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Meditação para simplificar o seu Dia-a-Dia










"O assunto mais importante do mundo 
pode ser simplificado até ao ponto 
em que todos possam apreciá-lo e compreendê-lo. 
Isso é, ou deveria ser, a mais elevada forma de arte."

Charles Chaplin



"A simplicidade é o último degrau da sabedoria."

Khalil Gibran Khalil



"Faça o que for necessário para ser feliz. 
Mas não se esqueça 
que a felicidade é um sentimento simples, 
você pode encontrá-la e deixá-la ir embora 
por não perceber sua simplicidade." 

Mario Quintana



"Aprecio as coisas simples,
pois elas são o último refúgio
de um espírito complexo."

Oscar Wilde





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MEDITAÇÃO PARA
SIMPLIFICAR O SEU DIA-A-DIA




Simplificar é conseguir 
com pequenos passos
percorrer o seu caminho 
e divertir-se durante a viagem.


Você pode começar hoje mesmo 
a viver uma vida mais simples
efetuando alterações significativas na sua vida.



Observe as questões:

* O que é realmente importante para você? 

* Estes itens mais importantes para você
são, na maioria das vezes, a sua prioridade,
ou você deixa por último
ou para depois e negligencia?

* Quais as prioridades que você pode estabelecer agora,
para que o que é realmente importante para você,
ocupe mais espaço na sua vida?

* Você tem alguma tarefa ou obrigação 
que realiza diária, semanal ou mensalmente, 
e que sobrecarrega você e não é imprescindível
e faz você pensar: quem me dera livrar-me disto?

 * Você sente que tem muitas coisas 
de que não precisa mais e
já é tempo de limpar uma gaveta,
um armário ou o computador?

* Você também agora percebeu 
que tem gavetinhas da sua alma para arrumar, 
daqueles sentimentos e pensamentos
que já não servem mais?

* Você consegue estabelecer limites 
para todas as tarefas que faz regularmente? 

* Você consegue analisar as tarefas 
que podem ser eliminadas ou delegadas à outras pessoas?

* Você tem o hábito de protelar as tarefas e acumular coisas?

* Você se sente importante por não ter tempo,
por ser muito ocupado e
por tudo na sua vida ser complicado?




Simplificar a sua vida 
significa ganhar tempo livre 
para fazer as coisas que realmente gosta. 


É nas coisas simples do dia-a-dia
que a beleza,
a felicidade,
a gratidão,
o amor
e a paz estão contidos! 


Acima de tudo esteja presente
em tudo o que faz!


Ontem já passou...

E amanhã ainda não chegou...

Viva o agora!
Viva o aqui e agora!


A vida não é uma linha reta 
em direção a tudo quanto desejamos 
ou ao que nos faz sentir bem, mas ela pode ser simples!

A vida é como uma estrada bem sinuosa, 
cheia de buracos e obstáculos 
e situações imponderáveis, 
e muitas vezes,
passamos por situações
que desafiam 
a nossa capacidade 
de adaptação e aceitação.

Até porque desejar uma vida 
completamente estável, 
sem mudanças, sem desafios 
ou experiências significativas 
é a antítese da própria vida.

E, que tal observar quando menos é mais?



Vamos começar...


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Respire suavemente e vá se conectando com seu centro de paz.

Se quiser poderá escutar uma música.

Coloque o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).


Aos poucos comece a respirar 
com atenção no coração...

E sinta... as batidas do coração...

A inspiração...

E a expiração...

O ar entrando e saindo dos pulmões.

Se conecte com o seu centro de paz.

Sinta o seu centro de paz.

Respire em seu centro de paz.



Se vierem pensamentos...

Respire... E deixe ir...



E a pergunta que temos que fazer é:

Qual a lição que você tirou de uma
determinada situação ou acontecimento
que era complicado na sua vida
e você conseguiu simplificar?


A proposta é simplicidade...

Simplificar...



Observe a natureza
e tudo e todos ao seu redor,
e sentirá extrema alegria
em observar um sorriso,
uma flor,
uma nuvem,
o céu,
o brilho das estrelas,
as ondas do mar,
a lua...



Agradeça pelo aprendizado e 
pela oportunidade de evolução como Ser
e se conecte com a sua essência
e com o seu coração!


Nesse lugar: no seu coração, no seu centro de paz...

Sinta as três chamas do coração
- a chama trina -.

Através da respiração
entre em contato com a:

* luz rosa - o Amor,
* luz amarelo dourada - a Sabedoria, e
* luz azul - o Poder, o Potencial Interior.



Respire e sinta as três chamas: 
o amor por si mesmo,
a sua sabedoria inata e
o seu poder, o seu potencial interior.


Com a respiração e com a prática
as três luzes ficam em harmonia de tamanho
e flamejando em equilíbrio.


Tome consciência de qual das chamas você 
tem mais dificuldade para harmonizar e equilibrar:

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


E... também...


Tome consciência de qual das chamas você
tem mais facilidade para harmonizar e equilibrar

É o amor por si mesmo?
É a sua sabedoria inata?
É o seu poder, o seu potencial interior?


Respire...


Sinta-se em equilíbrio e harmonia consigo mesmo,
com o amor por si mesmo,
com a sua sabedoria inata
e com o seu poder, o seu potencial interior.


Boa meditação!


Simples...
Simplesmente...
Simplificar...
Simplicidade...


Vida simples!

Simples vida!

Simples assim...



Por Sandrah Belleza Novelli




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TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL




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