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Expansão da Consciência para exercitar a Calma e a Paciência










"Paciência: o intervalo 
entre a semente e a flor."

Ana Jácomo




"A paciência é a fortaleza do débil 
e a impaciência a debilidade do forte."

Immanuel Kant




"Às vezes é preciso diminuir a barulheira, 
parar de fazer perguntas, 
parar de imaginar respostas, 
aquietar um pouco a vida 
para simplesmente deixar o coração 
nos contar o que sabe. 
E ele conta. 
Com a calma e a clareza que tem."

Ana Jácomo




"Se fiz descobertas valiosas, 
foi mais por ter paciência 
do que qualquer outro talento."

Isaac Newton




"O tempo e a paciência 
são dois eternos beligerantes."

Léon Tolstoi






************************************************

EXPANSÃO DA CONSCIÊNCIA 
PARA EXERCITAR
A CALMA E A PACIÊNCIA




O que significa para você
calma e paciência?


Vamos começar com essas
duas palavras...


Calma = Com a Alma

Paciência = Paz com Ciência ou
Ciência da Paz



Para exercitarmos essas duas palavrinhas
com mestria,
no nosso dia a dia,
temos que estar
conectados e em harmonia
com nosso Ser Interior,
com a nossa alma,
com a nossa essência,
com o nosso templo interior,
ou seja lá qual a palavra ou expressão
como você denomine melhor...


E, também...


* ter auto estima,

* cultivar bons pensamentos e bons sentimentos,

* quietude da mente,

* paz interior,

* ter gratidão, e

* estar de bem com a vida!



Mas... 

Nada disso se faz absolutamente concreto em nossas vidas,
'se' e 'enquanto' não partir do nosso interior,
da nossa ' a l m a ',
do nosso ' S e r   I n t e r i o r '
e, principalmente, com a nossa Consciência,
dos aspectos positivos (que nos acolhe e auxilia )
e dos aspectos negativos (que nos detona e prejudica).


Então, que tal refletir e meditar?


Vamos começar?


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Feche gentilmente os olhos.

Se quiser poderá escutar uma música.

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.



Respire... E deixe ir todos os pensamentos...

Aos poucos vá se acalmando...

E entrando em contato com a quietude interior,
 com o seu centro de paz...


Respire...

Se vierem pensamentos, questionamentos...

Não brigue com eles...

 Só deixe ir...



E cada vez mais entre em contato,
através da respiração,
com o seu centro de paz interior.


Fácil?

Não, não é.

Mas, com a prática da meditação
ou de momentos de quietude interna,
dia a dia, vamos melhorando cada vez mais.


Agora pense numa situação ou acontecimento
que lhe proporcionou felicidade:

Sinta essa situação.

Perceba como o seu corpo físico vibra com essa lembrança.

Entre em contato com essa sensação e
apenas sinta a felicidade.


E... respire essa felicidade
com a alma
e com a ciência da paz!


Permaneça respirando por algum tempo
- o tempo que for suficiente para você -
se apropriar
e sentir calma e paciência.


Esse estado de calma
permeia e envolve você
e cada célula do seu corpo físico
e todos os seus corpos sutis.


Permaneça nesse estado de bem-estar.


E experimente um dia diferente preenchido por essa
sensação e estado de calma e felicidade!



Gratidão!


Calma!

Paciência!



Por Sandrah Belleza Novelli






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Sandrah






Reflexão e Consciência para identificar e transformar Crenças Limitantes











"Suas crenças tornam-se seus pensamentos,
seus pensamentos tornam-se suas palavras,
suas palavras tornam-se suas ações,
suas ações tornam-se seus hábitos,
seus hábitos tornam-se seus valores
e seus valores tornam-se seu destino."

Mahatma Gandhi




"Na realidade não são os genes que determinam nossa vida. 
Na verdade, nossas crenças, ou seja, a forma como percebemos os estímulos 
que recebemos do ambiente é que controlam nossa biologia, ativando nossos genes. 
Essa nova concepção nos tira da condição de 'vítimas' da hereditariedade.
A boa notícia da 'nova biologia' é a consciência de que nossos genes 
ou nosso comportamento auto-destrutivo não são algo definitivo 
e imutável a que estamos irremediavelmente presos. 
Podemos, sim, modificar determinados padrões e reações arraigadas em nosso sistema 
a qualquer momento, acessando a nossa mente subconsciente, depositária de nossas crenças."

Bruce Lipton






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REFLEXÃO E CONSCIÊNCIA
PARA IDENTIFICAR E TRANSFORMAR
CRENÇAS LIMITANTES





As crenças definem nossa atitude diante da vida.

São aquelas chamadas 'verdades' que ouvimos
e gravamos no nosso inconsciente ao longo da nossa vida.

 São aquelas afirmações que aprendemos
porque fazem parte do nosso dia a dia
na família, no trabalho ou na nossa sociedade,
ou são parte intrínseca de nossa cultura;
as 'lentes' destorcidas com as quais
nos acostumamos a visualizar e
perceber o nosso mundo.



Essas ditas 'verdades' que,
por estarem profundamente gravadas
no nosso inconsciente,
determinam nossas ações e atitudes
sem nos darmos conta,
podem viram hábitos.




Crença é
'uma atitude de quem se persuadiu de algo
pelos caracteres de verdade que ali encontrou
ou uma disposição meramente subjetiva
a considerar algo certo ou verdadeiro,
por força do hábito
ou da vivacidade das impressões sensíveis',
conforme descrito no dicionário.




Você pode identificar as suas crenças
e transformá-las de

* crenças limitantes,
sabotadoras,
paralisantes e
negativas,

em

* crenças construtivas,
motivadoras,
impulsionadoras e
positivas,

para alcançar objetivos em sua vida.




Crenças são aquelas afirmações
que repetimos inúmeras vezes,
sempre que nos deparamos com algo
que aceitamos como verdade.

São as 'verdades' que aceitamos sem questionar.





Há duas polaridades para as crenças:

* as crenças que nos limitam,
nos fazem resignar diante de dificuldades
- são as consideradas crenças negativas
ou crenças limitantes


e


* as que nos levam adiante
e nos ajudam a superar dificuldades
- são as consideradas crenças positivas,
ou crenças construtivas.




Pelo fato de estarem instaladas
e persistirem no inconsciente,
vez ou outra,
as crenças que nos servem 
em determinada situação
ou período de vida
podem reaparecer,
se manifestar novamente,
e podem determinar nossas atitudes
diante de situações ou acontecimentos em nossa vida,
se transformando,
muitas vezes,
em padrões de comportamento.



Mas uma crença não se estabelece por si mesma,
isolada de um contexto.

De fato, toda crença é verdade em algum contexto.

O que acontece é que a crença permanece,
mesmo quando o contexto já se modificou.

E perceber os eventos e fatos que sustentam as crenças
através da consciência
é primordial para poder transformar
o negativo em positivo e, então,
trabalhar a seu favor.



Então, vamos começar a:

Identificar,

Refletir,

Reconhecer,

Rever,

Reprogramar,

Reestruturar,

e

Transformar,

as crenças limitantes
em crenças construtivas!




Em qual ou quais áreas da sua vida
ainda existe e vibram as crenças negativas:

* relacionamentos,

* saúde, e/ou

* profissão?




Esta reflexão com consciência pode ser feita
sempre que alguma situação ou acontecimento
estiver incomodando você:

* quando você identificar um padrão repetitivo,

* quando se sentir vulnerável,

* quando se perceber usando mecanismos de defesa,

* quando estiver sentindo extrema necessidade
de provar para si mesmo ou para os outros
que é o oposto daquilo que está ' condenado ' a ser,

* quando a nossa baixa autoestima se confirma
através de auto sabotagem,

* quando estiver se sentindo condenado
a cumprir uma ' profecia ' familiar pré estabelecida,

* quando está passivo com ' amarras invisíveis '
que não consegue detectar,

* quando fenômenos se ocultam por trás das aparências,
e em inúmeras outras circunstâncias.




Então, vamos lá!



Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(desse modo o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Relaxe e encontre o seu centro de paz interior.



E agora é o momento de transformar
em estado de consciência
o que está oculto em estado de inconsciência
através de:


Identificar,

Refletir,

Reconhecer,

Rever,

Reprogramar,

Reestruturar,

para

Transformar,

as crenças limitantes
em crenças construtivas!



Reverencie os acontecimentos ou situações
e todas as pessoas envolvidas.


Agradeça pelo aprendizado que você teve
através dessas situações e pessoas
para a sua evolução.



Viva com paz e alegria!



Por Sandrah Belleza Novelli




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