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Meditação para visualização com Mandala







"A mandala é considerada uma
representação do ser humano:
o ser integral com o corpo físico e os corpos sutis.
Simbolicamente é a busca
pela unidade total do Eu."






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MEDITAÇÃO PARA VISUALIZAÇÃO
COM MANDALA




O que é uma mandala?


Mandala é uma imagem ou um desenho circular.


A palavra mandala vem do sânscrito e
significa 'círculo mágico'.


Os povos orientais usam as mandalas há milênios
como forma de expressar a experiência humana
de contato com a energia Divina da Criação.


Nos desenhos das mandalas,
que são na forma geométrica circular,
e o círculo não tem começo nem fim,
porque o fim já é o próprio começo,
estão expressas as relações entre o homem e o cosmos,
e entre a busca de equilíbrio,
entre as conquistas físicas/materiais
e a energia espiritual/multidimensional que envolve tudo.

As mandalas são, portanto,
um caminho de auto conhecimento
para a compreensão de nós humanos e
dos universos interno e externo. 


A mandala representa o ritmo,
o movimento, e
a harmonia que regem todo o Universo,
a natureza e o próprio ser humano.


Ao observar uma mandala você percebe que
existe um centro (um eixo) de onde tudo nasceu,
de onde tudo se sustenta e se movimenta à partir daí.


A mandala é a reprodução para os hindus
da mente humana quando equilibrada,
portanto, meditar corretamente,
olhando para o centro de uma mandala,
pode auxiliar a reordenar
os processos emocionais, mentais, físicos e espirituais.


É um chamado,
através da consciência do si em equilíbrio
com a consciência cósmica,
que em paz tem maior probabilidade de
acessar soluções para conflitos e problemas,
nos mostrando,
de uma forma simples, a volta para o centro,
o centramento, a harmonia, o equilíbrio.



Então...


Como meditar com mandalas?




Você tem duas opções que são:

1 * escolher uma mandala que lhe agrade ou

2 * desenhar, pintar ou colar a sua própria mandala.




Você prefere fazer a sua mandala?


Fazer a mandala é muito simples:

Faça um círculo, que pode ser à mão livre,
com um compasso, com um prato ou pires
e depois deixe a sua intuição e inspiração
se ocupar de desenhos internos e cores,
e só pelo desenho, se ele está simétrico ou não,
se as cores são de tons mais claros ou escuros,
as formas geométricas que escolher usar e
o que a sua criatividade trouxer
como desenho, colagem, elementos vazados, etc.
já dão alguns sinais e indícios do que você está
trabalhando internamente com a sua mandala.



Você pode escolher o tema:

* criatividade,

* equilíbrio,

* paz interior,

* foco e determinação,

* saúde,

* prosperidade,

* alegria,

* motivação,

* serenidade,

* abundância,

* amor.



Vamos continuar...


Para essa meditação, com visualização de mandala,
procure sentar numa posição confortável com a coluna ereta
e colocando a mandala diante você
pendurada na parede ou apoiada em algum objeto,
sendo que o centro da mandala
deverá estar alinhado à altura dos seus olhos,
numa distância semelhante à extensão de seu braço.


Coloque o foco da sua atenção no centro da mandala,
sem forçar os olhos, piscando suavemente quando necessário,
e sem esforçar qualquer parte do seu corpo.



Respire...


Pouco a pouco, com o auxílio da respiração
procure esvaziar a mente,
como se entrasse na mandala e dançasse ou voasse com ela,
deixando a mandala agir em você,
através do movimento e do ritmo
que lhe é inerente e,
se quiser,
é interessante utilizar uma música para esse exercício.


Respire...


Se solte e se deixe levar pelo movimento da mandala.
Entre na mandala.
Passeie pela sua mandala e através dessa mandala,
sem controlar seus movimentos internos.
Dance com o fluxo.


Você poderá experimentar diversas sensações:
desde olhos pesados, lacrimejar, bocejar...

E, com o passar do tempo de visualização da mandala,
a sensação pode ser de leveza do Ser,
de uma alegria imensa e de uma paz profunda.

Permita que isso aconteça.

Se entregue para o exercício.



A mandala pode executar várias funções e
a sua percepção irá lhe comunicar
qual é o seu trabalho interno principal
neste momento,
porque em uma segunda ou terceira vez
poderá ser diferente.

Observe com consciência.


Respire...


Não se critique,
não se julgue,
não deixe a sua mente interferir no processo,
apenas observe o que está acontecendo dentro e fora de você.

Simples assim.



Com a experiência você percebe que
assim que a sua mente se aquieta,
você gasta menos energia com o pensamento e,
como não existe vácuo no universo,
outra função assume essa energia.

É uma linda experiência.


Você pode deixar fluir a intuição,
o autoconhecimento,
a clarividência e a clariaudiência.


É muito interessante esse exercício com a mandala
porque pode começar a emergir
potenciais submersos do seu Ser.


Mergulhe ou dance na mandala por quanto tempo
for satisfatório para você,
observe que é no seu ritmo e no seu movimento.


A mandala é considerada uma

representação do Ser humano:

O ser integral com o corpo físico e os corpos sutis.

Simbolicamente,
a mandala é a busca
pela unidade total do Eu.



Após o exercício passe uns minutinhos observando
o que está acontecendo internamente com você
em silêncio, de olhos fechados e coluna ereta.



Boa viagem ao auto conhecimento,
consciência e auto transformação.


Paz!


Por Sandrah Belleza Novelli




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 Com carinho,
Sandrah




Meditação para Visualização Criativa










"O cérebro não distingue imaginação de realidade."

Albert Einstein



"O caminho mais fácil e óbvio
para formular uma ideia é visualizá-la,
vê-la com os olhos da mente
tão real como se estivesse mesmo acontecendo."

Joseph Murphy



"Nenhum problema pode ser resolvido
pelo mesmo estado de consciência que o criou."

Albert Einstein






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MEDITAÇÃO PARA VISUALIZAÇÃO CRIATIVA




Como fazer a visualização criativa?


Já vamos falar sobre isso.


Quando você está no estado de meditação
é interessante fazer afirmações
- declarações positivas -
que você deve repetir para si mesmo(a).


Como fazer as afirmações?


Escolha qual o tema do momento para você:

* relacionamento,

* trabalho,

* viagem,

* saúde, etc...



Faça as afirmações sempre no tempo presente
como se já estivessem acontecendo agora
- o  subconsciente não entende passado ou futuro.

Você poderá repetir palavras ou frases positivas
enquanto está em um estado de relaxamento mental.




Exemplos:

* Todos os dias e sob todos os pontos de vista
eu estou cada vez melhor.

* Minha saúde está cada vez melhor.

* Todos os meus dias vivo com paz no coração.

* Minha mente e o meu corpo são perfeitamente saudáveis.

* Vibro a todo o instante com pensamentos positivos.

* Sou feliz e agradeço o meu maravilhoso trabalho.

* Recebo um excelente salário pelo meu trabalho.

* O dinheiro vem para mim em um fluxo constante
e ininterrupto e com alegria.

* Eu aprecio o meu emprego e recebo um ótimo salário
pelo meu trabalho.


Ou...

Você também pode criar as suas próprias afirmações.




Você tem que acreditar que a sua meta ou objetivo
está a seu alcance e é possível,
porque se você repetir uma afirmação
mas ao mesmo tempo pensar que não poderá consegui-la,
vai haver um conflito
e é bem provável que não aconteça mesmo.



A dica é começar com pequenas metas possíveis
porque assim que você as conquistar
sua autoconfiança irá crescer e
suas afirmações se tornarão mais fortes.



Para estabelecer a sua meta
use o poder da intenção
e ao repetir a afirmação
faça como algo bem natural.



Repetir as afirmações várias vezes
fará com que o seu subconsciente
tenha isso em conta todo o tempo
como uma constante.



Para incrementar a sua afirmação
você pode combiná-la com uma visualização.


E...


Como fazer a visualização?



A visualização também é no tempo presente,
ou seja, como se você as estivesse vivendo agora.



Crie uma tela mental na frente de seus olhos,
como a tela de um cinema,
grande, clara e impressionante.



Vamos à meditação com a visualização!


Feche seus olhos,
respire suavemente,
relaxe seu corpo.


 Ao tomarmos consciência da respiração, 
nos vemos forçados 
a nos concentrar no momento presente, 
no aqui e agora! 


O resto são lembranças (passado) 
ou expectativas (futuro), 
ou seja, pensamentos: a mente (ego) no comando.


Agora...


Imagine sua meta já concretizada e projete na tela à sua frente.

Faça a descrição o mais detalhada possível,
como se você estivesse narrando esse filme da sua tela
para uma pessoa vendada
sentada ao seu lado,
com todos os detalhes das imagens.

você pode também acrescentar:
aroma, temperatura, textura, símbolo, cor, etc.


 Coloque também nessa descrição todos os sentidos:

* tato,
* audição,
* paladar,
* olfato e
* visão.

E para melhorar ainda mais a visualização criativa coloque sons, aromas, cores, formas
e tudo o mais que a sua intuição e imaginação trouxerem.



Agora... vem o mais importante!


Preste atenção!



Além da experiência mental
você também vai agregar, agora,
a experiência emocional ou sentimental
à essa grande tela de cinema.

Sinta as emoções associadas à imagem
que pode ser de alegria, senso de realização,
paz de espírito, calma, paz, felicidade, etc.

Quanto mais sentidos você usar
durante a visualização
mais real será a imagem para o seu subconsciente.


A dica é fazer com que esta imagem
seja o mais realista possível
usando a imagem associada às emoções.



E...


Durante o seu dia,
quando você estiver imaginando seus objetivos,
simplesmente repita mentalmente
as afirmações,
quantas vezes você achar necessário.



Lembre-se que os resultados
podem vir por etapas,
até que você transforme
todos os seus pensamentos negativos em positivos,
suas crenças sabotadoras em construtivas,
seus padrões repetitivos em aprendizados.

É um processo.
O seu processo de transformação e criação.



Entre no fluxo da sincronicidade.


Você pode alterar a sua realidade.


Acredite!



Reprograme a sua mente!



Seja grato(a).



A gratidão auxilia na realização!


 Boa visualização criativa!



Por Sandrah Belleza Novelli




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