ACESSE AQUI INFORMAÇÕES SOBRE O MEU TRABALHO E SESSÕES DE ATENDIMENTO TERAPÊUTICO

Mostrando postagens com marcador Solidão. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Solidão. Mostrar todas as postagens

Meditação para compreender e apreciar a Solidão











"Solidão não é a falta de gente para conversar, 
namorar, passear ou fazer sexo... 
Isto é carência.

Solidão não é o sentimento que experimentamos 
pela ausência de entes queridos 
que não podem mais voltar... 
Isto é saudade.

Solidão não é o retiro voluntário 
que a gente se impõe, às vezes, 
para realinhar os pensamentos... 
Isto é equilíbrio.

Solidão não é o claustro involuntário 
que o destino nos impõe compulsoriamente 
para que revejamos a nossa vida... 
Isto é um princípio da natureza.

Solidão não é o vazio de gente ao nosso lado... 
Isto é circunstância.

Solidão é muito mais do que isto...

Solidão é quando nos perdemos de nós mesmos 
e procuramos em vão pela nossa alma..."


in Ecos da Alma e Palavras Para Entorpecer o Coração
de  Fátima Irene Pinto



"Minha força está na solidão. 
Não tenho medo nem de chuvas tempestivas 
nem de grandes ventanias soltas, 
pois eu também sou o escuro da noite."

Clarice Lispector



"A solidão é a sorte 
de todos os espíritos excepcionais."

Arthur Schopenhauer



"Quem não souber povoar a sua solidão, 
também não conseguirá isolar-se entre toda a gente."

Charles Baudelaire



"É a solidão que inspira os poetas, 
cria os artistas e anima os gênios."

Henri Lacordaire


"Quem tem um amigo, 
mesmo que um só, 
não importa onde se encontre, 
jamais sofrerá de solidão; 
poderá morrer de saudades, 
mas não estará só."

Amir Klink



***************************************************

MEDITAÇÃO PARA COMPREENDER
E APRECIAR A SOLIDÃO




A solidão pode ser definida 
como um estado de espírito
e é positiva ou negativa
conforme o ponto de vista pessoal.


 Todos nós necessitamos 
em algum momento de estar só,
e é saudável 
entrarmos em conexão e harmonia
com o nosso Ser Interior,
com a nossa alma,
com a nossa essência.


Mas a solidão é negativa 
quando passa a ser um recuo diante da vida.


Todos nós já experienciamos a solidão 
porque faz parte da vida. 

Mas, quando intensa, pode afetar as pessoas, 
inclusive através da manifestação de dor física.

Estudos indicam que existem semelhanças 
entre as áreas do cérebro relacionadas com as emoções 
provocadas pela exclusão social e a dor física, 
o que ajuda a perceber a expressão ' coração partido '. 

A solidão também está relacionada 
ao mau funcionamento do sistema imunológico, 
ao aumento da pressão sanguínea, 
à elevação dos níveis de hormônios do estresse, 
a um sono ruim, 
ao uso de álcool e drogas 
e até a alguns tipos de demência.


Vamos compreender para mudar 
essa sensação de solidão,
e podermos apreciar a solitude,
o encontro de estar conosco
e apreciar a nossa própria companhia?


Vamos à meditação.


Sente-se confortavelmente em uma poltrona.

Feche gentilmente os olhos.

Se preferir coloque uma música.

Ponha o foco da sua atenção na respiração
(dessa maneira o Ego cede espaço para
a manifestação do seu Eu Interior).

Sinta o ar entrar e sair dos pulmões.

Aos poucos vá se acalmando e relaxando.

Permaneça assim até encontrar o seu estado de paz interior.

E, só então prossiga com a meditação.


Agora, liste na sua mente, três situações ou acontecimentos
que não foram ou não são satisfatórios na sua vida,
e que trazem o sentimento ou a sensação de solidão.

Comece por ordem cronológica dos acontecimentos

Verifique a primeira situação ou acontecimento:
Os sentimentos e emoções ligados à situação.
Os pensamentos ligados à situação.
As atitudes ligadas à situação.


Quais são os verbos que veem à tona pela consciência:

Eu não quero estar só...
Eu não posso ser solitário (a)...
Eu não mereço ficar sozinho (a)...
Eu não aceito a solidão...
Eu não consigo ficar só...
Eu não reconheço ser só...
Eu não...

E fazem com que você possa reconhecer agora
o seu inimigo interno: você mesmo(a)!

Retire o 'não'!

Modifique agora por:

Eu quero estar em contato comigo mesmo!
Eu posso estar só e de bem com a vida!
Eu mereço apreciar a mim mesmo (a)!
Eu aceito a mim e estar só não me incomoda!
Eu consigo ficar sozinho (a)!
Eu reconheço e me auto conheço 
enquanto estou só e me sinto em paz!


Quais os sentimentos negativos 
ligados à essa situação
que vieram à tona pela consciência:

Medo?
Rejeição?
Abandono?
Angústia?
Vazio interior?
Insegurança?
Outro?
Qual?


E, agora, você já pode alterar do negativo para o positivo!

Coragem, paz interior, segurança,
auto apreciação, consciência!


Entre em harmonia com o seu Ser Interior,
em equilíbrio e bem-estar com a sua essência,
e em estado de paz com a sua alma!


É importante observar:

 Que existe diferença entre 
a pessoa que se sente sozinha pela vida e 
a que se coloca sozinha perante ela. 

Você pode viver só e não sentir solidão
ou você pode se sentir só no meio de pessoas.


Se você está em estado de solidão 
precisa fazer conexão com seu Ser Interior,
fazer as pazes com você mesmo,
ser o (a) seu (sua) melhor amigo (a)!


Com consciência 
vamos ao encontro da verdade.

E... você, então...
deixará de se sentir só, vazio, infeliz, 
rejeitado (a) e desinteressado de tudo
porque estará com você mesmo (a)!


Não estamos falando aqui 
de deixar de priorizar o desenvolvimento 
e a manutenção de relacionamentos,
 mas de saúde e bem-estar
mesmo estando só...
ou melhor,
estando na melhor companhia
que você pode ter na sua vida:
você mesmo!

Porque a capacidade de nos auto sustentar
 surge e se mantém 
à medida em que 
nos sentimos disponíveis para nós mesmos.


Reverencie esse acontecimento ou situação 
e todas as pessoas envolvidas.

Agradeça pelo aprendizado que você teve
através dessa situação e pessoas.

Agradeça por reconhecer a solidão
e por poder ter consciência
daquela parte de você mesmo (a)
que através do processo de consciência
pode ser modificada agora do negativo para o positivo,
da inconsciência para a consciência!


E agora deixe ir... Respire...


E, assim, faça o mesmo com as outras situações...

Faça as pazes com você!

Fique do 'seu lado'!


E vibre com situações satisfatórias 
e positivas em sua vida!


Boa meditação!


Por Sandrah Belleza Novelli



Acesse também:



Meditação para Autoestima



http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/03/meditacao-para-autoestima.html





Meditação para amenizar Carência Afetiva
e Emocional



http://www.sandrahbellezanovelli.com/2013/04/meditacao-para-amenizar-carencia.html





Integração entre Feminino e Masculino
e Reencontro com a Criança Interior











TERAPEUTA DE FREQUÊNCIA VIBRACIONAL



http://www.sandrahbellezanovelli.com/p/terapeuta-de-frequencia-vibracional.html


+55 (11) 96431-1500 Tim / WhatsApp




Estou à disposição para atender você!



Aguardo o seu contato.



Com carinho,

Sandrah