, refletir e/ou observar?



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Os pensamentos são como vagões de trem
passando por uma estação...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior e
entrando em contato com o seu centro de paz...


Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles... Só deixe ir...


E cada vez mais entre em contato através da respiração
com o seu centro de paz interior,
com a sua essência,
com a sua alma!


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação,
da reflexão ou da observação,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.



Agora pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação e
apenas sinta a felicidade de viver!


E... respire essa felicidade de viver:


Essa felicidade de viver tem uma cor?
Sim! Respire essa cor e se deixe preencher com essa cor...

Essa felicidade de viver tem um aroma?
Sim! Respire esse aroma e se deixe preencher por esse aroma...

Essa felicidade de viver tem uma textura?
Sim! Respire e sinta essa textura...

Essa felicidade tem um formato ou um símbolo?
Sim! Respire e visualize esse formato ou símbolo...


Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
de todas essas sensações, 
através da cor, do aroma, da textura e do símbolo.


Permaneça nesse estado de bem-estar e felicidade!


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de paz e felicidade!


Boa meditação, reflexão ou observação!




Mas...



Qual é mesmo o sentido da Vida?

Viver!

Viver é o sentido!

Você está aqui para ser feliz!


Gratidão!


Gratidão pela Vida!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para Consciência da
nossa Luz e da nossa Sombra








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a Impermanência









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nessa Existência










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a Calma e a Paciência










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com o Silêncio Interior










Meditação para observação
do agora durante o seu dia










Meditação para Reencontro com
a Criança Interior










Integração entre Masculino e Feminino
e Reencontro com a Criança Interior











Meditação *BANHO DE LUZES*
Atendimento Terapêutico Individual
Personalizado e Especial para Você










Reflexão e Consciência 
de nossa Luz e de nossa Sombra











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de nossa Luz e de nossa Sombra











Reflexão e Consciência para praticar o Desapego











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trilhar o Caminho de Transformação









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para encontrar o Amor da sua Vida










Reflexão e Consciência
para Sustentabilidade do Ser Integral










Reflexão e Consciência
para usufruir de Qualidade de Vida












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Sandrah





Reflexão e Consciência para usufruir de Qualidade de Vida










"O importante não é por quanto tempo viverás,
mas que qualidade de vida terás."

Sêneca



"Para melhorar a qualidade de sua vida,
melhore a qualidade de seus pensamentos."

Brian Tracy





******************************************************

REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA USUFRUIR DE QUALIDADE DE VIDA




O conceito de qualidade de vida
é uma opção pessoal,
sendo assim, para tomar uma decisão consciente,
as pessoas precisam de informações,
e é por isso que qualidade de vida tem a ver
com escolhas de bem-estar e de bem viver.



Qualidade de vida é o método utilizado
para medir as condições de vida de um ser humano,
ou é o conjunto de condições que contribuem
desde o bem físico, emocional, mental e espiritual
dos indivíduos em sociedade,
além de relacionamentos sociais,
como família e amigos e
também a saúde, educação, habitação
e outras circunstâncias da vida.

Observe que não deve ser confundida com padrão de vida,
que é uma medida que quantifica
a qualidade e quantidade de bens e serviços disponíveis.

Há exemplos de pessoas com um padrão de vida bom
e que vivem em depressão,
como também o inverso,
com pessoas absolutamente de bem com a vida
vivendo com muito menos e felizes de viver.



A vida segue um fluxo natural
e viver com qualidade de vida
não tem necessariamente ligação com condição:

social,
financeira,
cultural ou
moral.


É mais uma condição interna,
de relacionamento da pessoa consigo mesma,
uma conexão de alma,
uma integração do
físico, emocional, mental e
espiritual em harmonia e,
também, uma paz interior
que se manifesta no externo e
nas condições nas quais a pessoa vive.

São, necessariamente, ligados ao impacto
sobre a capacidade do indivíduo viver a vida plenamente.

Plenitude, alegria, bem-estar, amor, felicidade,
paz, harmonia, equilíbrio e sabedoria
podem ser palavras que expressem
essa tão sonhada qualidade de vida.




Questões como:

saúde,
exercício físico,
família,
alimentação,
lazer,
amizade,
organização,
paciência e
verdade

são importantes,
mas existe outro fator também importante.


Qual?


O que influencia na sua qualidade de vida,
no seu dia a dia,
nos seus relacionamentos pessoais e profissionais
e nas condições em que vive
têm ligação direta, sobretudo, com a qualidade e
também com a quantidade de seus
pensamentos, sentimentos e atitudes
positivos, otimistas e serenos
a respeito de si mesmo(a)
e com relação a tudo e todos ao seu redor.



Como você se sente agora?

É!

Exatamente agora?


Com qualidade de vida ou não?


Sim ou Não?





Que tal refletir com consciência
sobre essas questões?


* Você se sente entediado(a) com frequência?

* Você aprecia ficar sozinho,
( ou melhor ),
em sua companhia?

* Você só se sente bem com pessoas ao seu redor
e não aprecia ficar só?

* Você tem pouca ou nenhuma paciência
com as pessoas que considera lentas,
vagarosas ou menos inteligentes?

* Você sente tristeza frequentemente?

* Você sente dores com frequência
(dor de cabeça, dor muscular, dor nas articulações,
dores na coluna, dores de estômago, etc.)? 

* Você se sente constantemente cansado(a)? 

* Você costuma ter insônia ou acordar várias vezes
durante o sono? 

* Você não dorme bem à noite e
costuma ter sono durante o dia?

* Você sente algum tipo de medo que o(a) impede
ou prejudica no desenvolver de alguma atividade
ou plano ou projeto de vida?

* Você tem medo de errar e isso atrapalha muito
as suas atividades do dia  a dia?

* Você é uma pessoa crítica e julgador(a)?

* Você é uma pessoa ansiosa ou angustiada
e vive com pensamentos e perturbações na sua mente?

* Você é perfeccionista e se cobra,
se solicita e se controla excessivamente?

* Você tem muito medo de errar?

* Você é uma pessoa controladora
e se cobra a si mesmo e aos outros que convivem
com você de forma exagerada,
que te causa um desgaste físico, mental e emocional?

* Você é uma pessoa com hipersensibilidade emocional?

* Você se magoa, se frustra,
se critica e se julga facilmente?

* Você se sente normalmente depressivo(a)?

* Você fica com raiva várias vezes durante o seu dia?

* Você se preocupa com tudo e às vezes pequenos problemas
têm um grande impacto emocional durante o seu dia?

* Você não confia no fluxo natural da vida?

* Você se preocupa muito intensamente
com o que os outros falam ou pensam de você?

* Você se preocupa excessivamente com as atividades diárias? 

* Você costuma sofrer por antecipação?

* Você costuma guardar lembranças do passado?

* Você tem dificuldade de viver o aqui e agora?

* Você se preocupa demasiadamente com o futuro?

* Você se irrita ou sai do sério e explode
com uma certa frequência?

* Você costuma ter reações intensas
quando contrariado?

* Você costuma ter regularmente déficit de memória
ou pequenos esquecimentos no seu dia a dia?





Com essas reflexões, a respeito de si mesmo,
já é possível compreender
que a mudança está nas suas mãos
e, que também só depende de você.


E que essa mudança que pode te possibilitar
melhor qualidade de vida
só vai acontecer
' se ', ' quando ' e ' como ' você quiser.

A sua vida é sua responsabilidade.



O seu bem-estar físico, emocional, mental e espiritual
está ligado com a sua qualidade de vida,
o seu modo de viver a vida.



Que tal mudar agora?

Agora?

Sim, agora.



Sempre que você sair do seu eixo,
do seu centro de paz,
do seu equilíbrio ou
seja lá como você denomina
a qualidade de ter bem-estar
e de ficar em paz,
sabendo que tudo,
absolutamente tudo está certo,
assim como é e está no momento,
e que através da consciência
você tem condições de viver com qualidade de vida.


A pergunta é:

O que é qualidade de vida para você?



Experimente esse exercício:

Escolha um local de sua preferência
onde você já esteve e
se sentiu muito bem.

Ou um local na sua imaginação,
já que o cérebro não distingue imaginação de realidade.

Transporte-se agora para esse local e
respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).



Aos poucos comece a respirar
com a atenção voltada para o seu coração.

E sinta...
as batidas do coração.

A inspiração...

E a expiração...

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.




Se vierem pensamentos
não brigue com eles...

Solte e deixe ir...



Se vierem sentimentos
não julgue,
não culpe,
não se atormente com eles...

Solte... e deixe ir...


Respire... E deixe ir...


Se concentre somente na respiração.



Entre em conexão com:

* sons,
* aromas e
* cores

desse local e respire.


Fique em paz e
leve esta sensação de paz com você,
assim que terminar esse exercício, e
voltar para o seus afazeres do dia
hoje, amanhã, depois de amanhã e sempre.


Sempre que precisar
volte para esse local de paz,
que é seu,
só seu,
e siga adiante.



Com a prática você se conecta em poucos minutos,
esteja onde estiver,
e
carrega com você
para todos os lugares
a paz,
que vive em você!


Fique em paz!



Por Sandrah Belleza Novelli




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