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Meditação para compreender a Sustentabilidade do Ser











"No dia em que você sentir que o mundo inteiro é sua casa,
que o céu é o seu teto,
que a terra é o seu piso,
e que cada árvore é o seu jardim,
então, neste dia, você estará realmente em casa."

Sri Ravi Shanka



"Frases e palavras bonitas não importam
é preciso conscientização e atitude
em prol deste tesouro, que é o nosso planeta,
que só será sustentável se cada um fizer a sua parte."

Maria Izabel S. Thomáz






****************************************************

MEDITAÇÃO PARA COMPREENDER
A SUSTENTABILIDADE DO SER




Muito se fala em sustentabilidade,
em natureza e em biodiversidade.


Sustentabilidade é a habilidade
de sustentar ou suportar
uma ou mais condições,
exibida por algo ou alguém.

É uma característica ou condição
de um processo ou de um sistema
que permite a sua permanência,
por um determinado prazo. 

Este conceito tornou-se um princípio,
segundo o qual, o uso dos recursos naturais
para a satisfação de necessidades presentes
não pode comprometer a satisfação
das necessidades das gerações futuras.



O que é sustentabilidade para você?


Você se considera em harmonia com a sustentabilidade? 



Você já escutou as expressões:

Eco chato...

Bio desagradável...

Sub sustentável...

Natureba bereba...

Vegetariando...

Macrobineurótico...



E a frase:

Muito se fala em deixar um planeta melhor
para os nossos filhos,
e que tal pensarmos em deixar
filhos melhores para o planeta?



Enfim, vamos observar com Consciência
a questão da sustentabilidade.

Que tal algumas respostas para as perguntas:


* Você economiza água na sua casa?

* Você economiza energia elétrica na sua casa?

* Você troca o seu carro pelo transporte público?

* Você recicla o lixo na sua casa?


Estas são as perguntas fáceis e mais comuns...



E, na verdade,
já deveriam estar incorporadas,
há muito tempo,
como uma prática do dia a dia
de cada Ser vivente neste Planeta.



É bom lembrar que o planeta não tem ralo
e não existe como jogar nada fora... do planeta.



Mas, que tal aprofundar um pouquinho
essa questão com outras perguntas?


É bom ficar bem claro que o Planeta sobreviverá
muito bem sem nós os seres humanos.

O Planeta Terra é um senhor saudável
de 4,54 bilhões de anos!



Vamos às perguntas:


* Você tem bons pensamentos durante todo o seu dia?

* Você cultiva somente bons sentimentos
por todas as pessoas com as quais convive,
seja na família, no trabalho,
no lazer ou
simplesmente andando pela rua
no meio de pessoas totalmente desconhecidas?

* Você prioriza o ser ou o ter, e
tem equilíbrio e harmonia entre o ser e o ter?

* Você logo que tem um pensamento
ou um sentimento ruim
altera esse estado em questão de segundos?

* Você vive e convive com tudo e todos,
independente de religião, cor da pele,
preferência sexual, classe social,
com tolerância, com compaixão e com amor,
totalmente isento de críticas ou julgamentos?

* Você se aprecia como um humano especial?



Estas perguntas estão difíceis
de serem respondidas com sim?

Pois é...



O verdadeiro Ser sustentável,
respeita a si mesmo (a) em primeiro lugar,
respeita também ao próximo 
(seja bem próximo... ou não tão próximo),
respeita o seu corpo que é a sua moradia,
respeita o seu bairro, a sua cidade, o seu estado,
o seu país e o planeta...
E pode até chegar a respeitar o cosmos,
o logos planetário e a galáxia,
em um estágio de consciência mais expandida.


Agora foi mais difícil...

Pois é...



O que é estar em harmonia e equilíbrio
com a natureza exterior
- florestas, rios, mares, animais, biodiversidade -
quando temos, ainda, tanta dificuldade
em nos harmonizarmos com a nossa própria natureza,
com a natureza interior?


Quando cada um consegue
olhar para as suas sombras:
do egoísmo, do individualismo, do consumismo e
de outros ismos...
e transformá-las de ideias e ideais,
em prática, serviços úteis e utilizáveis
para o bem individual e comum
a verdadeira sustentabilidade ocorre
e nos desvinculamos de dar ênfase ao 'descartável'.



É o homem, e não a natureza,
que deve estar no centro da questão
quando o assunto é planeta.


É essencial reconfigurarmos
a nossa mente
e o nosso coração,
para encontrarmos essa harmonia
com a sustentabilidade.


Ser sustentável é ser capaz
de observar e aceitar a multiplicidade,
compreender que todos estamos interconectados,
que a transformação é mais fácil de ocorrer
com o autoconhecimento
e que a ideia de sustentável
não é a maneira de fazer,
mas sim, a maneira de Ser!


Sustentabilidade tem que existir
em cada ser humano,
para poder existir
na economia, na ecologia, na ciência,
na tecnologia, na medicina, na engenharia,
na educação, no meio ambiente, na política,
no microambiente e no macroambiente,
no microcosmo e no macrocosmo.


Sejamos, então,
todos,
sem exceção,
seres humanos mais conscientes
no pensar, no sentir e no agir,
em harmonia e equilíbrio
para um planeta
em harmonia e equilíbrio
com a sustentabilidade!



Sustente bons pensamentos e bons sentimentos!

Sustente boas ideias e bons ideais!

Sustente ser você um humano especial
em processo de evolução!

Sustente sustentabilidade na prática!

Viva o Planeta Terra!


Boa meditação!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para valorização de quem é Você













TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL






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 Com carinho,
Sandrah




Meditação para Respiração da Paz ( para Si Mesmo e para o Mundo )










"Quando a mágoa em toda plenitude me atacar
E eu tentar dominá-la com o coração cheio de brandura,
Terei Paz.
Quando a ingratidão acercar-se de mim atiçando revolta
E eu parar um pouco, compreender e combatê-la com ternura,
Terei Paz.
Quando a inveja e o sofrimento baterem na janela da minha vida
e eu não mais escutar,
Com certeza terei Paz.
Quando o orgulho e o egoísmo insistirem em me acompanhar
e eu tiver escolhido o amor como companheiro,
Terei imensa Paz.
A doce Paz é uma estrada de renúncia e persistência,
dependendo unicamente do viajante a sua conquista
Então...
Quando serei um homem de paz?
Por certo...
Quando eu me vencer
Terei imensa Paz."

Nando Cordel






************************************************

MEDITAÇÃO PARA RESPIRAÇÃO DA PAZ
( PARA SI MESMO E PARA O MUNDO )




Muito se fala sobre a paz...
mas não basta falar sobre a paz,
é preciso pensar, 
sentir, 
agir 
e viver a paz! 


Você consegue?


Nós desde que nascemos estamos em busca
de algo que nem sabemos, 
mas todos estamos buscando... 


Mas, se nos perguntarmos bem lá no fundo, 
o que é que na verdade desejamos,
o que é que estamos procurando?


Se você estivesse totalmente em paz agora, 
o que desejaria? 


Se este estado de paz fosse como sua respiração, 
o que você desejaria?


A resposta é simples: nada!



Se você tem agora 
o que o deixa completo, satisfeito, 
você pára de buscar. 

E você nota uma coisa: 
que na verdade, o que estamos buscando, todo o tempo,
é este estado de não-busca. 

Porque a paz é um estado de não busca. 

A pessoa que se dá conta disso profundamente, 
continuará sua vida normalmente,
trabalhando, 
se relacionando, 
fazendo o que sempre fez, 
mas a única diferença é que ela não está mais 
em uma busca alucinada, frenética, 
desenfreada e incessante 
por um estado de felicidade. 



Você, então percebe, 
que esta busca incessante por prazer e felicidade 
é a causa da dor e da infelicidade. 

Fica óbvio, então, que você estava buscando a paz 
no lugar errado, em algo fora de você,
em algo externo...

Ou você conhece alguém que está em absoluta paz 
porque conquistou tudo o que queria?

Não há fim para esta busca
quando ela está com o foco no exterior.

O fim da busca é o entendimento,
de que, na realidade,
estamos buscando esta paz 
que está dentro de nós mesmos!


Encontrar o centro interno de paz
significa entrar em contato com a serenidade e a paz, 
e, neste espaço, o relaxamento e a lucidez 
acontecem de forma natural. 


Surge, então, um caminhar com foco, 
um futuro consciente, 
a superação da dispersão e da confusão 
gerada pela distância da nossa essência.



Através da respiração consciente,
podemos descobrir o espaço interior 
criando lacunas ou espaços no fluxo de pensamentos. 


Essas lacunas ou espaços permitem que os pensamentos 
não se tornem repetitivos ou desprovidos de inspiração. 


 Esses espaços não precisam ser longos, 
alguns segundos já são suficientes, 
e o mais importante é a frequência diária. 



 Tomar consciência da respiração 
faz com que a atenção se afaste do pensamento 
e isso produz um espaço. 

É uma maneira de gerar consciência! 

Tome consciência da sua respiração! 



Coloque a intenção de que cada vez que respirar
inspirar... 
você está inspirando paz para si mesmo
e...
cada vez que expirar...
você está expirando paz para o mundo...
e para todos os reinos
mineral,
vegetal,
animal e
humano!



Fique em paz!


Observe a sensação do ato de respirar. 

Sinta o movimento de entrada e saída do ar 
ocorrendo em seu corpo. 

Perceba como o peito e o abdome se expandem 
e se contraem ligeiramente 
quando você inspira e expira. 


 Basta uma respiração consciente 
para produzir esse espaço ou lacuna, 
onde antes havia tão somente 
uma sucessão de ininterruptos pensamentos. 


 Uma respiração consciente 
(duas ou três seria ainda melhor) 
feita muitas vezes ao dia 
é uma maneira excelente 
de criar espaços em sua vida. 


 Mesmo que você medite sobre sua respiração 
por duas horas ou mais, 
o que é uma prática adotada por algumas pessoas, 
uma respiração basta para deixá-lo consciente. 



A respiração acontece por si mesma. 

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo. 

Portanto, basta observá-la. 

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. 



Além disso, note a breve suspensão do fôlego 
- sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - 
antes de começar a inspirar de novo. 


 Muitas pessoas têm a respiração curta, 
o que não é natural. 

Quanto mais tomamos consciência da respiração, 
mais sua profundidade se estabelece sozinha. 



 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 

O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente no comando.


 Percebemos, 
imediatamente, 
após alguns segundos de prática
que não conseguimos pensar
e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo. 

E esse é o segredo de toda a transformação interior. 

Então, nos tornarmos conscientes da respiração 
é estarmos absolutamente no presente, 
pois a nossa atividade mental é suspensa.

O nosso ego cede espaço para
a manifestação do nosso Eu Interior. 


 A palavra alemã para respiração 
- atmen - 
tem origem no termo sânscrito atman, 
que significa o espírito divino que nos habita, 
ou o Deus interior. 



Que tal meditar?


Vamos à meditação...



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

E só observe a sua respiração.

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Observe a sua inspiração e a sua expiração.



Respire...



Desligue a sua mente dos pensamentos...

Desligue o seu coração, por alguns instantes,
de todo e qualquer sentimento...

Desligue a sua vontade das ações...

Apenas respire.



 Boa meditação para encontrar
e viver a paz! 


Fique em paz!


Eu estou em paz,
e na minha respiração,
inspiro e expiro paz
para mim mesmo (a) e
para o mundo.


Paz!

Paz.

Paz...



 Por Sandrah Belleza Novelli




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com a Felicidade Interior








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Sandrah







Meditação para conexão com seu Mineral de Poder










"Morri como mineral e tornei-me planta, 
morri como planta e renasci como animal, 
morri como animal e fui homem.” 

Jalal ad-Din Muhammad Rumi



"Na planta, a inteligência dormita; 
no animal, sonha; 
só no homem acorda, conhece-se, 
possui-se e torna-se consciente."

Léon Denis





**********************************

MEDITAÇÃO PARA CONEXÃO
COM SEU MINERAL DE PODER




Para começar essa meditação...

Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Ou se estiver em algum local 
em contato com a natureza,
- o que nesta meditação é muito interessante -,
acomode-se do modo mais adequado para você
sentado ou em pé e prossiga com a meditação.


Se quiser poderá invocar
o Grande Espírito
e a conexão com a Mãe Terra e o Pai Céu.


Lembre-se que esta conexão
com seu mineral de poder
deverá ser feita com respeito,
pois esse mineral virá auxiliar você
no seu crescimento pessoal
e espiritual neste momento.


Feche gentilmente os olhos.


Se quiser poderá escutar uma música
ou
em contato com a natureza 
se sintonize com os sons da natureza ao seu redor.


Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).


Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.


Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.




Agora faça conexão com o seu mineral de poder.

Visualize o seu mineral.

Sinta o seu mineral.



Imediatamente virá na sua tela mental 
a imagem de um mineral, e é
importante que você considere 
o primeiro que vier,
não comece a pensar,
tirar conclusões
ou divagar num discurso com
a sua mente racional.


Lembre-se:

É um processo intuitivo!



Pode ser um mineral cristalino ou uma rocha, 
com cor:
(quartzo rosa, turmalina, esmeralda, pirita...),
com brilho:
(vítreo, metálico, acetinado...),
com dureza:
(talco, gesso, calcita, fluorita,
apatita, quartzo, topázio, diamante...),
com composição química:
(silicato, carbonato, sulfato, óxido...), etc...

Exemplo:
(âmbar, ametista, água marinha, berilo,
cobre, cristal, diamante, esmeralda, 
granada, jade, jaspe, mica, ônix, ouro, 
pirita, platina, prata, quartzo, rodocrosita, 
rubi, sodalita, topázio, turmalina...)


Escolheu?


Lembre-se e observe que esse mineral de poder
que apareceu para você agora é um arquétipo,
ou seja, uma manifestação simbólica
da sua personalidade ou do seu comportamento,
neste momento da sua vida,
trazendo uma mensagem para você.



Muito bem,
prossiga com a meditação...


Agora selecione em sua mente
três qualidades desse mineral que você escolheu.


Respire e entre em contato com a primeira qualidade.

Sinta essa qualidade em você
( por exemplo: resistência, durabilidade, maleabilidade... ).



Respire e entre em contato com a segunda qualidade.


E então,

Respire e entre em contato com a terceira qualidade.


Reverencie essas qualidades em você,
do mineral que você escolheu
e com o qual você se conectou neste momento.


Essas qualidades estão em você
e são qualidades instintivas,
que te auxiliam neste momento
da sua vida.



Agora, vamos selecionar três aspectos negativos, 
desse mineral que você escolheu,
porque tudo tem os dois lados.


Entre em contato com esses aspectos,
afinal eles são seus também.
São os aspectos negativos,
aqueles que expressamos
quando estamos sobre pressão,
fomos provocados ou confrontados,
ou em situação de perigo.



E está tudo certo!

Somos  ' l u z '   e  ' s o m b r a '
e temos que acolher isso com amorosidade.
E, através da Consciência, ter a compreensão
para os nossos comportamentos e atitudes ' automáticas '
quando expressamos os nossos instintos e o nosso ego 


Agora você já tem a conexão
com o seu mineral de poder!


Aproveite para se conectar com
o elemento principal de formação do seu mineral, e
a sua ligação de equilíbrio com esse elemento. 
E, também, com os benefícios
que esse mineral traz em suas qualidades intrínsecas.


Respire em conexão com esse elemento:
com a terra,
com o fogo, 
com a água,
com o ar.


Sinta a paz e a harmonia em você!


Boa meditação reflexiva,
conexão equilibrada e
em harmonia com todos
esses aspectos,
que o arquétipo deste mineral
trouxe hoje para você!


Boa meditação com o seu Mineral de Poder!



Por Sandrah Belleza Novelli




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Meditação para conexão 
com o seu Animal de Poder











Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra 




http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/02/meditacao-para-consciencia-de-nossa-luz.html 




TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL 



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Com carinho,

Sandrah






Meditação para integração da Consciência do Si e da Consciência Cósmica













"Seja humilde,
pois você é feito de barro da terra.
Seja nobre,
pois você é feito de poeira das estrelas."

Provérbio Sérvio



"Que se aquietem
todas as vozes em mim,
exceto a de Deus."

Dr. Ihaleakala Hew Len



"Todos os dias,
quando acordo,
vou correndo
tirar a poeira
da palavra amor..."

Clarice Lispector





********************************************

MEDITAÇÃO PARA INTEGRAÇÃO
DA CONSCIÊNCIA DO SI
E DA CONSCIÊNCIA CÓSMICA




Em que sintonia você está vibrando agora?

Em qual frequência vibracional você está
vibrando neste momento?




 Você já passou pela experiência 
de que o tempo e tudo está se acelerando?


Você entende esse sentimento como ilusório ou real?




A Terra é cercada por 
um campo eletromagnético poderoso,
que se forma entre o solo e a parte inferior da ionosfera, 
cerca de 100 km acima de nós e possui uma ressonância,
mais ou menos constante, 
da ordem de 7,83 pulsações por segundo,
que funciona como uma espécie de 'marca-passo', 
responsável pelo equilíbrio da biosfera
que é a condição comum para todas as formas de vida;
todos os vertebrados e o nosso cérebro 
são dotados da mesma frequência de 7,83 hertz,
que os cientistas já analisaram que passou
para 11 hertz e depois para 13 hertz e,
 somos saudáveis nessa frequência biológica natural.


 A Terra é um super-organismo vivo
e nós, seres humanos, 
precisamos da Terra que é a nossa casa.




Observemos que a nossa frequência física, mental,
emocional e até espiritual 
tem raízes em épocas anteriores 
à nossa história moderna atual, 
que inclui a profundidade da vida psíquica humana 
consciente e inconsciente, 
e pessoal e arquetípica.


Há em todos nós, seres humanos,
os arquétipos da Luz:
- benevolência em relação à vida e à natureza -;
e também,
os arquétipos da Sombra:
- instintos de violência, vontade de dominação,
raiva, amargura e ódio -.


Tudo isso tem uma frequência!


Tudo isso reverbera!


Todos os Seres:

* Minerais, 

* Vegetais,

*Animais,

* E nós, Seres Humanos

são interdependentes.
E vivemos dentro de uma teia intrincada de relações.



Somos o 'homo' (homem e mulher), 
- que vem da denominação húmus (terra fecunda) -
portanto,
somos Terra... que sente, pensa e ama!


Pense nisso!



Qual é a visão de mundo que você tem?

Quais os valores importantes para você e a sua vida?

Qual a sua visão de dimensão espiritual?

Como você se relaciona com você mesmo,
 com os outros e com a natureza?


Você cultiva 
sentimentos, pensamentos e produz ações de:
boa-vontade, cooperação, compaixão, tolerância?





Vamos à meditação... 


Através da respiração consciente 
podemos descobrir o espaço interior 
criando lacunas ou espaços no fluxo de pensamentos. 


Essas lacunas ou espaços permitem que os pensamentos 
não se tornem repetitivos ou desprovidos de inspiração. 


E esses pensamentos vão ser agregados
com bons sentimentos e,
consequentemente,
boas, inspiradoras e construtivas ações!


 Esses espaços não precisam ser longos, 
alguns segundos já são suficientes, 
e o mais importante é a frequência diária. 


 Tomar consciência da respiração 
faz com que a atenção se afaste do pensamento 
e isso produz um espaço. 

É uma maneira de gerar consciência! 

Tome consciência da sua respiração! 



Observe a sensação do ato de respirar. 

Sinta o movimento de entrada e saída do ar 
ocorrendo em seu corpo. 

Veja como o peito e o abdome se expandem 
e se contraem ligeiramente 
quando você inspira e expira. 


 Basta uma respiração consciente 
para produzir esse espaço ou lacuna, 
onde antes havia tão somente 
uma sucessão de ininterruptos pensamentos. 


 Uma respiração consciente 
(duas ou três seria ainda melhor) 
feita muitas vezes ao dia 
é uma maneira excelente 
de criar espaços em sua vida. 


 Mesmo que você medite sobre sua respiração 
por duas horas ou mais, 
o que é uma prática adotada por algumas pessoas, 
uma respiração basta para deixá-lo consciente. 




A respiração acontece por si mesma. 

Ela é produzida pela inteligência inerente ao corpo. 

Portanto, basta observá-la. 

Essa atividade não envolve nem tensão nem esforço. 




Além disso, note a breve suspensão do fôlego 
- sobretudo no ponto de parada no fim da expiração - 
antes de começar a inspirar de novo. 


 Muitas pessoas têm a respiração curta, 
o que não é natural. 
Quanto mais tomamos consciência da respiração, 
mais sua profundidade se estabelece sozinha. 


 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 


O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente no comando.




 Percebemos, 
imediatamente, 
após alguns segundos de prática 
que não conseguimos pensar 
e nos manter conscientes da respiração ao mesmo tempo. 

E esse é o segredo de toda a transformação interior.

Então, nos tornarmos conscientes da respiração 
é estarmos absolutamente no presente, 
pois a nossa atividade mental é suspensa.

O nosso ego cede espaço para
a manifestação do nosso Eu Interior. 




 A palavra alemã para respiração 
- atmen - 
tem origem no termo sânscrito atman, 
que significa o espírito divino que nos habita, 
ou o Deus interior. 




Que tal meditar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

E só observe a sua respiração.

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Observe a sua inspiração e a sua expiração.


Respire...


Desligue a sua mente dos pensamentos.

Apenas respire...


 Boa respiração... meditando! 


Com Consciência do Si
e também Consciência Cósmica!


Com a Integração do Feminino e do Masculino!


Quando há a integração 
do Feminino e do Masculino
(tanto no homem quanto na mulher)
o ser humano se abre para o cuidar, 
se sensibiliza pela profundidade misteriosa da vida 
e recupera sua capacidade de se maravilhar
e, finalmente, resgata a Dimensão do Sagrado!



Por Sandrah Belleza Novelli






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Integração entre o Feminino e o Masculino
e Reencontro com a Criança Interior











Meditação para Consciência
de nossa Luz e de nossa Sombra



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